辟谷時間可以根據(jù)自己的身體情況而定,初次辟谷1到2天最合適。對于辟谷層次,也可以根據(jù)自己的身體情況來定。道教講究無為,講究天人合一,自身情況順應(yīng)于天理。因此,只要自己的身體能承受得住,辟谷方式可以自行決定。今天要給大家分享的是一日辟谷法,這種辟谷方法不需要任何的氣功基礎(chǔ),在任何地方任何時間都可以進行。
如果是長時間的辟谷,最好是離開家,去到一個專門辟谷的地方,在那樣的一個地方,有人相互督促鼓勵,辟谷效果會更好。但是并不是每個人都有這樣的辟谷機會,大部分人非常忙碌,只能自行辟谷,那么這時候就非常需要一日辟谷法。它辟谷時間不長,不適感弱,成功率高,對排毒養(yǎng)生有同樣的作用。
一日辟谷法因為周期短,因此需要更高的頻率才能達到更好的效果。最好一周辟谷一次,如果做不到,那么一個月至少要兩次。時間的間隔最好固定,讓身體形成規(guī)律,不能一個月的兩次辟谷就安排在三天里進行。
一日辟谷要做到完全不進食,五谷不吃、水果不吃、少量的補品不吃,甚至蔬菜汁也不喝,只喝適當(dāng)?shù)乃?。辟谷前三天,最好不要熬夜,讓身體得到充滿休息,這才能夠讓腸胃得到徹底的解放,來一次徹底的調(diào)整和排毒。
這種辟谷方法主要在家中或者辦公場所進行,一些自制力弱的人,一定要先將家中的水果、零食等一類可以吃的東西收好,如果胃部一咕嚕咕嚕的叫,鄰居那里傳來了飯菜香,就跑去找東西出來吃,那么辟谷的作用就達不到了。
它持續(xù)的時間較短,因此在復(fù)谷上沒有太多的注意事項。當(dāng)天晚上多喝水,早睡,第二天早晨起床,依照正常的習(xí)慣進食即可。不過如果平時的飲食喜好很不好,常常吃一些油膩辛辣的刺激食物,辟谷之后就不該再吃了。
一日辟谷法最需要注意的就是時間,時間必須要固定下來。想要了解更多關(guān)于辟谷的知識,可聯(lián)系專業(yè)的辟谷指導(dǎo)老師,詳細了解。
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