專家：每天喝3杯茶可以防止心臟病和中風

專家：每天喝3杯茶可以防止心臟病和中風

新研究結(jié)果顯示，經(jīng)常喝茶(無論綠茶還是紅茶)可以使用心臟病問題減少11%。其主要機理是，喝茶可以減少血管中血栓(危險脂肪和膽固醇)的堆積。

研究人員表示，喝茶的好處在很大程度上取決于茶葉中的類黃酮等抗氧化劑，這些物質(zhì)有助于防止心血管疾病。1杯茶大約含類黃酮150—200毫克。紅茶和綠茶中的類黃酮含量幾乎相當。在抗氧化劑方面，喝兩杯茶相當于吃5份蔬菜或吃兩只蘋果。

研究成員之一喬納森·霍奇森博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，茶和茶葉類黃酮可以增強一氧化氮狀況，改善血管內(nèi)皮功能，進而給心臟健康帶來諸多好處。研究發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)常喝茶的男女中，動脈血管血栓明顯較少。多項研究也表明，茶葉中的類黃酮具有控制動脈硬化癥的功效。

新研究既表明喝茶可以改善血管內(nèi)壁健康狀況，又表明喝茶可以降低高血壓和低血壓帶來的危險。

研究人員凱瑟琳·胡德博士表示，多項人體實驗證明，喝茶時加入牛奶不會影響人體對茶葉類黃酮的吸收。另外，無論茶中是否加入牛奶，喝茶之后人體血液中的抗氧化劑水平都不受影響.

多喝紅茶有什么好處？

英國紐卡斯爾大學藥用植物研究中心的埃德奧凱洛博士和同事在《植物療法研究》上發(fā)表文章說，他們發(fā)現(xiàn)喝茶可以阻止一種酶的合成，這種酶可以破壞乙酰膽堿，而乙酰膽堿是腦細胞之間傳遞信息的中間媒介。
隨著年齡增長而發(fā)生的記憶力正常減退也與乙酰膽堿水平降低有關。正常人腦中的乙酰膽堿會不斷被破壞，而茶葉所含的化學物質(zhì)可以減緩這一過程。據(jù)此，研究人員認為，常喝綠茶和紅茶可防止記憶力衰退。
紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，發(fā)酵時茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物，成為紅茶。紅茶品性溫和，味道醇厚，除含多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，沖泡后70％的鉀可溶于茶水內(nèi)。鉀有增強心臟血液循環(huán)的作用，并能減少鈣在體內(nèi)的消耗。因紅茶中所含的錳是骨結(jié)構(gòu)不可缺少的元素之一，因而常喝紅茶對骨骼強健也有益處。
近年來，國外有資料報道，常飲紅茶還有防治流感、中風及皮膚癌的效果。日本昭和大學的島村忠藤教授經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：有關專家認為，為防止流感病毒從口中進入，只要平時用紅茶漱口或多喝紅茶，便可有效殺死病毒，防止流感侵害人體。
研究表明，由于紅茶中含有一種類黃酮化合物，其作用類似于氧化劑，能防止中風和心臟病。荷蘭科學家曾對紅茶是否有預防中風作用作過觀察。研究人員對552名年齡在50－60歲的男子進行了試驗，將受試者分為兩組。一組平均每天飲紅茶不到2．5杯，另一組每人每天喝紅茶5杯。結(jié)果表明，從紅茶中攝取類黃酮越多者，中風的危險性越小。并且每天飲紅茶達5杯的人，其中風發(fā)病危險較不飲紅茶者降低了69％。美國一項最新研究顯示：每天喝一杯紅茶的比不喝的人患心臟病的風險低40％以上。
澳大利亞科學家認為，喝紅茶能有效地減少人們患皮膚癌的機會?？蒲腥藛T在實驗室用白鼠作試驗證明：當暴露在過量的紫外線當中時，喝過紅茶的老鼠患癌癥或受皮膚損傷的比例要比單純喝水的老鼠低54％，并且還發(fā)現(xiàn)，飲紅茶比那些飲用綠茶的老鼠皮膚癌的發(fā)病率要低得多。這也是首次證實了在預防皮膚癌方面，紅茶比綠茶有更強的防癌效果。由于經(jīng)過發(fā)酵，不屬寒性，因此養(yǎng)胃，胃病者不能喝綠茶但可以喝紅茶。

心臟不好的人，每天堅持喝三杯“養(yǎng)壽水”，心臟越來越健康

　　“心”有問題的人，堅持每天喝三杯水。

　　在睡前半小時，我們的第一杯水是喝，第二杯是腦血栓和心肌梗塞的時間，即午夜兩點左右。這段時間患有心臟病的病人會比較習慣起床，此時可喝一杯白開水，然后睡前喝，晨起后喝。此時飲用可以降低血液中的濃度，預防血栓的形成。

　　 1、食用堅果

　　果仁是改善心臟 健康 的最佳點心。堅果一周吃兩次就夠了，不要一次吃太多，大概20粒左右就夠了。據(jù)相關研究者稱，有吃堅果習慣的人得心臟病的幾率減少50%。

　　 2、笑口常開

　　良好的心理狀態(tài)，是抵抗疾病的最佳方式之一，這是因為大笑能擴張血管，促進血液流通，減輕壓力。知足常樂、心胸狹窄、易怒的人，血壓也會偏高，這對心臟是很不利的。

　　 3、注意保暖

　　現(xiàn)在的溫度慢慢下降，很快就要進入冬天了，在溫度較低的時候，我們的血管會自動收縮，這增加了我們心臟輸送血液的負荷。因此老年人要多注意保暖，減少患心臟病的幾率，適當減少戶外活動時間，少吃生冷食品。

　　 4、健美操非常重要

　　健美操可以幫助我們加強心臟功能，每天做30分鐘有氧運動，如慢跑、太極拳等，不僅可以鍛煉身體，防止骨質(zhì)疏松，還可以促進心臟收縮，提高心臟的排血功能。

　　事實上，對心臟不好的人來說，除了以上這些之外，還有許多要做的事情，如蔬菜水果、食用高纖維食品等。那些食物可以幫助我們清除血管中雜質(zhì)的廢物，這對保持我們的血管 健康 非常有益。

長期喝茶能預防癌癥，有科學依據(jù)嗎？

茶是一種非常好的飲品。因為它不僅能解渴和提高人們飲水的興趣，還有預防疾病的作用。

首先，常飲茶能—— 預防癌癥

研究發(fā)現(xiàn)，飲茶有預防由吸煙、DNA損傷等由化學因素所致的癌癥（如口腔癌、食道癌）的作用。但對預防生物性因素所致的癌癥（如病毒性肝癌）效果不是很好。

新鮮綠茶中的多酚類含量在18%～36%（干重）。研究表明，茶葉中的主要有效成分為茶多酚、兒茶素單體和茶色素，茶多糖和咖啡堿等也有一定的作用。其抗癌機理主要是：1.抗氧化。研究證實，茶多酚等有效成分具有很好的抗氧化功能。通過抗氧化作用，可以清除自由基，使人體內(nèi)脂質(zhì)過氧化產(chǎn)物生成減少，誘導抗氧化酶的活性。2.預防DNA損傷。茶多酚等有效成分能抑制化學致癌物與細胞中的基因（DNA）結(jié)合和癌基因表達，從而起到預防腫瘤的作用。3.進行免疫調(diào)節(jié)。茶多酚等有效成分對體液免疫和細胞免疫具有調(diào)節(jié)作用。

2.喝茶有什么好處？說到喝茶的好處，就必須得提到茶多酚。茶多酚（Tea polyphenols）是茶葉中多酚類成分的總成，包括兒茶素，黃酮醇，茶黃素等。不同加工方法，會影響茶葉中各種多酚成分的比例，比如綠茶中兒茶素（特別是EGCG）含量高，而紅茶經(jīng)過氧化，茶黃素含量比較高，但兩者都有不錯的健康益處。

比較充足的證據(jù)證明，茶可以減少因為心血管疾病導致死亡的風險。日本曾經(jīng)做過兩項隊列研究。其中一項發(fā)現(xiàn)攝入綠茶和烏龍茶與心血管疾病的致死風險降低有關[2]，另一項針對82369名日本居民平均追蹤13年的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2-3杯綠茶的人中風的風險降低了14％，而每天喝4杯或更多杯茶的人中風風險降低了20％[3]。

3.喝茶到底有什么【功效】？按照我國相關法律的要求，食品不允許宣稱任何的"治療作用"，所以功效兩個字本身就不可能和茶葉掛鉤。

而且上文研究和分析得到的若干健康效應，基本上是基于長期且堅持足量喝茶的喝茶習慣，不能單純等同于喝茶可以預防心臟病，更不能等同于喝一杯茶就能"治療"心臟病。另外很多商家吹噓的抗癌，也不科學，另外【降低癌癥風險】和【抗癌妨礙】根本不是一個意思，喝茶不能代替【藥物】，也沒有商家吹得那么神奇，喝茶僅僅是比較健康的生活方式之一。

每天喝紅茶對身體有什么好處

紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，發(fā)酵時茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物，成為紅茶。紅茶品性溫和，味道醇厚，除含多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，當沖泡后70%的鉀可溶于茶水內(nèi)。鉀有增強心臟血液循環(huán)的作用，并能減少鈣在體內(nèi)的消耗。因紅茶中所含的錳是骨結(jié)構(gòu)不可缺少的元素之一，因而常喝紅茶對骨骼強健也有益處。 國外有資料報道，經(jīng)常飲紅茶還有防治流感、中風及皮膚癌的效果。
研究表明，由于紅茶中含有一種類黃酮化合物，其作用類似于抗氧化劑，能防止中風和心臟病。美國一項最新研究顯示：每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的相比，前者罹患心臟病的風險要比后者低40%以

紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能。
預防疾病方面：紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒，并預防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。
美研究發(fā)現(xiàn)紅茶漱口可防蛀牙
*助消化
*消除水腫
*降低血糖、高血壓
*消除口臭
*預防蛀牙
喝紅茶好處多 改善血管功能助健康

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