疲勞綜合征拔罐部位圖解

拔罐穴位:心俞穴,足三里穴,三陰交穴,

關(guān)鍵詞: 緩解勞累精神好

疲勞綜合征即慢性疲勞綜合征，是指健康人不明原因地出現(xiàn)嚴(yán)重的倦怠感，伴有低熱、頭痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，疲勞綜合征多因勞累過(guò)度、外感時(shí)邪、情志不暢所致，多見(jiàn)于女性。平時(shí)經(jīng)常拔罐能緩解疲勞綜合征。

用具：火罐、氣罐、拔罐器、打火機(jī)、酒精棉球、熱毛巾、止血鉗

包含穴位：

1、【心俞】位于背部第5胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

2、【足三里】位于外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指。

3、【三陰交】位于小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝尖上3寸。

療法：

1、取俯臥位，找到心俞穴，用熱毛巾清潔心俞穴的區(qū)域。

2、右手持罐，左手點(diǎn)燃棉球伸入罐內(nèi)迅速轉(zhuǎn)1圈后抽出，將火罐拔在心俞穴上，留罐15分鐘。

3、取仰臥位，找到一側(cè)足三里穴、三陰交穴，用熱毛巾清潔足三里穴和三陰交穴。

4、用拔罐器將氣罐拔在足三里穴、三陰交穴上，留罐15分鐘。對(duì)側(cè)以同樣的方法操作。

小貼士：

1、注意合理安排工作、生活，勞逸結(jié)合，而且有計(jì)劃、有針對(duì)性地進(jìn)行身體鍛煉，以提高對(duì)疲勞的耐受性，避免進(jìn)入亞健康狀態(tài)。

2、戒煙、戒咖啡，保持良好的生活作息習(xí)慣。

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