習(xí)茶|對(duì)照你的體質(zhì)選對(duì)合適你的茶

習(xí)茶|對(duì)照你的體質(zhì)選對(duì)合適你的茶

每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，每款茶的茶性也不同，如何根據(jù)自己的體質(zhì)，來(lái)選擇合適你的茶，不妨跟隨小編去詳細(xì)地了解下!
綠茶：六茶之首清煩熱

綠茶沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵，很好地保留了茶葉中的天然物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)是所有茶類中含量最多的。綠茶可清火氣、除煩躁，并增強(qiáng)思維能力、提高免疫力。

適合誰(shuí)品：工作忙碌的中青年人、腦力勞動(dòng)者、常面對(duì)電腦的人群。

誰(shuí)應(yīng)注意：綠茶性涼，雖可清熱除煩，但對(duì)腸胃卻有一定刺激，平素脾胃較弱的人應(yīng)少喝，或沖泡時(shí)少放一些茶葉以減少刺激。

紅茶：性溫甜醇調(diào)脾胃

在我國(guó)，紅茶是僅次于綠茶的第二大茶種，無(wú)論干茶還是沖泡后的茶湯都呈紅色，所以稱為紅茶。

紅茶是發(fā)酵茶，茶性比較溫和，具有調(diào)節(jié)脾胃的功能。在國(guó)外，有在紅茶茶湯中加入牛奶、糖的習(xí)慣，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加身體熱能。

適合誰(shuí)品：腸胃不好或身體虛弱的人，不宜飲綠茶，而紅茶則比較適宜。

誰(shuí)應(yīng)注意：紅茶性溫，所以不太合適正在上火或平素火氣比較大的人。

白茶：茶中珍品可降糖

白茶屬輕微發(fā)酵茶，是中國(guó)茶類中的特殊珍品。因其成品茶多為芽頭，滿披白毫，如銀似雪而得名。主要品種有白毫銀針、白牡丹、貢眉、壽眉等。

適合誰(shuí)品：糖尿病患者最宜白茶，因?yàn)榘撞柙诩庸ぶ形唇?jīng)炒、揉，茶中所含的多糖類物質(zhì)基本未被破壞，而茶多糖對(duì)治療糖尿病有一定功效。此外，白茶茶性清涼，還有降火去燥、治療便秘的作用。

誰(shuí)應(yīng)注意：糖尿病患者在飲用白茶時(shí)，最好用溫度較低的開水，約80℃左右浸泡4至6小時(shí)，并在清晨、晚上飲用，不能用沸水沖泡以免高溫破壞茶多糖。

黃茶：防癌殺菌效果好

黃茶的名號(hào)不如綠茶、紅茶那樣如雷貫耳，但如果提到君山銀針、霍山黃芽等，知道的人就多了，沒(méi)錯(cuò)，它們都屬于黃茶。

適合誰(shuí)品：黃茶需悶，屬于“漚茶”，在漚的過(guò)程中產(chǎn)生大量消化酶，對(duì)脾胃有好處，所以出現(xiàn)消化不良、食欲不振，或煙酒過(guò)度的人最適合飲用。此外，黃茶鮮葉中天然物質(zhì)保留有85%以上，而這些物質(zhì)對(duì)防癌、抗癌、殺菌、消炎均有特殊效果，為其他茶葉所不及。

誰(shuí)應(yīng)注意：黃茶中含有較多的咖啡堿、茶多酚，這些成分容易使人產(chǎn)生興奮感并增加排尿量，因此不宜準(zhǔn)媽媽與胎兒健康，可能導(dǎo)致妊娠中毒等情況發(fā)生，因此孕婦不宜。

烏龍茶：降脂減肥健美茶

烏龍茶是一種界于綠茶和紅茶之間的茶葉。烏龍茶綜合了綠茶和紅茶的制法，其品質(zhì)介于綠茶和紅茶之間，既有紅茶的濃鮮味，又有綠茶的清芬香，并有“綠葉紅鑲邊”的美譽(yù)。烏龍茶的藥理作用，突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面。

適合誰(shuí)品：烏龍茶最適合體形肥胖的人，由于有比較好的降血脂、降膽固醇、助消化功效，在日本被稱為“美容健美茶”。此外，烏龍茶還有提神醒腦的作用，適合靜夜苦讀的學(xué)子或熬夜的加班達(dá)人。

誰(shuí)應(yīng)注意：所有喝烏龍茶的人都應(yīng)注意，不要空腹飲用，否則會(huì)頓覺(jué)饑腸轆轆，很容易“醉茶”，也不要睡前飲用，容易失眠。此外，孕婦最好不要喝，其中的茶堿有興奮作用，會(huì)增加胎動(dòng)并對(duì)胎兒不利。

黑茶：形體過(guò)瘦不要碰

黑茶也是我國(guó)特有的茶種，在邊疆的少數(shù)民族地區(qū)流傳廣泛。黑茶的發(fā)酵度達(dá)到了100%，屬于后發(fā)酵茶，比如近年備受推崇的普洱茶。

適合誰(shuí)品：黑茶最適合平素喜歡吃食肉的人，這是因?yàn)槠洳栊詼貪?rùn)，去油膩、去脂肪、降血壓、血脂功效都比較顯著。

誰(shuí)應(yīng)注意：首當(dāng)其沖的是孕婦，忌喝，黑茶中含大量茶多酚、咖啡堿等，對(duì)胎兒成長(zhǎng)不利;其次，體形過(guò)瘦、營(yíng)養(yǎng)不良、蛋白質(zhì)缺乏癥也要遠(yuǎn)離，黑茶可去脂肪，阻礙人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收;第三類應(yīng)注意的就是素食者，喝黑茶易導(dǎo)致維生素B、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)缺乏，而素食者此類元素本就可能攝入不足;還有，患有嚴(yán)重動(dòng)脈硬化、高血壓的人也不要喝黑茶，茶葉中的茶堿、咖啡因?qū)?dòng)脈硬化者是種潛在危險(xiǎn)，可能促使腦血栓形成(一般患有高血壓的人可以適當(dāng)喝些黑茶),另外，貧血者也不要喝黑茶，其中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性合物，使人體鐵來(lái)源受阻。

你適合喝什么茶你知道嗎？

在日常生活中有很多人喜歡喝茶，但是你喝對(duì)了嗎？不同體質(zhì)的人喝茶的方法不同。平時(shí)大家應(yīng)該注意參照自己的體質(zhì)合理的進(jìn)行用茶，喝綠茶能夠預(yù)防疾病，但是我們應(yīng)該注意看自己的體質(zhì)，當(dāng)心自己喝茶不對(duì)，越喝越上火，對(duì)照喝茶體質(zhì)一覽表看你適合喝哪種茶。

上火，喝綠茶

上火，困擾許多人的健康問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候就可以求助于綠茶。綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，最能去火、生津止渴、消食化痰，對(duì)輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。因此容易上火、平常愛抽煙喝酒，還有體形較胖的人都比較適合飲用綠茶，而腸胃虛寒的人則不宜飲用綠茶。

防感冒，喝姜茶

初春季節(jié)早晚溫差較大，感冒的人越來(lái)越多。把姜茶當(dāng)飲料喝，可增加抵抗力、預(yù)防感冒。姜是溫性食物、偏辛散，比較適合寒性體質(zhì)的人。如果患的是風(fēng)寒感冒，喝姜茶確實(shí)會(huì)有一定的作用。不過(guò)需注意的是，如果是熱性體質(zhì)的人，或者患的是風(fēng)熱感冒，喝姜茶就不僅不能增加抵抗力，還會(huì)起到反作用。

抑郁心情低落，喝花茶

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成。一般來(lái)說(shuō)，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢、疏通經(jīng)脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對(duì)治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，并對(duì)咽喉腫痛等有較為理想的療效，對(duì)預(yù)防流感效果亦佳。尤其是女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁、性情煩躁，不妨用喝花茶的方法來(lái)消解郁悶。

喝茶養(yǎng)生防病看體質(zhì) 對(duì)照一下你適合喝哪種茶。不同的茶有不同的養(yǎng)生功效，如紅茶甘溫可養(yǎng)人體陽(yáng)氣，綠茶性寒可清熱，烏龍茶潤(rùn)喉生津，花茶養(yǎng)肝利膽。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度講，喝茶也有治病防病的功效，但是喝茶需看體質(zhì)。下面鳳凰中醫(yī)為您盤點(diǎn)不同體質(zhì)應(yīng)喝什么茶。

口干舌燥求，喝烏龍茶

烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名?青茶?。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積。

預(yù)防感冒，喝紅茶

冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，可生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。研究發(fā)現(xiàn)紅茶可以減少中風(fēng)和心臟病的發(fā)病率，因此有心腦血管疾病的老人在冬季經(jīng)常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。此外，常用紅茶漱口或直接飲用還有預(yù)防流感的作用。喝紅茶對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松、降低皮膚癌的發(fā)病也有獨(dú)到的作用。

夏季喝茶有講究，9種體質(zhì)該喝不同的茶你知道嗎

喝茶也要講究“對(duì)號(hào)入座”。不同的茶葉屬性，對(duì)應(yīng)不同的人體體質(zhì)。在中醫(yī)的世界里，有陽(yáng)虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過(guò)敏、氣郁、平和共九種體質(zhì)。我們走訪重慶、河北、北京等地的6位中醫(yī)師，為不同體質(zhì)的茶友們推薦適宜的茶葉?？靵?lái)看看吧，別再喝錯(cuò)了～

癥狀：

①手腳冰涼；

②跟涼菜有仇，一吃就拉肚子；

③性格多內(nèi)向、沉靜，看似“靜如處子”，其實(shí)是虛。

想改善陽(yáng)虛體質(zhì)，怎么辦？

當(dāng)然是多多鍛煉咯，什么跳舞啊、羽毛球、籃球、足球啊……最起碼踢毽子、跑跑步總可以吧，反正做點(diǎn)能讓自己出汗的運(yùn)動(dòng)。然后是食補(bǔ)，多吃甘溫益氣的食物，如花椒、山藥、南瓜和紅薯等，生冷寒涼的食物就別碰了！

陽(yáng)虛體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢？

既然陽(yáng)虛，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比較高的烏龍茶和陳年老茶。

推薦：

清飲茶：陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火的烏龍等

調(diào)飲茶：生姜紅茶、桂圓紅棗茶（紅茶）等

癥狀：

①手腳心總感覺(jué)被時(shí)時(shí)加熱；

②不涂胭脂，也是面頰通紅；

③總是感覺(jué)口干舌燥、皮膚干燥。

想改善陰虛體質(zhì)，怎么辦？

那么需要水的你，趕緊多吃些滋潤(rùn)的食物吧！菌類、山藥、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物，要少碰。記得睡午覺(jué)，夜里睡不著，也千萬(wàn)別熬夜；少些劇烈運(yùn)動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充水分。

陰虛體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢？

有時(shí)間泡點(diǎn)黃茶、白茶等清爽的茶類喝喝。

推薦：

清飲茶：黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎的白毫銀針、白牡丹等

調(diào)飲茶：桑葚茶和枸杞紅棗茶等

癥狀：

①說(shuō)話沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無(wú)力；

②易感冒，生病后難以很快痊愈。

想改善氣虛體質(zhì)，怎么辦？

多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等，統(tǒng)統(tǒng)買來(lái)吃。

氣虛體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢？

建議平時(shí)喝茶都喝溫和型的。

推薦：

清飲茶：紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的巖茶、單叢，以及普洱熟茶等

癥狀：

①腹部松軟；

②皮膚老是油油膩膩；

③常常汗如雨下；

④雙眼易浮腫；

⑤常常困乏思睡，總覺(jué)得睡得不夠。

想改善痰濕體質(zhì)，怎么辦？

主要從食物入手，飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食紅肉及甜、油膩食物。

痰濕體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢？

痰濕體質(zhì)要注意清淡排毒，最好是不要喝茶，要乖乖調(diào)理身體。實(shí)在忍不住茶癮，可以推薦這兩類茶——

推薦：

淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶吧

癥狀：

①臉部、鼻尖總是油光锃亮，易長(zhǎng)痘痘；

②口中常有異味；

③大便黏滯不爽，小便發(fā)黃，總感覺(jué)排泄不暢。

想改善濕熱體質(zhì)，怎么辦？

從飲食開始改善！清淡飲食，是首要。綠豆、黃瓜、冬瓜、空心菜，莧菜、芹菜、蓮藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多來(lái)點(diǎn)。拒絕煙酒，少食辛辣！早點(diǎn)休息，不要?jiǎng)诶郏?/p>

濕熱體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢？

既然那么抓狂，自然是來(lái)點(diǎn)甘平排毒的飲品比較好。

推薦：

清飲茶：陳年白茶、陳年武夷巖茶、陳年鳳凰單叢

調(diào)飲茶：杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶等

癥狀：

①臉色晦暗；

②磕碰一下，身上紅一塊紫一塊；

③膚質(zhì)干燥粗糙。

想改善血瘀體質(zhì)，怎么辦？

多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血、活血行氣的食物，像海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂和醋等不能錯(cuò)過(guò)。保持足夠的睡眠和開朗豁達(dá)的心情也非常重要。

血瘀體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢？

血瘀體質(zhì)的親一定要多順氣，平時(shí)可以多喝點(diǎn)清爽類的茶

推薦：

清飲茶：綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪等

調(diào)飲茶：山楂茶、檸檬茶

癥狀：

①鼻涕噴嚏多；

②易對(duì)花粉、海鮮等特定物質(zhì)過(guò)敏。

想改善特稟體質(zhì)，怎么辦？

還是先從飲食上來(lái)吧！飲食清淡、粗細(xì)搭配、葷素搭配都很重要，而辛辣、膻腥食物盡量少碰。

特稟體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢？

不妨選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，但鑒于你體質(zhì)高度的敏感性，可不能貪杯哦。

推薦：

清飲茶：烏龍茶中的東方美人、凍頂烏龍和武夷巖茶

癥狀：

①多愁善感、脆弱憂傷；

②易失眠。

想改善氣郁體質(zhì)，怎么辦？

記住六個(gè)字——“行氣血，多睡覺(jué)”。小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神功效的食物一定不要放過(guò)，還要保證充足以及質(zhì)量絕佳的睡眠，睡前喝點(diǎn)溫牛奶、洗個(gè)熱水腳、做個(gè)自我按摩都是可以的。

氣郁體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢？

如果你是氣郁體質(zhì)，又喜歡喝茶，不妨選擇一些氣味芬芳、有益順氣的茶品。但睡前不要喝茶。

推薦：

清飲茶：茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單叢等

調(diào)飲茶：枸杞茶、陳皮茶等

癥狀：

平和體質(zhì)的人，“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，擁有這類體質(zhì)的你不愛得病，病也不愛你。

平和體質(zhì)，怎么保持？

多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上，年輕人可以選擇跑步、打球，老年人則可以適當(dāng)散步、打太極拳。

平和體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢？

各類茶飲皆可。根據(jù)季節(jié)和自己的口感喜好選擇就行。

根據(jù)體質(zhì)選擇養(yǎng)生茶，你適合喝什么茶，選擇對(duì)了嗎？

茶葉里面含有大量的咖啡堿以及茶多酚可達(dá)到保健的效果，提高了肌肉耐力，同時(shí)也可對(duì)抗疲勞感，增強(qiáng)了抵抗力和免疫力。另外也能夠抵抗紫外線，保持人們的身材。不同的人群要選擇不同的茶葉才能夠達(dá)到保健效果。?

常喝茶有好處，但要根據(jù)體質(zhì)來(lái)選擇茶種

1、減肥人群可選擇烏龍茶

烏龍茶可幫助降低血脂，降低了患上動(dòng)脈粥樣硬化的幾率，同時(shí)也可以延年益壽，特別適合于想要減肥的身體肥胖人群。另外也能夠緩解大魚大肉所引起的油膩感，促進(jìn)了食物消化，適合身體過(guò)于虛弱以及脾胃虛寒的腹瀉人群。

2、腦力人群選擇花茶

經(jīng)常做重腦力勞動(dòng)以及心情差的人群可選擇花茶，可達(dá)到提神醒腦以及解抑郁的功效，同時(shí)也能夠理氣調(diào)經(jīng)及疏肝解郁，緩解了更年期以及經(jīng)期不適感，適合于脾胃虛寒及陽(yáng)虛體質(zhì)人群。另外也可以多喝綠茶，可達(dá)到抗癌防癌的效果，提高大腦的敏捷度讓精神變得更加飽滿，同時(shí)也增強(qiáng)了人們的思維能力和判斷力。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群可選擇紅茶，不僅僅能夠增加能量，同時(shí)也補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)。

3、大便干結(jié)可選擇決明子

把15克炒決明子搗碎放在鍋里面，加入400毫升的水煎煮15分鐘，最后加入20克蜂蜜調(diào)拌均勻，每天早晚喝一次決明子，能歸大腸經(jīng)，具有潤(rùn)腸通便的效果，同時(shí)也能夠降低血脂，適合習(xí)慣性便秘人群，但是長(zhǎng)時(shí)間腹瀉以及脾胃虛寒的人群不能吃。

4、肝火旺盛人群喝菊花茶

肝火旺盛的人群會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)過(guò)大、皮膚皸裂口苦及頭暈，不妨選擇菊花茶，可達(dá)到清肝明目以及疏風(fēng)清熱的效果，同時(shí)也能夠降火養(yǎng)肝，緩解了咽喉腫痛以及口苦頭痛問(wèn)題。把菊花直接放在杯子里面使用100℃的開水沖泡5分鐘左右即可。

溫馨提示

堅(jiān)持喝茶會(huì)對(duì)身體帶來(lái)很多的好處，因?yàn)椴枞~里面含有的茶多酚能夠?qū)Υ竽X帶來(lái)局部調(diào)節(jié)，改善了記憶力，同時(shí)提高了工作和學(xué)習(xí)效率，也能夠防止神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)的疾病。另外茶葉里面含有大量的鉀及氟，能夠防止鈣流失。飯后不能立即喝濃茶，里面含有的咖啡堿有可能會(huì)和，食物里面的營(yíng)養(yǎng)元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而沉淀，不利于被身體吸收。

個(gè)人如何選購(gòu)合適的茶葉？

中華民族自古以來(lái)，都是以茶待客，我們的茶文化歷史悠久，茶葉代表了我們民族深厚的文化底蘊(yùn)，和中華兒女的熱情好客，茶葉在我們的生活中非常的常見，也是不可或缺的一部分。

眾所周知，不同種類的茶葉有不同的味道和不同的功效，從顏色上分有綠茶，紅茶，黑茶，白茶，青茶，黃茶。中國(guó)有十大名茶:碧螺春、西湖龍井、信陽(yáng)毛尖、君山銀針、黃山毛峰、武夷茶、祁門紅茶、都勻毛尖、鐵觀音、六安瓜片。

在我們生活中最常見的還是綠茶，大多數(shù)人喜歡綠茶的清香與雅致，而且綠茶具有抗衰老，降血脂防癌美白的作用。

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紅茶品味濃厚，促進(jìn)消化，開胃口，一般對(duì)于喜歡吃甜點(diǎn)的寶寶，下午茶選用紅茶更完美哦！

黑茶可以消菌，排除人體毒素如果平時(shí)抽煙喝酒多的話，黑茶是不錯(cuò)的選擇。

白茶具有美容養(yǎng)顏之功效，適當(dāng)?shù)陌撞杩梢责B(yǎng)肝，養(yǎng)神，如果是經(jīng)常對(duì)著電腦，手機(jī)工作的話，可以選擇白茶。

青茶可以保持身體中的維生素，飯后一杯青茶，清腸解膩。對(duì)于偏肥胖的人來(lái)說(shuō)，青茶絕對(duì)是不二之選。

黃茶最典型的有北港毛尖，君山銀針，廣東大葉青等等，黃茶色澤鮮亮，入口清爽。適量的黃茶還可以提高自身的免疫力。

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