飄逸著花香的花茶在很多女性的眼中,不僅能美容,還是減肥佳品。現(xiàn)在為大家介紹下面6款自制減肥茶,由多種花配合除了多種口味的茶水,可以令女性的口感更好,減肥更加容易快捷。
一、玫瑰綠茶
有保肝去脂、促進(jìn)新陳代謝的功效,材料為玫瑰花5朵配綠茶包1包,熱開水350cc沖泡后即可飲用。
小貼士:
1.玫瑰有凈化功效,綠茶能促進(jìn)代謝、凈化腸道和抗氧化。
2.孕婦不建議飲用。
二、洛神山楂茶
飯后服用有解脂肪、消肉積的功效,材料為洛神花1兩、山楂2兩、川貝陳皮5錢,加水2500cc煮好即可。
小貼士:
1.洛神花又稱洛神葵,具有增進(jìn)食欲、清涼、解渴功效。山楂為一具有保健功效特性溫和之植物,在中醫(yī)上被用於治療消化不良、開脾、胃,活血散瘀。
2.洛神花可潤腸清血脂,但可能增加子宮收縮,孕婦不宜;山楂則會(huì)破壞牙齒琺瑯質(zhì),飲用后須刷牙,同時(shí)山楂會(huì)刮胃,胃不好的人盡量少喝。
三、菊花普洱茶
功效為清腸胃去油膩,材料有菊花1錢、普洱茶1錢,熱開水350cc沖泡后即可飲用。
小貼士:
1.普洱茶與脂肪的代謝關(guān)系密切,普洱茶經(jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程生成了新的學(xué)物質(zhì),其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能對(duì)脂肪產(chǎn)生分解作用,因而普洱茶有減肥的效果。
2.菊花具有去火提神的功效。
四、荷葉茶
可保肝利膽、抑制脂肪吸收,材料是荷葉半張、七葉膽3錢,做法為荷葉剪成條狀與七葉膽加水700cc煮5分鐘,飯后飲用。
小貼士:
1.荷葉具有利尿、通便的作用。
2.七葉膽能促進(jìn)代謝、降火氣、抗發(fā)炎、可以解便秘。
五、檸檬桂花茶
可分解脂肪、利尿瘦身,材料為檸檬草5錢、桂花1錢,先將檸檬草以500cc的水煮10分鐘,之后灑入桂花即可。
小貼士:
1.桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺的作用。
2.檸檬草主要是有健胃、利尿、防止貧血及滋潤皮膚,健脾健胃,祛除胃腸脹氣、疼痛,幫助消化??咕芰Γ芍委熁魜y、急性胃腸炎及慢性腹瀉,滋潤肌膚有助于女性養(yǎng)顏美容之用。
六、羅漢果茶
功效為消除油脂、消脹化痰,材料有羅漢果1個(gè)、茉莉1錢,做法是先將羅漢果去殼加水500cc,煮5分后加入茉莉稍燜即可。
小貼士:
1.羅漢果有降血脂及減肥作用,可輔助治療高脂血癥,改善肥胖者的形象。
2.茉莉花的成分和特殊香味對(duì)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)有很多調(diào)節(jié)作用。茉莉花茶具有解膩、減肥的作用。
中醫(yī)師建議上述茶飲多具去油膩、消脂功效,飲用過多可能會(huì)有腸胃不適的問題,因此建議飯后飲用,且不宜過量,每天一到二杯較為合適。
在生活中有很多需要注意的地方,如果減肥方法不當(dāng)會(huì)對(duì)健康造成一些不利的影響,而喝茶減肥效果都是不錯(cuò)的,并且具有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效,那么自制減肥茶怎么做?自制減肥茶有效果嗎?自制減肥茶的方法很簡(jiǎn)單,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
1、自制減肥茶有哪些
(1)玫瑰蜜棗茶
材料:加州蜜棗5顆,粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經(jīng)打碎的,比較能沖煮出味道)。
做法:準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。
功效:玫瑰,具有疏肝解郁的作用,能保護(hù)肝臟,促進(jìn)新陳代謝,強(qiáng)效去脂(但它所去的油脂只是腸胃道的油脂,而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪)。蜜棗,可提供纖維質(zhì)。長(zhǎng)期飲用的話,可去清除宿便,維持新陳代謝的功能正常,當(dāng)然就能讓皮膚看起來細(xì)嫩,而且也不容易在體內(nèi)堆積肥油,可達(dá)到減肥的效果。玫瑰雖然有去脂的作用,但也不要一次弄得太多太濃,不然會(huì)有腹痛、水瀉的情形。
初期可以一天飲用一杯,天天使用,等到宿便被清除得差不多就可以把間隔時(shí)間拉長(zhǎng),一星期喝一兩次就可以了。
(2)山楂綠茶
材料:綠茶粉6公克、山楂5錢。
做法:將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘,三餐后服飲,加開水沖泡即可續(xù)飲,每日一帖。
功效:可以消除贅肉油脂,對(duì)瘀血的散化也很有效。
(3)決明子炒山楂減肥茶
材料:決明子10克,炒山楂5克,陳皮2克,甘草一至二片
做法:加水500毫升,一起煮開后,再小火煮三分鐘,馬上到出來,以免藥性被藥渣吸收。分為三份,每日一份。如有腹瀉,可隔日服。注意,不可加糖。
(4)玫瑰花荷葉棗茶
材料:紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可,大約3-4朵(最好是買已經(jīng)打碎的,比較能沖煮出味道)、山楂10克(大約8-10片)、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克,大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個(gè):實(shí)在沒有用四分之一個(gè)桔皮(10克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個(gè)手指頭捏的量)
做法:1、準(zhǔn)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進(jìn)去一起煮,放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2、然后把切片后的檸檬放進(jìn)去,一分鐘熄火。只要湯,其他的可以倒掉。
使用方法及食量:每日1-2次,開水泡飲
(5)綠茶荷葉茶
材料:綠茶粉2公克、荷葉3錢。
做法:用沸水沖泡,即可當(dāng)飲料喝。
功效:對(duì)口干舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓谩⒛槻科つw松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效很佳
(6)出水瘦腿茶
材料:馬鞭草、迷迭香、檸檬草(每次每種大約3克)
做法:將3種花草茶用熱開水沖泡,約2~3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯,反復(fù)續(xù)水泡,直到?jīng)_淡為止。可以用蜂蜜調(diào)味。續(xù)水八杯時(shí)效果最好了,也可以根據(jù)個(gè)人情況酌情加減續(xù)水量。
2、自制減肥茶的原材料
(1)金銀花
金銀花一直都是一味很棒的適合夏季引用的花茶。金銀花可治療習(xí)慣性便秘,熱瀉水,潤腸通便和瘦小腹!用金銀花和大黃,按照3:1的用量,一起泡茶飲用,用適量的蜂蜜調(diào)味,口感更佳。
(2)紫玫瑰
玫瑰很漂亮,紫玫瑰更漂亮,并且很有用!紫玫瑰花茶能夠幫助新陳代謝,排毒通便,纖體瘦身和調(diào)整內(nèi)分泌,最適合肥胖是由因內(nèi)分泌紊亂引起的女性了。
(3)洛神花
具有解毒,利尿,去浮腫和分解多余脂肪的功效,研究發(fā)現(xiàn),加上玫瑰花茶一起沖泡飲用,95%的人體重下降了1~3公斤,雖然口感酸酸的,可是泡出來的顏色紅紅的,十分漂亮,并且不管冷熱飲用都有很好的瘦身效果。
(4)玳玳花
這個(gè)花茶的味道有點(diǎn)微苦,但香氣濃郁,可以配上綠茶飲用。有滋潤肌膚,減少腹部脂肪的功效,是絕佳的美容瘦身飲品。
(5)檸檬片
檸檬片有利尿,調(diào)劑血管通透性的瘦身功效,尤其適合浮腫虛胖的女性。
(6)甜菊葉
天然甜味劑,味道甜甜的,很美味。非常天然,所以是瘦身者的良伴,幾乎沒有卡路里,最適合喜歡吃甜又想要減肥的你,主要是和別的花草茶搭配飲哦。
(7)迷迭香
可以促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇,抑制肥胖等功效,迷迭香是一味有很好的減肥功效的花草茶。
(8)桃花
桃花被稱為女人之花,女人的美麗可以形容成桃花一樣美。桃花花茶能美容養(yǎng)顏,調(diào)節(jié)經(jīng)血,有減肥瘦身的效果。如果搭配玉蝴蝶一起泡來喝,減肥效果更好!
3、自制減肥茶注意事項(xiàng)
1.潰瘍病人不宜喝減肥茶
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因,咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌,從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高,會(huì)誘發(fā)潰瘍甚至穿孔,所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。
2.來例假不宜喝減肥茶
在月經(jīng)來潮時(shí),因盆腔充血,會(huì)下腹不適,在服用減肥茶,由于茶中的促胃腸蠕動(dòng)作用,也會(huì)使腹部輕微的疼痛,所以建議在月經(jīng)期的前2-3天,不服用或減量為妥。
3.哺乳期間不宜喝減肥茶
哺乳期的婦女,需要營養(yǎng)價(jià)值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩后的婦女,體態(tài)會(huì)隨著激素水平的改變,一年之內(nèi)都會(huì)是在調(diào)整中,所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。
4.空腹不宜喝減肥茶
在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用減肥茶,會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響??崭箷r(shí),其中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合,對(duì)胃形成刺激,容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。
5.妊娠期婦女不宜喝減肥茶
因妊娠期婦女,所吸收的營養(yǎng)除供給自已維持正常的生命需要外,還得供給胎兒的成長(zhǎng)需要,因此此時(shí)需求的營養(yǎng)要比妊娠前多,此時(shí)不宜減肥。
6.發(fā)燒后不宜喝減肥茶
茶葉中含有的茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人不宜喝減肥茶,如果喝茶無異于是“火上澆油”。所以要緊記,發(fā)燒期間不要喝減肥茶。
7.飯后不宜立即喝減肥茶
茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難溶解物質(zhì),會(huì)引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象,誘發(fā)貧血癥。所以,飲用減肥茶正確方法是:餐后一小時(shí)再喝。
4、飲食減肥注意事項(xiàng)
1、首先一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)就是每天三餐要?dú)w路,不吃零食。有些女性為了減肥有時(shí)候是不吃早餐有時(shí)候不吃晚餐,更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食,但是就是不吃正餐,這樣不僅不能瘦下去還很容易危害健康。
2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃,也要在8分飽的時(shí)候強(qiáng)迫自己放下碗筷,離開餐桌。
3、慢慢品嘗,有些人吃飯習(xí)慣速戰(zhàn)速?zèng)Q,就像豬八戒吃人參果,一口就吃下去了,這樣往往不利于消化和容易吃多,也有研究表明一頓飯吃30分鐘有利于減肥。
4、細(xì)嚼慢咽。研究顯示一口飯菜要是反復(fù)咀嚼20次不僅利于消化還能減肥。
5、飯菜應(yīng)該以清淡為主,這對(duì)于號(hào)稱無肉不歡的美眉或許是有些困難,但是這對(duì)于減肥卻很有幫助,所以為了美還是趕緊的堅(jiān)持住吧。
6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助于人體減肥,所以想要減肥的你一定不能錯(cuò)過了。
7、晚餐不能過晚,一些白領(lǐng)上班族由于工作的原因每天都上班到很晚,或者加班,此時(shí)晚餐不是草草解決就是吃的很晚,這對(duì)于減肥是很不利的,尤其是吃完飯后馬上睡覺。
8、做到精神集中用餐,一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機(jī)邊吃飯,然后就不知不覺的吃多了。
茶飲作為多種飲品的一類受到不少人歡迎,而且茶飲的類型非常多,不同的茶飲對(duì)人體的功效作用而已不盡相同。與傳統(tǒng)的茶葉茶不同,花草茶在食療功效方面效果往往更好,例如減肥效果。那么減肥效果好的花草茶有哪些?哪些花草茶瘦身效果明顯?
1、減肥效果好的花草茶
蒲公英茶
蒲公英茶是利用烘焙蒲公英的根部后,用來泡茶喝,無論是風(fēng)味還是顏色,都跟咖啡很相似,所以也被稱為“蒲公英咖啡”,但其中卻不含咖啡因,在孕婦當(dāng)中也是相當(dāng)健康又有人氣的。
作用:提高礦物質(zhì)的吸收,阻礙脂肪的積聚
蒲公英茶中富含菊粉,能重整腸道環(huán)境,對(duì)于改善減肥大敵的便秘問題有顯著的功效。另外,菊粉能提高礦物質(zhì)的吸收,避免在飲食減肥中導(dǎo)致的礦物質(zhì)不足,以及血糖值上升的問題。
博士茶
來自南非的博士茶,富含維生素C和礦物質(zhì),美容效果是人所皆知,可實(shí)際上也具備減肥功效哦。
作用:分解脂肪
作為一款減肥茶,博士茶最大的功效就是分解脂肪,同時(shí)含有具抗氧化功效的SOD成分,美肌效果也很不錯(cuò),所以在減肥中,由于不適當(dāng)?shù)娘嬍硨?dǎo)致皮膚問題時(shí),不妨試試喝博士茶來緩解癥狀哦,絕對(duì)能又瘦又漂亮。
馬黛茶
被稱為“能喝的沙拉”,來自南美的馬黛茶營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高,利用馬黛草本植物的葉和枝干燥后制作成茶葉。
作用:減肥中的營養(yǎng)補(bǔ)給物
馬黛茶中富含的維生素B1與B2,被稱為“脂肪燃燒維生素”,另外,維生素C、鐵、鈣、亞鉛、鎂、胡蘿卜素、膳食纖維等物質(zhì)也相當(dāng)豐富,在幫你減肥瘦身的同時(shí),保持營養(yǎng)均衡,超級(jí)健康哦。
2、排毒減肥的食物
1、綠豆芽
綠豆芽含有豐富的維生素C和各種人體必須氨基酸,能夠促進(jìn)新陳代謝,加速脂肪燃燒,是減肥必吃的食物。綠豆芽還富含纖維素,能幫助排出體內(nèi)堆積毒素,有效改善便秘現(xiàn)象,想瘦小腹的MM可以多吃哦。
2、紅棗
紅棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、B2、C、P、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化吸收,排清毒素。紅棗中所含的皂類物質(zhì),具有降低血糖和膽固醇含量等作用。
3、木瓜
木瓜的熱量低,而且含有豐富的維生素C和維生素A。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪。木瓜能促進(jìn)新陳代謝,整腸助消化,讓你的小肚子越來越平坦哦,而且木瓜還有神奇的豐胸功效呢。
4、冬瓜
冬瓜不含脂肪,含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。另外,冬瓜內(nèi)含丙醇二酸,有利尿清熱功效,可阻止體內(nèi)脂肪堆積。所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝,以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪。
5、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖,促進(jìn)新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現(xiàn)象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便秘,清除體內(nèi)堆積毒素。
6、蘋果
蘋果能提高腎臟或腸胃功能,排出體內(nèi)廢氣,凈化血液,能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒排出,讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部收縮,食欲降低,攝入的熱量減少,自然不會(huì)堆積成脂肪了。蘋果獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下半身的脂肪。
7、芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)新陳代謝,而且能夠刮洗腸壁,消減脂肪,讓排便更順暢,而且芹菜是低熱量的食材,多吃可以瘦身。
纖體花草茶的做法是什么
纖體花草茶的做法是什么,對(duì)于愛美的女性來說,喝茶不僅僅只是養(yǎng)生方式,更多的是能夠幫助身材打造完美曲線,那么纖體花草茶的做法是什么呢?下面時(shí)間為大家詳細(xì)介紹纖體花草茶的做法是什么。
纖體花草茶的做法是什么1 桃花減肥茶
材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白楊樹皮3克。
做法:把所有材料置于杯中,用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘即可??梢苑磸?fù)沖泡4次。
功效:可以消解腹部脂肪,還能祛除皮膚上的.黑斑。
荷葉玫瑰茶
材料:荷葉3克,炒決明子6克,玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡即可。
功效:荷葉有利水、消脂功效,和中藥起沖泡瘦身力更強(qiáng),瘦腰效果也更突出。
金銀菊花山楂茶
材料:山楂5克,金銀花3克,菊花5朵。
做法:用開水沖泡即可。
功效:加速瘦腰,及時(shí)排除多余脂肪和水分。
荷葉山楂蜂蜜減肥茶
材料:干山楂,干荷葉,陳皮,清水,蜂蜜。
做法:
1、將山楂、荷葉、陳皮用清水浸泡2分鐘,然后洗凈。
2、鍋內(nèi)倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火燒開后,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。
3、關(guān)火,加蓋燜5分鐘,然后用漏網(wǎng)將煮好的茶水潷倒入壺中。
4、當(dāng)茶溫降至50攝氏度左右時(shí),按照個(gè)人口味加入蜂蜜,調(diào)勻后即可。
功效:效果:去脂輕身、整腸健胃,還可以排毒。
薰衣草薄荷茶
材料:薰衣草、薄荷葉各3克,蜂蜜適量。
做法:將薰衣草、薄荷葉放入杯中.加入200毫升沸水沖泡,再加蓋悶約5分鐘,然后放入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效:荷葉自古以來的瘦身良藥,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以我特意推薦薰衣草薄荷茶,因?yàn)樗粏魏煤龋埠苊?。薰衣草在水中蕩漾的時(shí)候,很漂亮。
纖體花草茶的做法是什么2 利濕除水茶
配方:澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花
做法:將一切藥材洗凈后,放在蒸鍋中加水熬煮半個(gè)小時(shí)去渣飲汁即可。
成效:消除身體水腫。
刮油清腸胃
配方:桑葉10克,百合10克,桑葚10克,天冬10克,決明子10克,番瀉葉10(可根據(jù)需求加2-3克)
做法:將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。能夠拿來當(dāng)茶喝,遲早各至少喝一大杯。一天大約泡一劑,或許兩天泡一劑,以一個(gè)星期為一個(gè)階段。
成效:這個(gè)偏方的作用即是協(xié)助體內(nèi)刮油,整理腸胃,運(yùn)用一段時(shí)間之后就會(huì)感受食欲會(huì)減小。
消脂排油茶
配方:何首烏、山楂、紅薏仁、生地
做法:鍋中加水,然后倒入一切洗凈的藥材燉半個(gè)小時(shí),去渣飲汁即可。
成效:消除體內(nèi)脂肪和油分。
消脂肪油分
配方:姜皮2克,陳皮3克,桑白皮3克,茯苓4克
做法:每次煎服時(shí)在鍋里參加500ml的水,將其煮沸。接連服用五天,大約就可以瘦下9斤。
本文地址:http://www.soujuw.cn/cha/27664.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 每日一禪:石墩之下
下一篇: 有沒有那樣一杯茶