喝綠茶為什么會(huì)失眠睡不著

喝綠茶為什么會(huì)失眠睡不著？原因有三：一是綠茶中含有咖啡因，這種物質(zhì)會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠；二是綠茶中含有鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)影響腸胃消化功能，從而導(dǎo)致失失眠。第三種是紅茶，紅茶屬于全發(fā)酵茶，茶多酚含量高，對(duì)人體有很好的保健作用，可以提高人體免疫力，促進(jìn)睡眠。不過(guò)，紅茶也不能多喝，尤是睡前喝太多，容易影響睡眠質(zhì)量。所以，建議大家晚上睡覺(jué)前不要喝太多茶，最好喝一杯溫開(kāi)水，這樣可以幫助身體排毒，還能促進(jìn)睡眠。

說(shuō)起奶茶的話(huà)，相信大家都是有喝過(guò)的，它作為至今仍是人們?nèi)粘Ｗ钍軞g迎的一種飲品，購(gòu)買(mǎi)者尤其是以年輕人為主。奶茶的種類(lèi)可以說(shuō)是非常多，配料不同，其口味也會(huì)不同，這都是為了能夠滿(mǎn)足購(gòu)買(mǎi)者們所喜愛(ài)的不同口味。

可是奶茶雖然十分美味，但卻存在著一個(gè)很?chē)?yán)重的問(wèn)題，那就是有不少人在喝過(guò)奶茶之后，出現(xiàn)晚上睡不著覺(jué)的情況，那么是什么原因才出現(xiàn)這種現(xiàn)象，接下來(lái)就一起來(lái)分析一下。

1、茶多酚：

喝過(guò)奶茶的人，應(yīng)該都知道，無(wú)論是任何口味的奶茶，它的主要成分都是離不開(kāi)牛奶和紅茶。而在紅茶的茶葉里，存在著一種名為“茶多酚”的物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)本身具有很強(qiáng)的抗氧化作用，盡管對(duì)人體的健康有些著許多好處，但同時(shí)也存在著副作用，那就是對(duì)人體內(nèi)的腦神經(jīng)具有很強(qiáng)的刺激性作用。

2、咖啡堿：

奶茶里面還會(huì)含有咖啡堿，這類(lèi)成分是一種中樞神經(jīng)興奮劑，所以當(dāng)人們喝過(guò)奶茶之后，茶多酚與咖啡堿就會(huì)刺激著人腦，令人出現(xiàn)亢奮狀態(tài)，晚上也就睡不著覺(jué)了。不過(guò)這也不是絕對(duì)的原因，有些人睡不著覺(jué)是與其體質(zhì)、情緒、睡眠環(huán)境等因素有關(guān)。

如果想要擁有一個(gè)好的睡眠，那就建議大家在睡覺(jué)之前，一定不要去喝像奶茶這類(lèi)具有刺激性作用的飲品，尤其是對(duì)于那些腦神經(jīng)比常人還要敏感的人來(lái)說(shuō)，那簡(jiǎn)直就像亢奮劑。

要想改善好自己的睡眠狀況，首先一定要建立一個(gè)良好的的睡眠環(huán)境，要保證周?chē)察o、溫度適宜、光線(xiàn)適宜，在睡前還可以喝一些助眠的東西，像加了蜂蜜的溫牛奶就是最好的助眠飲品，既能幫人們調(diào)整情緒，舒緩心態(tài)，還可以避免腦內(nèi)多想，但是當(dāng)人出現(xiàn)較嚴(yán)重的失眠情況時(shí)，最好去醫(yī)院就醫(yī)，還可適當(dāng)服用安眠藥物。

因?yàn)橐鹑藗兪叩囊蛩赜泻芏?，但大部分原因還是要?dú)w納為人們的睡前飲食和心理情緒，其影響程度最高。所以在保證情緒平穩(wěn)的基礎(chǔ)上，大家睡前是要避免攝入含有刺激性成分的食物，可以在晚餐時(shí)，輔助攝入一些能讓人安神舒心的食物。

當(dāng)然，要想從根本上解決失眠的問(wèn)題，那還是需要大家從根本上找到原因，并對(duì)此進(jìn)行有針對(duì)性的處理，才能夠會(huì)有效解決人們'晚上失眠嚴(yán)重的狀況。

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