">
西瓜翠衣 : 50克
冰糖 : 適量
(1)赤小豆粥
[原料]赤小豆100克,大米100克。
[做法]將上料用水適量熬成粥,每日1餐。
[功效]清熱利水消腫。
(2)西瓜翠衣茶
[原料]西瓜青皮10克,綠茶適量。
[做法]倒開水適量沏茶飲用。
[功效]清熱解毒,利水消腫。用于急性腎炎或慢性腎炎水腫,伴有上呼吸道感染,且表現(xiàn)為咽喉紅腫疼痛、發(fā)熱者。
(3)薏苡粥
[原料]薏苡仁30克,大米100克。
[做法]加水適量熬成粥,每日1餐。
[功效]健脾利水消腫。用于腎臟病水腫而表現(xiàn)為脾氣不足,納呆食少,大便軟者。
(4)蔥白紫蘇粥
[原料]蔥白3~5段,紫蘇葉10克,粳米100克。
[做法]先將粳米熬粥,將成之時加入蔥白及紫蘇葉,蓋緊蓋悶一會即可,宜趁熱食用,每日1餐。
[功效]濕陽利水消腫。用于脾腎陽虛而見水腫者。
(5)千金鯉魚湯
[原料]活鯉魚1尾(約500克),砂仁5克。
[做法]收拾好鯉魚后,將砂仁,亦可加用生姜、蔥白少許,放于魚腹中,不宜加鹽,采用清蒸,熟后食肉喝鮮湯,亦可作為每日之副食。
[功效]健脾消腫??捎糜谀I病綜合癥低蛋白血癥,而表現(xiàn)為脾虛者。
(6)鮮燜冬瓜
[原料]冬瓜(含青皮)200克,白糖1匙。
[做法]將洗凈的冬瓜切塊,合白糖放入鍋中加水少量,小火燜熟。
[功效]利水消腫,清熱解毒。用于腎炎水腫而偏熱者。
(7)補腎鯉魚湯
[原料]杜仲、枸杞各30克,干姜10克,鯉魚500克(1尾)
[做法]前三味洗凈,裝入紗布袋,扎口;魚去鱗、鰓及內(nèi)臟,洗凈,與藥同煮1小時,去藥袋。飲前食魚飲湯。
[功效]溫陽利水、補腎安胎。適用于腎虛妊娠水腫。
(8)姜桂茯苓餅
[原料]干姜、肉桂各3克,茯苓(去皮)30克,面粉、白糖各適量。
[做法]干姜、肉桂、茯苓分別為末,和勻,加面粉、白糖,與水調(diào)和后做餅,入籠蒸熟。每服15~20克。
[功效]溫陽利水。適用于腎虛妊娠水腫。
(9)黃豆芽蘑菇湯
[原料]黃豆芽250克,鮮蘑菇50克,調(diào)料適量。
[做法]黃豆芽去根,洗凈,加水煮20分鐘,下蘑菇片,入精鹽、味精,再煮3分鐘。佐餐食。
[功效]健脾、益腎。適用于妊娠水腫。
一前期準(zhǔn)備
二出差旅行應(yīng)急茶包
·旅途中便秘怎么辦
快速通便———利腸生面茶/6
·旅途中腹瀉怎么辦
吃生冷后腹瀉———姜絲綠茶/7
·旅途中突然腹痛怎么辦
受寒后突然腹痛———懷香止痛茶/ 8
·旅途中突然牙痛怎么辦
虛火牙痛———歸原止痛茶/8
·旅途中感冒頭痛怎么辦
風(fēng)熱感冒(咽喉疼痛)———菊花綠茶/ 9
風(fēng)寒感冒(怕冷無汗)———胡椒糖茶/ 9
·旅途中喝酒過度怎么辦
簡易解酒方———鹽橘解酒茶/10
·四季保健茶·春
春季保健茶———蜂蜜陳皮茶/12
三上班族應(yīng)急茶包
·加班族的健康提神飲
加班必備,強(qiáng)力抗疲勞———蜂蜜鮮松汁/ 15
·大餐拼酒必備
解酒毒———千杯不醉茶/16
健脾消積食———三紅消食飲/17
·五官保養(yǎng)必備茶包
流鼻血怎么辦———面粉鮮松汁/18
聲音嘶啞怎么辦———橘紅開音飲/ 19
眼睛發(fā)紅怎么辦———桑菊明目飲/ 19
用嗓過度怎么辦———冰糖南瓜子茶/ 20
舌頭長瘡怎么辦———清心翠衣茶/ 21
口腔潰瘍怎么辦———茄子蒂茶/21
鼻子長膿包怎么辦———鮮冬瓜汁/ 22
早上起來臉腫怎么辦———薏米消腫茶/ 23
·四季保健茶·夏
夏季保健茶———銀花甘草茶/25
四輕松減肥茶包
·腹部胖、臉色暗沉、怕冷的人喝這個減肥———
活血瘦身茶/ 28
·吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕熱的人喝這個減肥———
清涼降脂飲/ 29
·血壓高、血脂高、特別愛睡覺的人喝這個減肥———
降壓減肥茶/ 30
·虛胖、愛出汗、愛感冒、腹部松軟、腿常浮腫的人喝這個減肥———
補氣減肥飲/ 31
五家庭必備茶包
·孝養(yǎng)老人的經(jīng)典方———二子延壽茶/ 34
·調(diào)理老年便秘———蜂蜜香油水/ 35
·調(diào)理嚴(yán)重便秘———桃紅通便茶/ 36
·痘痘殺手———絲瓜皮飲/36
·調(diào)理痔瘡的茶包———耳芝飲/37
·允斌小妙招:怎樣清洗黑木耳/37
·孩子積食、腹瀉怎么辦———山楂胡蘿卜茶/ 38
·四季保健茶·秋
秋季保健茶———山楂甘草茶/40
六日常保健茶包
·蘋果
止孕吐的妙方———蘋果皮炒米茶/ 44
緩解酒后腸胃不適———蘋果醒酒茶/ 44
排毒清腸———蘆薈蘋果飲/45
·棗
用眼過度———當(dāng)歸紅棗茶/47
溫養(yǎng)脾胃———蜂蜜紅棗茶/47
預(yù)防脂肪肝———雙紅保肝茶/48
允斌小妙招:怎樣快速去棗核/48
·枸杞
糖尿病保健茶———枸杞麥冬茶/50
預(yù)防白內(nèi)障———枸杞桂圓茶/50
·姜
風(fēng)寒感冒———感冒通鼻飲/52
立夏保健———姜棗紅糖飲/53
預(yù)防流感應(yīng)急方———姜醋抗病飲/ 53
祛除下焦寒濕———漢宮椒棗茶/54
·梨
積食咳嗽———二皮止咳飲/56
清涼護(hù)嗓———雙皮潤喉飲/57
慢性喉炎———利嗓開音茶/57
·檸檬
氣滯型黃褐斑———理氣祛斑茶/59
允斌小妙招:怎樣收集橘葉/59
美白養(yǎng)顏———檸檬紅糖茶/60
淡化曬斑———蜂蜜檸檬茶/60
·桂花
允斌小妙招:新鮮桂花采摘后如何處理/ 61
解酒毒———桂香醒酒湯/62
明亮雙眼———木樨暖香茶/62
預(yù)防牙齦腫痛———桂花蜜飲/63
允斌小妙招:新鮮桂花怎樣保存香氣/ 63
·山楂
化瘀通經(jīng)———山楂紅糖茶/65
保護(hù)心血管———山楂蜂蜜飲/65
·月季
跌打損傷———月季療傷茶/67
心血管保健———月季通脈茶/67
·玫瑰
經(jīng)期保養(yǎng)———玫瑰紅糖茶/69
消炎抗痘———三花陳皮茶/69
肝火擾心失眠———玫瑰檸檬茶/70
內(nèi)外兼修———美人茶/ 70
·葡萄干
抗衰老———補腎益生飲/72
補腎消腫———腎炎保健飲/72
女性經(jīng)前保健———葡萄消腫飲/73
·西瓜
慢性氣管炎———瓜子清肺飲/75
解暑退熱———天生白虎飲/75
清熱消腫———三瓜消腫飲/76
·香菜
水土不服———芫香行人飲/78
腸胃型感冒———芫香正氣水/78
風(fēng)寒感冒初起———芫香散寒飲/79
·絲瓜
咽喉痛———絲瓜蒂茶/ 81
痛風(fēng)———老絲瓜茶/ 82
亞健康保健———通絡(luò)保健茶/82
·蓮子心
舌尖長皰———蓮子清心茶/84
陰虛失眠———養(yǎng)陰安神茶/84
·芹菜根
允斌小妙招:怎樣使用芹菜根/85
慢性咳嗽———芹根陳皮茶/86
預(yù)防濕疹———芹根甘草茶/87
氣血虧虛型血壓高———芹棗降壓茶/ 87
·松針
允斌小妙招:松針的處理方法/88
慢性支氣管炎日常保健———松針甘草水/ 89
抗疲勞———檸檬鮮松汁/90
允斌小妙招:松針的貯存方法/90
祛風(fēng)濕———松針茶/ 91
預(yù)防腰腿痛———松針枸杞茶/91
·核桃
解經(jīng)痛的秘方———核桃紅糖茶/93
通血脈,防氣喘———山楂核桃茶/ 93
活血補血———桂圓核桃茶/94
·桂圓
調(diào)理頭暈———桂圓殼茶/96
補血養(yǎng)心,預(yù)防記憶力減退———全桂圓茶/ 97
補血安神,改善睡眠質(zhì)量———桂圓紅棗茶/ 97
預(yù)防眼睛干澀發(fā)紅———養(yǎng)肝明目茶/ 98
大補心血———代參飲/ 98
·黃芪
調(diào)理更年期貧血———補氣生血飲/ 100
調(diào)理氣虛出汗———芪棗補氣飲/101
三伏保健———消暑補氣飲/101
·冬瓜
減肥祛濕———冬瓜皮荷葉茶/103
預(yù)防動脈硬化———軟化血管茶/103
預(yù)防腳氣———瓜豆消腫飲/104
調(diào)理小便、白帶發(fā)黃———冬瓜子茶/ 104
瘦臉———薏米瓜仁茶/105
美白消腫———冬瓜瓤茶/105
·魚腥草
萬能消炎藥———魚腥草茶/107
胃熱型青春痘———清痘消炎茶/107
肺熱咳嗽———魚腥草梨皮水/108
·醋
清血毒,降血脂———紫菜醋飲/110
清肝生津———醋梨解酒飲/111
·菊花
血壓高人群的保健茶———菊果降壓茶/ 113
調(diào)理輕度脂肪肝———清肝降脂茶/ 113
·羅漢果
化痰通便———羅漢清肺飲/115
排毒抗痘———羅漢抗炎飲/116
小兒長期咳嗽———羅漢鎮(zhèn)咳飲/116
·陳皮
允斌小妙招:怎樣清洗陳皮/117
如何在家自制陳皮/ 118
如何辨別陳皮的真?zhèn)? 118
預(yù)防胃潰瘍———三焦健胃茶/119
調(diào)理腹脹便秘———青陳通腑茶/120
調(diào)理喉炎———蜜炙陳皮山楂茶/121
·烏梅
調(diào)理大便時干時稀———甘草酸梅湯/ 123
調(diào)理睡覺出汗———養(yǎng)陰酸梅湯/124
潤膚止癢、抗過敏———抗敏酸梅湯/ 125
·荷葉
調(diào)理痰濕型肥胖———陳皮荷葉茶/ 127
調(diào)理痰瘀型肥胖———荷葉山楂茶/ 128
調(diào)理濕熱型肥胖———陳皮荷菊茶/ 128
·桃仁、李仁與杏仁
允斌小妙招:怎樣自制桃仁、李仁/ 129
調(diào)理大便干結(jié)———桃李潤腸飲/130
祛除痘印———桃仁陳皮飲/131
預(yù)防夏季感冒———杏仁懷香飲/131
·竹茹
感冒發(fā)燒———感冒退燒茶/133
清熱化痰———竹茹陳皮水/134
全身困倦沒食欲———醒神健脾茶/ 134
·馬齒莧
帶狀皰疹家庭護(hù)理方———清毒利濕茶/ 136
調(diào)理牙齦腫痛出血———瓜菜健齒飲/ 137
預(yù)防手足口病———馬齒莧抗病飲/ 137
·牛蒡
允斌小妙招:怎樣挑選好的牛蒡/138
牛蒡怎么處理/ 138
預(yù)防膽結(jié)石———牛蒡茶/139
糖尿病人保健飲———牛蒡枸杞茶/ 140
降血壓———牛蒡薄荷茶/140
·小茴香
氣滯血淤型痛經(jīng)———紅果懷香茶/ 142
調(diào)理疝氣腹痛———紅果懷香橘米茶/ 143
吃生冷食物后腹瀉———映日懷香茶/ 143
·四季保健茶·冬
冬季保健茶———金絲焦棗茶/145
1、西瓜翠衣飲西瓜鮮外皮(西瓜翠衣)200克,洗凈切碎,加水適量煎煮15分鐘,待涼后去渣取汁,加白糖適量,代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的`作用。2、綠豆酸梅茶綠豆100克,酸梅30克,水煎,加白糖適量,待涼后代茶飲。有清涼解毒、生津止渴的作用3、銀菊茶金銀花、菊花各3克,將兩藥洗凈晾干,沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑,清熱解毒之功效。4、清心解暑茶取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克,煎水代茶涼飲,有解暑、健脾胃、助消化之功效。5、菊花清暑茶菊花10克、麥冬10克、蓮子芯3克,沸水沖泡,代茶飲??梢郧鍩犰钍?,升津止渴。6、薄荷茶枸杞子9克,醋炙五味子12克,薄荷、甘菊花各6克,開水沖泡,代茶飲。主治五臟邪熱,并除中暑頭痛、消渴。有補肝腎、強(qiáng)陽益智等功效。尤其對于暑季食欲不振、消瘦,患有苦夏癥者更為適宜。7、竹葉茶青竹葉50~100克,將竹葉洗凈,加水煎即可。每日代茶飲用,可清涼解暑,利尿除煩,是民間盛行的夏季清涼飲料。8、菊決槐花茶取白菊花、決明子、槐花各10克,煎水代茶飲,有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效10、銀菊茶金銀花、菊花各3克,將兩藥洗凈晾干,沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑,清熱解毒之功效。
夏季的時候,我們一直堅持的養(yǎng)生還是得持續(xù),否則前面所有的堅持都會功虧一簣,但是很多人在夏季的時候只感受到了夏季的溫度,感覺太熱,根本就沒有心情養(yǎng)生,這個時候喝清涼的養(yǎng)生茶是很好的選擇,那么夏季養(yǎng)生要喝哪些清涼的養(yǎng)生茶?夏季上火喝什么茶可以下火?
1、夏季十款養(yǎng)生茶
1、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成,有益肝滋腎、明目通便的功效,適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦?、雙目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。
取決明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎,與枸杞子、冰糖共放茶壺中,沖入沸水適量,蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用,每天1劑。
2、山楂茶
山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶,可降低血糖,調(diào)節(jié)血壓。
具體方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
3、葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。
其制作方法為,將葛根洗凈,切成薄片,每天取30克,加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
4、菊花茶
菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時飲用,也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時飲用。
具體做法,每天用5克的干菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時間不能太長。
5、綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養(yǎng)之效。
這類茶比較細(xì)嫩,不適合用剛煮沸的水泡,以80℃~85℃為宜,茶與水的比例以1:50為佳,沖泡時間為2~3分鐘,最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。
6、荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有"輕身、化油"的作用,不但能去除體內(nèi)油脂,還能改善面色。飲用一段時間后,會自然變得不愛吃油膩的食物,對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中,加開水加蓋燜幾分鐘,再加入適量冰糖即可。
7、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多,多種維生素比較齊全,包括一些礦物質(zhì),從中醫(yī)來講,它的藥性是偏涼的,有止咳化痰的作用,藥性也比較平緩,所以說夏天喝一些百合花是有好處的。
在沖泡時首先要注意用量,花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些,所以只需要2-3克就可以了。
8、檸檬茶
檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果,還可以保持皮膚的活力和彈性,這是因為檸檬里含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用,同時還能抑制食欲,減少進(jìn)食量。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用,可以重復(fù)喝幾次,根據(jù)自己的口味可以加入蜂蜜調(diào)味。
每次取1-2片檸檬片(可依據(jù)個人口感調(diào)節(jié)用量),放入250ml左右玻璃杯中;加沸水(90-100度)約8分滿,蓋上蓋子,浸泡5分鐘,即可趁熱飲用??煞湃氚咨疤腔蚍涿壅{(diào)味,可搭配其它花茶一起沖泡。
9、杜仲茶
可降低中性脂肪,因為杜仲所含成分可加速新陳代謝,促進(jìn)熱量消耗,而使體重下降。除此之外,還有預(yù)防衰老的作用。
把3-5克杜仲茶放入杯中,澆上開水,悶蓋3分鐘,打開蓋,即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻后飲用。
10、蓮子心茶
蓮子心,是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但有極好的降壓、去脂功效。
將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了降血壓外,還有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。但是蓮子心味苦寒,脾胃虛弱的人要慎服。
在夏季時節(jié),人們在進(jìn)行養(yǎng)生安排的時候,就要額外選擇那些有清涼效果的茶飲,而本文所提到的蓮子心茶、綠茶、檸檬茶和百合花茶等十款茶飲,其都是有著消暑解渴作用的,因此,大家在夏季可以經(jīng)常飲用。
2、去火養(yǎng)生茶
(1)烏梅湯
烏梅10克,山楂5克,陳皮、桂花少量,加入2升水,煮沸,再加適量冰糖調(diào)味,放涼之后即可飲用。桂花可以止咳化痰、養(yǎng)生潤肺;山楂和陳皮則能健脾消食。有生津止渴、祛暑養(yǎng)陰的效果,并且可以預(yù)防腸道傳染病。
(2)生脈飲
黨參、麥冬各30克,五味子20克,加入水,煮沸,然后再以適量冰糖調(diào)味即可。黨參甘溫,能大補肺氣;麥冬止汗,能潤肺清心;五味子酸溫,能斂肺生津。生脈飲是清補順氣的良飲。
(3)茅根銀花茶
銀花15克,白茅根25克,加入1升水,煮沸,再以適量冰糖調(diào)味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉。可治療病毒可愛冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。
(4)西瓜翠衣飲
西瓜皮、荷葉、冬瓜皮各10克,加入1升水,煮沸,然后再以適量的冰糖調(diào)味即可。西瓜皮性涼味甘,瀉火除煩、生津止渴,具有較好的解暑作用。
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