老中醫(yī):夏季消暑多喝茶水加蜂蜜
炎炎夏日,人們動輒汗水淋漓,因此,既容易疲勞,又容易中暑,老中醫(yī)向大家推薦一種很好的解暑飲品--茶水加蜂蜜。夏日飲茶有助于出汗散熱,一杯熱茶能使體內(nèi)散發(fā)的熱量相當(dāng)于茶熱量的50倍。夏季飲茶時加些蜂蜜效果更佳!
飲茶能出汗散熱。茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分,能與唾液結(jié)合,解熱生津。而蜂蜜是一種營養(yǎng)價值極高的食品,除了含有葡萄糖、果糖以外,還含有多種維生素,以及鈣、磷、鐵等微量礦物質(zhì)。蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機體抵抗力。
每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。如果沖水喝,一勺蜂蜜(約5克~10克)可以沖成一杯蜂蜜水(約200克~300克),最好用60℃以下溫開水沖服,以免其營養(yǎng)成分被破壞。一般是待茶水稍稍晾溫后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時或飯后2小時食用。
俗話說:"三分醫(yī),七分養(yǎng),十分防。"可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生,其實不然,養(yǎng)生是條漫長的路,越早走上這條路,受益越多。
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