怎么喝茶提神效果最好

怎么喝茶提神效果最好？1、綠茶：綠茶中含有豐富的茶多酚，能夠幫助人體排出毒素，還能夠促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來說，喝一杯綠茶是非常不錯(cuò)的選擇。2、檸檬：檸檬中含有豐富的維生素c，能夠幫助人體提高免疫力，還能夠美白肌膚，延緩衰老。3、蘋果：蘋果中含有豐富的果膠，，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素垃圾的排出，減少色素沉淀，起到美白淡斑的作用。

各位茶友大家好，這里是茶在端。

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正所謂“春乏秋困夏打盹”，茶友們?nèi)粘９ぷ骰驅(qū)W習(xí)時(shí)，難免會(huì)打瞌睡，犯困。

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因此，如何提神就成了一件非常重要的事情，而喝茶正是給自己提神醒腦的最佳方式之一。

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那么，到底喝什么茶對(duì)提神最有效呢？今天就讓我們一起來看一下吧。

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一、茉莉花茶

想通過喝茶提神，首選當(dāng)然是茉莉花茶。

茉莉花茶是將茶葉和茉莉花拼和、窨制，使茶吸收花香而成，是兩者相互融合的產(chǎn)物。

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茉莉花性涼，味甘微苦，有清熱解毒、利尿消腫的作用，常飲茉莉花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。

而茶葉中所含的咖啡堿具有刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用。

兩者結(jié)合制成的茉莉花茶，飲用后能起到消除疲勞、醒神益思的功效，非常適合上班族飲用。

此外，常飲茉莉花茶，不僅可以提神醒腦，還有“去寒邪、助理郁”功效。

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茉莉花茶可直接沖泡，也可搭配玫瑰花、勿忘我等。

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二、綠茶

綠茶性微寒，味甘、味苦，具有解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神等功效。

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對(duì)于每日工作繁忙的上班族來說，在閑暇時(shí)飲上一杯綠茶是最合適不過了。

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，其中茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿等物質(zhì)含量較高。

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其中，咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的功效，主要通過作用于大腦皮質(zhì)，使精神振奮，疲乏減輕。

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而且綠茶清香四溢，聞之讓人精神煥發(fā)，飲后能給人清涼之感，解渴又生津。

三、薄荷茶

薄荷本是有清涼的屬性，它獨(dú)特的香氣和汁液能刺激感官，達(dá)到提神醒腦的作用。

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薄荷主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等。

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這些物質(zhì)可以起到提神醒腦的作用，對(duì)感冒、咽喉腫痛也有一定的緩解效果。

薄荷茶則是用薄荷葉加茶葉沖泡而成的，可以加綠茶或者紅茶調(diào)之，使其口感更醇厚。

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如果想要提神效果好的，建議加綠茶。

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薄荷葉和綠茶都有著非常清新的香氣，味道甘涼，飲后能令人感覺精神，提神效果非常好。

此外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

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四、菊花茶

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菊花品種多，如杭白菊、貢菊、滁菊、祁菊、懷菊、紅菊等，用于茶飲的以杭白菊、貢菊居多。

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菊花味甘、苦，微寒，歸肺、肝經(jīng)，可清熱解表，清肝明目。

菊花茶適合肝火較旺，用眼較多，講話多的人群飲用。

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菊花素有清肝明目、祛火清熱及防輻射的功效，尤其適合春夏服用，長期服用菊花茶可排毒疏風(fēng)、清熱利咽的效果。

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將菊花與茶葉配合飲用，可以促進(jìn)新陳代謝，有利氣血、光澤肌膚、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的美容功效。長期服用更可以降火清熱，靜心寧神。

除了直接飲用，菊花茶搭配其他花茶一起沖泡有不同的功效。

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如菊花和金銀花搭配，可緩解感冒初期癥狀。

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制作菊花茶一般以花形飽滿、無雜質(zhì)、味道清香最佳，推薦杭白菊、貢菊、胎菊。

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五、馬鞭草茶

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馬鞭草茶是以馬鞭草、白糖、茶葉為主料制作的花草茶。

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這種茶具有提神、平緩情緒、消除嘔心、促進(jìn)消化的功效。

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因?yàn)槌錾墓π?，馬鞭草茶葉因此有了“花草茶女王”的美譽(yù)。

久坐辦公室的工作人員下半身容易水腫，飲用馬鞭草茶可以有效地解決水腫的困擾。

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飲用馬鞭草茶時(shí)，可將花草茶置于容器中，以90℃以上的熱水直接沖泡，這樣香氣及精華方可滲出。

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但要注意，處于孕期的女士應(yīng)避免飲用馬鞭草茶。

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六、薰衣草檸檬茶

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薰衣草有滋補(bǔ)氣血、舒緩壓力、消倦解困的作用。

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薰衣草泡水喝讓人感覺非常和芬芳，特別是它可以有效的安撫人們的情緒，對(duì)身心愉悅非常有益處。

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加上檸檬能夠利尿、開胃、活絡(luò)醒腦，兩者合用可健腦提神，消解倦意。

此外，薰衣草茶還有緩解壓力、抗衰老、滋潤肌膚的功效。

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尤其是經(jīng)常偏頭痛、失眠、神經(jīng)緊張的朋友，最適合飲用薰衣草茶。

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飲用薰衣草茶時(shí)，先將薰衣草置于茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡5到10分鐘。

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等到茶湯呈淡綠色、微涼后，加入檸檬汁即可飲用。

最后，要告訴各位茶友的是，茶品選擇，不能單純以提神醒腦前提。

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關(guān)鍵是要根據(jù)本人的年齡、體質(zhì)、健康狀況、生活環(huán)境等因素來用心選擇，才能達(dá)到喝茶提神的最佳效果。

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