辟谷時間選擇也有講究-提前了解幫你養(yǎng)出健康好

人出生之后，如果不是因為某種特殊原因，基本上不會斷食，這就養(yǎng)成了一到飯點肚子就咕嚕咕嚕的叫，叫囂著要吃飯的習慣。辟谷是減少進食、杜絕進食，讓腸胃得到休息和調理的過程。一個每日都要吃三頓飯的人，現(xiàn)在突然只能吃一頓，或者完全不吃，會餓得十分難受。因此在辟谷上有很多的注意事情，辟谷時間就是其中之一。

辟谷時間主要需要注意三個方面，辟谷的季節(jié)、持續(xù)時間的長短和周期安排，下面就來一一的為大家解析其中的奧秘。

一、辟谷的季節(jié)

每年有四個季節(jié)，春夏秋冬，冬季嚴寒夏季炎熱，春秋季節(jié)天氣不適適宜。因此，辟谷最好先選在秋季，其次是春季。冬季天氣太冷，減少進食會導致熱量不足，體溫下降，容易凍傷凍感冒。夏季，雖然不吃飯讓人沒有那么容易燥熱，但是容易出現(xiàn)中暑的問題。

如果一定要在這兩個季節(jié)辟谷，那么不能選高層次的辟谷，時間也不宜過長。

二、單次辟谷的時間

辟谷時間分短期、中期、長期和超長期。一周之內的辟谷屬于短期辟谷，一周到三周屬于中期辟谷，三到五周屬于長期辟谷，五周以上屬于超長期辟谷。如果是初次辟谷，最后選擇短期辟谷。先從三天開始，自我感覺良好之后，再慢慢往上增加時間。5周以上的超長辟谷，不建議自己獨自在家進行，風險比較大，最好能夠有專業(yè)老師的指導。

三、辟谷周期

辟谷周期最好能夠固定下來，忌諱不停地變來變去。如果是長期辟谷，一年兩到四次即可，如果是一日辟谷這種超短期辟谷，可以一周辟谷一次。如果是兩天辟谷，一月兩到四次。不能過于頻繁的進行長期辟谷，這會讓身體受傷害的因素變多，最后達不到調理身體的作用。

除了上訴的辟谷時間問題，如果有蛀牙，在辟谷前最好先將蛀牙治好，在辟谷期間，蛀牙疼痛容易導致辟谷中斷不成功。還要提前清理蛔蟲，因為不進食后，蛔蟲會追著食道進入口腔，因此最后先喝適當驅蟲藥。

因為每個人的身體狀況都是不一樣的，所以想要具體的知道自己辟谷時間是怎么選的話，那最好就是找專業(yè)的導師（V：14700087687）幫你親自把關，這樣才能保證最好的效果！

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