醉心于權(quán)貴的人,不會懂茶。諂媚鉆營的人,是要喝酒的;小資矯情的人,是要喝咖啡的;甜膩嬌氣的人,是要喝果汁的;淺薄媚外的人,是要喝可樂的。這個世界看起來就像雨夜里的霓虹,朦朧而誘惑;聽起來又像舞臺上的搖滾,嘈雜得精疲力竭。而茶,好似心靈的瑜伽,帶我遠(yuǎn)離浮華的鬧市,去那清新的桃源。
? 1.調(diào)節(jié)內(nèi)臟氣血,改善血液循環(huán),改善面部組織的營養(yǎng),激發(fā)機(jī)能的自我調(diào)節(jié),促進(jìn)抗體的形成,提高人體的免疫能力。 它還具有改善視力和聽力的作用。 耳與腎相通,腎氣滋養(yǎng)骨髓,骨髓充實,元氣就會充實。 因此,有老腎先衰之說。 目與肝相通,肝氣養(yǎng)目。 經(jīng)常練習(xí)茶韻瑜伽對保護(hù)眼睛有積極的作用。
? 2、茶韻瑜伽增加皮膚的通透性,加速皮膚對水分的吸收,促進(jìn)網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬作用。 提升新老館。 能去除毛孔內(nèi)的污垢,使毒素順利排出毛孔,增強(qiáng)表皮細(xì)胞和皮膚彈性。
? 3. 茶韻瑜伽最重要的部分。 就是養(yǎng)心、修心、調(diào)氣。 茶韻瑜伽吸收了我們傳統(tǒng)文化中的新陳代謝。 通過瑜伽的呼吸,對人體呼吸道進(jìn)行清潔和凈化。 增強(qiáng)呼吸功能。 幫助瑜伽士調(diào)整內(nèi)外呼吸之間的平衡。
? 二:系統(tǒng)地學(xué)習(xí)哈他瑜伽書籍一兩次。 觀看相關(guān)視頻并學(xué)習(xí)他人的學(xué)習(xí)方法。
? 三:從自然呼吸開始練習(xí)到腹式呼吸。
? 四:找到呼吸的節(jié)奏后,從最簡單的姿勢開始,練習(xí)呼吸與動作的協(xié)調(diào)性。
? 五:第一次體式練習(xí)從“山功”開始,因為穩(wěn)定的山式是其他體式的基礎(chǔ)。
? 六:接下來,練習(xí)“摩天大樓式、樹式、簡單坐式……”等基本姿勢。
? 七:有一定的體式基礎(chǔ)后,從初級拜日中學(xué)習(xí)體式之間的倒轉(zhuǎn)和聯(lián)系
? 八:初練體位時,用力至點。 隨著呼吸的擴(kuò)大或收縮,不要使用蠻力。
? 九:每個體位的保持時間為三到五個呼吸,兩個或三個呼吸用于兩個體位之間的休息調(diào)整。 當(dāng)出現(xiàn)肌肉震顫或呼吸不暢時,立即恢復(fù)或停止動作。
瑜伽的挑戰(zhàn)性在于超越我們我們的極限----但要在理性的限度之內(nèi)。我們用身體的畫布不斷擴(kuò)展我們的心靈的框架,就像你把一張畫布不斷拉伸,以獲得更大的繪畫空間。
我最后的目標(biāo)則是要讓你們在睡覺時都充滿覺知,這才是瑜伽的本質(zhì)。而如果任何瑜伽行者教導(dǎo)你任何其它的東西,那全部都是無益處的。
最好的姑娘,每天一杯清茶、一小時瑜伽、一本好書、一個美容覺,知道怎么疼自己,有男人的時候心無旁騖,沒男人的時候陽光依舊。
瑜伽里的呼吸法常常被用來停止頭腦的運(yùn)作。不同的呼吸韻律、呼吸的微小震動,都會對頭腦造成激烈的影響,可能致使頭腦受到損傷。
脫掉制約意味著你必須了解目前人類意識打結(jié)的情況,這整個瑜伽的過程只不過是去了解那些復(fù)雜的結(jié),然后打開它們,脫掉那些制約。
你和瑜伽,在我生命的交集,是身體。原來,我來上瑜伽課的潛在理由是如此淺薄,當(dāng)我和我的身體在一起,也就好像跟你在一起。
瑜伽:前屈使人謙卑,后彎使人開放,扭轉(zhuǎn)使人純凈,支撐使人堅毅,倒立使人勇敢,內(nèi)心所有的問題都可以通過體式練習(xí)而改變。
跟事實一起生活是唯一的瑜伽、唯一的訓(xùn)練。一旦你徹底覺知到人的處境,你就會變得虔誠。于是你開始放棄;你不再占有。
瑜伽行者意味著一個在練習(xí)那與宇宙同在的藝術(shù)或科學(xué)的人。除了自我生命中沒有其它的問題;所有其它的問題只是分支。
免于自己的自由是真正的自由;自己的自由是虛假的自由。瑜伽試著去達(dá)到自己的自由,而禪只不過是免于自己的自由。
一個瑜伽行者可以永遠(yuǎn)保持清醒,他會睡覺,但是他永遠(yuǎn)不會做夢,他的夢已經(jīng)完全消失了。當(dāng)夢消失,思想就消失了。
我對瑜伽的看法是要回復(fù)到它最真實的面貌,我最后的目標(biāo)則是要讓你們在睡覺時都充滿覺知,這才是瑜伽的本質(zhì)。
瑜伽之中,有一個印象標(biāo)致。蛇吞尾。開始便是結(jié)束,結(jié)束便是開始。如此循環(huán)下去的,只有人心。
瑜伽是通過讓你身體達(dá)到一個極限后,用一種痛覺讓你的頭腦放空,從而達(dá)到“天人合一”的感覺。
瑜伽是一個連接意識和無意識的途徑。唯有當(dāng)你改變無意識,你的人生才會有一個不同的意義。
要讓這個"我"消失的最好方式不是透過苦行,瑜伽、斷食,不!而是透過創(chuàng)造。
禪定是心靈的瑜伽,瑜伽是身體的禪定。
心靈瑜伽:調(diào)適、修煉、超越。
瑜伽于外是鍛煉于內(nèi)是修煉。
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