辟谷減脂4大須知-并不是所有的人都能夠辟谷

辟谷作為一種養(yǎng)生方法，它具有很好的排便清毒、調(diào)理腸胃、提高抵抗力等等作用，但是并不是所有人都適合進(jìn)行辟谷。辟谷分高中低層次，高層次的辟谷，除了喝水之外，其他食物一概不能吃，需要?dú)夤Φ募映?，一般人貿(mào)然進(jìn)行的危險(xiǎn)性很高，如果又沒有注意這些注意事項(xiàng)，就更是會讓自己一命嗚呼。進(jìn)行辟谷減脂之前，建議先了解自己的健康水平。

1、年齡

如果你的年齡還未達(dá)到18歲，還處于發(fā)育階段，建議不要進(jìn)行辟谷減脂，這個(gè)階段需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)，如果貿(mào)然將營養(yǎng)物質(zhì)斷掉，會造成不可挽回的損失。如果你的年齡超過了70歲，那么也不要進(jìn)食，70歲之后身體很脆弱，一點(diǎn)點(diǎn)的風(fēng)吹草動都能讓你發(fā)生危險(xiǎn)。

2、體重

辟谷是比較適合那些有肥胖問題的人，但是并不適合那些極度瘦弱的人。在進(jìn)行辟谷之前，建議能夠先測量自己的身高體重，計(jì)算自己的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），18.5到23.9屬于正常范圍，高于23.9有體重過重的問題，可以進(jìn)行辟谷，但是如果低于18.5，就不適合辟谷。

3、健康

存在一定健康問題的人也不適合進(jìn)行辟谷減脂，例如貧血、低血壓、心臟病等等。貧血的人進(jìn)行辟谷，會加重貧血的癥狀，可能會隨時(shí)昏倒。低血壓的人也是如此，斷掉食物后，血壓會降低更低，頭昏眼花甚至昏倒。辟谷雖然在一定程度上能夠幫助心臟病恢復(fù)，但是仍然不可輕易嘗試，以免造成嚴(yán)重后果。

4、特殊人群

有一些特殊人群也是不適合進(jìn)行辟谷減脂的，比如先天殘疾先天智力不足，患有嚴(yán)重精神疾病。另外就是孕婦和正在哺乳的女性。我們都知道，食物雖然會讓我們產(chǎn)生疾病，但它也為我們的身體提供了必須的營養(yǎng)。孕婦和在哺乳的女性，吃東西并不是只為自己，還為了孩子，因此想要辟谷，應(yīng)當(dāng)?shù)壬眢w恢復(fù)了之后，脫離了哺乳狀態(tài)之后再進(jìn)行。

以上就是關(guān)于辟谷減脂的幾大注意事項(xiàng)了，想要辟谷的話，就找專業(yè)的導(dǎo)師幫你參考吧！

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