辟谷餐減肥-按照這個(gè)方法-21天瘦15斤

現(xiàn)在人們的生活水平比較好，并且很多人壓力比較大，又經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致身材日益發(fā)福，而纖瘦好身材又是很多女生所想要的，因此大家為減肥事業(yè)而努力。近年來(lái)，辟谷餐減肥是比較流行的，接下來(lái)就給大家分享關(guān)于辟谷餐的減肥方法，有的人采用這個(gè)方法，21天就瘦下15斤。

第一階段（為期3天）

開始要減肥了，為了避免在家中受到零食的誘惑，大家先將零食清理掉吧，接著開始進(jìn)行減肥的第一階段，3天內(nèi)只喝溫?zé)岬乃咳沾蠹s2000ml，清晨起來(lái)的可以在水中加入少許鹽，慢慢飲下，這樣能夠加速腸胃蠕動(dòng)，也能給身體補(bǔ)充水分。另外，若是在這三日內(nèi)，有感覺(jué)頭暈，可以在水中加入一些蜂蜜。

第二階段（為期8天）

經(jīng)過(guò)了三日的斷食，大家已經(jīng)慢慢適應(yīng)空腹的感覺(jué)，對(duì)食物依賴性減少了很多。接下來(lái)的八天時(shí)間了，大家可以進(jìn)食了，不過(guò)要注意只能吃水果以及蔬菜，不要吃高油脂、甜食以及主食，餓了就是水煮蔬菜或是水果。很多人覺(jué)得水果含有大量的糖分，會(huì)令人變胖，其實(shí)你只吃蔬果是不會(huì)變胖的，但也不要吃撐。

第三階段（為期10天）

為期21天的辟谷餐減肥，我們已經(jīng)完成了一半，接下來(lái)就是為期10天的第三個(gè)階段。在此階段，大家可以恢復(fù)正常的一日三餐，但每餐吃7分飽即可，主食與肉類都可以吃，但不要過(guò)量，并且肉菜不能采用烤、煎、炸方式，應(yīng)以蒸煮為宜。

以上就是辟谷餐減肥的相關(guān)方法介紹，這個(gè)方法為期21天，具體能瘦多少斤，需是個(gè)人情況而決定，有的人原本體重基數(shù)就大，能瘦下5斤左右，但有的人原本體重基數(shù)就比較低，那么自然減不了那么多。但是不管怎樣，減肥重要的還得有堅(jiān)強(qiáng)的意志堅(jiān)持下去。另外，身體比較虛弱的人，需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下采用辟谷減肥，不然容易損害身體健康。

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