拔罐穴位:肩井穴,
關鍵詞: 疏經(jīng)止痛正筋骨
落枕多因睡臥時體位不當,造成頸部肌肉損傷,或頸部感受風寒,或外傷,致使經(jīng)絡不通,氣血凝滯,筋脈拘急而成。臨床主要表現(xiàn)為頸項部強直酸痛不適,不能轉動自如,并向一側歪斜,甚則疼痛牽引患側肩背及上肢。
用具:氣罐、拔罐器、熱毛巾
包含穴位:
1、【阿是穴】無固定位置,以病痛局部或與病痛有關的壓痛點為俞穴。
2、【肩井】位于肩上,前直乳中穴,大椎穴與肩峰端連線的中點。
療法:
1、找到阿是穴、肩井穴,用熱毛巾清潔以上穴區(qū)。
2、用拔罐器將氣罐拔在肩井穴、阿是穴上,每穴留罐10分鐘。
小貼士:
1、要注意頸部保暖。夏天不要貪一時涼快而將頸背正對著風扇或空調(diào)直吹,以免頸部著涼引起頸肌痙攣。
2、從事伏案工作者要注意調(diào)整好桌子與椅子的距離;此外,頸部固定某一姿勢1小時左右,應起來活動一下以放松脖子肌肉,有助于防止發(fā)生落枕。
3、加強體育鍛煉。在進行頸椎鍛煉時,動作不宜太快,要緩慢進行。如有頸椎不穩(wěn),不要做過度前屈后伸動作。
4、防止外傷。如坐車時打瞌睡,遇到緊急剎車,頭部突然前俯后仰易造成頸椎損傷,因此,在坐車時應盡量避免打瞌睡。
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