冬季養(yǎng)生需多補(bǔ)充液體冬季養(yǎng)生茶配方健康過(guò)冬

從中醫(yī)角度而言，人體在夏秋季節(jié)處于體液耗損以及流失比較大的季節(jié)，因此，進(jìn)入冬季后，養(yǎng)生需注意多補(bǔ)充體液方面。由此，不少人喜歡通過(guò)“茶療”方式進(jìn)行養(yǎng)生。下面介紹的冬季養(yǎng)生茶配方，可以讓你在家中也能簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單自制冬季養(yǎng)生茶，為健康過(guò)冬加分。


冬季養(yǎng)生茶配方：

白蘿卜養(yǎng)生茶

材料：100克白蘿卜，5克茶葉，適量食鹽。

方法：

1、白蘿卜洗凈，去皮，切片。接著放鍋中，加水煮至熟爛后，再加入適量食鹽。

2、茶葉先用沸水泡洗一遍，然后再倒入沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。

3、把泡好的茶汁倒入白蘿卜汁中，調(diào)勻即可。

說(shuō)明：此養(yǎng)生茶每天服用2次。其中白蘿卜具有清熱化痰功效，適用于肺熱所致痰多癥狀。而茶則可清肺熱。飲用白蘿卜養(yǎng)生茶能夠開(kāi)胃理氣，止咳化痰。

生姜蘇葉養(yǎng)生茶

材料：3克生姜，3克蘇葉。

方法：

1、生姜洗凈(保留姜片，效果更好)，切絲。

2、蘇葉清洗干凈，瀝干水分。

3、生姜絲、蘇葉一同放杯中，倒入沸水沖泡10分鐘即可。

說(shuō)明：此養(yǎng)生茶適合代茶飲用，每天上午和下午各飲用1劑，能夠起到疏風(fēng)驅(qū)寒、和胃理氣的作用?；嘉改c性感冒時(shí)可以飲用此養(yǎng)生茶緩解不適癥狀。

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