炎熱的夏天,風(fēng)扇、空調(diào)開(kāi)始運(yùn)行,人們享受著高科技帶來(lái)的冰涼夏季的環(huán)境。你可曾想過(guò),風(fēng)濕正伴隨著高科技的享受慢慢靠近你?
別以為風(fēng)濕疼痛只在老年人身上,骨科醫(yī)院臨床醫(yī)師發(fā)現(xiàn),年輕人患上風(fēng)濕的比例也不低。公眾場(chǎng)合如商場(chǎng)、辦公室早早已開(kāi)啟空調(diào),自己家里開(kāi)上一夜空調(diào)也是常有的事。但一下不注意,涼快是涼快了,可能已有的肌肉疼痛就加重了,特別是辦公室工作的白領(lǐng),空調(diào)溫度低,裸露在衣服外面的脖子容易出現(xiàn)疼痛。事實(shí)上,空調(diào)會(huì)影響表皮汗腺的排泄與呼吸,導(dǎo)致熱量得不到有效散發(fā),郁積在體內(nèi)。而熱氣一旦郁結(jié),會(huì)直接影響脾臟與肝臟,就有風(fēng)濕疼痛的麻煩了,尤其是女人,對(duì)寒濕來(lái)襲更加敏感。
雖然吹空調(diào)會(huì)帶來(lái)一些不可避免的寒濕,但是酷暑時(shí)節(jié)人們也就顧不得太多,注意一點(diǎn)的人,愛(ài)惜自己身體的人會(huì)盡量少吹一點(diǎn)空調(diào),并采取一些防御措施。所謂堡壘都是由內(nèi)部開(kāi)始攻破的,身體的健康機(jī)理也是一樣的,冷氣侵入體內(nèi)慢慢發(fā)展為寒濕,使人們?nèi)菀椎貌?,我們必須從體內(nèi)去剔除這些寒濕,因此食療除濕十分重要。
經(jīng)常吹空調(diào)的人,平時(shí)應(yīng)該多吃一些提高體溫的食物,這里為大家特別介紹一種最有助暖身的食物,那就是生姜。生姜最大的功效就是促進(jìn)體溫上升,由此增強(qiáng)免疫力。此外,它還能擴(kuò)張血管,降低血壓,溶化血栓,發(fā)汗、解熱、祛痰、鎮(zhèn)咳、鎮(zhèn)痛。因此生姜適用于驅(qū)寒保暖。生姜用于驅(qū)寒濕時(shí),與普洱茶一起食用可成為普洱姜茶。普洱姜茶提取生姜里面的姜辣素、生姜油以及普洱茶的茶多酚等有效成分研制而成粉末狀,增強(qiáng)了生姜驅(qū)寒祛濕以及普洱茶暖胃護(hù)胃的功效,沖泡的時(shí)候加一點(diǎn)點(diǎn)糖,口感更佳。
通常在日常生活中有很多人會(huì)有體寒的癥狀,其主要是因?yàn)轶w質(zhì)太差導(dǎo)致的,而體寒的人是會(huì)有一些癥狀表現(xiàn)的,那么我們便了解一下體寒有什么癥狀表現(xiàn)?體寒的人怎么調(diào)理好?
體寒有什么癥狀表現(xiàn)
體寒主要是體內(nèi)陰寒亢盛或陽(yáng)虛不足引起的,體寒的癥狀要體現(xiàn)在手足部冰涼,尤其是在春秋季節(jié)明顯,包括容易疲倦、面色會(huì)比較白、怕冷、膽小、動(dòng)作比較遲緩、反應(yīng)比較慢,如果伴有胃寒的話,還會(huì)有不思飲食、腹脹等癥狀,女性還表現(xiàn)為白帶多、月經(jīng)后期、量少、經(jīng)行腹痛等。在生理期是痛經(jīng)也比較嚴(yán)重,腹部有疼痛感。特別是冬天,甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、頭發(fā)稀疏、面色差,甚至臉色發(fā)黑。這類(lèi)人的調(diào)理方法除了藥物調(diào)理外,平時(shí)還要注意保暖,多喝些紅糖姜茶,可以有效驅(qū)寒、暖宮,并改善痛經(jīng)等癥狀。
體寒的人怎么調(diào)理好
體寒的調(diào)理主要是以溫陽(yáng)為主。第一個(gè)、可以多曬曬太陽(yáng),而且曬太陽(yáng)主要是曬背為主。因?yàn)楸呈羌怪卸矫},中醫(yī)認(rèn)為督脈是主一身陽(yáng)氣,曬太陽(yáng)可以補(bǔ)充人的陽(yáng)氣。第二個(gè)、可以多運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)生陽(yáng),運(yùn)動(dòng)多了,整個(gè)機(jī)體的氣血代謝都會(huì)旺盛一點(diǎn),陽(yáng)氣也會(huì)充足一點(diǎn)。第三,可以用足浴的方法。足浴可以用艾葉、生姜、紅花、當(dāng)歸,也可以起到溫陽(yáng)、祛寒的作用。還可以用艾灸的方法,艾灸主要是以督脈灸為主,就是從后頸部到骶尾部,脊柱的正中,每隔0.5-1寸就有一個(gè)穴位?,F(xiàn)在其實(shí)也很方便,有一種很小的貼上去就可以艾灸,叫微灸療法,在家里自己就可以做了。另外還可以多做一些溫陽(yáng)的飲食,體寒就可以吃一些偏溫補(bǔ)的,比如生姜、咖喱、花椒、胡椒,還有牛羊肉這些比較溫補(bǔ)的食物。另外飲食注意,體寒的人就不要吃比較涼的食物,比如冰凍的飲料、水果,這些都盡量少吃。其實(shí)最好還是要中藥治療,到醫(yī)院開(kāi)一些比較適合個(gè)人的中藥。
體寒宮寒濕氣重的女人怎么調(diào)理
體寒宮寒的話,可以通過(guò)一些溫通的辦法,可以通過(guò)一些藥物封包治療,就是把草藥裝到一個(gè)布包里,然后上鍋蒸,然后敷肚子,敷小腹,敷肚子,還可以艾灸,泡腳。通過(guò)這些溫通的辦法,如果說(shuō)比較嚴(yán)重的話就是藥物調(diào)理。至于濕氣重了,濕氣重往往是是脾胃陽(yáng)氣不足,脾胃的運(yùn)化能力比較差,運(yùn)化水濕。出現(xiàn)了問(wèn)題,然后導(dǎo)致這種事情過(guò)多,需要通過(guò)一個(gè)健脾的作用。平時(shí)如果說(shuō)調(diào)理的,就是不要吃寒涼生冷的東西,然后不要去吃油膩難消化的,或者是少吃,因?yàn)槠⑽高\(yùn)化功能不好的話,這些難消化東西會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān),而且最終他會(huì)也不容易吸收代謝,最終也容易生成更多的濕氣。
體寒的人怎么減肥才有效果
體寒的人減肥首選的原則就是既可以排濕又可以達(dá)到減肥的效果,所以最好是可以選擇艾灸減肥,艾灸減肥就是用燃燒著的艾灸條刺激身上的穴位以達(dá)到減肥的效果,一般情況下使用艾灸減肥的人會(huì)現(xiàn)在覺(jué)得自己身體得到了很好的改善而且還會(huì)覺(jué)得輕松了很多,在濕氣排出去以后才會(huì)開(kāi)始有減肥的效果。體寒的人在做艾灸減肥之前可以先喝一杯熱水,這樣可以更好的幫助身體排濕,起到更好的效果,同時(shí)還可以更有效的吸收艾灸的熱量和效果,在做完了艾灸減肥以后盡量不要吹空調(diào)不要吃冷飲,也少喝冰飲料等等,因?yàn)檫@都是造成體寒的原因,可以多喝點(diǎn)開(kāi)水,幫助體內(nèi)的寒氣更好的代謝掉。
冬天比較適合喝一些性溫的茶。在市面上的茶葉很多具有清熱解渴的作用,比如綠茶,這些茶葉不適合在冬天喝,會(huì)導(dǎo)致腹痛或者四肢不溫。
可以選擇喝一些性溫的茶葉,比如紅茶,具有生津止渴的功效,并且可以溫暖脾胃,還有玫瑰花茶,在里面加入一些蜂蜜,有調(diào)理氣血的作用。
除此之外,還可以選擇一些性平的藥物來(lái)泡茶喝,比如枸杞,因?yàn)殍坭奖旧砭哂凶萄a(bǔ)肝腎的功效,而且味道很甜,易于為人們所接受,所以也可以選擇使用枸杞來(lái)泡水喝。
女性宮寒現(xiàn)在越來(lái)越常見(jiàn),可能大部分人并不知道什么是宮寒,也不知道宮寒是怎么造成的,但是應(yīng)該有很多人會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)的情況,很可能就是宮寒導(dǎo)致的,很多體寒的女性都有宮寒的情況,那女性宮寒怎么調(diào)理?女性宮寒有哪些注意事項(xiàng)?
1、女性宮寒怎么調(diào)理
首先,目前西醫(yī)對(duì)痛經(jīng)沒(méi)有太好的方法,去了就檢查,檢查了要么說(shuō)什么問(wèn)題都沒(méi)有,要么說(shuō)子宮哪里什么問(wèn)題,怎么辦,不知道,就說(shuō)生了孩子就好了。有些人生了孩子確實(shí)緩解了,但生了孩子仍痛經(jīng)的大有人在?,F(xiàn)在很多女生靠止痛藥物止痛,這種方法不可取,網(wǎng)上有很多人因?yàn)榉弥雇此幬锒懈弊饔玫?,大家可以自己檢索下。
其次,中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)的效果還是很不錯(cuò)的,方法也多種多樣,比如中藥,針刺,艾灸,按摩,中藥泡腳都可以。當(dāng)然了,效果可能因人而異,也因大夫的水平而異。就我個(gè)人而言,我雖自詡擅長(zhǎng)調(diào)理痛經(jīng),但也碰到了好幾例調(diào)理效果不理想的。在一個(gè)中醫(yī)大夫那里調(diào)理效果不佳,就換一個(gè)大夫看看,一定會(huì)遇到可以解決的人的。
另外,改掉不良的生活習(xí)慣也是很重要的一方面。不可過(guò)吃生冷寒涼的食物,不可過(guò)量吃海鮮水果,空調(diào)不要太低,不要穿衣太少,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
2、溫馨提示
1.盡量不要吃涼的,無(wú)論春夏秋冬。
2.勤泡熱水腳,最好天天堅(jiān)持。
3.大姨媽預(yù)兆前就開(kāi)始喝紅糖水。
4.大姨媽期間吃紅棗,煲烏雞燙,吃榴蓮?;ㄉ?、核桃等一些補(bǔ)氣的干果可以上班時(shí)候吃,很方便。效果真心不錯(cuò)。
5.晚上睡前,熱敷肚臍和腰部,或者讓男朋友按摩一下。
6.注意保暖,(夏天盡量不要吹空調(diào))。
3、可以喝這些
1、玫瑰普洱茶
調(diào)理宮寒
材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。
做法:將普洱茶放入碗中,注入開(kāi)水沖泡片刻,將第一泡水倒掉后,加入玫瑰花,再注入開(kāi)水沖泡,待放涼之后,加入蜂蜜調(diào)味即可。
功效:玫瑰味甘微苦,性溫,有理氣解郁,活血散瘀,調(diào)經(jīng)止痛的功效,而普洱具有清熱解毒,補(bǔ)中益氣的功效,將玫瑰和普洱一起泡茶飲用,能紓解胸悶,抒發(fā)體內(nèi)郁氣,適宜宮寒的女性飲用。
2、桂枝桂圓茶
保護(hù)子宮
材料:桂枝1錢(qián),桂圓,紅棗各3顆,當(dāng)歸1錢(qián),生姜3片。
做法:將桂枝,當(dāng)歸洗凈,用紗袋包好放入鍋中,加1000cc水煮至沸騰,再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。
功效:溫經(jīng)通脈,補(bǔ)血暖宮。此茶可以在經(jīng)前七天或月經(jīng)開(kāi)始第一天飲用。
3、紅糖姜茶
暖宮活血
材料:生姜6片左右,紅糖適量。
做法:將姜片切成小段,放500毫升水,用大火燒開(kāi)后,再用小火煮2分鐘,放入紅糖調(diào)味。
功效:紅糖姜茶有暖宮活血的作用,長(zhǎng)期飲用能讓經(jīng)血暢通,對(duì)于宮寒癥狀也有一定的調(diào)理作用。
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