辟是避開(kāi)的意思,谷指的是五谷雜糧等主食,這兩個(gè)字連起來(lái)的意思就是不吃五谷雜糧。很多人對(duì)辟谷都存在這樣的誤解,認(rèn)為辟谷就是不吃不喝,但事實(shí)上并非如此,辟谷可以大致分為服氣辟谷、服水辟谷和服餌辟谷三類。下面就介紹自己在家辟谷的具體步驟,讓你周末在家也能輕輕松松的辟谷。
辟谷原本是道教一種修煉方法,后來(lái)衍生成為了一種養(yǎng)生方法,因此它也繼承了道家無(wú)為的思想。自己在家辟谷,首先需要對(duì)辟谷有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí),按就是不能一味的忍饑挨餓,必須要在自己的身體和精神狀況良好的情況下才持續(xù)不進(jìn)食。
一、了解自己
并不是所有的人都適合辟谷,因此,在避開(kāi)開(kāi)始前,必須先了解自己。是否存在體重過(guò)低、低血糖、低血壓,存在嚴(yán)重胃病腎病肝病心臟病等一系列嚴(yán)重疾病。辟谷能夠一定減輕高血壓糖尿病的癥狀,但是這只針對(duì)輕癥,因此,當(dāng)存在嚴(yán)重的高血壓糖尿病時(shí)候,千萬(wàn)不能隨意辟谷。如果有蛀牙,辟谷前最后能夠先去醫(yī)院處理蛀牙。其次驅(qū)蟲(chóng),以免有體內(nèi)寄生蟲(chóng)的情況下,斷絕食物后寄生蟲(chóng)順著食道進(jìn)入口腔。
二、做身體準(zhǔn)備
出生之后,不是出于某種特殊原因,我們每天都會(huì)三餐進(jìn)食,因此我們的身體已經(jīng)習(xí)慣了這樣的生活,突然斷掉食物,會(huì)讓身體很不適應(yīng),產(chǎn)生各種各樣的不適感。因此,在家辟谷正式開(kāi)始前,就應(yīng)當(dāng)逐漸減少進(jìn)食,自然的進(jìn)入辟谷階段。辟谷期間不能洗熱水澡,只能用冷水擦身,因此也應(yīng)當(dāng)讓身體提前適應(yīng)這一過(guò)程。
三、制定辟谷食譜
在家辟谷,如果辟谷時(shí)間超過(guò)兩天,不適合完全不進(jìn)食,應(yīng)當(dāng)喝一些蔬菜汁、米湯或者是吃適量的蔬菜水果,適當(dāng)?shù)碾u胸肉也是可以吃。對(duì)于如何吃既能夠提供能量,又能夠保證辟谷起效用這一點(diǎn),最好能夠咨詢專業(yè)人士。辟谷期間和復(fù)谷過(guò)程中,會(huì)有很多的注意事項(xiàng)和禁忌,比如不能抽煙喝酒等等,最好也先咨詢清楚。
現(xiàn)在肥胖的人是越來(lái)越多了,男人就是到了中年以后就開(kāi)始發(fā)福,然后小肚子就出來(lái)了,而女人就是感覺(jué)胖一點(diǎn)點(diǎn)就嚷嚷著要減肥,辟谷是最適合他們的了。不過(guò)在家辟谷之前最好是先找專業(yè)的人士咨詢有關(guān)方面的知識(shí),做好準(zhǔn)備之后就可以開(kāi)始了。
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