防老年癡呆最佳組合茶、咖啡、堅(jiān)果、運(yùn)動(dòng)

防老年癡呆最佳組合茶、咖啡、堅(jiān)果、運(yùn)動(dòng)

更新日期:2010/07/1612:05

隨著人口老化，老年癡呆癥發(fā)病率逐漸上升。英國(guó)「每日郵報(bào)」綜合了各國(guó)多項(xiàng)有關(guān)研究結(jié)果，找出了「喝茶＋喝咖啡＋吃核桃＋常運(yùn)動(dòng)＋曬太陽(yáng)」，是防止老年癡呆癥的完美組合。

夏威夷國(guó)際老年癡呆癥大會(huì)上宣布的研究結(jié)果顯示，每天喝一杯茶或咖啡，有助防止老年癡呆癥，因?yàn)檫@兩種飲料都可以使記憶喪失危險(xiǎn)下降40%。(咖啡在搭茶的便車。)

而紐約州立發(fā)育障礙基礎(chǔ)研究所完成的實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)果類食物可極大程度改善實(shí)驗(yàn)鼠的學(xué)習(xí)和記憶能力。吃核桃對(duì)人類有相同的作用，因此有助降低老年癡呆癥危險(xiǎn)。

除了飲食之外，良好的生活方式也有助降低老年癡呆危險(xiǎn)。美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院完成的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，高爾夫和慢跑等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可使早老年癡呆危險(xiǎn)減少40%。他們建議，老年人每周5次，每次30分鐘的高爾夫、快走或跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)，可有效防止老年癡呆癥。

而英國(guó)科學(xué)家完成的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，缺少維生素D的老人罹患老年癡呆癥的危險(xiǎn)增加5倍。研究人員建議，為了保證充足的維生素D，老人除了常吃富含維生素D的魚(yú)類和雞蛋之外，更重要的是經(jīng)常曬太陽(yáng)。

評(píng)論

這個(gè)組合中，必須將咖啡剃除，今天就算咖啡真的可以幫助老人記憶，但是多喝咖啡的后果就是會(huì)得到胰臟癌，那為何要喝咖啡呢。

漢唐中醫(yī)倪海廈謹(jǐn)記于2010年07月16日

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