一日辟谷法分享-簡單易學(xué)-不妨嘗試一下

辟谷時間可以根據(jù)自己的身體情況而定，初次辟谷1到2天最合適。對于辟谷層次，也可以根據(jù)自己的身體情況來定。道教講究無為，講究天人合一，自身情況順應(yīng)于天理。因此，只要自己的身體能承受得住，辟谷方式可以自行決定。今天要給大家分享的是一日辟谷法，這種辟谷方法不需要任何的氣功基礎(chǔ)，在任何地方任何時間都可以進行。

如果是長時間的辟谷，最好是離開家，去到一個專門辟谷的地方，在那樣的一個地方，有人相互督促鼓勵，辟谷效果會更好。但是并不是每個人都有這樣的辟谷機會，大部分人非常忙碌，只能自行辟谷，那么這時候就非常需要一日辟谷法。它辟谷時間不長，不適感弱，成功率高，對排毒養(yǎng)生有同樣的作用。

一日辟谷法因為周期短，因此需要更高的頻率才能達到更好的效果。最好一周辟谷一次，如果做不到，那么一個月至少要兩次。時間的間隔最好固定，讓身體形成規(guī)律，不能一個月的兩次辟谷就安排在三天里進行。

一日辟谷要做到完全不進食，五谷不吃、水果不吃、少量的補品不吃，甚至蔬菜汁也不喝，只喝適當(dāng)?shù)乃?。辟谷前三天，最好不要熬夜，讓身體得到充滿休息，這才能夠讓腸胃得到徹底的解放，來一次徹底的調(diào)整和排毒。

這種辟谷方法主要在家中或者辦公場所進行，一些自制力弱的人，一定要先將家中的水果、零食等一類可以吃的東西收好，如果胃部一咕嚕咕嚕的叫，鄰居那里傳來了飯菜香，就跑去找東西出來吃，那么辟谷的作用就達不到了。

它持續(xù)的時間較短，因此在復(fù)谷上沒有太多的注意事項。當(dāng)天晚上多喝水，早睡，第二天早晨起床，依照正常的習(xí)慣進食即可。不過如果平時的飲食喜好很不好，常常吃一些油膩辛辣的刺激食物，辟谷之后就不該再吃了。

一日辟谷法最需要注意的就是時間，時間必須要固定下來。想要了解更多關(guān)于辟谷的知識，可聯(lián)系專業(yè)的辟谷指導(dǎo)老師，詳細了解。

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