養(yǎng)生：早起不宜空腹喝濃茶

很多老人喜歡早起空腹喝一杯濃茶，用來(lái)提神通便。但北京友誼醫(yī)院消化內(nèi)科王潤(rùn)華主任提醒有空腹喝濃茶習(xí)慣的老人，這樣不僅起不到提神通便的作用，而且對(duì)身體也不好。

清晨胃內(nèi)殘留物基本排空，空腹飲濃茶，不僅會(huì)引起胃腸不適，食欲減退，還可能造成胃黏膜的損壞，引起慢性胃炎，甚至可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

王主任說(shuō)，有些老人睡眠時(shí)間短，早晨四五點(diǎn)鐘就起來(lái)鍛煉。這時(shí)，很多老人雖然已經(jīng)睡醒，但感覺(jué)并不是很精神，所以就想用喝濃茶來(lái)提神。實(shí)際上，起床后感覺(jué)疲勞、精神不振，是因?yàn)樗奈妩c(diǎn)鐘時(shí)老年人的內(nèi)分泌并沒(méi)有達(dá)到理想的水平，缺乏腎上腺皮脂激素的分泌，而喝濃茶并不能起到提神的作用。到了六點(diǎn)以后，內(nèi)分泌水平在早晨基本達(dá)到正常，自然就不會(huì)有疲勞感了，也不必依靠喝濃茶來(lái)提神。

對(duì)于一些有便秘的老年人，尤其不宜在早晨起來(lái)就空腹飲茶，特別是濃茶，這樣會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，加重便秘，最好是起床后喝溫水、牛奶或豆?jié){等。而有腹瀉情況的老年人，則可以在早飯后適當(dāng)喝點(diǎn)茶。

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