喝茶已經(jīng)成為很多人生活中的一部分,有的茶可以降火,有的茶可以養(yǎng)生,每種茶的功效作用也都不同。今天我們就給大家介紹夏天喝什么茶好,有興趣的朋友都可以來看看!
1、綠茶
綠茶是最常見的一類茶,我國有許多名茶都是綠茶。夏天喝綠茶能消暑降溫。綠茶味略苦性寒,還有解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。夏天喝綠茶清鮮爽口,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。夏天喝綠茶既有消暑解熱之功,又具增添營養(yǎng)之效。
2、紅茶
紅茶是一種發(fā)酵茶。紅茶中的茶多酚很少,但由于發(fā)酵紅茶中富含茶黃素、茶紅素等物質(zhì)。紅茶香氣濃郁,夏天喝紅茶有提神解乏、生津清熱、利尿解毒、殺菌養(yǎng)胃之功效。由于茶多酚的含量少,紅茶對胃的刺激性不大。紅茶喝法很多,夏天喝紅茶加糖、加牛奶對保護(hù)胃黏膜,治療胃潰瘍都有一定的效果。
3、白茶
它與綠茶一樣,也是一種不經(jīng)發(fā)酵的茶。我國江蘇等地有產(chǎn)白茶,以溧陽白茶最為有名。與綠茶相比,白茶沒有炒青和揉捻的過程。所以白茶在很大程度上保留了茶葉中的營養(yǎng)成分。白茶中的茶多酚含量比綠茶和烏龍茶都要高,茶多酚有提高免疫力和保護(hù)心血管的作用。白茶還能有效控制胰島素分泌量,分解體內(nèi)血液中多余的糖分,促進(jìn)血糖平衡。夏天喝白茶還可防中暑,白茶中多種氨基酸,具有退熱祛暑的功效。夏天喝白茶還有助于口腔的清潔與健康。
4、荷葉茶
古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。
5、普洱茶
普洱茶又名黑茶,因普洱茶由黑曲菌發(fā)酵而色黑。普洱茶對減肥有奇效,特別是小腹處的脂肪。想在夏天減肥的朋友可以多喝剛泡好的普洱茶,夏天喝普洱茶應(yīng)保持一天喝1.5升,飯前飯后各一杯。夏天堅(jiān)持喝普洱茶您會發(fā)現(xiàn)夏天一過您肚子上的贅肉也已消失殆盡。普洱茶性溫和醇厚,適合體寒之人。夏天喝普洱茶有暖胃、有暖胃、降血壓、降血脂的作用,長期喝普洱茶對減輕動脈粥樣硬化和預(yù)防心血管疾病有效。
6、烏龍茶
烏龍茶屬清茶,是一種半發(fā)酵茶。烏龍茶幾乎不含維生素C,但富含鐵、鈣等礦物質(zhì)和促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前飯后喝一杯烏龍茶,能促進(jìn)脂肪分解,有減肥的功效。烏龍茶不寒不熱,辛涼甘潤,是一種中性茶。大多數(shù)人夏天都可以喝烏龍茶,烏龍茶茶葉粗老,沖泡時(shí)要用100℃的沸水。
7、吉姆奈瑪茶
吉姆奈瑪茶有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中,頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以后再吃糖,口里不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。
如今喝茶養(yǎng)生已經(jīng)成為了一種最常見的養(yǎng)生方法,夏季高溫,容易中暑,喝茶養(yǎng)生很常見。那么夏季喝什么養(yǎng)生茶呢?下面我給大家介紹夏季養(yǎng)生茶,希望對你有用!
4款夏季養(yǎng)生茶
玄參茶
配方:玄參10克,綠茶3克
功效:滋陰降火,除煩,解毒。對于熱病煩渴,虛火上炎所致的咽喉腫痛有一定的效果。
綠豆菊花茶
配方:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
功效:清熱解毒同時(shí),還能收縮毛孔。排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方,愛美的女性可以自制哦。
藿香茶
配方:藿香、佩蘭各10克
功效:藿香化濕醒脾,辟穢和中,解暑,發(fā)表;佩蘭芳香化濕,醒脾開胃,發(fā)表解暑兩藥共用,有解毒去暑的作用。
薄荷青
配方:西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片,直接用熱水沖泡,稍涼后飲用。
功效:有清熱、解暑、除煩的作用。夏季心煩意亂,無心工作的時(shí)候,一杯薄荷青絕對是夏季解暑養(yǎng)氣的佳品。
夏季養(yǎng)生穴位
01、內(nèi)關(guān)穴
功效養(yǎng)心、保護(hù)心臟
內(nèi)關(guān)穴的位置:內(nèi)關(guān)穴位于手腕部內(nèi)側(cè),取穴時(shí),手掌向上,握拳或手掌上抬,使腕部出現(xiàn)兩條筋,內(nèi)關(guān)穴就在其間,腕橫紋以上兩橫指處。
經(jīng)常按壓,可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。
具體操作:保健按壓時(shí),以右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)穴,食指托住外關(guān)穴(在與手臂內(nèi)關(guān)穴相對的另一面),兩指相互按壓,一捏一松50下,換另一手再重復(fù)50下;如感到心悸,可迅速按壓內(nèi)關(guān)穴,直到心悸消失,并隔日重復(fù)一次,以加強(qiáng)和鞏固療效。
夏天養(yǎng)心、保護(hù)心臟其實(shí)不用做的太做復(fù)雜,僅需堅(jiān)持按摩內(nèi)關(guān)穴即可做到。
我們?nèi)梭w有著一套非常完整的免疫系統(tǒng),外邪要想入侵人體,就必須沖過重重關(guān)卡,而內(nèi)關(guān)穴就是守護(hù)人體?內(nèi)城?的關(guān)口。
內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)上的穴位,是守護(hù)心臟的一個(gè)重要關(guān)口。因此,常按內(nèi)關(guān)穴對心臟有很好的保健作用,對治療心、胃疾病以及神經(jīng)性疾病都有明顯的效果,能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈等。
?虛則補(bǔ)之,實(shí)則瀉之。?按摩內(nèi)關(guān)穴還有補(bǔ)心健脾的功效,可以幫助人體祛除心脾邪火。按摩內(nèi)關(guān)穴如打開城門,讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。常按內(nèi)關(guān)穴可以說是補(bǔ)瀉兼得,心律不齊的人可以經(jīng)常按摩、針灸這個(gè)穴位。
02、承山穴
功效祛除濕氣
承山穴的位置:承山穴,在小腿肚子下方正中,這個(gè)位置,肌肉分成?人?字形,承山穴就在人字中間。
經(jīng)常按摩此穴能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣,散寒祛濕,還能舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛,對緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。
具體操作:
1、點(diǎn)按法:承山穴按上去會非常酸痛,所以,手法一定要輕柔,以感覺到酸脹微痛為宜,慢慢地可以加重手法。每天可點(diǎn)按1-2次,每次10-20分鐘,點(diǎn)按時(shí)由輕到重,力量均勻。
2、承重法:隨意站立,雙手在胸前環(huán)抱,腳跟稍稍抬起,重心要落在腳掌前三分之二處,這樣一來,受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用。
承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位,其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。很多人點(diǎn)按承山穴時(shí),會有明顯的酸脹痛感,這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。
而在按揉該穴一段時(shí)間后,便會覺得身體微微發(fā)熱,這預(yù)示著陽氣生發(fā),濕邪減少。
游泳的時(shí)候,人的小腿肚子會抽筋,這是因?yàn)槿嗽谒锔惺芰撕疂裰?,這時(shí),也只要趕緊揉一揉承山,抽筋的癥狀就會緩解或者消失。
03、百會穴
功效預(yù)防夏打盹
百會穴的位置:百會穴位于頭頂正中的最高點(diǎn),是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處。
經(jīng)常按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣,預(yù)防夏打盹。
具體方法:用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒;同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復(fù)5次。
百會意為?百脈于此交會?,百脈之會,百病所主。百會穴是全身陽經(jīng)和督脈陽氣交匯處,常按此處可以疏通經(jīng)絡(luò),提升陽氣,讓全身氣血通暢。
中醫(yī)認(rèn)為,夏天重在養(yǎng)心,還需要祛除體內(nèi)的濕氣,預(yù)防夏天打盹的情況。人體上正好有三個(gè)穴位,可以分別養(yǎng)心、祛濕、預(yù)防夏打盹,經(jīng)常按摩,一整個(gè)夏天都不會生病啦!
來源:網(wǎng)絡(luò)
已正式進(jìn)入三伏天。面對越來越炎熱的夏季,我們該如何養(yǎng)生呢?其實(shí),夏季喝茶就是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生方式,它不僅能幫助我們提神,而且還能清熱解暑。那么,夏季喝什么養(yǎng)生茶比較好呢?
1、菊花茶
菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用,也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。
具體做法,每天用5克的干菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時(shí)間不能太長。
2、綠茶
夏天驕陽高溫,溽暑蒸人,出汗多,人體內(nèi)津液消耗大,此時(shí)宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養(yǎng)之效。夏天很多的人有午休的習(xí)慣,到了中午如果不休息就會困,影響下午的工作質(zhì)量??梢詻_泡上一杯綠茶飲用,綠茶內(nèi)含有的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng),增強(qiáng)思維,清醒頭腦,有提神的功效。
3、荷葉茶
荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用,不但能去除體內(nèi)油脂,還能改善面色。飲用一段時(shí)間后,會自然變得不愛吃油膩的食物,對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中,加開水加蓋燜幾分鐘,再加入適量冰糖即可。
4、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成,有益肝滋腎、明目通便的功效,適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦?、雙目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。
取決明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎,與枸杞子、冰糖共放茶壺中,沖入沸水適量,蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用,每天1劑。
5、山楂茶
山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶,可降低血糖,調(diào)節(jié)血壓。
具體方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
上面幾款適合夏季養(yǎng)生喝。
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