痘痘,并不會(huì)對(duì)一個(gè)人的健康問題產(chǎn)生什么威脅,但是它會(huì)影響美觀,從而讓人產(chǎn)生自卑的心理。痘痘在十幾歲的少男少女身上更為常見,但因?yàn)樗麄冋幱诎l(fā)育階段,因此辟谷祛痘對(duì)他們來說并不合適,以下介紹的辟谷祛痘方案,只適合健康的成年人進(jìn)行。
一、準(zhǔn)備工作
1、確定不存在低血壓低血糖的情況,沒有活動(dòng)性結(jié)核病,不是急性或者進(jìn)行性病癥的衰弱病人。
2、檢查牙齒是否健康,如果有蛀牙,需要先將蛀牙補(bǔ)好。
3、對(duì)身體驅(qū)蟲,以免在空腹的情況下寄生蟲順著食道進(jìn)入口腔。
二、正式開始
1、辟谷第一天,只喝米湯。米湯可以用糙米直接煮成,然后去掉米渣,或者將糙米磨成粉末煮成米湯。
2、辟谷第二天,早餐時(shí)間先服下緩瀉劑,在午餐和晚餐的時(shí)候,分別喝下200毫升由五種蔬菜水果混合榨成的蔬果汁。在這期間,要適當(dāng)補(bǔ)充水分,1.5升左右最佳。
3、辟谷第三天,早上十點(diǎn)和下午三點(diǎn)分別喝下200毫升牛奶。如果出現(xiàn)衰弱的情況比較嚴(yán)重,可以在午餐吃100克生豆腐。
初次進(jìn)行辟谷祛痘,先進(jìn)行三天即可,之后再慢慢增加天數(shù),七天為上限,痘痘的情況很嚴(yán)重,也不應(yīng)該再往上增加天數(shù)。每月進(jìn)行一次即可,重復(fù)三到四次,可以看到痘痘明顯減少,慢慢消失。
辟谷七天后,可以恢復(fù)進(jìn)食。恢復(fù)進(jìn)食的過程需要循序漸進(jìn)。復(fù)谷第一天和辟谷第一天一樣,只喝米湯。復(fù)谷第二天早、中、晚三餐各喝半碗白粥。復(fù)谷第三、四天早、中、晚餐和一碗白粥,復(fù)谷第五、六天除了喝白粥之外,可以吃適量少油的炒青菜。第七第八天可以可以吃米飯,吃炒青菜、魚肉、豆制品,暫時(shí)還不能吃紅肉。
復(fù)谷結(jié)束后,應(yīng)當(dāng)保持清淡的飲食習(xí)慣,每頓只吃八分飽是最好的,這不僅僅能夠幫助祛痘,還能夠有利于腸胃健康和提高免疫力。更多關(guān)于辟谷祛痘的知識(shí),可聯(lián)系專業(yè)的大師詳細(xì)了解。
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