喝茶會失眠9個飲茶誤區(qū)

很多人認為，喝茶會影響睡眠，的確喝茶可以提神，因為茶中有咖啡因，過量攝入會影響睡眠。但越來越多的研究表明，茶葉中的氨基酸L-茶氨酸具有提高睡眠質量的積極作用。

誤解一：

白茶和紅茶來自不同植物。白茶和紅茶都來自茶樹，但加工方式不同。紅茶多了發(fā)酵過程，而白茶的嫩葉被采摘后，只經(jīng)過殺青，不揉捻，之后曬干或文火干燥。

誤解二：

白茶綠茶不分上下。在所有茶中，白茶的抗氧化劑含量最多，咖啡因含量則最少。

誤解三：

牛奶不會抵消茶的健康功效?！稓W洲心臟雜志》上一項近期研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中的酪蛋白會結合茶葉中的兒茶酚，因此，喝茶加牛奶會破壞茶葉預防心臟病的功效。

茶已成為全世界最大眾化、最受歡迎、最有益身心健康的綠色飲料。然而，關于飲茶也存在很多誤解。下面小編就幫助讀者消除飲茶的9個誤解。

誤解四：

茶葉的咖啡因含量比咖啡高。美國農業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，一杯茶所含的咖啡因是一杯咖啡所含咖啡因的1/3。

誤解五：

喝茶太多容易導致脫水。雖然茶是利尿劑，但由于咖啡因的緣故，茶的利尿作用會逐漸下降。另外，茶水中99%為水，可以保持身體有足夠的水分，防止脫水。白茶為身體補水的效果最好。

誤解六：

喝茶損害牙齒。茶是氟化物的自然來源，而氟化物可增強牙琺瑯質，防止齲齒。常喝茶還有助于防止牙菌斑與口腔中的糖分結合產(chǎn)生酸性物質，避免牙齒損傷。

誤解七：

喝茶導致胃酸過多。茶屬于堿性食物，“喝茶導致胃酸過多”之說純屬無稽之談。其實，紅茶有預防胃潰瘍的功效。

誤解八：

煮過的茶葉味道更好。茶葉只需要熱水沖泡即可，無需沸水煮，煮過的茶水味道會更苦。

誤解九：

喝茶會導致失眠。茶葉中含有咖啡因，的確有提神作用，過量攝入會影響睡眠。但越來越多的研究表明，茶葉中的氨基酸L-茶氨酸具有提高睡眠質量的積極作用。

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