桑葉枸杞茶的制作方法

桑葉枸杞茶的制作方法

桑葉枸杞茶可以滋陰潤肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶?，這款茶取材很方便，沖泡起來也相當簡單，下面就對桑葉枸杞茶的制作方法介紹。

桑葉枸杞茶的制作方法

桑葉枸杞茶的原料

桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。

桑葉枸杞茶的做法：

將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。

桑葉枸杞茶的功效：

1、桑葉：有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目。

2、枸杞：有扶陰固本、補精益氣的功效。

3、綠茶：有抗癌防癌、延緩衰老的功效。

以上就是對桑葉枸杞茶的制作方法介紹，特別提示此茶可每日沖泡，代茶頻飲。對于膽固醇偏高的人群效果更佳，希望對大家有所幫助。

怎么養(yǎng)肝排毒

怎么養(yǎng)肝排毒

　　怎么養(yǎng)肝排毒，肝臟是人體最大的解毒器官，我們身體的解毒都是需要通過肝臟來實施，所以我們有必要好好的保護肝臟。不過現(xiàn)在很多人生活習慣，熬夜等都是非常傷害肝臟的，所以我們要更好看看怎么養(yǎng)肝排毒

　　怎么養(yǎng)肝排毒1 　　 1、肝臟會“口渴”

　　春季干燥，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，也有利于消化吸收，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

　　 2、肝臟喜歡綠色食物

　　綠色、白色和淺藍色，有助于緩解肝病患者的心理壓力和對疾病的恐懼。戶外綠蔭草坪、平靜的湖水和優(yōu)雅的綠色環(huán)境，都能促進肝病患者的康復。在桌子上放一盆綠色植物，選擇優(yōu)雅的墻壁顏色，甚至穿淺綠色的衣服，都有助于滋養(yǎng)肝臟。中醫(yī)認為，“青入肝”的綠色食品能有利于肝臟循環(huán)，新陳代謝，還能消除疲勞，緩解肝臟渾濁，多吃深色或綠色食物，能起到養(yǎng)肝的作用，如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

　　 3、肝臟需要硒

　　在免疫力低下的肝病患者中，最明顯的表現(xiàn)是體內(nèi)病毒難以徹底清除，疾病易復發(fā)。硒是一種強大而有效的免疫調(diào)節(jié)劑，可刺激體液和細胞免疫系統(tǒng)，并增強免疫系統(tǒng)，對改善肝病患者的各種癥狀是有益的。例如，甲型和乙型肝炎患者補硒短時內(nèi)改善厭食癥、遲鈍的癥狀。

　　硒麥芽粉和五味子為主要原料的補肝片，具有調(diào)節(jié)機體免疫力作用，對肝臟的保護效果好，還可以增加肝病患者食欲。

　　 4、蛋白質(zhì)可以修復肝臟

　　蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子和其他“高蛋白，低熱量”食物是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維護人員”，可以修復肝細胞并促進肝細胞再生。

　　正常人每天應該消耗90克以上的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對于肝功能受損弱化的人來說，適當食用高蛋白食物，更有利于肝臟的恢復并防止進一步受到傷害。急性肝炎患者每天不能少于80克蛋白質(zhì)，肝硬化患者不能少于100克。

　　 5、脂肪也是肝臟必需的營養(yǎng)素

　　看著越來越多的脂肪肝患者，許多人認為脂肪是肝臟的敵人。事實上，無論是否有脂肪肝，脂肪都是肝臟必需的營養(yǎng)物質(zhì)，沒有它，肝臟就無法正常工作。

　　攝入提示：“有些患者在檢測到脂肪肝后開始只吃蔬菜和水果，這是一個很大的誤解?！敝靖尾槐赝耆鎰e肉類食物。為了養(yǎng)肝保肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質(zhì)的最佳比例占20％，其余60％是碳水化合物，這是主食。肝臟需要脂肪，但這并不意味著它需要太多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦和其他低脂肪食物是首選。

　　 6、肝臟像糖果

　　糖是保護肝臟的重要物質(zhì)，每克葡萄糖可提供人體所需能量的約70％。如果一個人長期處于缺乏精力狀態(tài)，會影響肝功能。糖還可以合成一種叫做肝糖原的物質(zhì)，儲存在肝臟中以防止攝入毒素損害肝細胞。除糖尿病患者外，普通人可以根據(jù)體重計算每天應該吃多少糖。每公斤體重1克糖和60公斤糖，每天不應超過60克。按照這樣的'標準，不但不會減少壽命，而且對健康有益。一般來說，糖的主要來源是大米、意大利面、糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬含約15克糖，1罐可樂含約37克糖，3小塊巧克力含約9克糖，1克蛋卷含有約10克糖。

　　研究表明，維生素A可以保護肝臟，預防和抑制肝癌細胞的增殖。它可以恢復正常的組織功能，還可以幫助化療患者降低癌癥的復發(fā)率。

　　食入提示：維生素A的每日攝入量為800 microgr。

　　怎么養(yǎng)肝排毒2 　　 電腦族怎么養(yǎng)肝

　　 1、保證睡眠，早點睡覺。

　　想要養(yǎng)好肝臟，一定要注意保證睡眠時間，中醫(yī)認為，丑時是養(yǎng)肝的最佳時段，所謂的丑時就是凌晨1點到3點的時間，這個時候肝經(jīng)最旺，如果到這個時候還沒睡，養(yǎng)肝自然是空談，當然我們不能等到凌晨1點才睡，要11點就入睡，這樣在肝經(jīng)最旺的時候我們已經(jīng)真正進入休息階段。

　　 2、保持良好情緒。

　　俗話說“怒傷肝”，生氣、發(fā)怒對我們的肝臟會有影響，如果情緒不好的人，肝臟也會多生疾病，電腦族養(yǎng)肝要保持好情緒，不要經(jīng)常發(fā)怒。

　　 3、多吃綠色的食物。

　　五色養(yǎng)五臟，養(yǎng)肝臟的食物為綠色的食物，其中菠菜是最養(yǎng)肝的菜，常見的綠色食物有綠豆、空心菜、苦瓜、有才、茼蒿、絲瓜、黃瓜、薺菜、韭菜、芹菜、西蘭花等。

　　 4、不要久坐不動。

　　電腦族一天至少有6、7個小時是坐著工作，久坐不動的話我們的關節(jié)很容易變僵硬，時間久了你會發(fā)現(xiàn)自己手腳僵硬，靈活性很大，而我們的關節(jié)和韌帶都屬于肝系統(tǒng)，這些部位變僵硬的話，肝系統(tǒng)也會受影響，導致肝氣不暢，影響肝臟健康，會讓你變成暴躁的人，所以，電腦族要經(jīng)常經(jīng)常起身走走，不要一直坐著。

　　 5、少吃油膩的食物。

　　電腦族中午時間一般都是在外面吃快餐，或者直接叫餐，而這些快餐很多都很油膩，適當?shù)臄z入脂肪可以給我們提供能量，而過量的攝入脂肪則有害身體健康，也會影響肝臟健康。

　　 養(yǎng)肝花茶

　　 1、桑葉枸杞茶

　　配方：綠茶，桑葉，枸杞

　　沖泡方法：將上面三種材料放進杯子里，沖入沸水，蓋上蓋子悶5分鐘即可。

　　功效：桑葉具有清熱潤燥、清肝、疏散風熱的功效，枸杞有補精一起的功效，二者泡茶喝能養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺。

　　 2、茉莉菊槐茶

　　配方：茉莉花，槐花，菊花

　　沖泡方法：將上面的材料放進被子里，沖入沸水，悶上8分鐘即可。

　　功效：該茶中的三種花都能清肝瀉火，是不錯的養(yǎng)肝茶，另外茉莉花還能解毒，菊花還可以明目。

　　功效：具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的有害性的化學和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。

　　菊花茶：菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、解毒消炎、清肝明目和養(yǎng)肝護肝等功效，對肝陽上亢、肝火目疾等病癥有很好的輔助療效，是養(yǎng)肝、護肝的佳品。

桑葉加枸杞有什么功效

桑葉加枸杞有什么功效

　　桑葉加枸杞有什么功效，桑葉和枸杞是我們生活中很常見的一種中藥材，同時還能作為食材來泡水喝，桑葉和枸杞都有很好的養(yǎng)生作用，呢么桑葉加枸杞有什么功效呢？閱讀本篇文章，來了解一下吧。

　　桑葉加枸杞有什么功效1 　　1、主要有補腎清肝、明目的功效。

　　2、可以用于肝腎虧虛或者是肝經(jīng)風熱、肝熱等引起的眼干、眼澀、眼疲勞，目赤腫痛等。

　　3、對于老年性白內(nèi)障、青光眼等，也有一定的療效。

　　4、其中桑葉具有清肝、平肝、明目、潤肺、疏散風熱的功效；

　　5、枸杞補肝腎、明目。

　　6、有輔助的降壓、降脂、減肥等功效。

　　每天取適量的`中藥用溫開水浸泡15-20分鐘，水溫適宜時就可以口服，一次給藥連續(xù)泡5-6次。臨床上常見的青光眼、白內(nèi)障、老花眼等，只要是辨證為肝腎陰虛，都可以用桑葉和枸杞泡水喝。

　　注意：這兩種中藥材，取材廣泛，價格便宜，但是最好還是在醫(yī)師或者藥師的指導下進行用藥。

　　桑葉加枸杞有什么功效2 　　1、桑葉：有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目。

　　2、枸杞：有扶陰固本、補精益氣的功效。枸杞子泡完之后不能直接扔掉，不然會導致浪費。

　　 枸杞子泡水

　　水里面有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且沒有完全泡出枸杞子自身的營養(yǎng)物質(zhì)，喝完枸杞子水之后應該把枸杞子咀嚼，防止營養(yǎng)的浪費，同時也增強了抵抗力和免疫力。

　　 桑葉枸杞茶的制作方法

　　首先將桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克等材料準備好，然后放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。特別提示此茶可每日沖泡，代茶頻飲。對于膽固醇偏高的人群效果更佳，希望對大家有所幫助。

　　桑葉枸杞茶對人們的身體有很好的養(yǎng)生保健作用，可以增強體質(zhì)，促進身體吸收，生活中可以自己泡制茶飲，更加提高生活品質(zhì)。特別是對于老年人的養(yǎng)生有一定的發(fā)揮效果，而且桑葉枸杞茶的口感很好，能夠促進身體平衡，提高身體免疫力，更多資訊內(nèi)容可查看紫一健康網(wǎng)。

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