預防失智從年輕開始
更新日期:2008/08/3104:09
文/巫瑩慧
繼媒體報導前經(jīng)濟部長趙耀東先生晚年罹患失智癥多年,以93歲高齡仙逝后;日前,英國前首相撒切爾夫人的女兒也在新書中透露,83歲的母親罹患了失智癥多年;2004年過世的美國前總統(tǒng)里根,晚年也是得此病,達11年之久。(這些就是證據(jù),證明長期吃西藥的后果就是失智癥。)
為何這些曾日理萬機、叱咤風云的人物,也難逃失智癥的命運?根據(jù)研究顯示,65歲以上老人得失智癥的盛行率約為5%,每增加5歲,得病的比例會倍增;年紀越大,機率就越高,也就是說,年齡還是最無情的失智癥危險因子。(完全錯誤的說法,這是西藥廠在推卸責任,失智癥真正發(fā)生的原因就是這些人都長期吃西藥與維他命所造成的。)
美國南加州大學神經(jīng)學的臨床教授Fortanasce最近指出,40歲以后,記憶能力就會開始下降。當年紀漸長,處理多重事務的能力、思考的速度和大腦儲存知識的容量,都會逐漸退化。(人人都會有這類問題,但是我國傳統(tǒng)中醫(yī)學早就以經(jīng)將這個問題解決了。)
其實我們平日使用大腦的區(qū)域相當有限,如果能及早鍛煉和開發(fā)腦部更多的保留區(qū),就可以擁有越多的可使用范圍,延緩老化的威脅。
Fortanasce教授建議,可藉由用左手代替右手吃東西,以刺激大腦中平日不常用的區(qū)域;爬樓梯而盡量不要搭電梯,增進心肺功能,活絡腦細胞;以背誦公司同仁分機號碼等不同方式的頭腦體操增進心智能力。(多多練習音樂,彈吉他,鋼琴,拉小提琴等,使用彈奏音樂效果最好。)
另外,多動腦不煩惱,持續(xù)學習吸收新知,以保持大腦活躍;經(jīng)常運動,加速新陳代謝和大腦血液流量;多吃蔬果重視均衡飲食;維持固定社交活動,建立良好人際關系;養(yǎng)成良好生活習慣,并培養(yǎng)處事的正面態(tài)度;避免頭部受傷影響大腦功能、定期健康檢查可有效維持正常指數(shù);謹慎服用藥物降低知能障礙風險等方式,都有助于遠離失智癥。(他沒有說到最重要的一點,就是要遠離西藥與維他命。)
(作者為康泰醫(yī)療教育基金會失智家屬聯(lián)誼會副會長)
評論
人體當然是會自然的老化,這是宿命,但是我國古人已經(jīng)創(chuàng)造出許多延后老化的方法,非常有效,像練太極拳,氣功,服用中藥等等都是,根據(jù)過去的記錄,有許多百齡人瑞,五代同堂,他們連每一位孫子,曾孫的名字都記得,沒有老人得到失憶癥,只有近年來出現(xiàn)許多年過六十的人,就已經(jīng)得到失憶癥,有的還更年輕就得到了,歸其原因,就是這些得到失憶癥的人,都是長年吃西藥的人,我在美國臨床多年看到最多這種病人,幾乎人人都隨時在吃西藥,像降血壓藥,降膽固醇藥,降血糖藥等,而長期吃安眠藥的人最可怕,不但失憶,還有憂郁,所以相信西藥又長期定時服用的人,就是會得到失憶癥的一群,幾乎無一例外,有許多證據(jù)都可以證明,失憶癥是自有了西藥廠以后才出現(xiàn)的癥狀,而且發(fā)生的速度非???,正常人因為身體老化而出現(xiàn)的記憶不好,是慢慢逐年的老化,跟藥物造成的失憶癥完全不同,藥物造成的失憶癥,因為是快速的失去記憶,所以一看就知,根本無需其它證據(jù)就可以很明確的肯定是來自藥物。
結論是:要想不得到失憶癥,很簡單,遠西藥與維他命,多多運動就可以做到了。
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