以茶養(yǎng)生三個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻

以茶養(yǎng)生三個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻

隨著生活改善，人們都希望自己健康長(zhǎng)壽。社會(huì)上各種養(yǎng)生之道不勝枚舉。而飲茶養(yǎng)生作為一種養(yǎng)生之道也受很多人推崇，皆因茶不僅能解渴提神，陶治情操，它含有500多種化學(xué)成分，其中具有營(yíng)養(yǎng)作用有蛋白質(zhì)、氨基酸、多糖、維生素與無(wú)機(jī)鹽，而茶葉中還含有豐富的生物活性物質(zhì)——茶多酚，防治疾病，抗衰老，抗氧化等等好處，數(shù)不勝數(shù)。

那么什么時(shí)候喝茶最好?喝茶的最佳時(shí)間又是什么時(shí)候?下面就告訴您一天中喝茶的最佳時(shí)間，什么時(shí)候喝什么茶最好。

什么時(shí)候喝茶最好?有人說(shuō)，喝茶最佳時(shí)間早晨。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。早起后立即飲一杯淡茶水，對(duì)健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。

下午3:00左右喝茶，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱(chēng)下午茶，對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。

通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

養(yǎng)生茶飲？

養(yǎng)生茶飲是一種很好的養(yǎng)生方式，可以幫助我們補(bǔ)充水分和調(diào)節(jié)身體機(jī)能。以下是一些常見(jiàn)的養(yǎng)生茶飲：

普洱茶：普洱茶具有清熱解毒、消食止渴、理氣化郁等功效，同時(shí)還可以起到一定的降壓作用。將適量的普洱茶葉放入杯中，加入適量的熱水，靜置幾分鐘后即可飲用。

綠茶：綠茶富含茶多酚、咖啡因、氨基酸等物質(zhì)，具有提神醒腦、清肝明目、利尿消腫等功效。將適量的綠茶放入杯中，加入適量的熱水，靜置幾分鐘后即可飲用。

菊花茶：菊花茶具有清肝明目、清熱解毒等功效，對(duì)于緩解眼睛疲勞和頭痛等癥狀有一定的幫助。將適量的菊花放入杯中，加入適量的熱水，靜置幾分鐘后即可飲用。

紅棗茶：紅棗茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神等功效，對(duì)于改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。將適量的紅棗放入杯中，加入適量的熱水，靜置幾分鐘后即可飲用。

桂圓紅棗茶：桂圓紅棗茶具有補(bǔ)血益氣、調(diào)理月經(jīng)等功效，對(duì)于改善女性生理期不適有一定的幫助。將適量的桂圓和紅棗放入杯中，加入適量的熱水，靜置幾分鐘后即可飲用。

總之，養(yǎng)生茶飲有很多種，不同的茶飲具有不同的功效和作用。我們可以根據(jù)自己的需求和口味選擇適合自己的養(yǎng)生茶飲，以達(dá)到調(diào)節(jié)身體和保持健康的目的。

以茶養(yǎng)命，是現(xiàn)代生活門(mén)檻最低的方法之一

人生苦短，人們都在努力爭(zhēng)取拓展有限空間、時(shí)間的寬度和長(zhǎng)度。我們無(wú)法追求永恒，但我們可以嘗試活得更 健康 、更久遠(yuǎn)。

對(duì)普通大眾來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單實(shí)用、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的藥膳、茶療似乎更容易實(shí)現(xiàn)和有效，因此以食養(yǎng)身、以茶 養(yǎng)生 、以文養(yǎng)心也就成為我國(guó)比較常見(jiàn)的傳統(tǒng) 養(yǎng)生 文化，其中“以茶 養(yǎng)生 ”也許是現(xiàn)代生活門(mén)檻最低的有效方法之一。

以茶 養(yǎng)生 ，就是通過(guò)飲食茶品，保 養(yǎng)生 命使之延長(zhǎng)。直接的表達(dá)就是以茶養(yǎng)命，是現(xiàn)代人追求 健康 身體、陶冶生活、延年益壽的不錯(cuò)選擇。

人類(lèi)發(fā)展了數(shù)百萬(wàn)年，大約在十萬(wàn)年前智人站在當(dāng)時(shí)生物鏈的頂端，直到一萬(wàn)余年前才學(xué)會(huì)利用種植如小麥類(lèi)的谷殼類(lèi)植物作為主要食糧。文史記載，人類(lèi)利用“茶飲”的 歷史 至少有五千年以上，茶到如今，品類(lèi)紛繁，五花八門(mén)，功效不一，良莠不齊……以茶養(yǎng)命，該作如何辨識(shí)？

答案很簡(jiǎn)單：茶飲，終究是入口之物、入身之飲；以茶養(yǎng)命，養(yǎng)口感的可能是好茶，養(yǎng)身體的必然是上好之茶。以茶養(yǎng)命，低害多益是關(guān)鍵。也就是說(shuō)，以人為本、全人群全天候都具有明顯的“利代謝益生息”。

人在天地草木間，無(wú)法脫離“物競(jìng)天擇，適者生存”的自然法則，個(gè)人與“茶”的關(guān)系，被淘汰的終究是個(gè)人，最講究的就是個(gè)人“熬”的時(shí)間長(zhǎng)度。

以茶 養(yǎng)生 ，知茶懂茶，是現(xiàn)代生活門(mén)檻最低的 養(yǎng)生 方式之一，如果在這個(gè)門(mén)檻上有出現(xiàn)偏差，也許就太對(duì)不起“門(mén)檻”啦。

以茶養(yǎng)命，就是努力拓展原來(lái)有限的空間、有限的時(shí)間的寬度和長(zhǎng)度。我在【品藏茶坊】煮一盞茶湯，虛位以待，一起探討那一味養(yǎng)命的茶飲……有品者，來(lái)暢飲。

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歲月煮 味 道 善生命

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茶 品 道

飲 藏 理

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