夏季飲食很重要水果茶水宜夏天養(yǎng)生

夏天的時(shí)候，人們也特別注意養(yǎng)生，人們通常因?yàn)樘鞖獾脑?，喜歡吃點(diǎn)水果解解渴什么的，或者飯后也喜歡吃點(diǎn)水果消化消化一下，但是，并不是每一種水果都適合全部人群的。由于每個(gè)人的體質(zhì)各異，身體里面的機(jī)器也各有所長(zhǎng)各有所短，所以在選擇水果的時(shí)候也要特別用心。
如果是熱性的體質(zhì)，則不能吃櫻桃、榴蓮，比如說栗子、石榴、龍眼、荔枝，可以吃香蕉、獼猴桃。如果分不清自己體質(zhì)是熱性還是寒性，吃蘋果準(zhǔn)沒事。

如果胃口不好，不妨多喝粥。一是煲薏米粥，夏天易脾虛，健脾是永恒的主題。有些人出現(xiàn)濕熱癥狀。薏米可以抗癌、美白、祛濕、健脾。二是煲淮山粥，淮山可健脾。三是荷葉煲粥。一大張的荷葉剪成小碎片煲粥，可清熱解毒、利尿、消腫，并起到減肥的效果。

夏天對(duì)虛寒胃痛者是一個(gè)難熬的季節(jié)。想吃雪糕，怕腸胃受不了，有時(shí)選擇水果不慎，也會(huì)鬧肚子。郭麗娜建議，虛寒胃痛者不要吃冷凍食品，西瓜、雪梨、柚子、獼猴桃、香蕉也要少吃。蔬菜、水果可選擇白瓜、菜心等比較溫和的。如果胃寒、胃酸分泌正常，可以飲雞湯、肉湯促進(jìn)胃酸分泌，如果有泛酸的癥狀，則應(yīng)少吃，可以喝牛奶。

中國人愛喝茶養(yǎng)生，夏季不妨喝五種茶。

一是菊花茶。菊花偏涼，又可明目，適合虛火、體質(zhì)偏熱的人以及辦公室一族、經(jīng)常接觸電腦的人或者容易眼睛疲勞者。

二是藿香茶，可解暑。專家說，特別是需要在室外高溫下工作的人，出汗多、易中暑，建議白天用藿香泡茶喝。

三是綠茶。綠茶偏涼，有抗氧化、抗衰老功能，適宜夏季飲用，特別是年輕人。不過，胃寒者不宜喝太多。

四是鹽茶。茶葉10克，鹽5克泡成。夏天出汗特別多，體內(nèi)的鹽或多或少流失，鹽茶可補(bǔ)充水分、鹽分，有助于緩解代謝紊亂。

五是山楂荷葉茶。山楂30克，荷葉50克，泡一大壺。山楂促消化，荷葉可清熱解毒，還有消腫、減肥、美容作用。

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