想要道教養(yǎng)生獲得好的效果-這幾步必須要重視-不可大意

萬事萬物都有利的一面和不利的一面，飲食是生命的基礎，飲食為身體提供能量，保證機體的正常運轉，但是它也會傷害機體，使機體生各種各樣的疾病。道教養(yǎng)生在飲食方面很注意，并提出了幾條守則，只有準守這些守則，才能夠增強身體延年益壽。

1、進食有度

道教養(yǎng)生認為，過多的進食會導致在腸胃成為中堆積成糞便，糞便產(chǎn)生穢氣，導致百病恒生。尤其反對暴飲暴食，在每日遲鈍的頓數(shù)、時間上都有一定的要求，要能夠保證一定的饑餓感，這才能夠保護脾胃，讓它們長久保持旺盛的功能，更好的工作。

2、飯后散步

飯后散步是為了促進消化，《修身十書雜著捷徑》中提倡，在飯后連續(xù)走上一百步，然后用雙手按摩肚子，促進消化。晚上不要吃夜宵，如果飯后能夠散步五六里路，那么就可以保證身體健康無病。半夜五更醒來的時候，需要呵氣，將身體中的濁氣呼出體外。道教養(yǎng)生提倡的這一點，并不是沒有科學依據(jù)，飯后散步和摩肚皮，的確可以提倡消化功能。

3、飲食療法

道教提倡用飲食來治療疾病，一個人身體上出現(xiàn)了小毛病，后先通過食療的方法，也就是吃哪補哪，而不是立刻急于用藥，是藥都有三分毒。如果平時的飲食習慣很注意，生了病之后，通過吃對身體有益的東西，就能夠將疾病消除去。孫思貌就認為，五谷起到的作用不亞于百藥。如果要服藥，那么用來治病的藥應該在吃飯之前服用，如果是養(yǎng)性的藥，那么就要在飯后食用。

4、少喝酒多飲茶

道教戒律之一就是不能飲酒，認為它會破壞人的氣，傷害精神?？梢远嗪炔?，茶對身體十分有利，能夠優(yōu)化血壓循環(huán)，提高肝臟的代謝功能和腎神功。還能夠促進消化，茶中含有的物質多大400種，是理想的營養(yǎng)飲料和抗癌飲料。還能夠降低血壓，預防冠心病，幫助減肥等等。

很多人覺得只有老年人才養(yǎng)生，其實越早養(yǎng)生對身體就越好，而且越早養(yǎng)生就會比同齡人越顯年輕，現(xiàn)在人的社會壓力那么大，有的人年紀輕輕的就一頭白發(fā)了，所以盡早的養(yǎng)生也應該是年輕人注重的事情了。

以上就是道教養(yǎng)生要注意的事項了，如果想要了解更多的話，那就多多的去咨詢吧！

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