3類養(yǎng)生茶不宜常喝

3類養(yǎng)生茶不宜常喝

清熱茶。有些人有了口臭、咽干、小便黃，覺得上火了，就經(jīng)常喝一些金銀花茶、菊花茶、胖大海茶等“涼茶”來(lái)瀉火。起初也許會(huì)起到一定的效果，但用久了往往會(huì)出現(xiàn)容易感冒、消化不良、咳嗽痰多等表現(xiàn)，而咽痛咽干仍不能完全消除。這是因?yàn)?，長(zhǎng)期飲用一種養(yǎng)生茶，勢(shì)必會(huì)損傷陰精或陽(yáng)氣，導(dǎo)致陰陽(yáng)平衡失調(diào)，使機(jī)體抗病能力下降。

通便茶。由于飲食結(jié)構(gòu)、生活狀態(tài)和精神壓力等原因，如今便秘的發(fā)生率很高，中老年人就更加多見。很多人會(huì)選擇番瀉葉、大黃、決明子、蘆薈等中藥飲片代茶飲，一開始往往能起到立竿見影的通便效果，但飲用過久會(huì)耗傷中氣，引起氣短乏力、精神不振、臟器脫垂等副作用。

減肥茶。減肥茶中一般含有抑制食欲、促進(jìn)代謝、利尿、腹瀉、減少碳水化合物和脂質(zhì)吸收等作用的成分，比如川楝子、苦參、肉桂等，長(zhǎng)期飲用這些減肥茶，可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉、心煩上火、食欲不振等副作用。另外，初用減肥茶往往有一定效果，但如果沒有運(yùn)動(dòng)、飲食等調(diào)理措施跟上，日久往往會(huì)反彈，前功盡棄。

養(yǎng)生茶真的可以養(yǎng)生嗎？有什么科學(xué)依據(jù)？

隨著人們生活水平的提高，飲食已經(jīng)不是人們追求的唯一目標(biāo)，健康也同樣受到廣泛的關(guān)注?，F(xiàn)在最常見的就是人手一個(gè)保溫杯，里面泡著各種各樣的養(yǎng)生食物，如大棗、枸杞或菊花等。經(jīng)常喝養(yǎng)生茶確實(shí)可以促進(jìn)人的身體健康，但不是任何時(shí)候、任何養(yǎng)生茶都適合每個(gè)人，只有和對(duì)了養(yǎng)生茶才能起到養(yǎng)生的作用。

1.有些養(yǎng)生茶不宜常喝

適量飲用確實(shí)有一定的保健療效，但僅限于一段時(shí)間，后期則需要根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)調(diào)整飲用其他種類的茶。如大多數(shù)女性通常會(huì)用水泡檸檬片，以補(bǔ)充維生素C，達(dá)到美白膚質(zhì)的效果，但實(shí)際上檸檬水偏酸性，不適宜空腹飲用，長(zhǎng)期飲用還會(huì)損傷胃黏膜。

2.注意茶品之間的相生相克

現(xiàn)在市面上有很多組合好的養(yǎng)生茶在售賣，而消費(fèi)者大多只是看商家提供的信息來(lái)選擇適。但實(shí)際上，有很多售賣的搭配好的產(chǎn)品兩者之間是相克的，喝過之后不僅不會(huì)養(yǎng)生，還會(huì)損傷身體。如果要在網(wǎng)上采購(gòu)養(yǎng)生茶，最好找一些專業(yè)知識(shí)強(qiáng)的人幫你參考一下，不要盲目選擇。

3.根據(jù)體質(zhì)屬性選茶品

每一種花草茶都有特別的功效，所以在選擇時(shí)，一定要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇產(chǎn)品，如熱性體質(zhì)的人，宜選用性寒的花草，而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草，對(duì)于那些性平的花草則大多可選用。

無(wú)論什么產(chǎn)品，只有適合自己的才是好的，一旦選擇不符合自己體制的產(chǎn)品，你不僅不會(huì)收獲健康，只會(huì)在傷害自己的道路上越走越遠(yuǎn)。

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