1天2顆水果維他命夠了

1天2顆水果維他命夠了

吳慧芬/臺(tái)北報(bào)導(dǎo)

你吃對(duì)維他命了嗎？國(guó)人習(xí)慣自購(gòu)維他命，補(bǔ)充飲食攝取不足，但營(yíng)養(yǎng)師提醒，諸如維他命A、D、E均屬易囤積體內(nèi)的脂溶性維他命，吃太多可能造成中毒。(豈止中毒,還會(huì)致癌,還支持癌癥的成長(zhǎng).)

近日外電報(bào)導(dǎo)，被視為具預(yù)防癡呆作用的維他命E，可能增加心血管、糖尿病宿疾者心臟病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)此，國(guó)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)師表示「不意外」，也提醒國(guó)人濫服維他命現(xiàn)況確有很大的檢討空間。(臺(tái)灣人民會(huì)濫用是因?yàn)槲麽t(yī)不斷在強(qiáng)調(diào)它,民眾是無(wú)知的,怎能怪他們)

糖尿病衛(wèi)教協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)師張湘寧表示，根據(jù)估計(jì)，臺(tái)灣有52.8％的人有服用維他命的習(xí)慣，但這些人多數(shù)不清楚自己是否有缺乏所服用的維他命成分，長(zhǎng)期下來(lái)，濫用維他命其實(shí)是有中毒的風(fēng)險(xiǎn)。(不但中毒還會(huì)致癌.)

以脂溶性維他命A、D、E為例，如果吃太多，人體機(jī)能無(wú)法代謝，可能囤積在人體的脂肪與肝臟中，造成中毒。(許多人一生不喝酒,結(jié)果卻得到肝癌,就是這原因.)

維他命A中毒癥狀有疲倦、惡心、嘔吐、頭發(fā)易掉；維他命D中毒會(huì)食欲不振、疲累；維他命E中毒癥狀有頭痛、心悸等。水溶性維他命過(guò)量，則會(huì)從人體尿液代謝，但體內(nèi)不缺維他命沒(méi)必要花冤枉錢。(我最常說(shuō)的就是這了,吃維他命根本就是嫌活得不耐煩了,于是花錢來(lái)買維他命,來(lái)害死自己的最佳方式了.)

張湘寧表示，民眾一天若吃2顆拳頭大的水果，就足以供應(yīng)當(dāng)日維他命需求，如果是外食族或身體有疾病者，則可參考衛(wèi)生署訂定的「國(guó)人維他命攝取建議量」選購(gòu)維他命。(前段是最正確了,后段有關(guān)衛(wèi)生署的什么建議量就是錯(cuò)的,我們根本就不須要這種害人的維他命存在.民眾多吃水果就好了.)

評(píng)論

這是我看到最是實(shí)話的一篇報(bào)導(dǎo),讀者仔細(xì)看完這一篇后,就會(huì)了解到,這西洋人的玩意有多害人,愚蠢的中國(guó)人該醒過(guò)來(lái)了.

結(jié)論是:這世界原本是很簡(jiǎn)單的世界,現(xiàn)在居然變得那么復(fù)雜,做父母親的要注意,當(dāng)你的小孩跟妳說(shuō)話突然變得很復(fù)雜,妳都搞不清

楚時(shí),就是他在騙妳了,知道嗎?

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