茶的健康知識你知道多少?

喝什么茶對健康更有利?

各種茶葉的營養(yǎng)、藥效成分有差異，可適合不同身體條件的人們飲用。

比如身體比較虛弱的人，喝點(diǎn)紅茶，在茶中添加點(diǎn)糖和奶，既可增加能量又能補(bǔ)充營養(yǎng)。

青年人正處發(fā)育旺盛期，以喝綠茶為好。

婦女經(jīng)期前后以及更年期，性情煩躁，飲用花茶有疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的功效。

身體肥胖、希望減肥的人，可以多喝些烏龍茶、沱茶等。

經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)的朋友，可以選擇綠茶作為勞動保護(hù)飲料。

腦力勞動者、軍人、駕駛員、運(yùn)動員、歌唱家、演員等，為了提高腦子的敏捷程度，保持頭腦清醒、精神飽滿，增強(qiáng)思維能力，判斷能力和記憶力，可以飲用高檔綠茶。

一天喝多少茶為宜?

飲茶量的多少決定于飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等，因素。一般健康的成年人，平時又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對于體力勞動量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。

如何用茶止痢?

茶葉中的茶多酚類物質(zhì)對多種病菌有殺滅或抑制的功效，因此可以用茶葉來治療細(xì)菌性痢疾。做法是先將綠茶研成粉末，將3克茶葉末服后，繼續(xù)飲用些茶水，一日三次，以獲得較好的療效。

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