辟谷療法的正確方法-很多知識你我都忽略了

我們知道，我們的身體有自我修復(fù)能力，比如說，我們的手上磕了一小塊皮，完全不用上醫(yī)院去請醫(yī)生幫忙，而是讓身體自己去修復(fù)。辟谷療法不能直接治療疾病，但是它可以增強我們身體的這種修復(fù)能力，從而達到治療的目的。不過辟谷療法也和用藥一樣，講究正確方法。想讓它發(fā)揮真正的效用，就要做到下面這三步。

1、心理準(zhǔn)備

精誠所至，金石為開。在進行辟谷療法前，需要先仔細查閱資料，對其有深入的了解，增強自己的信心。只有足夠的相信它能夠給自己帶來好處能夠治病，才能夠在辟谷的過程中堅持下去。

2、身體準(zhǔn)備

從出生以后，我們就一直在不停的吃東西，突然辟谷我們的肚子會咕嚕咕嚕的叫得很大聲，因此應(yīng)當(dāng)給身體一個適應(yīng)的過程。剛開始辟谷，先從一天兩天開始，然后慢慢加到七天十天。最好不要超過十天，特別是自己在家辟谷的情況。

辟谷期間，不能洗熱水澡，這會引起血管突然夸張，導(dǎo)致腦貧血。因此，如果是進行3天以上的辟谷，辟谷期間非要洗澡不可，那么，在辟谷前的一到兩周，就要開始讓自己適應(yīng)冷水擦澡這件事情。另外，每天需要脫去衣服做健身操，這樣可以增強皮膚的耐受力，就不怕到時候冷水擦澡了。

辟谷期間胃部很空，就會造成蛔蟲等寄生蟲順著食道進入口腔，因此最后可以先驅(qū)蟲。如果有蛀牙，經(jīng)常會牙疼，有應(yīng)當(dāng)先把蛀牙補好。

3、正式辟谷

如果前面的減食期已經(jīng)做得很好，那么就可以直接開始辟谷，在進行辟谷的五天中，只喝水和吃少量的紅棗、芝麻、蜂蜜、杏仁等高營養(yǎng)價值的食物。第六天后，停止辟谷，開始恢復(fù)進食，進食也要做到遞進式的，第一天最后只喝米糊米粥等流食，第二天喝蔬菜湯小米粥和吃一些水果，第三天可以吃炒青菜和面條。第四天就可以完全恢復(fù)進食了。注意的是，復(fù)谷結(jié)束，不能大吃大喝，并且不忌口，可同樣會讓辟谷療法失效。

進行辟谷療法，最重要的是自己首先要相信它的作用，對一件事情有信心你才有可能得到改變，如果你都沒有辦法相信的話，那最好就是不要輕易的去嘗試。對于辟谷時間和辟谷食譜有什么不了解的，可以在線咨詢專業(yè)的導(dǎo)師解答。

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