脾胃虛弱者易春困春季喝八種茶幫你提神

困!困!困!春天來了，很多人總感覺睡不夠，整個(gè)人昏昏沉沉的，沒有一點(diǎn)精神。為了不影響學(xué)習(xí)工作，這時(shí)候最好采取一些措施來提神。我們都知道喝茶可以起到提神的作用，那么有哪些茶的提神效果好，能幫忙趕走春困?

為什么會(huì)春困?

相信大家都知道，每當(dāng)春季來臨的時(shí)候，人總是容易犯困的。那是什么原因引起春困的呢?

一、由于此時(shí)節(jié)濕氣重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運(yùn)化失職，出現(xiàn)易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫(yī)上被稱為“濕困”或“春困”。春困會(huì)影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機(jī)郁滯，便容易令人情緒異?；虻吐?。

二、除了季節(jié)的轉(zhuǎn)換，濕氣加重容易令人“春困”之外，經(jīng)常進(jìn)食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運(yùn)動(dòng)、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒形氣未充，臟腑嬌嫩，脾之運(yùn)化功能未完備;老人、長(zhǎng)期患病者等脾胃虛弱，亦較易有“春困”的癥狀。

三、其實(shí)，春困是人體應(yīng)對(duì)季節(jié)轉(zhuǎn)化而自然做出的調(diào)節(jié)反應(yīng)，所以春季感到疲憊無力很正常，但若有嚴(yán)重的癥狀如嗜睡、經(jīng)常疲倦乏力等，則需注意。而很多情況下，如果春困太嚴(yán)重的話，則可能是抑郁癥等情緒病所引起的，也有可能是糖尿病或者是高血壓等疾病引起的。同時(shí)，若身體肺臟功能虛弱的話，則也是會(huì)導(dǎo)致春困的。

八種茶幫你趕走春困

了解了春困的原因后，大家一定非常想知道應(yīng)該如何來緩解春困吧!下面，就教大家制作一些具有提神作用的茶飲，方法雖簡(jiǎn)單，但效果很好哦!

冰糖薄荷茶

制作：原料可選用薄荷葉5~10片，一般建議從藥店選購(gòu)，因?yàn)橹兴帾?dú)特的炮制方式，可盡可能保留其藥性。用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15~20分鐘直到藥香散出即可，等涼了時(shí)根據(jù)個(gè)人喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，提升茶的口感。

功效：薄荷可鎮(zhèn)靜緊張情緒、提神解郁。感覺精神不濟(jì)時(shí)喝1杯，有利于提神醒腦、緩解壓力。薄荷茶還可幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。另外，將薄荷茶拿來漱口，不僅能清新口氣，還可以消除牙齦腫痛。

薄荷甘草茶

制作：鮮薄荷葉10余片，甘草5g，綠茶5g，太子參10g，開水500ml，按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去其渣，加白糖適量，調(diào)勻飲服。

功效：有解熱消暑、清涼解毒、發(fā)汗解表的作用，對(duì)頭痛目赤、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥療效不錯(cuò)。

玫瑰薄荷茶

制作：選取玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10~15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。

功效：人的情緒在春夏交接之季易出現(xiàn)波動(dòng)，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

玫瑰佛手黃芪茶

制作：取黃芪6克、玫瑰3克、佛手3克，沖泡飲用即可。

功效：玫瑰有疏肝理氣功效，佛手有和胃理氣功效，兩者都用于暢氣;黃芪有健脾補(bǔ)氣功效，可以補(bǔ)氣。三者搭配，可養(yǎng)氣及暢氣，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝目的。

檸檬茶

制作：切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。

功效：這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。

山楂茶

制作：山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，當(dāng)茶飲用。

功效：有清熱瀉火、潤(rùn)燥止渴的功能。

熏衣草檸檬茶

制作：選取熏衣草干花蕾5-6顆檸檬片或檸檬汁。將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5~10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。

功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

菊花人參茶

制作：選取菊花干花蕾4~5顆人參10~20克。將人參切碎成細(xì)斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10~15分鐘左右即可。

功效：人參含有皂甙及多種維生素，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。

如果你也被春困所纏繞，那么不妨試試上述茶飲趕走春困!

春天喝什么茶好?春天喝什么茶養(yǎng)生?

1.薄荷菊花茶x0dx0a菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)，還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。x0dx0a2.蒲公英花茶x0dx0a蒲公英中所含維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進(jìn)肝腎運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)消化，從而使人精神抖擻。x0dx0a3.金銀花茶x0dx0a金銀花茶，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效，春季是流感多發(fā)季節(jié)，多飲金銀花茶有利于增加抵抗力。x0dx0a4.菊花人參茶x0dx0a人參含有皂甙及多種維生素，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用。x0dx0a5.薄荷菊花茶x0dx0a6.茉莉花茶x0dx0a茉莉花茶香氣清婉，馥郁宜人，在這個(gè)時(shí)候飲用，不僅可以提神解郁、消除春困，更有調(diào)節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏的作用。x0dx0a7.玫瑰花茶x0dx0a玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。x0dx0a溫馨貼士：如何選購(gòu)花茶x0dx0ax0dx0a1、選購(gòu)干燥度好的花草茶，水分最好在4%以下，便于保存。x0dx0a2、自行調(diào)配花草茶時(shí)，要注意花草的性質(zhì)，如安眠作用的熏衣草，就不要與可振奮精神的迷迭香一起沖泡。如果不知道各種花的藥性，最好單獨(dú)飲用。x0dx0a3、若覺得沖泡出來的復(fù)方花草茶味道不好，可以放入一兩朵干燥的玫瑰花，玫瑰的香氣可使整壺茶變得好喝起來，而且玫瑰屬于中性，不會(huì)跟其他花草茶相沖突。x0dx0a4、想喝甜甜的花草茶，最好添加蜂蜜，因?yàn)榉涿弁瑯訉儆诖笞匀坏漠a(chǎn)物，且與花朵的味道相搭配比較和諧。

春季改善體質(zhì)喝什么好？

春季是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，那么如何養(yǎng)生呢？很簡(jiǎn)單，多喝養(yǎng)生茶就可以了。下面就為大家介紹幾種春季喝的養(yǎng)生茶。春季對(duì)于養(yǎng)生來說就是一個(gè)天賜的良機(jī)，如果不好好養(yǎng)生，對(duì)于我們身體健康的影響是非常大的。那么春季怎么養(yǎng)生呢？可以從喝茶來改善我們的體質(zhì)。下面就一起來看看春季的養(yǎng)生茶有哪些吧。
1、春季喝什么茶養(yǎng)生
1、枸杞茶
枸杞，功效很多，主要就是清肝明目，改善疲勞。對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦伏案工作的上班族來說，不僅可以保護(hù)眼睛，還能緩解春季帶來的陣陣?yán)б狻?br>2、蘋果茶
蘋果茶可不是一般的水果茶，它是作為藥飲存在的，除了益氣健脾，最主要的就是緩解頭痛。在春季的時(shí)候，身體還適應(yīng)不了這種天氣的轉(zhuǎn)變，就容易出現(xiàn)大腦供血不足的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就容易出現(xiàn)頭痛癥狀，那喝點(diǎn)蘋果茶就能緩解。
3、臘梅茶
臘梅茶的主要成分就是干的梅花，它對(duì)于清肝明目，利咽喉，去口臭等都有效果。特別是在春天的時(shí)候，流感盛行，是最容易感冒上火的時(shí)候。常喝臘梅茶，可以改善這些癥狀。
春季如何改善體質(zhì)春季養(yǎng)生喝什么茶春季喝什么茶養(yǎng)生
4、蒲公英茶
可能大家覺得蒲公英就是一種觀賞性的植物，其實(shí)它也是很多藥用價(jià)值的。蒲公英中含有豐富的維生素群，對(duì)于提高免疫力和促進(jìn)肝腎運(yùn)作有很好的療效。春季的時(shí)候，喝上一杯蒲公英茶，可以讓精神變好。
5、檸檬茶
檸檬茶的酸甜，也是可以提神的。除此之外，還能緩解春困帶來的身體疲勞，緩解氣血不足而造成的頭痛癥狀。但是這種茶一定要趁熱喝，冷了之后不單單味道會(huì)變苦，還會(huì)傷胃。
6、茉莉花茶
茉莉花茶的氣味清香怡人，在犯困嚴(yán)重的春季飲用，不僅能解除心中的煩悶之感，還能提神，梳理肝氣。對(duì)于女性朋友來說，常喝茉莉花茶還能美容養(yǎng)顏。
春季如何改善體質(zhì)春季養(yǎng)生喝什么茶春季喝什么茶養(yǎng)生
7、玫瑰花茶
玫瑰花茶是屬于溫性的食物，對(duì)于腸胃沒有傷害。玫瑰本身的維生素含量是非常豐富的，對(duì)于我們肝臟和胃部都有調(diào)理作用。玫瑰花對(duì)于女性來說，還能活血調(diào)經(jīng)，所以特別適合春季飲用。
8、薰衣草茶
薰衣草的香氣是非常受女性喜歡的，馥郁怡人，讓人很是舒心。自古以來，薰衣草茶就被用來滋補(bǔ)和舒緩壓力，對(duì)于消除身體疲勞也有很好的療效。在春困難忍的時(shí)候，來一杯薰衣草茶，可以讓人精神振奮。
以上這八種花茶，都是特別適合在春季的時(shí)候飲用的。在春季的時(shí)候，除了喝這些茶來養(yǎng)生，早睡早起，注意飲食，不要熬夜，也是很好的養(yǎng)生方法。

春困怎么辦春困怎么辦,喝點(diǎn)什么茶

春天到來，萬物復(fù)蘇，姹紫嫣紅，大家在享受春日美景的同時(shí)還是免不了被“春困”所折磨，春困常發(fā)生在清明谷雨時(shí)節(jié)，雖說是氣溫升高后一種短暫的生理現(xiàn)象，但是還是會(huì)困擾我們的正常生活，你知道春困怎么辦才好嗎？
飲食療養(yǎng)
春困有一部分原因是腦部和腸胃供血不足引起，因此在春季的時(shí)候進(jìn)食不要太飽，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成“食困”，應(yīng)該多吃一些綠色蔬菜，野菜，以及一些有芳香氣味的果菜，有薺菜，香菜，芹菜，香醇，茼蒿，橙子，香蕉，蘋果等，芳香之味能提神醒腦，趕走疲勞感。
當(dāng)然，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，如果進(jìn)食量不夠，人體體質(zhì)下降，也會(huì)導(dǎo)致“饑?yán)А薄?br>漸減衣物
過了清明節(jié)以后，還會(huì)有十天的冷天氣，一般春捂到清明節(jié)之后就差不多了，清明節(jié)后，大地會(huì)回暖，衣物不宜過厚，穿太過衣物，動(dòng)輒就會(huì)出大汗，陽氣容易因此受損傷，易導(dǎo)致疲倦，適量的減少衣物，使人體處在一個(gè)相對(duì)清爽的環(huán)境中，會(huì)趕跑困倦。
活動(dòng)筋骨
人體若要精力充沛，氣血充足是一方面，氣血通暢也是一方面，中醫(yī)講究久臥傷氣，到了春暖花開之際，就應(yīng)該多出去走走，不要整日窩在家中，四處走動(dòng)，活動(dòng)筋骨，可使全身氣血流通，保證機(jī)體氣血通暢，趕走瞌睡蟲。
吐納肺腑
春困的主要原因是大腦缺氧，因此在春季的時(shí)候，學(xué)習(xí)工作之后應(yīng)該做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，多做幾次深呼吸，能起到升清降濁，吐故納新的作用，從未提神清腦，趕走春困。
保證良好睡眠
春季的生物鐘應(yīng)該調(diào)整為晚上10點(diǎn)半睡覺，早上6點(diǎn)半起床，晚睡最好不熬超過零點(diǎn)，順應(yīng)春季的氣候晝夜變化，每日午飯后，休息15-30分鐘，可以使人精神抖擻，提高工作效率，有規(guī)律的午睡還可減少心腦血管疾病的發(fā)生。
有氧運(yùn)動(dòng)
消除春困最好的方式就是有氧運(yùn)動(dòng)如蠻怕，普拉提，瑜伽，太極拳等鍛煉凡是，浙西運(yùn)動(dòng)可以加快人體的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體和腦部的供氧，有效消除春困，但是春季氣溫變化大，有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也不宜過大，建議每周3次即可，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30-45分鐘。
快速解春困妙招
開窗通風(fēng)，按摩太陽穴，曬太陽，洗熱水澡，聽舒緩的音樂，喝杯花草茶都有利于解除春困，犯困嚴(yán)重之時(shí)還可用風(fēng)油精，薄荷油外敷，或者喝杯咖啡或綠茶，可以快速解乏提神。

本文地址:http://www.soujuw.cn/cha/20789.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女人排毒通便必喝8款茶

下一篇: 四季喝茶有講究推薦春季6大養(yǎng)生茶