茶水有什么作用?喝茶能降血壓嗎?今天我們就來聊聊這個話題。下面我們一起來看看吧。首先,我們先來了解一下茶葉的功效。茶葉中含有豐富的茶多酚酚,這種物質(zhì)具有抗氧化的作用,可以清除體內(nèi)的自由基,從而起到延緩衰老的作用。另外,茶葉中含有大量的維生素,這種物質(zhì)可以幫助我們們延緩衰老,所以女性朋友平時可以多喝一些綠茶。不僅如此,綠茶還有美容養(yǎng)顏的功效,可以讓皮膚變得更加白皙細膩。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)典籍
被稱為“醫(yī)之始祖”
凝聚著先人的養(yǎng)生智慧
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的養(yǎng)生寶藏
第四期
帶您探尋——養(yǎng)顏妙方
皺紋少一點,衰老慢一點
這是很多人的愿望
生活中我們該如何養(yǎng)生
才能保持年輕的容顏呢?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了答案——食療
具體怎么吃呢?
快跟著小圈一起來養(yǎng)生吧~
《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生之“言”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾提出:
“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣?!?/p>
專家解讀
《黃帝內(nèi)經(jīng)》
它的意思是:谷物、瓜果、牲畜、菜類各有自己的氣和味。在人體中發(fā)揮的作用不同,因此在日常生活中要注意食用的比例,不要偏食,不要廢食,這樣才能達到補養(yǎng)人體精氣,使人具有健康之美的體魄。
特邀《黃帝內(nèi)經(jīng)》解讀專家
胡春福
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授
宋坪
中國中醫(yī)科學(xué)院門診部
皮膚科 主任醫(yī)師
《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生之“道”
養(yǎng)生之“道”一
《黃帝內(nèi)經(jīng)》
皮膚狀態(tài)和飲食有什么關(guān)系?
我們的皮膚狀態(tài)和飲食有著不可分割的聯(lián)系,“氣味合而服之,以補精益氣?!笔窃谔嵝盐覀?,飲食健康均衡,可以幫助我們保持年輕的容顏,延緩衰老。
“氣味合而服之”,也就是說這些東西要不多不少,剛剛好,如果吃得過多或者過少,反而對人體就有害。
“以補精益氣”,這個“精”和“氣”,都是來源于我們吃進去的五谷、五果、五畜和五菜,這些吃進去的物質(zhì),經(jīng)過脾胃的消化運輸,就變成了人體需要的營養(yǎng)素,我們把它叫作“精”和“氣”,這是我們?nèi)梭w生命活動的根本,“精”和“氣”充盛的時候,它就能夠向上、向外,去濡養(yǎng)我們的皮膚,皮膚就年輕、有光澤、有活力。
當(dāng)“精”和“氣”不足的時候,它不能夠去濡養(yǎng)肌膚,這個時候皮膚就會出現(xiàn)干燥、老化、皺紋、沒有光澤等表現(xiàn)。
養(yǎng)生之“道”二
《黃帝內(nèi)經(jīng)》
養(yǎng)顏護膚為何要保養(yǎng)脾胃、固護腎氣?
我們經(jīng)常說到人的衰老和生命的損耗,它都耗傷人的腎氣,耗傷人的精氣。隨著年齡的增長,人的生長活動不斷消耗,消耗的是我們?nèi)梭w的腎精,所以人的衰老和腎精的虧耗關(guān)系非常大。我們看到很多抗衰老的藥物都是中醫(yī)當(dāng)中補腎填精的藥物,當(dāng)人的腎不足的時候,人的生命活動就會變得遲緩、變得衰老,面色也會出現(xiàn)暗沉,皮膚出現(xiàn)皺縮、松弛、下垂、衰老的表現(xiàn)。
所以,“補精益氣”是通過飲食,把營養(yǎng)的物質(zhì)通過脾胃輸送到腎當(dāng)中,補充人體的精氣,這樣可以起到抵御衰老、潤澤肌膚的作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生之“用”
養(yǎng)生之“用”一
一杯代茶飲
【黃芪陳皮大棗茶】
食材:
黃芪5克、陳皮5克、大棗10克。
功效:
黃芪可以補氣,陳皮可以行氣、祛痰濕,大棗可以養(yǎng)血,這三種藥材放在一起,可以健脾補氣、祛濕養(yǎng)血。
制作方法:
1、將三種藥材一起放入杯中;
2、壺中燒水,水開后直接倒入杯中;
3、沖泡后服用即可。
注意:
這款茶推薦早晨和上午來喝,它可以補充人體的能量,讓身體變得更有活力,但是對于一些火氣特別旺盛的人,不推薦食用。
養(yǎng)生之“用”二
一碗粥
【枸杞山藥百合粥】
原料:
枸杞10克、新鮮百合100克、山藥30克。
功效:
枸杞是常用的補肝腎的藥物,山藥可以補脾、補腎,百合可以養(yǎng)心神、養(yǎng)陰,這幾種藥物合在一起,可以起到補肝腎、養(yǎng)心脾的作用。當(dāng)你的肝腎充足、心腎交通、心腎調(diào)和的時候,我們的皮膚才能夠得到足夠的“精”和“氣”的充養(yǎng),才能夠得到足夠的能量,這個時候皮膚才不容易出現(xiàn)衰老。
制作方法:
將枸杞、山藥、百合,放在白粥里一起煮30分鐘左右即可食用。
注意:
這款粥推薦大家晚上喝,因為它有養(yǎng)心神、安神志的作用,可以幫助我們更好睡眠。但是脾胃虛弱、痰濕重的人,不推薦食用。
來源: CCTV生活圈
茶的種類很多,有綠茶、紅茶、白茶與黑茶等。
喝綠茶的好處:清熱解毒,提神醒腦,強心抗癌。
喝紅茶的好處:強心健體,抗菌提神,生津利尿。
喝白茶的好處:調(diào)節(jié)三高,保護視力,美容養(yǎng)顏。
喝黑茶的好處:提神醒腦,預(yù)防炎癥,美容養(yǎng)顏。
喝茶好處多,但也要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的茶,還要注意喝茶要適量,選擇合適的時間喝茶。
除了健康方面之外,喝茶,還可以對人的精神,產(chǎn)生良性的引導(dǎo)和影響。 比如心情極度恐懼,極度壓抑的時候,坐到茶桌邊,泡一蓋碗茶,在香清甘活的茶湯里,在花香毫香的氤。
茶葉中含有300多種化學(xué)成分,如蛋白質(zhì),脂肪,氨基酸,碳水化合物,維生素和茶多酚,茶素,芳香油,脂多糖等等,都是人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)及藥用物質(zhì)。
茶有防止人體內(nèi)固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚還能清除機體過量的自由基,抑制和殺來病原菌,此外,茶還有提神,消除疲勞,抗菌等作用。?
茶葉的八大功效
茶葉中富含茶酚,兒茶素,維生素E,黃酮類等物質(zhì),經(jīng)常喝茶有益健康軟化血管,茶水可使血管中血清膽固醇和纖維蛋白含量降低,從而降低血脂,軟化血管。
?消炎,茶水有收斂、消炎等作用,能預(yù)防腸道傳染茶水可分解煙草中的某些毒素,尤其能抑制尼古丁對人體健康的影響??咕?,抗病毒,茶水有抗菌抗病毒消毒等作用。
防齲齒,茶水漱口可防止齲齒生成,有利于口腔衛(wèi)生煮沸的茶水冷卻后,涂在嘴唇皰疹處,4-5天后嘴唇皰疹即可逐漸消失。
茶葉有抑制細胞突變與癌變的作用,而且有抑制癌細胞的生長和擴散作用,長期飲茶能降低食管癌,胃癌,腸癌等消化道腫瘤的發(fā)病率,茶水可提神醒腦,清熱解毒,具有明目,消滯,減肥之功效。
茶水洗眼睛的好處,可以消除疲勞,抗菌消炎,無副作用,簡單易行,有效又不花錢。
?隔夜茶水抗菌消炎
隔夜茶水中含有茶多酚成分,有抗菌消炎的作用,所以用它洗眼是有益的,但以綠茶為最好倒在干凈的杯子中,早上、中午、晚上用消過毒的藥棉蘸了洗眼,簡單易行,有效又不花錢。
?淡茶水消除疲勞
經(jīng)??磿蛘呓?jīng)常使用電腦的朋友,當(dāng)你眼睛疲乏發(fā)澀甚至睜不開的時候,用半杯淡茶水放入洗眼器中洗眼睛,便可以消除疲勞,使模糊的眼光變得發(fā)亮,無須使用眼藥水,便可獲得相同的效果。
茶是最常用的飲料之一。茶葉中含有多種對人體有利的成分,如茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用,還可以延緩人體衰老進程。茶葉中維生素含量高,可以補充人體對維生素的需求。茶葉中的氧化物對牙齒有保護作用。茶葉中還含有豐富的鋅,飲茶孕婦所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此,喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。
?過量喝茶會影響鐵的吸收
過量喝茶會影響鐵的吸收,尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經(jīng)興奮而導(dǎo)致睡眠不安、心跳加快、易興奮等癥狀,從而間接影響胎兒。
?適量飲茶
喝茶也應(yīng)適量,每次飲用3~5克所沖泡的2~3杯茶水即可。
?綠茶中的鞣酸含量相對少些
與紅茶相比,綠茶中的鞣酸含量相對少些,對鐵的吸收影響較小。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶,還能減輕口中不適。
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