泡什么茶可以提神醒腦,泡什么茶可以提神醒神

泡什么茶可以提神醒腦？下面這些茶，不僅可以提神醒腦，還能解決很多問題。趕緊來看看吧?。【G茶中含有豐富的茶多酚，具有抗氧化、抗衰老的作用，對神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等有一定的療效。此外，綠茶還有清熱解毒、消暑暑益氣、生津止渴、利尿消腫、清心明目等功效。夏天喝綠茶，可以起到清熱解暑、消除疲勞、提神醒腦、防止中暑的作用。

一：泡什么茶可以提神醒腦

材料：2克薄荷、3克綠茶、適量白糖。

沖泡方法：將薄荷清洗干凈，瀝干，然后和綠茶、白糖一起放入茶壺中，用熱水沖泡并攪拌均勻，2分鐘后即可飲用。

功效：有助于減少困意，提神醒腦，令人精神振奮，提高工作效率。

材料：10克普洱茶、3克蓮子。

沖泡方法：將蓮子洗干凈瀝干，和普洱茶一起放入茶壺中，先用70毫升熱水稍微沖去雜質(zhì)，然后再加入適量熱水，泡大約2分鐘后即可飲用。

功效：這道普洱提神茶，是能幫助緩解精神疲勞的。

材料：15克迷迭香、適量冰糖或蜂蜜。

沖泡方法：將迷迭香放入茶杯中，將沸水緩緩倒入茶杯中，蓋上蓋子悶泡5分鐘左右，最后加入適量冰糖或是蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

功效：迷迭香是有能讓人頭腦清醒的香味的，能起到提神的作用，飲用此茶能讓全身活力再現(xiàn)。

材料：6克菊花、6克普洱茶，1枚羅漢果。

沖泡方法：先將羅漢果洗干凈，然后和菊花、普洱茶一起放入到茶壺中，沖入350毫升左右沸水，悶泡10分鐘后即可飲用。

功效：經(jīng)常感覺頭暈眼花、精神不佳的人，飲用這款茶后，能給身體帶來活力。

二：泡什么茶可以提神抗疲勞

1.薄荷檸檬茶：薄荷和檸檬結(jié)合起來可以起到清新口氣、提神醒腦的作用，同時可以補充身體所需的能量和營養(yǎng)。

2. 鐵觀音茶：茶中含有的咖啡堿可以使中樞神經(jīng)興奮，增進(jìn)思維功能，適當(dāng)飲用可以幫助清醒頭腦、消除疲倦、提高工作效率

三：泡什么茶可以提神明目

清明時節(jié)，濕氣逐漸加重，不少人出現(xiàn)不同程度的疲倦，犯困、打瞌睡是常有的事。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華指出，脾胃虛弱、血氣不足的人，更容易出現(xiàn)春困的癥狀。她提醒，除了保證正常的夜間睡眠、午睡之外，還要保持適當(dāng)運動、飲食調(diào)理等。

兩道湯水健脾祛濕

鄭艷華支招，這個時節(jié)，煲湯做菜時可適當(dāng)加入豆蔻、砂仁、茯苓、薏米、白扁豆等，以祛除體內(nèi)濕氣，有助緩解春困。以下兩道湯水，感興趣的街坊不妨一試：

陳皮蓮子薏米水鴨湯

食材：新會陳皮6克，蓮子（去心）30克，炒薏米30克，懷山藥50克，生姜10克，水鴨250克。

做法：將水鴨肉洗凈斬件，薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去心洗凈，懷山藥用水稍浸泡，陳皮、生姜洗凈；將備好的上述食材放入煲內(nèi)，加適量清水用武火煮沸后改文火煲約2小時，調(diào)味即可。

特點：有助補脾健胃去濕，濕氣重、周身酸困乏力者尤宜。

紫蘇薄荷魚頭湯

食材：大魚頭1個，鮮紫蘇葉30克，鮮薄荷葉10克，蔥段適量，生姜數(shù)片，胡椒粉、食鹽、花生油適量；

做法：大魚頭對半切開洗凈，煎至金黃后加水煮至湯色乳白；加入鮮紫蘇葉、鮮薄荷葉、蔥和胡椒粉，調(diào)味即可；

特點：溫中散寒、補中有散，可助解春困。

兩道茶飲提神醒腦

適當(dāng)喝些茶也可以提神醒腦。鄭艷華說，中醫(yī)認(rèn)為，茶葉性味苦、甘、涼，入心、肺、胃經(jīng)，有清熱除煩，消食化積，能使人神思清爽，不昏睡。

清明前采的茶叫明前茶，香氣怡人，也可適當(dāng)加決明子、桂花等泡茶飲——

決明子茶

做法：將炒決明子直接泡茶飲用，亦可加入綠茶或紅茶同泡。

特點：決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，稍苦，對于肝火大的人，有助降火、清熱、疏通肝氣。

桂花紅茶

做法：取適量桂花，搭配紅茶一起沖泡飲用。

特點：桂花搭配紅茶，可促食欲、助消化兼暖胃，除了健康人群，脾胃虛弱又想喝茶都適合；桂花也可適當(dāng)加綠茶或烏龍茶泡飲。

（據(jù)《廣州日報》）

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