抽煙喝酒熬夜加上暴飲暴食你的肝就完了

肝是人體內(nèi)最重要的解毒器官，平時(shí)吃的食物，藥物，喝的水都通過(guò)肝把毒素分解排出去，肝不好可是不行的。

影響肝功能的因素有吃的太油膩，生氣，睡眠不好，吃的藥物傷肝等。

最傷肝的就是抽煙喝酒熬夜加上暴飲暴食，而“抽煙喝酒熬夜加上暴飲暴食”這正好是很多現(xiàn)代人的日常生活習(xí)慣，所以就造成了大量的人肝不好。如果肝不好，就會(huì)造成解毒功能出現(xiàn)問(wèn)題，免疫力低下，容易病，不容易好。

傳統(tǒng)上講究吃東西補(bǔ)肝，比如黑色的芝麻、黑色的棗之類的黑色食品，還有動(dòng)物的肝，龍眼，紫葡萄都是可以補(bǔ)肝的。

但其實(shí)最生要的不是補(bǔ)而是養(yǎng)，就是不抽煙，少喝酒，按時(shí)睡覺(jué)，不要暴飲暴食，保持心情舒暢，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

學(xué)習(xí)喝茶，學(xué)習(xí)正確的喝茶，本身就是一種道，選好茶，燒好水，平靜祥和的行一套茶道，能讓人心境變的平和，自然脾氣也會(huì)變好，不發(fā)脾氣，肝火也就不那么旺了。

喝茶的時(shí)候盡量選滇紅茶，普洱熟茶，這樣的性溫和的茶，偶爾可以喝喝普洱生茶和綠茶。合理的選茶和喝茶時(shí)間，可以改善體質(zhì)。

每天飲后30分鐘喝點(diǎn)普洱茶，下午4點(diǎn)多5點(diǎn)的時(shí)候喝點(diǎn)紅茶，再配上甜點(diǎn)，就會(huì)讓你不會(huì)覺(jué)得特別餓，晚上也就自然不想暴飲暴食了。

晚上喝點(diǎn)好的滇紅比如莽玉紫娟之類的再搭配上牛奶，可以安神，有助于睡覺(jué)。

肝是特別重要的身體器官，請(qǐng)一定好好對(duì)待他。

什么茶養(yǎng)肝護(hù)肝

白菊花茶

白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效，對(duì)于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽(yáng)上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。

枸杞茶

枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤(rùn)肺等作用，對(duì)于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無(wú)力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經(jīng)常飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈肝硬化。

金銀花茶

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效。

養(yǎng)肝護(hù)肝茶適用哪些人群

養(yǎng)肝護(hù)肝茶適合工作繁忙，情緒緊張，飲食失調(diào)，煙酒過(guò)度及生活在各種環(huán)境污染下的男女老少，均可常年飲用。

養(yǎng)肝護(hù)肝茶要注意什么

養(yǎng)肝茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，清熱解毒，疏肝理氣，維護(hù)肝臟正常的生理功能，但喝養(yǎng)肝茶要注意以下事項(xiàng)：

1、喝養(yǎng)肝茶要多飲水、少飲酒;

2、喝養(yǎng)肝茶要保證飲食平衡，不暴飲暴食;

3、喝養(yǎng)肝茶要保證少動(dòng)氣，盡量保持心平氣和;

4、喝養(yǎng)肝茶要適量運(yùn)動(dòng);

5、喝養(yǎng)肝茶要多食水果、蔬菜，少食辛辣食物;

6、孕婦及哺乳期婦女、少年兒童不宜飲用養(yǎng)肝茶

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