夏季養(yǎng)生,喝點養(yǎng)生保健茶是個不錯的選擇。那么,夏天到底應該喝什么茶養(yǎng)生呢?桔梗菊花茶?綠萼梅茶?還是合歡茶呢?
桔梗、金銀花茶清咽利喉
對于地氣的說法,主要有三種解釋。其一是指飲食五谷之氣?!端貑枴り庩枒蟠笳摗分杏涊d:“天氣通于肺,地氣通于嗌?!笔裁词恰班伞蹦?清代著名喉科醫(yī)家袁仁賢在其所著的《喉科金鑰全書》卷上中記載:“嗌者,口內總機關,統(tǒng)咽喉言也?!?/p>
專家介紹,初春驚蟄時節(jié)的咽喉類疾病有上升趨勢,不少人會有咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感的癥狀,加上牙齦腫痛、口腔潰瘍等“口喉不適”癥狀高發(fā)。咽喉疾患成了這段時間“辦公病”的主角。這類患者不妨在中醫(yī)師的指導下飲用下面兩款中藥茶飲,有一定的輔助治療作用。
桔梗菊花茶
茶料:胖大海、甘草、桔梗、金銀花、菊花。
食效:清咽利喉、止咳化痰。
適宜人群:急、慢性咽炎患者及咽部不適者。
玉蝴蝶茶
茶料:胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜葉菊。
食效:清咽利喉、清肝明目。
適宜人群:咽部不適者,經(jīng)常感覺眼干咽燥的上班族。
綠萼梅、大麥茶調理腸胃
明代著名醫(yī)學家張景岳認為地氣“謂飲食之氣”。據(jù)專家介紹說,驚蟄天氣溫差大,容易受細菌和病毒等微生物侵襲,很多人飲食不當會感染各種消化道疾病,表現(xiàn)為食欲差、上腹部發(fā)堵、疼痛、泛酸、燒心,以至惡心、嘔吐及腹瀉等消化道癥狀。因此,要注意飲食衛(wèi)生,科學調理腸胃。
對于經(jīng)常有上述癥狀者不妨在中醫(yī)師的指導下選用綠萼梅茶來輔助治療。綠萼梅性味甘溫、理氣止痛、芳香醒脾,古今醫(yī)家多謂其“理氣而不傷陰”。綠萼梅茶添加少量綠茶,主要為了制約綠萼梅的溫性,適用于肝胃氣痛證。但陰虛重癥見舌紅無苔、少津、口干喜冷飲等亦不宜長期飲用,久用理氣之味,必將傷陰耗氣,所以此類患者不宜飲用。
許多人都喝過大麥茶,這種茶也是調理脾胃的“專家”。據(jù)《本草綱目》記載:“大麥味甘、性平,有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化谷食之功。”大麥含有人體所需的17種微量元素,19種氨基酸以及維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質和膳食纖維等,有利于消食化滯、健脾減肥、清熱解暑、去腥膻、去油膩、助消化、潤膚烏發(fā)。但道地大麥茶制作工藝比較復雜,可到超市或者中醫(yī)院選購和咨詢。
綠萼梅茶
茶料:綠萼梅10克,綠茶4克。
食效:理氣疏肝,和胃止痛。
適宜人群:證見兩脅脹痛、胃脘痞脹疼痛、郁悶不舒、食納減少者。
制法:上方以沸水沖泡,代茶頻飲,續(xù)開水再飲。1日1劑。
枸杞、人參紅茶壯陽補腎
雖然驚蟄節(jié)氣過后氣溫會逐步升高,但是民諺有云:“二月莫把棉衣撤,三月還下桃花雪。”目前尚值農(nóng)歷二月,做好保暖和護腎工作還是很有必要的?!端貑枴に疅嵫ㄕ摗分杏涊d“地氣上者屬于腎,而生水液。”此時萬物生發(fā),是固本養(yǎng)腎的好時節(jié)。
什么茶最適合養(yǎng)腎呢?專家介紹說,合歡茶是比較好的補腎茶。合歡茶的配方主要是由高山野生云霧綠茶和數(shù)種中草藥組成的秘方按照傳統(tǒng)工藝精制而成。合歡茶中茶與藥的關系是相互輔佐,藥借茶力,茶助藥功。
比如其中的杜仲,《本草再新》記載其“充筋力,強陽道”,《神農(nóng)本草經(jīng)》記載其“益精氣,堅筋骨,強志,久服輕身耐老”。其中的枸杞被《本草綱目》稱為有“滋腎,潤肺,明目”的功效。
專家提醒說,由于紅茶性溫,去寒,暖胃,更具補養(yǎng)作用,因此對于補腎壯陽來說,用溫性的紅茶更為合適。
下面為大家介紹一種較為常見的“合歡茶”配方,建議在中醫(yī)師的指導下對證飲用。
合歡茶
茶料:人參3克,牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞2克,紅茶5克。
用法:用500毫升水煎煮上藥至水沸后10~15分鐘,即可沖泡紅茶飲用??杉臃涿邸_飲至味淡。
功能:滋補氣血、固腎養(yǎng)精。
問題一:請教喝什么茶可以調理腸胃 普洱熟茶 或者多層發(fā)酵的紅茶 你喝菊花 不感覺不舒服么 ?菊花石涼性的
問題二:調理腸胃喝什么茶 陳皮甘草茶:健脾益胃
陳皮甘草茶功效:陳皮具有理氣健脾,燥濕化痰,用于胸脘脹滿,食少吐瀉,咳嗽痰多。甘草具有補脾益氣、清熱解毒,祛痰止咳的功效!所以陳皮甘草茶有健脾益氣的功效!
沖泡方法:陳皮、甘草各5克,然后一起放在杯中沖泡,蓋上杯蓋悶上10分鐘左右就可以飲用!
注意:適合脾胃虛弱、飲食減少、消化不良、倦怠乏力以及惡心嘔吐者飲用;不適合體內燥熱、陰虛內熱以及水腫的人飲用!
問題三:喝什么茶可以調理腸胃? 在糧食作物中能做為茶的,目前似乎只有大麥。大麥焙炒成茶后,具備大麥營養(yǎng)豐富的特點,不僅蛋白質含量高,而且膳食纖維、B族維生素以及鐵,磷,鈣等礦物質含量都很高。大麥茶不僅能消溫解毒、健脾減肥、清熱解暑,還具有去腥膻、解油膩、助消化等作用,讓停滯倦怠的腸胃運動起來。
問題四:喝什么養(yǎng)身茶對腸胃好? 朋友你好,很高興回答你的問題胃不適者秋季可以喝茉莉花茶,茉莉味辛甘、性溫,能幫助胃的式消化吸收、緩和胃痛,對腹瀉腹痛有很好的療效。以茉莉花茶素有胃部保護茶之稱。此外,茉莉還有安定精神的效果,可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。冬季可以喝點紅茶, 紅茶性溫和, *** 性小,冬季在茶中加奶和糖沖飲,可養(yǎng)胃;總之,有胃病或胃不適者飲茶,以清淡為主,切忌飲濃茶。下面的這些茶對腸胃都很有好處的,你不妨去試試吧1,茉莉花、石菖蒲茶,行氣解郁,化濕和胃。
2,洋甘菊茶:具有微口甘甜,可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛,對胃酸、神經(jīng)有幫助。
3,檸檬草茶:具有滋潤脾胃、幫助消化、降低膽固醇等功效。
4,康乃馨茶:具有補腎提神,健胃開胃,調節(jié)血脂減肥等功效。本品適合和人參花,玫瑰花等一起沖泡。
5,白玉花茶:具有行氣化濁、止咳治慢性支氣管炎,前列腺炎,具有暖胃、清心潤肺、護膚養(yǎng)顏等功效。
6,代代花茶:性味苦,有破氣行痰,散積消痞之功,治咳嗽氣逆胃腕作痛等功效。
7,佛手花茶:氣味濃香、有破氣行痰、化痰治咳、理氣開胃等功效。
8,人參花茶:產(chǎn)于吉林,純天然人參花,具有強心補腎,生津止渴,補脾健胃,調經(jīng)活血,補血,平肝明目護膚養(yǎng)顏等功用。
9,紅巧梅茶:俗稱妃子紅茶,可調整內分泌紊亂、解郁降火、補血、健脾胃、通經(jīng)絡、消炎、祛斑 希望我的回答能夠幫助你
問題五:喝什么茶能調節(jié)滋養(yǎng)腸胃 紅茶~
人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服,這是因為茶葉中所含的重要物質――茶多酚具有收斂性,對胃有一定的 *** 作用,在空腹的情況下 *** 性更強。而紅茶就不一樣了,它是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成,茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應,含量減少,對胃部的 *** 性就隨之減小。另外,這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進人體消化,因此紅茶不僅不會傷胃,反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶,能消炎、保護胃黏膜,對治療潰瘍也有一定效果。
紅茶要想變得清淡,主要靠茶葉用量和放水量來調節(jié)。一般人放3―5克茶葉就可以,口味淡者可放得更少些,保證茶和水的比例為1∶50。也就是說如果放3克紅茶,應當用150毫升水來沖泡。紅茶與瓷杯搭配,視覺和味覺效果最佳,建議大家每杯茶沖泡3―5分鐘
問題六:喝什么茶能調節(jié)滋養(yǎng)腸胃 引起胃脹的原因有多方面的,如精神壓力、消化不良等,主要是胃動力不足。也有可能是消化不好的問題。
1、少抽煙喝(最好不要)
2、少吃辛辣的東東
3、養(yǎng)胃,一日三餐要有規(guī)律4、多點鍛煉。
飲食結構不合理,生活差,經(jīng)常性的熬夜,外邪入侵,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久, *** 胃酸分泌較多,產(chǎn)生脹氣也會較多,下面下不去,上面下不來,氣往上行,出現(xiàn)如題所述,根之本在膽,抽點時間到附近鄉(xiāng)郊采點紫花苦菜茶,煮湯,加些紅糖,飯后半小時吃,產(chǎn)地江蘇灌南,去除枯葉,平時食東西清淡些少油,晚上早點休息。
問題七:調理胃脹氣喝什么花茶比較好? 胃脹氣推薦以下六款茶飲:
1.橘皮茶:用干橘皮3克,切絲,開水沖泡當茶飲,既能行氣止痛又可理氣消脹。橘皮1個,生姜3~6片,煎水當茶飲,有理氣和胃的作用。
2.綠萼梅茶:綠萼梅10克,綠茶4克。將綠萼梅和綠茶用沸水沖泡,代茶頻飲,可兌開水再飲。1日1劑。理氣疏肝、和胃止痛。主治肝胃不和證。
3.山楂茶:山楂味酸、甘,性微溫,適當食用具有健脾開胃以及消食化積的作用。對各種原因所導致的胃脹都具有很好的緩解改善作用。取炒山楂9克,白糖適量。將炒山楂研為細末,然后放入適量的白糖,用沸水沖服飲用即可。
4.桂花茶:用桂花、紅茶做成桂花茶,有暖胃的功效,適宜冬天飲用。可以取7~10朵干桂花,1~2克紅茶,用開水泡開,沒有糖尿病的人可根據(jù)自己口味添加少許紅糖,代茶飲。連續(xù)飲用7~14天,對冬季暖胃有很好效果。
問題八:請教喝什么茶可以調理腸胃 普洱熟茶 或者多層發(fā)酵的紅茶 你喝菊花 不感覺不舒服么 ?菊花石涼性的
問題九:調理腸胃喝什么茶 陳皮甘草茶:健脾益胃
陳皮甘草茶功效:陳皮具有理氣健脾,燥濕化痰,用于胸脘脹滿,食少吐瀉,咳嗽痰多。甘草具有補脾益氣、清熱解毒,祛痰止咳的功效!所以陳皮甘草茶有健脾益氣的功效!
沖泡方法:陳皮、甘草各5克,然后一起放在杯中沖泡,蓋上杯蓋悶上10分鐘左右就可以飲用!
注意:適合脾胃虛弱、飲食減少、消化不良、倦怠乏力以及惡心嘔吐者飲用;不適合體內燥熱、陰虛內熱以及水腫的人飲用!
問題十:喝什么茶可以調理腸胃? 在糧食作物中能做為茶的,目前似乎只有大麥。大麥焙炒成茶后,具備大麥營養(yǎng)豐富的特點,不僅蛋白質含量高,而且膳食纖維、B族維生素以及鐵,磷,鈣等礦物質含量都很高。大麥茶不僅能消溫解毒、健脾減肥、清熱解暑,還具有去腥膻、解油膩、助消化等作用,讓停滯倦怠的腸胃運動起來。
健脾養(yǎng)胃茶最好的是什么茶
健脾養(yǎng)胃茶最好的是什么茶,脾胃不好會影響到食物的消化吸收,對人體的健康有著一定的弊端,所以平時需要多注意保養(yǎng)自己的身體,下面為大家分享健脾養(yǎng)胃茶最好的是什么茶。
健脾養(yǎng)胃茶最好的是什么茶1 1、紅茶
紅茶是生活中特別容易見到的一種養(yǎng)生茶,而且它性質溫和,大家喝了這種茶將來能健脾養(yǎng)胃也能提升人類腎功能,由于紅茶中含有的有效營養(yǎng)在被人體吸收后,能消滅腸胃中的細菌和炎癥,并能修復受損的胃腸黏膜,它還能促進腸胃中消化液分泌,對維持人類消化系統(tǒng)健康有很大有哪些好處。
2、桂花茶
桂花茶也是一種能補胃養(yǎng)胃的健康茶,大家沖泡飲用桂花茶將來能吸收豐富營養(yǎng),而且能消除腸胃中的炎癥,可提升腸胃消化功能,它還能清新口氣去除口臭,能維持人類口腔健康,除去這些效果以外,桂花茶還能入腎經(jīng)可提升人類腎功能,對人類因腎功能不全造成的腰膝酸軟和腰腿疼痛有特別好的.緩解功效。
3、大麥茶
平時的生活中大家多沖泡飲用一些大麥茶,也能起到養(yǎng)胃健脾的要緊功效,它還有一些活性酶和豐富的膳食纖維,能提升腸胃消化功能,也能預防腸胃中炎癥滋生,除此以外它還能為人體補充豐富營養(yǎng),可提升人類腎功能,緩解腎虛和腎功能衰退,對維持人類腎臟健康也有肯定好處。
4、黑豆茶
黑豆茶也是一種能養(yǎng)胃健脾補腎的健康養(yǎng)生茶,它是把黑豆入鍋炒制將來得到的健康養(yǎng)生茶,黑豆本身就是一種能補腎益腎的健康食材,而且它含有的磷脂和活性酶還能提升脾胃消化功能,能緩解脾胃不和,他對維持人類腸胃健康和腎臟健康都有很大好處,大家出現(xiàn)頭暈目眩和腰膝酸軟等不好的癥狀是多喝黑豆茶就能讓癥狀減輕。
健脾養(yǎng)胃茶最好的是什么茶2 1、山楂陳皮茶
組成:炒陳皮、生山楂、炒山楂各9克,紅茶2克。
制法:將上述四味藥裝入藥袋,放進保溫瓶中,加入800毫升沸水,蓋緊蓋悶泡,20分鐘后即可飲用。
用法:每日1劑,每日不拘時飲用。
效果:健脾開胃,行氣消食。
2、麥芽丹參茶
組成:炒麥芽12克,黨參、炒白術、蒼術、山楂、焦神曲各9克,陳皮、制厚樸各6克。
制法:將上述藥物加水煎透,除去藥渣之后將藥液放入保溫瓶中。
用法:每日1劑,分3~4次飲用完畢。
效果:健脾和胃,益氣消食。
3、陳皮紅棗茶
組成:陳皮10克,紅棗9顆。
制法:將陳皮切成絲,紅棗炒焦然后一齊放入杯中,再加入200毫升開水,蓋上杯蓋悶泡15分鐘即可飲用。
用法:每日1劑,可反復沖泡。
效果:健脾理氣,益胃和中,止嘔止瀉。
4、山楂茯苓茶
組成:山楂15克,茯苓、制半夏各9克,六曲6克,連翹、陳皮、萊菔子各3克。
制法:將上述藥裝入藥袋,放進保溫瓶中,加入1000毫升沸水,蓋緊蓋悶泡,30分鐘后即可飲用。
用法:每日1劑,可反復多次飲用。
效果:健脾和胃,清熱散結,消食除積。
5、香砂枳術茶
組成:炒白術12克,炒枳實9克,砂仁、木香各5克。
制法:將上述藥裝入藥袋,放進保溫瓶中,加入800毫升沸水,蓋緊蓋悶泡,30分鐘后即可飲用。
用法:每日1劑,可反復多次飲用。
效果:健脾和胃,行氣消食。
6、麥芽山楂茶
組成:炒麥芽12克,炒山楂片3克,紅糖9克。
制法:將上述藥裝入藥袋,放進保溫瓶中,加入600毫升沸水,蓋緊蓋悶泡,30分鐘后即可飲用。
用法:每日1劑,可反復多次飲用。
效果:健脾開胃,消食散積。
7、棗姜溫中茶
組成:炒生姜9克,炒焦紅棗3枚。
制法:將上述藥裝入藥袋,放進保溫瓶中,加入500毫升沸水,蓋緊蓋悶泡,20分鐘后即可飲用。
用法:每日1劑,分兩次飲用完。
效果:健脾益胃,溫中散寒。
脾胃虛弱預防方法
1、保持心情愉快、樂觀,避免抑郁、焦慮、生氣等情緒及心理狀態(tài)?!秲冉?jīng)》里“怒則肝氣乘矣,悲則肺氣乘矣,恐則脾氣乘矣,憂則心氣乘矣”“怒則氣逆,甚則嘔血及飧泄”等,講的就是因情志失調而發(fā)病。
2、戒煙酒,忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物,避免暴飲暴食或饑飽失調、飲食不規(guī)律等不良習慣。
3、慎用對身體胃腸有刺激性的藥物,比如激素、阿司匹林、抗凝藥等等。又或者是過于苦寒的藥物,如龍膽草、苦參、黃連等,都要謹慎食用。
4、勞逸結合,適當鍛煉身體,增強體質。
健脾養(yǎng)胃茶最好的是什么茶3 1、山楂蜜茶
做法:鮮山楂30克、蜂蜜適量。將鮮山楂果研碎去籽,用開水沖泡果肉15分鐘,再過濾取汁,最后依據(jù)個人口味調入蜂蜜即可。每日2劑,代茶飲。具有消食化積、強健脾胃的功效,適合脾胃虛弱者。
2、大棗茶
做法:將大棗洗凈切碎,每日取適量用沸水沖泡,代茶飲。最后將碎棗一起吃下。健脾胃,補氣血,尤其適合女性養(yǎng)生食用。
3、木香烏麥飲
做法:木香6克,麥冬15克,烏梅10克,加水煎10-15分鐘飲用。適合萎縮性胃炎病人,有養(yǎng)胃生津,行氣止痛之功。
4、生姜紅茶
做法:將紅茶和磨碎的生姜放入杯中,加入適量的紅砂糖,清晨一杯,有助頭腦清醒。紅茶能夠養(yǎng)胃。胃腸不好的人,紅茶是茶品中的首選。生姜具有發(fā)汗利尿的功效。
5、黃芪紅棗枸杞茶
做法:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。準備材料,泡泡洗凈。砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞。大火燒開,轉小火熬煮1小時即可。用濾網(wǎng)濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用。冬季養(yǎng)生飲用可以健脾養(yǎng)胃。
6、健胃蕎麥茶
做法:蕎麥1錢,黃芪5錢。將蕎麥、黃芪,放入600ml的熱水沖泡,蓋杯燜10分鐘,濾渣取汁。此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少,可促進脾胃運作、增加食欲。
7、桂花茶
做法:將七到十朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后,以熱水沖泡。桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。
8、蜂蜜姜茶
做法:生姜一塊(約拇指大),去皮切絲,清水適量煮開30分鐘,加入蜂蜜2~3湯匙即可。經(jīng)常飲用可溫胃健脾。
9、牛奶紅茶
做法:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉,另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁,加入食鹽攬拌。加牛奶的紅茶,能消炎、保護胃黏膜,對治療潰瘍也有一定效果。
10、大麥茶
做法:大麥炒熟然后泡水,每天服用就能起到養(yǎng)胃的作用。大麥芽性涼、味甘、咸,歸脾、胃經(jīng),具有益氣寬中、消渴除熱、并且有回乳的功效;對滋補虛勞、強脈益膚、充實五臟、消化谷食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。
11、茉莉紅茶
做法:茉莉紅茶3克。將茉莉紅茶直接放進杯中,用沸水沖泡2分鐘即可。飯后30分鐘,可少量頻飲。具有提神、消食等功效,適合精神不振、食欲不佳者。
12、陳皮生姜茶
做法:取陳皮5克,生姜2片,加適量紅糖,用沸水沖泡,代茶飲即可,一次一杯,一天兩到三次即可。中醫(yī)認為,陳皮性味辛、苦、溫,入脾、肺經(jīng);有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功。
13、四君子茶
做法:黨參10克、茯苓10克、白術10克、甘草10克。所有材料放入鍋中,加800c。c。的水加熱滾沸后續(xù)煮5分鐘即可關火,趁熱飲用。助消化、改善脾胃氣虛癥。
脾胃保健或者脾胃不好的人除了需要多喝健脾養(yǎng)胃的養(yǎng)生茶之外,還要注意什么?下面我為您介紹健脾養(yǎng)胃要注意什么。
健脾養(yǎng)胃注意事項
1、每日進餐定時定量不過飽;若有條件,最好少吃多餐,每天5-7餐。
2、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。
3、可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
4、進食時應心情舒暢,細嚼慢咽,以利于消化;根據(jù)自己的膳食習慣,配制可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物。
5、避免機械性和化學性刺激過強食物,機械性刺激增加對粘膜損傷,破壞胃粘膜屏障,如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
6、選擇營養(yǎng)價值高,細軟易消化的平衡膳食,如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等,經(jīng)加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。
7、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。因此脾胃不好注意冷暖很重要。尤其是現(xiàn)在正處于寒涼的秋季,氣候變化無常,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發(fā)冷,可及時服用生姜茶。
8、保持良好的情緒。據(jù)研究,不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動。
9、適當?shù)捏w育活動。脾胃不好的人,在日常保健中,要堅持參加適當?shù)捏w育活動,如散步、慢跑、等。脾胃不好適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。
還可在晚間睡覺之前,躺在床上用兩手按摩上下腹部,可以助脾運,去積滯,通穢氣,對脾胃有良好的保健作用。
10、切忌亂用傷胃藥物,乙肝患者一定要慎用水楊酸制劑,例如阿司匹林等;不用激素類藥物。
如何按摩緩解脾胃虛弱
方法一
雙手疊加,以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。
方法二
雙手疊加,以一手掌心放在肚臍,微微顫動腹部1~3分鐘,頻率為每分鐘120~180次。
方法三
雙手叩打帶脈3~5分鐘,即雙手握拳,叩打腰部兩側,以自身耐受為度。
方法四
沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線,每次10遍,之后點按太白位于足內側緣,當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處、三陰交位于小腿內側,足內踝尖上3寸處、陰陵泉位于膝關節(jié)內側,脛骨內側髁凹陷處及壓痛點各半分鐘。
方法五
沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側,重點點按足三里膝眼直下3寸處、豐隆穴小腿前外側,外膝眼與外踝尖連線的中點處及壓痛點。
方法六
點揉中脘位于肚臍上方4指處、內關穴位于腕掌側,腕橫紋中央上約兩拇指的距離各1~3分鐘。
需要注意的是:按摩對于功能性胃腸疾病有一定療效,但對于器質性疾病如腫瘤、潰瘍病等,應該及時到醫(yī)院診治,以防貽誤病情。
導讀:現(xiàn)在氣候漸漸進秋季,不僅空氣干燥容易造成嗓子不適,各種癥狀都可能出現(xiàn),例如喉嚨痛、嗓子癢、說話聲音嘶啞等等。潤喉茶就是一個不錯的方法,不僅可以生津止渴更能紓緩癥狀,話不多說,跟著我一起學起來吧!
1、 膨大海
〈1〉成分及其方法:膨大海2枚,冰糖適量。將膨大海沖入沸水,加入冰糖,溶化后飲服,每日1劑。
〈2〉功能及其用途:可清熱解毒、利咽止痛,適用于慢性咽炎、咽喉不利、秋燥咳嗽、肺燥干咳等。
2、 橄欖茶
〈1〉成分及其用法:取橄欖兩枚,綠茶一克。將橄欖切成兩半與綠茶同時放入杯中,沖入開水,加蓋悶五分鐘后飲用。
〈2〉功能及其用途:改善慢性咽炎和咽部有異物感的癥狀。
3 、羅漢果茶
〈1〉成分及其方法:羅漢果、北沙參、百合、麥冬、桔梗、龍葵等。每日開水泡一包。
〈2〉功能及其用途:滋陰潤肺,清熱潤喉。防治急慢性咽炎、喉炎、咳嗽、 聲音嘶啞、口燥咽干等。
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秋季喉嚨不適可以自制潤喉茶來幫助舒緩。 4、 山楂利咽茶
〈1〉成分及其用法:生山楂20克,丹參20克,夏枯草15克。先用清水洗去中藥飲片的浮塵,然后加水煎30分鐘后,濾取藥汁置于壺中,一日數(shù)次當茶飲用。
〈2〉功能及其用途:有活血散結,清熱利咽的功效,適用于慢性咽炎而咽部淋巴濾泡增生明顯者。
5、金銀花橄欖茶
〈1〉成分及其方法:取金銀花10克、薄荷5克、橄欖5枚,金銀花及橄欖洗凈后加600毫升水煮沸, 再放入薄荷用小火煮5分鐘,去渣后飲用。
〈2〉功能及其用途:金銀花有較好的抗炎、退熱作用,適用于急性咽炎。風熱感冒伴咽喉紅腫疼痛的,用金銀花橄欖茶。
溫馨提醒: 金銀花性寒,脾胃虛寒者飲用容易腹瀉;用金銀花泡水,沖泡兩三次即可,隔夜后不宜再飲。
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◆降低肝火與改善胸悶
6、 菊花茶
〈1〉成分及其方法:菊花十朵放入保溫杯中沖泡后加蓋密閉,略冷后即可飲用,喜喝冰涼者,可沖開水5分滿,加入冰塊即可。
溫馨提醒: 另可加適量之蜂蜜,或是可將枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保溫杯中沖入熱開水即可。
〈2〉功能及其用途:喝菊花茶有潤喉的功效。尤其是飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖,味更甘,具有清涼、降火氣、潤喉等功效。
7、二綠女貞茶
〈1〉成分及其用法:綠萼梅、綠茶、桔絡各3克,女貞子6克。先將女貞子搗碎后,與前三味共入杯內,以沸水沖泡即可。每日1劑,不拘時飲服。
〈2〉功能及其用途:氣郁化火,痰熱互結之梅核氣。癥狀有咽喉異物感,憂郁易怒,胸脅脹痛,口苦而乾,苔黃舌紅,脈弦而滑數(shù)等。
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◆飲食引起腸胃道發(fā)炎
8、柑橘甘草茶
〈1〉成分及其用法:橘皮10g,甘草3g。將橘皮、甘草洗凈,橘皮撕碎,同放入茶杯中用沸水沖泡,不拘時飲用。
〈2〉功能及其用途:橘皮具有理氣,調中,燥濕,化痰之功效。治胸腹脹滿,不思飲食,嘔吐噦逆,咳嗽痰多。 加甘草制作成 柑橘茶,可有效緩解十二指腸潰瘍。
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