冬天怕冷怎么調(diào)理男性

冬天怕冷的男性可以從以下幾方面進行調(diào)理： 1.加強鍛煉，增強體質，提高身體的抵御力。可以選擇戶外運動，比如慢跑、登山、滑雪等，也可以選擇室內(nèi)健身。2.多喝溫水，適量補充營養(yǎng)，保持正常的體溫。3.保持房間的溫暖，避免長時間待在冷室內(nèi)，如洗澡后要及時擦干身體，穿上暖和的衣服。4.養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，增加身體的免疫力。5.如有必要，可以使用保暖產(chǎn)品，如暖寶寶、電熱毯等，但要注意使用安全。

“醫(yī)生，以前我的身體像個小火爐，但是最近卻越來越怕冷了。請問這是怎么了？”

廣東省中醫(yī)院男科教授陳志強介紹，從中醫(yī)方面來講，這些癥狀多屬于脾腎陽虛的范疇。中醫(yī)認為，陽虛多因體內(nèi)陽氣虛弱，或因外感陰寒邪氣導致陽氣受損。當出現(xiàn)腎陽虧虛及體內(nèi)陽氣不足時，會出現(xiàn)畏寒怕冷、手腳冰涼、渾身乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等不適。此外，腎陽虛還往往會導致脾陽虛，從而出現(xiàn)脾腎兩虛，這類人往往會有水腫、面色發(fā)白、腰腹冷痛、畏寒肢冷、尿頻等不適。因此，當出現(xiàn)怕冷癥狀時，應及時調(diào)補脾腎。

多曬太陽，提升抗寒能力

陽虛男士對季節(jié)變化的適應能力較差，天氣稍微轉涼就會覺得受不了，平時要注意調(diào)補陽氣。在陽光較好時，可以出門沐浴日光二十分鐘左右，這樣做有助于提升抗寒能力。

增加腰部鍛煉

陽虛男士要加強體育鍛煉，建議每周運動3~5次，每次不少于30分鐘。在普通鍛煉之外，要注意增加腰部鍛煉。比如，經(jīng)常推擦腰部兩側的腎腧穴，早晚各一次，每次50下左右，可起到益精補腎、強身健體等作用。

適當食補壯陽

陽虛男士可適當食用有壯陽功效的食品，如羊肉、鹿肉、雞肉。冬天可用杜仲、巴戟各15克，加羊腰或豬腰一個燉熟，取腰花食用，有補養(yǎng)肝腎、強健筋骨的功效。（摘自廣東省中醫(yī)院網(wǎng)）

來源： 今晚報

本文地址:http://www.soujuw.cn/cha/62216.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 這樣做茶葉餅英語

下一篇: 什么茶是煮的什么茶是泡的,什么茶是煮···