吸二手煙也會(huì)缺乏維他命C

吸二手煙也會(huì)缺乏維他命C

　⊙葉道弘（美國(guó)洛杉磯M.C.L.總裁兼顧問醫(yī)師）　實(shí)驗(yàn)證明抽煙及吸二手煙的人，體內(nèi)維他命C儲(chǔ)存量皆降低。維他命C屬水溶性，它有助于細(xì)胞的成長(zhǎng)，防止病毒入侵，創(chuàng)傷復(fù)原及鐵質(zhì)的吸收。壞血病是缺乏維他命C所引起的，而維他命C亦是非常有效的抗氧化劑，有防止癌細(xì)胞繁殖的功能。

　很多人知道抽煙的人，常會(huì)缺乏維他命C，因此1989年美國(guó)國(guó)家研究院，就將抽煙的人每日建議使用量修正為每日100毫克~200毫克(約兩顆柳橙至四顆柳橙)，而其它的成人，則每日60毫克。過量服用維他命C會(huì)導(dǎo)致腹瀉、頻尿、鼻孔干燥及皮膚發(fā)疹等毛病。

　吸二手煙維他命C每天250毫克才足夠

　據(jù)美國(guó)加卅勞倫斯柏克萊實(shí)驗(yàn)室(TheLaur-enceBerkerleyLaboratoryInCalifornia)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吸二手煙的人，也會(huì)破壞維他命C在身體內(nèi)的儲(chǔ)存量。實(shí)驗(yàn)中將141個(gè)人，分成三組，一組不吸煙，一組吸二手煙，另一組吸煙，結(jié)果發(fā)現(xiàn)吸煙的人，維他命C缺乏最嚴(yán)重，其次是吸二手煙者。吸二手煙和不吸煙者比較起來，吸二手煙者，血漿中維他命C含量亦較少。研究結(jié)果指出，吸二手煙者，每日攝取維他命250毫克(約四~五顆橘子)以上，在血漿中維他命C的含量，才相當(dāng)于不吸煙的人。

　維他命C對(duì)吸煙者的影響，一直是我們關(guān)心的話題，一方面是維他命C可保護(hù)身體，預(yù)防因吸煙所帶來的各種疾?。涣硪环矫?，吸煙的人體內(nèi)所消耗的維他命C亦較常人為快。

　攝取C太少精子DNA受傷

　根據(jù)NewYorkAcademyScience的研究中指出，高劑量的抗氧化劑，如維他命C、E、胡蘿卜素可降低二十倍吸煙者肺臟不舒服的現(xiàn)象，而另一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男人維他命C攝取量從250毫克降至每日5毫克時(shí)，精子DNA受傷的機(jī)會(huì)增加兩倍。當(dāng)每日攝取量提高到60~250毫克時(shí)，精子受傷的現(xiàn)象就消失了。

　許多研究也發(fā)現(xiàn)，如果小孩子的父親吸煙。那么小孩子得到白血病或免疫系統(tǒng)方面疾病的機(jī)會(huì)，比父親不吸煙者大很多。

　雖然維他命C是水溶性，但維他命C可阻止油類和脂肪被破壞，形成不好的過氧化物(游離基之一)，同時(shí)維他命C亦可使氧化的維他命E還原。每天2-3克的維他命C可降低血小板凝集的現(xiàn)象。因此可預(yù)防心血管疾病的產(chǎn)生。此外，我們也發(fā)現(xiàn)，容易得心血管疾病的人，包括男性吸煙者、糖尿病患者、高血壓患者和老年人，通常是那些經(jīng)常缺維他命C的人。

評(píng)語

諸位讀者千萬請(qǐng)看清楚這一篇論文,其中說得非常明白是依照(約兩顆柳橙至四顆柳橙)數(shù)量來決定每人每天需要多少維他命C,如果你再深入想一下,誰可以每天吃兩顆柳橙至四顆柳橙呢?因此人們又開始買害人的維他命C騙(片)劑來吃,這類濃縮制劑只會(huì)造成動(dòng)脈血管破裂,只會(huì)支持乳癌細(xì)胞的成長(zhǎng),完全無抗癌作用,反而害死人而不償命.

我們來自自然,因此必須順其自然才對(duì),我們應(yīng)該多吃按照收成季節(jié)上市的水果才對(duì),千萬不要花大錢去買進(jìn)口水果吃,因?yàn)樗确潜镜禺a(chǎn)物也非當(dāng)時(shí)季節(jié)水果,吃了對(duì)身體無助反而是負(fù)擔(dān),我們旅行時(shí)一定要吃當(dāng)?shù)厮a(chǎn)之水果,就不會(huì)有水土不服的不適癥狀出現(xiàn),同樣道理比如橘子是每年11月到來年四月是收成季節(jié),這時(shí)我們就要多吃它,季節(jié)一過就要吃下一季的水果如西瓜等,維他命C存在于許多水果中,不是只有在柳橙中,柳橙盛產(chǎn)季節(jié),就是自然界告訴此時(shí)我們身體需要多一點(diǎn)維他命C,因此非柳橙盛產(chǎn)季節(jié)時(shí),就是不需要過量時(shí)期,過量服用的結(jié)果不單是以上所述的(過量服用維他命C會(huì)導(dǎo)致腹瀉、頻尿、鼻孔干燥及皮膚發(fā)疹等毛病。)就沒了,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成動(dòng)脈血管破裂,并且支持乳癌細(xì)胞的成長(zhǎng).

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