高血壓是中老年人一種常見病,患者除了應(yīng)堅持藥物治療外,經(jīng)常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。
山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶,對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。
葛根茶:葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效,其制作方法為將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當茶飲用。
菊花茶:所有的菊花應(yīng)為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
荷葉茶:中醫(yī)實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。
槐花茶:將槐樹生長的花蕾摘下晾干后,用開水浸泡后當茶飲用,每天飲用數(shù)次,對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時,槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏茶:首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效。血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當茶飲用,每天一劑。
玉米須茶:玉米須不僅具有很好的降血壓之功效,而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次,每次25—30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
桑寄生茶:中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫(yī)臨床表明,用桑寄生煎湯代茶,對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分鐘后飲用,每天早晚各一次。
蓮子心茶:所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克,開水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了能降低血壓外,還有清熱、安神、強心之特效。
決明子茶:中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用,不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?/p>
高血壓喝什么茶最好
高血壓喝什么茶最好,高血壓是目前社會中發(fā)病概率特別大的一種疾病,我們一定要重視起高血壓疾病,日??梢院纫恍┎鑱眍A(yù)防。那么高血壓喝什么茶最好?一起來看看!
高血壓喝什么茶最好1 1、杜仲降壓茶
杜仲具有良好的降血壓、降血脂、抵消藥物副作用、提高機體免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒張血管的同時還可以改善血管的彈性,使硬化的血管恢復(fù)原有的彈性,從而恢復(fù)血壓的自我調(diào)節(jié)機制,達到降低血壓的目的。
2、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶,對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。
3、龍茶散
綠茶50克,龍膽草30克。共研細末,溫水沖服。每次3克,每日2次。能清熱瀉火,平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。
4、菊花茶
所用的菊花應(yīng)為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
5、葉齒蘭茶
葉齒蘭4—5克,泡水代茶飲。葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皂甙對血壓、血糖、血脂過高及異常有著較好的調(diào)節(jié)作用。
6、芹菜紅棗茶
芹菜350—700克,紅棗100—200克,綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養(yǎng)血,清熱利尿,理胃中濕濁,除心下煩熱,適用于高血壓,以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
高血壓喝什么茶最好2 1、苦蕎茶: 作為平時家中常用的飲品,有利尿的功效。苦蕎茶中含有黃酮類、茶多酚、蘆丁等物質(zhì),這些成分能軟化血管,以起到輔助降低血壓的作用,故適量飲用苦蕎茶,能幫助調(diào)節(jié)血壓;
2、普洱茶: 普洱茶中含有咖啡堿、茶堿等成分,這些物質(zhì)能夠使血管壁松弛,繼而舒張血管,來達到調(diào)節(jié)血壓的目的,所以高血壓患者可適量飲用;
3、羅布麻茶: 其主要成分是羅布麻葉和綠茶,茶的脂溶性比較強,容易被腸胃吸收,高血壓患者飲用后可以幫助調(diào)節(jié)血脂水平,繼而能輔助調(diào)節(jié)血液粘稠度,間接幫助調(diào)節(jié)血壓;
4、綠茶: 綠茶中含有較多茶多酚、黃酮類、咖啡堿等多種活性成分,這些物質(zhì)能夠軟化血管,故而有調(diào)節(jié)血壓的作用,高血壓患者可在兩餐之間適量飲用;
5、菊花茶: 菊花作為一種藥食同源的植物,其含有黃酮類、揮發(fā)油類,以及菊苷、氨基酸等物質(zhì),有擴張血管的作用,適量飲用菊花茶也能幫助穩(wěn)定血壓水平;
6、其他茶類: 高血壓患者還可適量飲用一些山楂茶、荷葉茶、蓮子心茶等,也可在一定程度上幫助患者調(diào)節(jié)自身血壓。
高血壓患者運動的目的
1、能夠調(diào)整身體的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能,讓它更加完善。
2、降低毛細血管、微動脈及小動脈的張力,調(diào)節(jié)血液循環(huán),降低血壓。
3、降低血粘度,提高血液流變性,改善微循環(huán),增強物質(zhì)代謝的氧化還原和組織內(nèi)的營養(yǎng)過程。
4、改善機體的血液循環(huán)等功能,改善身體狀況。
5、減輕應(yīng)激反應(yīng),穩(wěn)定情緒,抑制心身緊張,消除焦慮狀態(tài)。
適合高血壓患者的運動方式
1、踮著腳尖走樓梯。
踮著腳尖走樓梯,可以使血壓平穩(wěn),而且精神飽滿。
爬樓梯比平地行走消耗更大,能夠讓身體得到更好的鍛煉。
老人用腳尖走路要注意,如果身體素質(zhì)不太好,走的時候需注意,不要應(yīng)為鍛煉而摔倒,嚴重的會引起癱瘓。
2、步行
步行可按每分鐘70~90步開始,約每小時步行3~4km的速度,持續(xù)10分鐘。主要適用于無運動習(xí)慣的高血壓病患者作為一種適應(yīng)性鍛煉過程。
以后可逐漸加快步速或在坡地上行走。國內(nèi)應(yīng)用醫(yī)療步行(平地行走加上下小山坡)治療高血壓取得較好療效。
3、健身跑
高血壓患者在進行健身跑前要作心電圖運動試驗,以檢查心功能和血壓對運動的反應(yīng)性。
高血壓患者的健身跑不要求一定的速度,而以跑步后不產(chǎn)生頭昏、頭痛、心慌、氣短和疲勞感等癥狀為宜。心率一般控制在130次/分以內(nèi)。
跑步時要求精神放松,步伐是十分重要的。
高血壓病人選擇一天中從事運動鍛煉的時間要避免清晨和晚間。據(jù)資料報道,人體晝夜血液流變學(xué)的指標,尤其是血粘度,從晚上20點至凌晨6點呈不同程度的上升趨勢。
不適合高血壓患者的動作
1、趴著看書
有些人喜歡趴在床上看書看電視,這對于沒有高血壓的人問題不大,但對患有高血壓的`人來說,則是一種很危險的事情。
由于長時間的趴伏狀態(tài),壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸,再加上腹部受壓和腹肌收縮,容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外,因此,高血壓病人(尤其是年齡較大者),應(yīng)禁止趴著看書看電視,看書和看電視的時間也不宜過長,不宜看驚險恐懼的電視電影。
2、下蹲及搖頭運動
生命在于運動,適宜的運動可強身健體,防病治病,對于患有高血壓的病人來說,適宜的運動也有益于降低和穩(wěn)定血壓,促進疾病的康復(fù)。
但有些運動高血壓病人是不宜的,除高強度的劇烈運動外,高血壓病人還不宜做下蹲起立運動,快速搖頭或跳躍等動作。
這類運動有引起高血壓腦血管意外的危險,高血壓病人的運動,以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜,且運動的時間也不宜過長,以在運動中和運動后無明顯疲勞不適感為宜。
3、摒氣排便
排便是生活中的小事,有些人因大便干結(jié)排解困難,就用力摒氣排便,這對于健康人來說,如果是一時性的可無大礙,若長久如此也會對健康帶來影響。
但對患有高血壓的病人來說,一時性的用力摒氣排便也是絕對不可以的,否則會因腹部壓力增大,血壓驟升而引發(fā)危險。因此,高血壓病人排便應(yīng)慢慢來,千萬不可用力摒氣。
如果有大便干結(jié)或便秘時,可服用一些潤腸通便的藥物或外用開塞露等進行治療,平時可適當?shù)囟喑砸恍┐旨Z、蔬菜和水果,這樣既可防止大便干結(jié),又有益于高血壓及心腦血管病的治療。
4、突然用力
人們在日常生活中,無處不在用力,如用力搬東西,用力騎車,用力生產(chǎn)和鍛煉等,人在用力或突然用力時,肌肉緊繃,血管收縮,精神緊張,全身使勁等生理現(xiàn)象,在不超過承受能力的情況下。
對于健康人來說,是可以承受的,如果患有高血壓的病人突然用力,即便是在不大的用力或是在健康人的承受能力之內(nèi)的用力,也有可能無法承受這種突發(fā)的生理性改變,可能會引起血壓驟升,導(dǎo)致心腦血管病的突發(fā)而危及生命。
因此,高血壓病人不可突然用力,不可超負荷用力,只宜做一些輕微的和用力不大的工作及運動,這樣才能確保健康和安全。
運動的頻度可根據(jù)個人對運動的反應(yīng)和適應(yīng)程度,采用每周三次或隔日一次,或每周五次等不同的間隔周期。一般認為若每周低于二次效果不明顯。
若每天運動,則每次運動總量不可過大,如果運動后第二天感覺精力充沛,無不適感,亦可采用。
夏季茶療降血壓
夏季天氣炎熱,高血壓患者除應(yīng)堅持藥物治療外,也很需既能解署又能降壓并且清涼可口的飲料。現(xiàn)介紹幾種夏季茶療降血壓的方法:
荷葉茶 荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管,清熱解署,降血壓,同時還是減肥良藥。用鮮荷葉洗凈切碎,水煎放涼后可代茶飲用。
蓮心茶 蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦。用蓮心12克,開水沖泡代茶飲用,除能降血壓外,還能清熱、安、強心。
玉米須茶 玉米須有很好的降壓作用,同時具有利尿、止血、止瀉和健胃等功能。每次用玉米須25克泡茶飲用,一日數(shù)次,可治療因腎炎引起的浮腫和高血壓,療效明顯而且穩(wěn)定。
枸杞茶 枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外,還具有補肝益腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克,泡水服用即可。
菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶飲用,每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲,有平肝明目、清熱解毒之效。適應(yīng)高血壓、動脈硬化患者常飲。
決明子茶每天數(shù)次用15克決明子泡水代茶飲,有降血壓、降血脂、清肝明目等功效,適宜高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清者常飲?
山楂茶每天數(shù)次用新鮮山楂果數(shù)枚泡茶飲,有助消化,擴張血管,降血糖,降血壓,對高血壓有明顯的輔助療效。
喝綠茶對易致中風(fēng)和血管淤塞的人是有益的,因為它可以使血管保持彈性,消除脈管痙攣,具有防止血管破裂的功能。
目前已經(jīng)證明,茶葉中的兒茶素類化合物(特別是ECG和EGCG)和茶黃素,對血管緊張素I轉(zhuǎn)化酶活性有明顯的抑制作用。在蘇聯(lián)也已通過臨床試驗證明,用高濃度的茶葉中的兒茶素可以降低血壓。同時多喝綠茶對易致中風(fēng)和血管淤塞的人是有益的,因為它可以使血管保持彈性,消除脈管痙攣,具有防止血管破裂的功能。此外,茶葉中的咖啡堿和兒茶素類能使血管壁松弛,增加血管的有效直徑,通過血管舒張而使血壓下降。日本曾采用一種新加工工藝將茶樹鮮葉放在氮氣條件下處理6小時,使茶葉中形成大量r一氨基丁酸。根據(jù)臨床實驗,對降血壓有明顯效果。茶葉中的芳香甙(蘆?。┮簿哂芯S持毛細血管正常抵抗力和增強血管壁韌性的功效。我國長沙茶廠等單位以茶葉為原料制成的“速溶減肥茶”,經(jīng)臨床實驗,通過7~24周不同療程后,血壓平均下降34/24毫米汞柱。
降血壓銀杏保健茶專賣銀杏又名白果,系孓遺植物,是世界上唯一不進化的樹種,從太古時代至今,一直保持其風(fēng)貌,達爾文稱之為“活化石”,素有“長生樹”之稱。近幾年國內(nèi)外眾多醫(yī)學(xué)家研究證明,銀杏葉富含白果醇、莽草酸、谷留醇、白果雙黃酮。銀杏內(nèi)酯具有軟化血管,防止動脈硬化,清除血液中脂脈垃圾和抑制血小板凝聚,防止腦栓形成的良好作用,并能有效防治心血管老化和腦血管供血不足所致的外周循環(huán)障礙造成的老年病。白果內(nèi)酯為神經(jīng)性藥物,對老年性癡呆有獨特療效。 >對銀杏葉的功能作了記載,它斂肺、平喘、止痛。用于肺虛咳喘、冠心病、心膠痛。銀杏葉富含銀杏黃酮等天然藥物成份,具有降血壓、降脂、降膽固醇,促進血管擴張、防治心腦血管疾病,增強機體免疫能力和延緩衰老的作用,并且這些藥物成份熱穩(wěn)定性和水溶性都很好;適合制茶飲用。日本仁木繁先生所著《銀杏的威力》一書,將銀杏能夠治療的疾病列了20余種,其中絕大部分是通過改善機體的血液循環(huán)來實現(xiàn)的。如高血壓、冠心病、全身疲勞、生理疼痛、健忘、注意力不集中、畏冷癥、醉酒等,認為銀杏可防止血管老化所造成的成人病。歐黎虹先生由銀杏引發(fā)的一個超越生命極限的夢想《銀杏與生命》一書,科學(xué)地闡述了銀杏所含黃酮類成份是血管軟化劑,可使血管長久保持彈性,明顯地改善機體的血液循環(huán),使機體得到血液的全面滋......>>
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