多喝哪些茶可以養(yǎng)生保健茶潤喉補腎又調理腸胃

多喝哪些茶可以養(yǎng)生保健茶潤喉補腎又調理腸胃

夏季養(yǎng)生，喝點養(yǎng)生保健茶是個不錯的選擇。那么，夏天到底應該喝什么茶養(yǎng)生呢?桔梗菊花茶?綠萼梅茶?還是合歡茶呢?
桔梗、金銀花茶清咽利喉

對于地氣的說法，主要有三種解釋。其一是指飲食五谷之氣?！端貑枴り庩枒蟠笳摗分杏涊d：“天氣通于肺，地氣通于嗌?！笔裁词恰班伞蹦?清代著名喉科醫(yī)家袁仁賢在其所著的《喉科金鑰全書》卷上中記載：“嗌者，口內總機關，統(tǒng)咽喉言也?！?/p>

專家介紹，初春驚蟄時節(jié)的咽喉類疾病有上升趨勢，不少人會有咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感的癥狀，加上牙齦腫痛、口腔潰瘍等“口喉不適”癥狀高發(fā)。咽喉疾患成了這段時間“辦公病”的主角。這類患者不妨在中醫(yī)師的指導下飲用下面兩款中藥茶飲，有一定的輔助治療作用。

桔梗菊花茶

茶料：胖大海、甘草、桔梗、金銀花、菊花。

食效：清咽利喉、止咳化痰。

適宜人群：急、慢性咽炎患者及咽部不適者。

玉蝴蝶茶

茶料：胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜葉菊。

食效：清咽利喉、清肝明目。

適宜人群：咽部不適者，經(jīng)常感覺眼干咽燥的上班族。

綠萼梅、大麥茶調理腸胃

明代著名醫(yī)學家張景岳認為地氣“謂飲食之氣”。據(jù)專家介紹說，驚蟄天氣溫差大，容易受細菌和病毒等微生物侵襲，很多人飲食不當會感染各種消化道疾病，表現(xiàn)為食欲差、上腹部發(fā)堵、疼痛、泛酸、燒心，以至惡心、嘔吐及腹瀉等消化道癥狀。因此，要注意飲食衛(wèi)生，科學調理腸胃。

對于經(jīng)常有上述癥狀者不妨在中醫(yī)師的指導下選用綠萼梅茶來輔助治療。綠萼梅性味甘溫、理氣止痛、芳香醒脾，古今醫(yī)家多謂其“理氣而不傷陰”。綠萼梅茶添加少量綠茶，主要為了制約綠萼梅的溫性，適用于肝胃氣痛證。但陰虛重癥見舌紅無苔、少津、口干喜冷飲等亦不宜長期飲用，久用理氣之味，必將傷陰耗氣，所以此類患者不宜飲用。

許多人都喝過大麥茶，這種茶也是調理脾胃的“專家”。據(jù)《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平，有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化谷食之功。”大麥含有人體所需的17種微量元素，19種氨基酸以及維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質和膳食纖維等，有利于消食化滯、健脾減肥、清熱解暑、去腥膻、去油膩、助消化、潤膚烏發(fā)。但道地大麥茶制作工藝比較復雜，可到超市或者中醫(yī)院選購和咨詢。

綠萼梅茶

茶料：綠萼梅10克，綠茶4克。

食效：理氣疏肝，和胃止痛。

適宜人群：證見兩脅脹痛、胃脘痞脹疼痛、郁悶不舒、食納減少者。

制法：上方以沸水沖泡，代茶頻飲，續(xù)開水再飲。1日1劑。

枸杞、人參紅茶壯陽補腎

雖然驚蟄節(jié)氣過后氣溫會逐步升高，但是民諺有云：“二月莫把棉衣撤，三月還下桃花雪。”目前尚值農(nóng)歷二月，做好保暖和護腎工作還是很有必要的?！端貑枴に疅嵫ㄕ摗分杏涊d“地氣上者屬于腎，而生水液。”此時萬物生發(fā)，是固本養(yǎng)腎的好時節(jié)。

什么茶最適合養(yǎng)腎呢?專家介紹說，合歡茶是比較好的補腎茶。合歡茶的配方主要是由高山野生云霧綠茶和數(shù)種中草藥組成的秘方按照傳統(tǒng)工藝精制而成。合歡茶中茶與藥的關系是相互輔佐，藥借茶力，茶助藥功。

比如其中的杜仲，《本草再新》記載其“充筋力，強陽道”，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載其“益精氣，堅筋骨，強志，久服輕身耐老”。其中的枸杞被《本草綱目》稱為有“滋腎，潤肺，明目”的功效。

專家提醒說，由于紅茶性溫，去寒，暖胃，更具補養(yǎng)作用，因此對于補腎壯陽來說，用溫性的紅茶更為合適。

下面為大家介紹一種較為常見的“合歡茶”配方，建議在中醫(yī)師的指導下對證飲用。

合歡茶

茶料：人參3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，紅茶5克。

用法：用500毫升水煎煮上藥至水沸后10～15分鐘，即可沖泡紅茶飲用?？杉臃涿邸_飲至味淡。

功能：滋補氣血、固腎養(yǎng)精。

調理腸胃喝什么茶?

問題一：請教喝什么茶可以調理腸胃 普洱熟茶 或者多層發(fā)酵的紅茶 你喝菊花 不感覺不舒服么 ？菊花石涼性的

問題二：調理腸胃喝什么茶 陳皮甘草茶：健脾益胃
陳皮甘草茶功效：陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰，用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。甘草具有補脾益氣、清熱解毒，祛痰止咳的功效！所以陳皮甘草茶有健脾益氣的功效！
沖泡方法：陳皮、甘草各5克，然后一起放在杯中沖泡，蓋上杯蓋悶上10分鐘左右就可以飲用！
注意：適合脾胃虛弱、飲食減少、消化不良、倦怠乏力以及惡心嘔吐者飲用；不適合體內燥熱、陰虛內熱以及水腫的人飲用！

問題三：喝什么茶可以調理腸胃？ 在糧食作物中能做為茶的，目前似乎只有大麥。大麥焙炒成茶后，具備大麥營養(yǎng)豐富的特點，不僅蛋白質含量高，而且膳食纖維、B族維生素以及鐵，磷，鈣等礦物質含量都很高。大麥茶不僅能消溫解毒、健脾減肥、清熱解暑，還具有去腥膻、解油膩、助消化等作用，讓停滯倦怠的腸胃運動起來。

問題四：喝什么養(yǎng)身茶對腸胃好？ 朋友你好，很高興回答你的問題胃不適者秋季可以喝茉莉花茶，茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的式消化吸收、緩和胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。以茉莉花茶素有胃部保護茶之稱。此外，茉莉還有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。冬季可以喝點紅茶， 紅茶性溫和， *** 性小，冬季在茶中加奶和糖沖飲，可養(yǎng)胃；總之，有胃病或胃不適者飲茶，以清淡為主，切忌飲濃茶。下面的這些茶對腸胃都很有好處的，你不妨去試試吧1，茉莉花、石菖蒲茶，行氣解郁，化濕和胃。
2，洋甘菊茶：具有微口甘甜，可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛，對胃酸、神經(jīng)有幫助。
3，檸檬草茶：具有滋潤脾胃、幫助消化、降低膽固醇等功效。
4，康乃馨茶：具有補腎提神，健胃開胃，調節(jié)血脂減肥等功效。本品適合和人參花，玫瑰花等一起沖泡。
5，白玉花茶：具有行氣化濁、止咳治慢性支氣管炎，前列腺炎，具有暖胃、清心潤肺、護膚養(yǎng)顏等功效。
6，代代花茶：性味苦，有破氣行痰，散積消痞之功，治咳嗽氣逆胃腕作痛等功效。
7，佛手花茶：氣味濃香、有破氣行痰、化痰治咳、理氣開胃等功效。
8，人參花茶：產(chǎn)于吉林，純天然人參花，具有強心補腎，生津止渴，補脾健胃，調經(jīng)活血，補血，平肝明目護膚養(yǎng)顏等功用。
9，紅巧梅茶：俗稱妃子紅茶，可調整內分泌紊亂、解郁降火、補血、健脾胃、通經(jīng)絡、消炎、祛斑 希望我的回答能夠幫助你

問題五：喝什么茶能調節(jié)滋養(yǎng)腸胃 紅茶~
人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質――茶多酚具有收斂性，對胃有一定的 *** 作用，在空腹的情況下 *** 性更強。而紅茶就不一樣了，它是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的 *** 性就隨之減小。另外，這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
紅茶要想變得清淡，主要靠茶葉用量和放水量來調節(jié)。一般人放3―5克茶葉就可以，口味淡者可放得更少些，保證茶和水的比例為1∶50。也就是說如果放3克紅茶，應當用150毫升水來沖泡。紅茶與瓷杯搭配，視覺和味覺效果最佳，建議大家每杯茶沖泡3―5分鐘

問題六：喝什么茶能調節(jié)滋養(yǎng)腸胃 引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。也有可能是消化不好的問題。
1、少抽煙喝(最好不要)
2、少吃辛辣的東東
3、養(yǎng)胃，一日三餐要有規(guī)律4、多點鍛煉。
飲食結構不合理,生活差,經(jīng)常性的熬夜,外邪入侵,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久, *** 胃酸分泌較多,產(chǎn)生脹氣也會較多,下面下不去,上面下不來,氣往上行,出現(xiàn)如題所述,根之本在膽,抽點時間到附近鄉(xiāng)郊采點紫花苦菜茶,煮湯,加些紅糖,飯后半小時吃,產(chǎn)地江蘇灌南,去除枯葉,平時食東西清淡些少油,晚上早點休息。

問題七：調理胃脹氣喝什么花茶比較好？ 胃脹氣推薦以下六款茶飲：
1.橘皮茶：用干橘皮3克，切絲，開水沖泡當茶飲，既能行氣止痛又可理氣消脹。橘皮1個，生姜3~6片，煎水當茶飲，有理氣和胃的作用。
2.綠萼梅茶：綠萼梅10克，綠茶4克。將綠萼梅和綠茶用沸水沖泡，代茶頻飲，可兌開水再飲。1日1劑。理氣疏肝、和胃止痛。主治肝胃不和證。
3.山楂茶：山楂味酸、甘，性微溫，適當食用具有健脾開胃以及消食化積的作用。對各種原因所導致的胃脹都具有很好的緩解改善作用。取炒山楂9克，白糖適量。將炒山楂研為細末，然后放入適量的白糖，用沸水沖服飲用即可。
4.桂花茶：用桂花、紅茶做成桂花茶，有暖胃的功效，適宜冬天飲用。可以取7~10朵干桂花，1~2克紅茶，用開水泡開，沒有糖尿病的人可根據(jù)自己口味添加少許紅糖，代茶飲。連續(xù)飲用7~14天，對冬季暖胃有很好效果。

問題八：請教喝什么茶可以調理腸胃 普洱熟茶 或者多層發(fā)酵的紅茶 你喝菊花 不感覺不舒服么 ？菊花石涼性的

問題九：調理腸胃喝什么茶 陳皮甘草茶：健脾益胃
陳皮甘草茶功效：陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰，用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。甘草具有補脾益氣、清熱解毒，祛痰止咳的功效！所以陳皮甘草茶有健脾益氣的功效！
沖泡方法：陳皮、甘草各5克，然后一起放在杯中沖泡，蓋上杯蓋悶上10分鐘左右就可以飲用！
注意：適合脾胃虛弱、飲食減少、消化不良、倦怠乏力以及惡心嘔吐者飲用；不適合體內燥熱、陰虛內熱以及水腫的人飲用！

問題十：喝什么茶可以調理腸胃？ 在糧食作物中能做為茶的，目前似乎只有大麥。大麥焙炒成茶后，具備大麥營養(yǎng)豐富的特點，不僅蛋白質含量高，而且膳食纖維、B族維生素以及鐵，磷，鈣等礦物質含量都很高。大麥茶不僅能消溫解毒、健脾減肥、清熱解暑，還具有去腥膻、解油膩、助消化等作用，讓停滯倦怠的腸胃運動起來。

健脾養(yǎng)胃茶最好的是什么茶

健脾養(yǎng)胃茶最好的是什么茶

　　健脾養(yǎng)胃茶最好的是什么茶，脾胃不好會影響到食物的消化吸收，對人體的健康有著一定的弊端，所以平時需要多注意保養(yǎng)自己的身體，下面為大家分享健脾養(yǎng)胃茶最好的是什么茶。

　　健脾養(yǎng)胃茶最好的是什么茶1 　　 1、紅茶

　　紅茶是生活中特別容易見到的一種養(yǎng)生茶，而且它性質溫和，大家喝了這種茶將來能健脾養(yǎng)胃也能提升人類腎功能，由于紅茶中含有的有效營養(yǎng)在被人體吸收后，能消滅腸胃中的細菌和炎癥，并能修復受損的胃腸黏膜，它還能促進腸胃中消化液分泌，對維持人類消化系統(tǒng)健康有很大有哪些好處。

　　 2、桂花茶

　　桂花茶也是一種能補胃養(yǎng)胃的健康茶，大家沖泡飲用桂花茶將來能吸收豐富營養(yǎng)，而且能消除腸胃中的炎癥，可提升腸胃消化功能，它還能清新口氣去除口臭，能維持人類口腔健康，除去這些效果以外，桂花茶還能入腎經(jīng)可提升人類腎功能，對人類因腎功能不全造成的腰膝酸軟和腰腿疼痛有特別好的.緩解功效。

　　 3、大麥茶

　　平時的生活中大家多沖泡飲用一些大麥茶，也能起到養(yǎng)胃健脾的要緊功效，它還有一些活性酶和豐富的膳食纖維，能提升腸胃消化功能，也能預防腸胃中炎癥滋生，除此以外它還能為人體補充豐富營養(yǎng)，可提升人類腎功能，緩解腎虛和腎功能衰退，對維持人類腎臟健康也有肯定好處。

　　 4、黑豆茶

　　黑豆茶也是一種能養(yǎng)胃健脾補腎的健康養(yǎng)生茶，它是把黑豆入鍋炒制將來得到的健康養(yǎng)生茶，黑豆本身就是一種能補腎益腎的健康食材，而且它含有的磷脂和活性酶還能提升脾胃消化功能，能緩解脾胃不和，他對維持人類腸胃健康和腎臟健康都有很大好處，大家出現(xiàn)頭暈目眩和腰膝酸軟等不好的癥狀是多喝黑豆茶就能讓癥狀減輕。

　　健脾養(yǎng)胃茶最好的是什么茶2 　　 1、山楂陳皮茶

　　組成：炒陳皮、生山楂、炒山楂各9克，紅茶2克。

　　制法：將上述四味藥裝入藥袋，放進保溫瓶中，加入800毫升沸水，蓋緊蓋悶泡，20分鐘后即可飲用。

　　用法：每日1劑，每日不拘時飲用。

　　效果：健脾開胃，行氣消食。

　　 2、麥芽丹參茶

　　組成：炒麥芽12克，黨參、炒白術、蒼術、山楂、焦神曲各9克，陳皮、制厚樸各6克。

　　制法：將上述藥物加水煎透，除去藥渣之后將藥液放入保溫瓶中。

　　用法：每日1劑，分3~4次飲用完畢。

　　效果：健脾和胃，益氣消食。

　　 3、陳皮紅棗茶

　　組成：陳皮10克，紅棗9顆。

　　制法：將陳皮切成絲，紅棗炒焦然后一齊放入杯中，再加入200毫升開水，蓋上杯蓋悶泡15分鐘即可飲用。

　　用法：每日1劑，可反復沖泡。

　　效果：健脾理氣，益胃和中，止嘔止瀉。

　　 4、山楂茯苓茶

　　組成：山楂15克，茯苓、制半夏各9克，六曲6克，連翹、陳皮、萊菔子各3克。

　　制法：將上述藥裝入藥袋，放進保溫瓶中，加入1000毫升沸水，蓋緊蓋悶泡，30分鐘后即可飲用。

　　用法：每日1劑，可反復多次飲用。

　　效果：健脾和胃，清熱散結，消食除積。

　　 5、香砂枳術茶

　　組成：炒白術12克，炒枳實9克，砂仁、木香各5克。

　　制法：將上述藥裝入藥袋，放進保溫瓶中，加入800毫升沸水，蓋緊蓋悶泡，30分鐘后即可飲用。

　　用法：每日1劑，可反復多次飲用。

　　效果：健脾和胃，行氣消食。

　　 6、麥芽山楂茶

　　組成：炒麥芽12克，炒山楂片3克，紅糖9克。

　　制法：將上述藥裝入藥袋，放進保溫瓶中，加入600毫升沸水，蓋緊蓋悶泡，30分鐘后即可飲用。

　　用法：每日1劑，可反復多次飲用。

　　效果：健脾開胃，消食散積。

　　 7、棗姜溫中茶

　　組成：炒生姜9克，炒焦紅棗3枚。

　　制法：將上述藥裝入藥袋，放進保溫瓶中，加入500毫升沸水，蓋緊蓋悶泡，20分鐘后即可飲用。

　　用法：每日1劑，分兩次飲用完。

　　效果：健脾益胃，溫中散寒。

　　 脾胃虛弱預防方法

　　1、保持心情愉快、樂觀，避免抑郁、焦慮、生氣等情緒及心理狀態(tài)?！秲冉?jīng)》里“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，講的就是因情志失調而發(fā)病。

　　2、戒煙酒，忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食或饑飽失調、飲食不規(guī)律等不良習慣。

　　3、慎用對身體胃腸有刺激性的藥物，比如激素、阿司匹林、抗凝藥等等。又或者是過于苦寒的藥物，如龍膽草、苦參、黃連等，都要謹慎食用。

　　4、勞逸結合，適當鍛煉身體，增強體質。

　　健脾養(yǎng)胃茶最好的是什么茶3 　　 1、山楂蜜茶

　　做法：鮮山楂30克、蜂蜜適量。將鮮山楂果研碎去籽，用開水沖泡果肉15分鐘，再過濾取汁，最后依據(jù)個人口味調入蜂蜜即可。每日2劑，代茶飲。具有消食化積、強健脾胃的功效，適合脾胃虛弱者。

　　 2、大棗茶

　　做法：將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最后將碎棗一起吃下。健脾胃，補氣血，尤其適合女性養(yǎng)生食用。

　　 3、木香烏麥飲

　　做法：木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。適合萎縮性胃炎病人，有養(yǎng)胃生津，行氣止痛之功。

　　 4、生姜紅茶

　　做法：將紅茶和磨碎的生姜放入杯中，加入適量的紅砂糖，清晨一杯，有助頭腦清醒。紅茶能夠養(yǎng)胃。胃腸不好的人，紅茶是茶品中的首選。生姜具有發(fā)汗利尿的功效。

　　 5、黃芪紅棗枸杞茶

　　做法：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。準備材料，泡泡洗凈。砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞。大火燒開，轉小火熬煮1小時即可。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。冬季養(yǎng)生飲用可以健脾養(yǎng)胃。

　　 6、健胃蕎麥茶

　　做法：蕎麥1錢，黃芪5錢。將蕎麥、黃芪，放入600ml的熱水沖泡，蓋杯燜10分鐘，濾渣取汁。此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少，可促進脾胃運作、增加食欲。

　　 7、桂花茶

　　做法：將七到十朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后，以熱水沖泡。桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。

　　 8、蜂蜜姜茶

　　做法：生姜一塊（約拇指大），去皮切絲，清水適量煮開30分鐘，加入蜂蜜2~3湯匙即可。經(jīng)常飲用可溫胃健脾。

　　 9、牛奶紅茶

　　做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

　　 10、大麥茶

　　做法：大麥炒熟然后泡水，每天服用就能起到養(yǎng)胃的作用。大麥芽性涼、味甘、咸，歸脾、胃經(jīng)，具有益氣寬中、消渴除熱、并且有回乳的功效；對滋補虛勞、強脈益膚、充實五臟、消化谷食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。

　　 11、茉莉紅茶

　　做法：茉莉紅茶3克。將茉莉紅茶直接放進杯中，用沸水沖泡2分鐘即可。飯后30分鐘，可少量頻飲。具有提神、消食等功效，適合精神不振、食欲不佳者。

　　 12、陳皮生姜茶

　　做法：取陳皮5克，生姜2片，加適量紅糖，用沸水沖泡，代茶飲即可，一次一杯，一天兩到三次即可。中醫(yī)認為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經(jīng)；有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功。

　　 13、四君子茶

　　做法：黨參10克、茯苓10克、白術10克、甘草10克。所有材料放入鍋中，加800c。c。的水加熱滾沸后續(xù)煮5分鐘即可關火，趁熱飲用。助消化、改善脾胃氣虛癥。

　　脾胃保健或者脾胃不好的人除了需要多喝健脾養(yǎng)胃的養(yǎng)生茶之外，還要注意什么？下面我為您介紹健脾養(yǎng)胃要注意什么。

　　 健脾養(yǎng)胃注意事項

　　1、每日進餐定時定量不過飽；若有條件，最好少吃多餐，每天5-7餐。

　　2、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以面食為主。

　　3、可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

　　4、進食時應心情舒暢，細嚼慢咽，以利于消化；根據(jù)自己的膳食習慣，配制可口飯菜；供給細軟、粗纖維少的食物。

　　5、避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等；化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

　　6、選擇營養(yǎng)價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經(jīng)加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激；同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。

　　7、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。因此脾胃不好注意冷暖很重要。尤其是現(xiàn)在正處于寒涼的秋季，氣候變化無常，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。

　　8、保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動。

　　9、適當?shù)捏w育活動。脾胃不好的人，在日常保健中，要堅持參加適當?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、等。脾胃不好適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

　　還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

　　10、切忌亂用傷胃藥物，乙肝患者一定要慎用水楊酸制劑，例如阿司匹林等；不用激素類藥物。

　　 如何按摩緩解脾胃虛弱

　　 方法一

　　雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

　　 方法二

　　雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。

　　 方法三

　　雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。

　　 方法四

　　沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線，每次10遍，之后點按太白位于足內側緣，當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處、三陰交位于小腿內側，足內踝尖上3寸處、陰陵泉位于膝關節(jié)內側，脛骨內側髁凹陷處及壓痛點各半分鐘。

　　 方法五

　　沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側，重點點按足三里膝眼直下3寸處、豐隆穴小腿前外側，外膝眼與外踝尖連線的中點處及壓痛點。

　　 方法六

　　點揉中脘位于肚臍上方4指處、內關穴位于腕掌側，腕橫紋中央上約兩拇指的距離各1~3分鐘。

　　需要注意的是：按摩對于功能性胃腸疾病有一定療效，但對于器質性疾病如腫瘤、潰瘍病等，應該及時到醫(yī)院診治，以防貽誤病情。

八種養(yǎng)生潤喉茶 秋天舒緩必備

導讀：現(xiàn)在氣候漸漸進秋季，不僅空氣干燥容易造成嗓子不適，各種癥狀都可能出現(xiàn)，例如喉嚨痛、嗓子癢、說話聲音嘶啞等等。潤喉茶就是一個不錯的方法，不僅可以生津止渴更能紓緩癥狀，話不多說，跟著我一起學起來吧！

八種潤喉茶飲作法及紓緩癥狀

1、 膨大海

〈1〉成分及其方法：膨大海2枚，冰糖適量。將膨大海沖入沸水，加入冰糖，溶化后飲服，每日1劑。

〈2〉功能及其用途：可清熱解毒、利咽止痛，適用于慢性咽炎、咽喉不利、秋燥咳嗽、肺燥干咳等。

2、 橄欖茶

〈1〉成分及其用法：取橄欖兩枚，綠茶一克。將橄欖切成兩半與綠茶同時放入杯中，沖入開水，加蓋悶五分鐘后飲用。

〈2〉功能及其用途：改善慢性咽炎和咽部有異物感的癥狀。

3 、羅漢果茶

〈1〉成分及其方法：羅漢果、北沙參、百合、麥冬、桔梗、龍葵等。每日開水泡一包。

〈2〉功能及其用途：滋陰潤肺，清熱潤喉。防治急慢性咽炎、喉炎、咳嗽、 聲音嘶啞、口燥咽干等。

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秋季喉嚨不適可以自制潤喉茶來幫助舒緩。 4、 山楂利咽茶

〈1〉成分及其用法：生山楂20克，丹參20克，夏枯草15克。先用清水洗去中藥飲片的浮塵，然后加水煎30分鐘后，濾取藥汁置于壺中，一日數(shù)次當茶飲用。

〈2〉功能及其用途：有活血散結，清熱利咽的功效，適用于慢性咽炎而咽部淋巴濾泡增生明顯者。

5、金銀花橄欖茶

〈1〉成分及其方法：取金銀花10克、薄荷5克、橄欖5枚，金銀花及橄欖洗凈后加600毫升水煮沸， 再放入薄荷用小火煮5分鐘，去渣后飲用。

〈2〉功能及其用途：金銀花有較好的抗炎、退熱作用，適用于急性咽炎。風熱感冒伴咽喉紅腫疼痛的，用金銀花橄欖茶。

溫馨提醒： 金銀花性寒，脾胃虛寒者飲用容易腹瀉；用金銀花泡水，沖泡兩三次即可，隔夜后不宜再飲。

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◆降低肝火與改善胸悶

6、 菊花茶

〈1〉成分及其方法：菊花十朵放入保溫杯中沖泡后加蓋密閉，略冷后即可飲用，喜喝冰涼者，可沖開水5分滿，加入冰塊即可。

溫馨提醒： 另可加適量之蜂蜜，或是可將枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保溫杯中沖入熱開水即可。

〈2〉功能及其用途：喝菊花茶有潤喉的功效。尤其是飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，味更甘，具有清涼、降火氣、潤喉等功效。

7、二綠女貞茶

〈1〉成分及其用法：綠萼梅、綠茶、桔絡各3克，女貞子6克。先將女貞子搗碎后，與前三味共入杯內，以沸水沖泡即可。每日1劑，不拘時飲服。

〈2〉功能及其用途：氣郁化火，痰熱互結之梅核氣。癥狀有咽喉異物感，憂郁易怒，胸脅脹痛，口苦而乾，苔黃舌紅，脈弦而滑數(shù)等。

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◆飲食引起腸胃道發(fā)炎

8、柑橘甘草茶

〈1〉成分及其用法：橘皮10g，甘草3g。將橘皮、甘草洗凈，橘皮撕碎，同放入茶杯中用沸水沖泡，不拘時飲用。

〈2〉功能及其用途：橘皮具有理氣，調中，燥濕，化痰之功效。治胸腹脹滿，不思飲食，嘔吐噦逆，咳嗽痰多。 加甘草制作成 柑橘茶，可有效緩解十二指腸潰瘍。

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