辟谷是近年來受歡迎的一種養(yǎng)生方法,很多人將辟谷簡單的理解為節(jié)食斷食,需要忍饑挨餓,其實不然,辟谷可以通過靜坐、冥想、修煉氣功等方法,保證身體內(nèi)的元氣充足,不思吃喝。雖然如此,辟谷時仍然要經(jīng)歷一段不好受的時期,才能進入這樣的境界,因此,辟谷期間的這些禁忌一定要注意,要不然早期的不適感都要白受了。
很多人認為辟谷就是斷食。斷食和辟谷殊途同歸,但仍然有本質(zhì)上的區(qū)別,斷食需要耐受饑餓,沒有特殊的手段來保證飽腹感。很多長時間斷食的人,精神萎靡身體虛弱,但是辟谷的人不會出現(xiàn)這樣的問題。
辟谷期間須知:
1、不能整日臥床不起
辟谷早期的不適感是明顯,腸胃還未進入休眠狀態(tài),胃酸泛濫帶來強烈的饑餓感,還會感到渾身無力,頭暈?zāi)垦?,因此很多人就想要躺下來休息,這是萬萬不可的。一定要進行適當?shù)幕顒?,如果沒有工作,沒有約會,當天沒有任何安排,也應(yīng)當早起練習健身操,提升身體內(nèi)的陽氣,晚上可以慢走,或者是靜坐冥想。
2、保持身心愉悅
辟谷不僅僅是身體調(diào)理的過程,也是身心凈化的過程,辟谷時,盡量對生活中的煩心事進行回避,可以做一些自己感興趣的事情,比如看電影聽音樂看書等等,只有保持身心愉悅,辟谷才能夠事半功倍。
3、不泡溫泉不洗熱水澡
泡溫泉洗熱水澡容易造成虛弱,辟谷期間是禁止的,想要凈身,應(yīng)當用溫水或冷水進行擦洗。
4、避免快速下蹲
辟谷時,減少了食物的攝入,身體內(nèi)的血糖降低后,快速下蹲,容易頭暈?zāi)垦?,造成更嚴重的不適感。應(yīng)當避免劇烈運動,夫妻生活也要避開。
5、辟谷時要忍耐
辟谷,是對身體調(diào)理的一個過程,這個過程正邪會在身體里相互較量,也就是所謂的氣沖病灶,這會造成很多不適的感覺,比如腹瀉、失眠、發(fā)燒、皮膚起斑點等等,不必太過驚慌,只需忍耐一段時間,這些不適感就會消失。如果覺得自己支撐不下去,停止辟谷,復谷也是可以的。
辟谷可以有效清理身體內(nèi)堆積的毒素、祛除病灶、減輕體重、美容養(yǎng)顏、提升免疫力,它的好處多多,但是辟谷期間的不良反應(yīng)也不能避免。
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