隨著生活改善,人們都希望自己健康長(zhǎng)壽。社會(huì)上各種養(yǎng)生之道不勝枚舉。而飲茶養(yǎng)生作為一種養(yǎng)生之道也受很多人推崇,皆因茶不僅能解渴提神,陶治情操,它含有500多種化學(xué)成分,其中具有營(yíng)養(yǎng)作用有蛋白質(zhì)、氨基酸、多糖、維生素與無(wú)機(jī)鹽,而茶葉中還含有豐富的生物活性物質(zhì)——茶多酚,防治疾病,抗衰老,抗氧化等等好處,數(shù)不勝數(shù)。
那么什么時(shí)候喝茶最好?喝茶的最佳時(shí)間又是什么時(shí)候?下面就告訴您一天中喝茶的最佳時(shí)間,什么時(shí)候喝什么茶最好。
什么時(shí)候喝茶最好?有人說(shuō),喝茶最佳時(shí)間早晨。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝,人體消耗大量的水分,血液的濃度大。飲一杯淡茶水,不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以稀釋血液,降低血壓。早起后立即飲一杯淡茶水,對(duì)健康有利,飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。
人在睡了一夜之后,身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài),喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣,讓大腦供血充足。
紅茶性質(zhì)溫和,可在每天早上起床后沖泡一杯,在吃過(guò)早餐后飲用,也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是,千萬(wàn)不要空腹喝茶,因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因,會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了,還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。
下午3:00左右喝茶,在這個(gè)時(shí)間喝茶,對(duì)人體能起到調(diào)理的作用,增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒,此時(shí)喝茶是一天中最重要的,俗稱(chēng)下午茶,對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō),如果堅(jiān)持喝下午茶,能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。
通常情況下,人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛,此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
青茶(如鐵觀音)性甘涼,入肝經(jīng),能清肝膽熱,化解肝臟毒素,且維生素E含量豐富,能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng),利水去濁,令排尿順暢。另外,綠茶中茶多酚含量極高,抗氧化、消炎效果好。
養(yǎng)生茶飲是一種很好的養(yǎng)生方式,可以幫助我們補(bǔ)充水分和調(diào)節(jié)身體機(jī)能。以下是一些常見(jiàn)的養(yǎng)生茶飲:
普洱茶:普洱茶具有清熱解毒、消食止渴、理氣化郁等功效,同時(shí)還可以起到一定的降壓作用。將適量的普洱茶葉放入杯中,加入適量的熱水,靜置幾分鐘后即可飲用。
綠茶:綠茶富含茶多酚、咖啡因、氨基酸等物質(zhì),具有提神醒腦、清肝明目、利尿消腫等功效。將適量的綠茶放入杯中,加入適量的熱水,靜置幾分鐘后即可飲用。
菊花茶:菊花茶具有清肝明目、清熱解毒等功效,對(duì)于緩解眼睛疲勞和頭痛等癥狀有一定的幫助。將適量的菊花放入杯中,加入適量的熱水,靜置幾分鐘后即可飲用。
紅棗茶:紅棗茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神等功效,對(duì)于改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。將適量的紅棗放入杯中,加入適量的熱水,靜置幾分鐘后即可飲用。
桂圓紅棗茶:桂圓紅棗茶具有補(bǔ)血益氣、調(diào)理月經(jīng)等功效,對(duì)于改善女性生理期不適有一定的幫助。將適量的桂圓和紅棗放入杯中,加入適量的熱水,靜置幾分鐘后即可飲用。
總之,養(yǎng)生茶飲有很多種,不同的茶飲具有不同的功效和作用。我們可以根據(jù)自己的需求和口味選擇適合自己的養(yǎng)生茶飲,以達(dá)到調(diào)節(jié)身體和保持健康的目的。
人生苦短,人們都在努力爭(zhēng)取拓展有限空間、時(shí)間的寬度和長(zhǎng)度。我們無(wú)法追求永恒,但我們可以嘗試活得更 健康 、更久遠(yuǎn)。
對(duì)普通大眾來(lái)說(shuō),簡(jiǎn)單實(shí)用、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的藥膳、茶療似乎更容易實(shí)現(xiàn)和有效,因此以食養(yǎng)身、以茶 養(yǎng)生 、以文養(yǎng)心也就成為我國(guó)比較常見(jiàn)的傳統(tǒng) 養(yǎng)生 文化,其中“以茶 養(yǎng)生 ”也許是現(xiàn)代生活門(mén)檻最低的有效方法之一。
以茶 養(yǎng)生 ,就是通過(guò)飲食茶品,保 養(yǎng)生 命使之延長(zhǎng)。直接的表達(dá)就是以茶養(yǎng)命,是現(xiàn)代人追求 健康 身體、陶冶生活、延年益壽的不錯(cuò)選擇。
人類(lèi)發(fā)展了數(shù)百萬(wàn)年,大約在十萬(wàn)年前智人站在當(dāng)時(shí)生物鏈的頂端,直到一萬(wàn)余年前才學(xué)會(huì)利用種植如小麥類(lèi)的谷殼類(lèi)植物作為主要食糧。文史記載,人類(lèi)利用“茶飲”的 歷史 至少有五千年以上,茶到如今,品類(lèi)紛繁,五花八門(mén),功效不一,良莠不齊……以茶養(yǎng)命,該作如何辨識(shí)?
答案很簡(jiǎn)單:茶飲,終究是入口之物、入身之飲;以茶養(yǎng)命,養(yǎng)口感的可能是好茶,養(yǎng)身體的必然是上好之茶。以茶養(yǎng)命,低害多益是關(guān)鍵。也就是說(shuō),以人為本、全人群全天候都具有明顯的“利代謝益生息”。
人在天地草木間,無(wú)法脫離“物競(jìng)天擇,適者生存”的自然法則,個(gè)人與“茶”的關(guān)系,被淘汰的終究是個(gè)人,最講究的就是個(gè)人“熬”的時(shí)間長(zhǎng)度。
以茶 養(yǎng)生 ,知茶懂茶,是現(xiàn)代生活門(mén)檻最低的 養(yǎng)生 方式之一,如果在這個(gè)門(mén)檻上有出現(xiàn)偏差,也許就太對(duì)不起“門(mén)檻”啦。
以茶養(yǎng)命,就是努力拓展原來(lái)有限的空間、有限的時(shí)間的寬度和長(zhǎng)度。我在【品藏茶坊】煮一盞茶湯,虛位以待,一起探討那一味養(yǎng)命的茶飲……有品者,來(lái)暢飲。
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歲月煮 味 道 善生命
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茶 品 道
飲 藏 理
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