礦泉水泡茶葉能喝嗎?有人認為,茶葉中含有咖啡因,喝茶能提神醒腦,所以很多人喜歡喝茶。其實,茶葉中的咖啡因含量非常低,不會影響睡眠。而且,茶葉中中含有豐富的維生素,有助于睡眠。但是,如果晚上喝茶,就會導致失眠。因為茶葉中含有咖啡因,它會刺激神經(jīng)系統(tǒng),使人興奮,難以入睡。。3、睡前吃東西。很多人喜歡吃宵夜,尤其是一些年輕人,他們在睡覺前吃一些夜宵,這樣不僅容易發(fā)胖,而且還會影響睡眠質(zhì)量。
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