《打坐實(shí)修寶典》專(zhuān)為你解決打坐出現(xiàn)的各種問(wèn)題

1、每次打坐多長(zhǎng)時(shí)間為好？每天打坐多少次為好？

打坐時(shí)間越長(zhǎng)越好，次數(shù)越多越好。虛老和尚曾經(jīng)一次入定半個(gè)月。請(qǐng)注意，是打坐時(shí)間長(zhǎng)好，不是盤(pán)腿時(shí)間長(zhǎng)好。打坐有二個(gè)要素：盤(pán)腿和入定。如果不入定，那只叫做盤(pán)腿，不叫打坐。但是，如果是盤(pán)腿，時(shí)間越短越好，因?yàn)楸P(pán)腿壓制了血液循環(huán)，對(duì)身體的各臟器不利。

但是，初學(xué)打坐，不可能一下子就入定?。繘](méi)錯(cuò)，剛開(kāi)始盤(pán)坐而不入定，是你的投入。就像做生意一樣，最開(kāi)始，肯定要先投入。但是，這個(gè)投入是為了產(chǎn)出，不可能永遠(yuǎn)投入而一直沒(méi)有產(chǎn)出，那樣，是承受不了的。

2、打坐選擇什么時(shí)間好？

吃飯前后一小時(shí)不能打坐（老修行不受此限，因?yàn)樯眢w的調(diào)節(jié)能力增加了）。其它任何時(shí)間都可以打坐。選擇自已有精神，周?chē)植怀车臅r(shí)候。有條件的，可以選擇子午時(shí)，但上班族一般做不到。職業(yè)的修行人可以。

3、什么是參話(huà)頭？

參話(huà)頭是為了讓意念集中在一句話(huà)上，讓思維不散亂，進(jìn)而入定。

所以，一般會(huì)參一句比較難的話(huà)、沒(méi)有答案的話(huà)。并不是為了想破腦袋去想那句話(huà)的意思，如果那樣，方向就反了。參話(huà)頭是為了制心一處，讓意念定在那里，不起妄想。也就是為了靜心。但是參話(huà)頭如果參得不好，很容易變成妄想。

4、打坐入靜后，身體有輕安感，入定后，有喜樂(lè)感，這為什么？

佛家認(rèn)為，入靜或入定后，人以憚悅為食。用現(xiàn)代的話(huà)來(lái)說(shuō)，就是能吸收宇宙能量，補(bǔ)充了身體的不足，所以，人就會(huì)感到很舒適。這也是很多人喜歡打坐的原因。比如，在吃飽喝足了之后，我們也會(huì)感覺(jué)到很舒服，很滿(mǎn)足，因?yàn)檠a(bǔ)充了身體所需。

5、為什么身體軟是福報(bào)？

這個(gè)身體軟，指的是身體的柔韌性好。小孩子的身體最軟，少年的身體也很軟。老年人的身體就硬了，摔一跤，就骨折。死人的身體最硬。

春天，樹(shù)木抽出新的枝條，這個(gè)枝條是最柔軟的。到了冬天，樹(shù)枝就硬了，一折就斷。

心軟，身體就軟。所以，佛家主張身心調(diào)柔，不要?jiǎng)傆?，不要混身是刺，總是扎到別人。這個(gè)身體軟也是前世修來(lái)的，體操運(yùn)動(dòng)員、雜技演員、舞蹈演員，身體都很軟。如果沒(méi)有這種先天的條件，從事不了這個(gè)行業(yè)。

身體軟，打坐就容易，會(huì)少受很多罪，也不會(huì)因?yàn)樘弁吹臓恐贫荒苋攵ā?/p>

6、小孩子能打坐嗎？

小孩子骨頭軟，更容易盤(pán)腿，心地也單純，心里沒(méi)有貪念，沒(méi)有嗔恨，煩惱少，更容易入定。一般，7歲以上的小孩，都可以打坐。

有人擔(dān)心小孩子出現(xiàn)定中境界后，會(huì)處理不了。其實(shí)，也不必過(guò)多地?fù)?dān)心。小孩子是沒(méi)有那么多貪心的，不會(huì)去追求感應(yīng)、神通，出偏的可能性很小。只要告訴他，無(wú)論定中看到了什么，聽(tīng)到了什么，都不必害怕，一心入定就行了。平時(shí)，如果能讓他念佛更好，有助于增加他的定力。有了定力，在世間，無(wú)論做什么事，都容易成功。

聽(tīng)過(guò)有同修說(shuō)，自已小時(shí)候，學(xué)習(xí)成績(jī)效很不好，是班里倒數(shù)幾名，后來(lái)，他看媽媽打坐，也跟著學(xué)。然后，突然腦洞大開(kāi)，成績(jī)突飛猛進(jìn)，排到了前幾名，所有的人都驚到了。

還有一個(gè)同修，說(shuō)他小時(shí)候打坐，一上坐，就能入定，后來(lái)，因?yàn)榕录依锶苏f(shuō)他神經(jīng)病，就不打坐了?，F(xiàn)在再打坐，再也找不到那種感覺(jué)了，不能入定了。

7、我念佛號(hào)打坐很久了，為什么還沒(méi)有氣感？

有氣感、沒(méi)氣感，氣都在，不必追求氣感。有人的比較敏感，感受到了，有的人不敏感，都是正常的。更多內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注修行圈公眾號(hào)。

打坐中，是極靜，任何一個(gè)微小的意念，都可能形成很大的作用力。關(guān)注氣感，容易造成氣亂竄。所以，不關(guān)注氣感更好。

關(guān)注氣感，就像是你掙了錢(qián)，存在銀行帳戶(hù)上，總認(rèn)為沒(méi)感覺(jué)，一定要拿在手里數(shù)一數(shù)，摸一摸質(zhì)感，才覺(jué)得錢(qián)是自已的，不然，總覺(jué)得沒(méi)掙到錢(qián)。其實(shí)，這除了給自已造成麻煩外，沒(méi)有任何好處。

8、聽(tīng)說(shuō)女人打坐后，會(huì)絕經(jīng)，好可怕，女人還能打坐嗎？

按“女丹修煉”法修煉，功夫高時(shí)，可以“斬赤龍”?；謴?fù)童子身?！俺帻垺北扔鹘?jīng)血，指經(jīng)血斷絕。斬赤龍的目的，是為了恢復(fù)童子身，讓身體更有活動(dòng)。

這是一種特殊的修煉方法，不是簡(jiǎn)單的打坐。普通的打坐達(dá)不到這個(gè)效果。

9、打坐中，不由自主地想笑，是什么原因？

有心血管病、或者有這個(gè)病的不良基因者，在打坐入靜中經(jīng)常會(huì)有笑的反應(yīng)。

10、在打坐中聽(tīng)到聲音怎么辦？

他愛(ài)講什么，就講什么，和你不相干，你打你的坐就好了。就好像你走在大街上，別人講話(huà)也和你不相干，你走你的路。如果別人講一句什么，你都要停下來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)、想一想的話(huà)，你就什么都不用做了。

11、下雨時(shí)能打坐嗎？

打雷天不要打坐。入靜后，人體是在和天地萬(wàn)物溝通。打雷天，氣場(chǎng)亂又不穩(wěn)定，身體很容易受到雷電的干擾。同時(shí)，如果入定后，突然出現(xiàn)一個(gè)響雷，容易受到驚嚇。初學(xué)者，下大雨時(shí)，濕氣重，不打坐為好。因?yàn)?，打坐中，全身毛孔是張開(kāi)的，會(huì)吸收濕氣。如果很想打坐,可以關(guān)閉門(mén)窗，打開(kāi)空調(diào)，抽濕45分鐘左右。然后，關(guān)閉空調(diào)，不開(kāi)門(mén)窗，就可以打坐了。打雷時(shí)，最好不要開(kāi)空調(diào)。

12、打坐沒(méi)有津液，還口干是怎么回事？

是身體陰虛的表現(xiàn)，體內(nèi)津液少。也是打坐還沒(méi)有見(jiàn)效。如果見(jiàn)效了，能滋陰補(bǔ)氣，口內(nèi)自然就有津液了。

13、這次打坐，感覺(jué)身心比平時(shí)靜，以為過(guò)了很久，可一看表，才十多分鐘，是怎么回事？

可能是你平時(shí)打坐，思維一直在跑，但你都沒(méi)意識(shí)到，思維在跑，沒(méi)發(fā)覺(jué)。時(shí)間就過(guò)得快。初打坐的人，思維跑了好久，都意識(shí)不到。自已在胡思亂想，卻沒(méi)有發(fā)覺(jué)自已在胡思亂想，任由思路往下跑，那樣，時(shí)間是過(guò)得很快的。

這次，思維還有，只是跑得不歷害了，能意識(shí)到自已的思維，比以前靜了一點(diǎn)，但還沒(méi)有真靜，時(shí)間在感受上，就慢了。念頭少了，但還沒(méi)有完全靜，你會(huì)有捱時(shí)間的感覺(jué)，會(huì)覺(jué)得時(shí)間過(guò)得好慢。真的靜心了，就留意不到時(shí)間了，時(shí)間就過(guò)得很快。

14、打坐有一段時(shí)間了，最近身上總是有一些地方疼痛，是怎么回事？

有二個(gè)原因：

一、那個(gè)地方氣血通得不好，打坐后，身體敏感了，感知到了。

二、在入坐時(shí)，為了盡快入定，會(huì)刻意地往下沉氣。氣沉下來(lái)后，有的人會(huì)通過(guò)打嗝的方式，把氣又返上來(lái)了。有的人，氣就沒(méi)返上來(lái)，長(zhǎng)期在身體內(nèi)淤積，造成了一些地方氣滯血瘀，就疼痛了。改變這一習(xí)慣，時(shí)間久了，那個(gè)地方自然會(huì)疏解開(kāi)。情況嚴(yán)重的，看一個(gè)中醫(yī)，吃一些活血化瘀的中藥。

15、打坐一段時(shí)間后，能感覺(jué)到大小周天的轉(zhuǎn)動(dòng)，這是周天運(yùn)行通暢了嗎？

能感覺(jué)到周天轉(zhuǎn)動(dòng)，這不是通暢。真正通了，就感覺(jué)不到轉(zhuǎn)動(dòng)。就像一只瓶子里裝滿(mǎn)了水，你不會(huì)感覺(jué)到水的流動(dòng)。只有在空間沒(méi)有被充滿(mǎn)時(shí)，你才能感受到流動(dòng)。

感受到氣機(jī)轉(zhuǎn)動(dòng)，實(shí)際上，還沒(méi)有進(jìn)入到修心態(tài)。只有進(jìn)入到修心態(tài)，才叫修道。氣功，頂多進(jìn)入二禪。修氣，還處于修身的階段。但修道之前，確實(shí)要修身。因?yàn)椋眢w不健康無(wú)法修道。如果還處于關(guān)注身體的階段，不能把身體空掉，修道還沒(méi)有入門(mén)。修道是修心。

16、我打坐時(shí)，總是想吐，是什么原因。

想吐就吐出來(lái)，也許是排毒。我們只有在吃了不干凈的食物、有毒的食物時(shí)，才想吐（孕婦除外）。有學(xué)佛的居士，在打佛七時(shí)，把膽結(jié)石吐出來(lái)的。

按照王鳳儀的理論，在真誠(chéng)懺悔自已的過(guò)失后，也會(huì)把病吐出來(lái)。

17、我在學(xué)靜坐，總感覺(jué)腦袋里有緊束感，是什么原因？

應(yīng)該是那里有些小毛病，或者，曾經(jīng)受過(guò)輕微傷，那里的氣血運(yùn)行就不是很順暢。打坐中，或念佛中，身體敏感了，就感受到了，平時(shí)感受不到。打坐，有利于修復(fù)那里。

有這種情況的人，一般會(huì)有輕度的腦供血不足。外在表現(xiàn)為白發(fā)比同齡人多，記憶力也不太好。

18、對(duì)打坐的環(huán)境，有要求嗎？

如果有條件，盡量不要在床上。因?yàn)?，床上有污穢之氣。

打坐要在清凈之地，善人多的地方。佛教道場(chǎng)最好，能吸收到好的能量。在寺廟、禪堂里打坐，會(huì)坐的時(shí)間更長(zhǎng)，入定更深。

如果在惡人、黑幫附近打坐，有可能吸收到他們的黑氣，讓人不舒服。

這是古大德所說(shuō)。而且，有人已經(jīng)親身體驗(yàn)過(guò)了。

打坐，本身就是向全宇宙開(kāi)放自已，并吸收宇宙能量的過(guò)程。

修行，我們都處在嬰兒期，需要有一個(gè)善的環(huán)境。“孟母三遷”，這是這個(gè)原因。

所以，修行人，也要常懷菩提心，才能和善的能量相對(duì)應(yīng)，易于吸收到善的能量。

如果常懷惡心，吸收到惡能量的可能性就加大了。

19、打坐時(shí)，可以開(kāi)空調(diào)、開(kāi)風(fēng)扇嗎？

打坐開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇，易受風(fēng)。坐中，全身的毛孔都打開(kāi)了，如果受了風(fēng)，會(huì)和女人的月子病一樣難治。所以，古人說(shuō)，打坐，要避風(fēng)如避箭。

可以先將空調(diào)開(kāi)一會(huì)，讓房間降溫?；蛞恢遍_(kāi)著風(fēng)扇，做一些打坐前期的準(zhǔn)備工作。等坐好了，盤(pán)穩(wěn)了，再關(guān)上空調(diào)、風(fēng)扇。坐中，只要入靜了，“心靜自然涼”，是不會(huì)熱的。

20、打坐后，可以立即洗澡嗎？

剛打完坐，不要立即洗澡。因?yàn)?，這時(shí)全身的毛孔都是張開(kāi)的，洗澡易入濕氣。可以在30分鐘之后，再洗澡。

21、經(jīng)常泄欲，對(duì)于修行有何利弊？

打坐，是為了修心，凈心。平時(shí)，就要修身養(yǎng)性、清心寡欲。坐中才更易入定。如果平時(shí)心思雜亂、四處用心、到處使勁，指望在打坐時(shí)，讓心一下子定下來(lái)，是有難度的。

打坐，會(huì)聚集真氣。泄欲，是泄掉真氣。如果把聚氣比喻為掙錢(qián)的話(huà)，泄氣就是在花錢(qián)。最后，你還有多少錢(qián)，就要看掙得多，還是花得多。  

22、打坐后，我能感覺(jué)到，氣到處亂竄，是怎么回事？

有幾種情況，可能造成氣亂竄：

1、坐中，有意、無(wú)意地去關(guān)注、感受氣脈的運(yùn)行。

2、在守竅時(shí)，用意過(guò)重。一直緊盯著竅去守。

3、對(duì)打坐這件事過(guò)于重視，當(dāng)成了生活的重心。平時(shí)活動(dòng)又比較少，喜靜不喜動(dòng)。

以上這些情況，都是意念過(guò)重。在坐中，有意、無(wú)意地關(guān)注了一些地方，自已都沒(méi)有察覺(jué)。所謂：“意到氣到”，是自已的意念干擾了氣的運(yùn)行。 

23、我打坐數(shù)氣息，呼吸反而會(huì)亂。不去數(shù)時(shí)，一下子就非常安靜。但我一想到調(diào)息、數(shù)息，呼吸就又亂了，是怎么回事？

數(shù)息法，如同嬰兒的學(xué)步車(chē)，當(dāng)你不會(huì)走路時(shí)，可以依靠一下。如果會(huì)走路了，還帶著它，就會(huì)影響你走路。

好多數(shù)息、調(diào)息法門(mén)的都有這個(gè)問(wèn)題。不數(shù)息的，反而沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題。數(shù)息法只適合初學(xué)打坐的，入了門(mén)后，就不要再數(shù)了。

當(dāng)你靜下心來(lái)時(shí)，呼吸自然是平穩(wěn)的。到了入靜比較深時(shí)，呼吸已經(jīng)非常微弱，如果還去數(shù)，呼吸會(huì)粗重，又出靜了。有可能障礙你入定。

24、今天打坐，打了半個(gè)小時(shí)的嗝，是怎么回事？

有二種可能：

一、如果不斷地打嗝，這是在上坐時(shí)，因?yàn)榧庇谙肓⒓挫o心，有意、無(wú)意地向下沉氣，導(dǎo)致氣隔在下腹部附近。過(guò)了一會(huì)兒，這股氣又一點(diǎn)、一點(diǎn)地返上來(lái)，造成的。

二、 如果偶爾打一下，可能是打坐后，身體暢通了，在排濁氣。

25、我打坐后，怎么臉色越來(lái)越差哦？

打坐初期，臉色可能會(huì)變得差，因?yàn)樯眢w內(nèi)的毒素多，在排毒，皮膚也是排毒器官之一。排出來(lái)，總比留在體內(nèi)要好。等排完了，皮膚會(huì)變好，比打坐以前好。

比如，有人吃了大量的辣椒后，會(huì)感覺(jué)到手指是辣的。其實(shí)，手并沒(méi)有接觸辣椒，這就是一種排毒反應(yīng)。

26、打坐后腰疼得難受，確定是打坐后才產(chǎn)生的，怎么辦？

如果坐中痛，下坐后不痛，可能有二個(gè)原因：

1、重心太靠后了，造成腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重。

初學(xué)者必須將重心落在腿盤(pán)和屁股組成的支撐面上。屁股后面加一個(gè)半墊。重心不要落在尾椎上。不然，很快就會(huì)出現(xiàn)腰部、背部肌肉酸痛的現(xiàn)象。

2、如果重心是正確的，那么，是腰部那里有些小毛病。坐中，如果入靜了，就會(huì)修復(fù)那里，等修復(fù)好了，就不會(huì)痛了。

如果下坐后還痛，是腰肌勞損?；蛞蜷L(zhǎng)時(shí)間打坐姿勢(shì)不正確，形成的禪病。要停止打坐。等好了之后，再打坐。情況嚴(yán)重的，要看醫(yī)生。

27、打坐中，肌肉會(huì)顫動(dòng)、抖動(dòng)。是怎么回事？

可能有二個(gè)原因：

1、坐中沒(méi)有放松自已。身體因?yàn)樘o張，使肌肉僵硬。當(dāng)氣通過(guò)那個(gè)比較僵硬的地方時(shí)，會(huì)受到阻礙，就會(huì)形成肌肉的顫動(dòng)。

2、如果身體確實(shí)放松了。還是肌肉顫動(dòng)。是因?yàn)槟莻€(gè)地方有點(diǎn)小毛病，或曾經(jīng)有過(guò)輕度的損傷。比如：小時(shí)候摔過(guò)，等等。當(dāng)氣通過(guò)時(shí)，也會(huì)形成阻礙。等那個(gè)地方修復(fù)好了，氣能夠順暢地通過(guò)了，就不會(huì)了。 

28、打坐后，為什么會(huì)發(fā)現(xiàn)這么多的毛??？

準(zhǔn)確是說(shuō)，這不是激發(fā)病因，是你以往有的小毛病，你不知道的，被你發(fā)現(xiàn)了。就好像現(xiàn)在你戴上了放大鏡，原來(lái)看不到的東西，現(xiàn)在看到了。其實(shí)，這些毛病原來(lái)也存在的，只是你不知道。打坐后，身體敏感了，感覺(jué)到了，原來(lái)身體是半麻木狀態(tài)的，現(xiàn)在不麻木了，身體蘇醒了。

29、打坐中，一放松，身體總是向后仰，是怎么回事？

是重心沒(méi)有坐穩(wěn)。重心要放在腿盤(pán)和屁股組成的支撐面上。身體要稍微向前傾斜。如果重心只放在屁股上，重心就靠后了。一放松就會(huì)向后倒。這樣，坐中一直不能放松，不但不易入靜，還容易形成禪病，造成肌肉、骨骼的局部疼痛。打坐時(shí)，在屁股后面加一個(gè)半墊，來(lái)調(diào)整重心。

要檢查自已的坐姿是不是正確，就在坐好之后，放松，看看身體會(huì)不會(huì)走形。如果走形了，是坐姿不正，需要重新調(diào)整。

30、打坐時(shí)，后背要挺得很直嗎？

后背要挺直，肩要張。但是，要自然地挺直，肩也是自然地張。而不是強(qiáng)制性地、刻意地直和張。人的脊柱本來(lái)就是自然彎曲的。如果刻意去直，你一放松，就軟下來(lái)了，就變樣了。更多內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注修行圈公眾號(hào)。

31、打坐中，總會(huì)向前彎腰，是怎么回事？

二個(gè)原因：

1、一放松、或一入靜，立刻向前彎，是坐姿不正確。重心太朝前了。

2、入靜后，身體在不知不覺(jué)之中，腰或脖子就向前彎了。這是初學(xué)打坐的常見(jiàn)現(xiàn)象。是正常的。發(fā)現(xiàn)之后，就在坐中用意念去慢慢調(diào)整，就像用意念力在拉直一根鋼管一樣，慢慢地拉，一直到接正為止。這樣，你一直在靜中。如果突然去一挺直，一下子出靜了。坐中，是不主張用意念的。這只是對(duì)一種特殊情況的處理。打坐時(shí)間長(zhǎng)了，就不會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象了。

32、打坐時(shí)，總是昏沉怎么辦？

打坐容易昏沉、犯困，有二個(gè)原因：1、沒(méi)睡夠。2、如果睡夠了，還困，是氣血不足導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。平時(shí)多念佛，能補(bǔ)氣血， 還能增加定力，再打坐，就容易入定。本來(lái)打坐也是補(bǔ)氣血的，可是容易困，打坐就難。等念佛念一段時(shí)間， 再打坐不遲。

33、我打坐時(shí)，同時(shí)感覺(jué)又熱又冷，是怎么回事？

你的身體即有寒氣，又有虛火。你的肝虛，腎也虛，肝屬火，腎屬水，陰虛火旺，導(dǎo)致水火不能相濟(jì)，水是水，火是火，水火不平衡，就會(huì)又冷又熱。多念佛，多打坐吧，這二種方法都治身體失調(diào)。你這個(gè)現(xiàn)象就是失調(diào)。 

34、打坐過(guò)程中，丹田處跳動(dòng)是怎么回事？ 

這說(shuō)明丹田處的氣聚足了。丹田氣聚足了，就會(huì)把氣運(yùn)送到全身。

如果說(shuō)心臟是個(gè)“血泵”，通過(guò)一收一放，把血液泵至全身各處循環(huán)；那么丹田就是一個(gè)“氣泵”，通過(guò)一開(kāi)一合，把內(nèi)氣泵至全身各處循環(huán)。打坐就是不斷地聚氣，讓這個(gè)“氣泵”的作用不斷地加強(qiáng)，從而達(dá)到練功效果。 

我在辟谷期間，感覺(jué)丹田跳動(dòng)得非常強(qiáng)勁，比心跳還要強(qiáng)，也比平時(shí)打坐時(shí)跳動(dòng)得厲害。因?yàn)樵诒俟绕陂g，全靠丹田氣的運(yùn)行，來(lái)保證所有的身體消耗，同時(shí)也要不停地吸收宇宙能量，所以，丹田跳動(dòng)強(qiáng)勁。 

35、打坐耳鳴是怎么回事？

耳鳴要分哪種鳴，如果是像夏天樹(shù)上的蟬鳴一樣，或是一種噪音，是因?yàn)槟I虛，腎開(kāi)竅于耳，就會(huì)耳鳴。對(duì)治的辦法就是滋補(bǔ)腎水，腎好了，耳就不會(huì)鳴。 

另一個(gè)是修到某個(gè)階段，體內(nèi)的氣足了，在運(yùn)行，來(lái)回地循環(huán)，因摩擦而產(chǎn)生的一種聲音。這說(shuō)明你生理的能量蘇醒了，復(fù)活了。就像水管一樣，當(dāng)里面有水時(shí)，你一打開(kāi)水龍頭，里面就會(huì)發(fā)出流水的聲音。

如果耳朵聽(tīng)到的是音樂(lè)之聲，則是修行有了大長(zhǎng)進(jìn)的表現(xiàn)。古時(shí)候的修行人就是通過(guò)耳朵聽(tīng)到的各種聲音，來(lái)判斷此時(shí)心靈凈化的程度和修行的功力。當(dāng)能量上升以后產(chǎn)生的耳鳴，是一種功態(tài)的耳鳴。它們之間的區(qū)別在禪宗里有一個(gè)順口溜，叫做“鼓鐘初二三，琴簫出八定”。意思是說(shuō)當(dāng)耳朵聽(tīng)到鼓聲、鐘聲的時(shí)候，說(shuō)明你證到了初禪、二禪和三禪。聽(tīng)到了琴簫聲，表示進(jìn)入了四禪八定。

36、打坐時(shí)，感覺(jué)耳朵往外冒氣，是怎么回事？ 

這是一種好現(xiàn)象。在六根關(guān)閉以前，會(huì)有能量往外流。在印度，有些人為了保存這股力量，用兩個(gè)耳塞堵住耳朵，不讓這股力量往外流。當(dāng)一個(gè)人六根完全收回時(shí)，內(nèi)在就會(huì)產(chǎn)生一種力量，往上沖。

37、我才練習(xí)打坐，有半月時(shí)間，最近幾天天天拉肚子是怎么回事？

如果拉了之后，沒(méi)有什么不舒服，人很正常，也很精神，甚至越拉越舒服，是身體有寒氣，在排。是好事，等到排完，就好了，

如果拉了后，人不舒服，發(fā)虛，沒(méi)有精神，是吃壞肚子了。

38、打坐中，總是流汗，是怎么回事？

如果坐中出汗，下坐即止，是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣，在排濕。有濕氣的人，一般沒(méi)感覺(jué)到熱，就出汗了。出的汗也是冷汗，一摸汗，是涼的，體表也是涼的。 

等排完了，就會(huì)一切正常。坐中不要擦汗，就由著它流。一擦，出靜了，汗不流了，留在體內(nèi),反而不好。打完坐，下坐再擦。 

身體有濕氣的人，一般有如下癥狀： 有舌苔，舌苔滑膩。舌邊有齒印。有時(shí)，口水發(fā)黏。下體潮濕。大便后，用三、四張紙都擦不干凈。沖馬桶時(shí)，馬桶也不易沖干凈，總會(huì)殘存一點(diǎn)在上面。身上像穿了一件濕衣服一樣不舒服，“濕氣如裹”。腳上長(zhǎng)腳氣。

如果你有以上癥狀中的二、三項(xiàng)，一般是有濕氣。深層原因是脾虛，不能行水化濕，導(dǎo)致濕氣內(nèi)停。濕氣的特點(diǎn)是“黏”。嚴(yán)重的，可以看一下中醫(yī)，吃一些健脾祛濕的中成藥。 

怎么樣避免身體有濕氣？

一、在身體毛孔張開(kāi)的時(shí)候，不要先澡。

1、比如剛從外面回來(lái)，身體很熱時(shí)，不要洗澡。

2、身上有汗時(shí)，要等汗出完了，完全干了，再洗澡。

3、剛打完坐，不要洗澡。

二、避免被潮濕物品覆蓋

1、如果衣服被雨淋濕了，或濕到水了，應(yīng)盡快更換。

2、洗完頭發(fā)后，要等頭發(fā)完全干了，再睡眠。可以用吹風(fēng)機(jī)吹干了再睡。

3、平時(shí)，身上有汗時(shí)，應(yīng)盡快擦干。

三、避免潮濕的環(huán)境

1.  民間有“冬不坐石、夏不坐木”的說(shuō)法，室外的木頭、草地、木椅子，表面上看起來(lái)是干的，但是內(nèi)里一般都很潮濕，因?yàn)橄奶於嘤甑木壒?，盡量不坐為好。

2.  在潮濕的天氣里，睡覺(jué)前，最好關(guān)閉門(mén)窗后，打開(kāi)空調(diào)，調(diào)到抽濕一檔，開(kāi)上45分鐘點(diǎn)左右除濕，然后再關(guān)閉空調(diào)睡覺(jué)。門(mén)窗最好不要打開(kāi)。

39、我打坐，有時(shí)候胸口會(huì)痛，是怎么回事？

是那里有點(diǎn)小毛病，平時(shí)都感覺(jué)不到的小毛病，在修復(fù)那里。等修好了，就不痛了。

如果是大毛病，平時(shí)就感覺(jué)到了，不會(huì)只有在打坐中，才感覺(jué)到。打坐時(shí)，身、心都沒(méi)有任何任務(wù)，處于極靜狀態(tài)，這時(shí)，哪里有點(diǎn)小毛病，就被我們感知到了。這樣的小毛病，到醫(yī)院里是查不出來(lái)的?；蛘?，也不算是毛病，那里只是薄弱一些。

每個(gè)人都有身體的薄弱環(huán)節(jié)。打坐入靜后，人體會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)修復(fù)功能，哪里有問(wèn)題就修復(fù)哪里。這是打坐的好處之一。

40、打坐中應(yīng)注意什么？

打坐中最應(yīng)注意的是不要受風(fēng)。因?yàn)樵诖蜃?，是全身最為放松的，全身的毛孔都張開(kāi)了，是一個(gè)吸收宇宙能量的過(guò)程。如果這時(shí)候受了風(fēng)，會(huì)和女人的月子病一樣難治。所以，古人說(shuō)，避風(fēng)如避箭，不要當(dāng)風(fēng)而坐。

還有就是不要受驚。要在周?chē)h(huán)境不吵鬧時(shí)，再打坐。坐中是極靜的，如果受了驚，易掉魂。人有三魂，掉了一魂，就會(huì)沒(méi)有精神，或出現(xiàn)其他癥狀。要找大師來(lái)調(diào)整。更多內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注修行圈公眾號(hào)。

所以，不要受驚。也要告訴家人，在你打坐時(shí)，切匆打擾。

41、打坐后，為什么有的地方會(huì)串痛？以前沒(méi)有過(guò)的。

打坐中，如果感覺(jué)到有的地方痛、癢、麻、漲、跳動(dòng)，都是因?yàn)榇蜃螅愕臍舛嗔?，但是，氣聚在那里，又沒(méi)有通，就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。氣如果堵得不嚴(yán)重，平時(shí)是感覺(jué)不到的，只有在坐中，才能感覺(jué)到。如果堵得厲害，或者對(duì)身體比較敏感的人。下坐后，也能感覺(jué)到。中醫(yī)說(shuō)：“通則不痛，痛則不通?！币馑际且粯拥?。

就比如一條河流，河道里有淤泥、沙石。原來(lái)只有涓涓細(xì)流時(shí)，基本看不出來(lái)水流被阻。等水流增大了，就會(huì)在淤堵處濺起水花，還會(huì)發(fā)出很大的聲響。你能明顯地看到。

打坐是聚氣、養(yǎng)氣的過(guò)程。平時(shí)，氣少時(shí)，你根本不知道還有被堵的地方。等氣足了，你才能感到。但這時(shí)，氣聚得還是不夠多，等氣聚得更多時(shí)，那些地方就通了。這好像河道里的水流更大時(shí)，就能把淤堵的泥沙都沖走了，河流就順暢了。

氣不通的人，可以在下坐后，多按摩那里，或多活動(dòng)那個(gè)地方，幫助它通。

42、我為什么下坐后，還有氣感呢？

打坐，有的人有氣感，有的人沒(méi)有。不論有沒(méi)有氣感，氣都在。有氣感的人是比較敏感。一般是在坐中會(huì)有氣感。下坐后，還有氣感的，身體更敏感。但一般也只是保持一段時(shí)間，時(shí)間一長(zhǎng)，就感覺(jué)不到了。

每個(gè)人都有氣的，無(wú)氣的是死人，氣少的是病人，氣足的是強(qiáng)人。

打坐就是為了聚氣，讓氣比正常人多。這樣，身體就好。中醫(yī)說(shuō)的“氣血不足”，就是指這個(gè)“氣”。氣不足，就病了。

43、打坐中，總是有痰、放屁，怎么辦？

坐中，打嗝、放屁、吐痰，都是在排除身體的代謝垃圾，等于在排毒。要自然地排出來(lái)，不要留在身體里面。

44、打坐中，為什么口水多？

這是好現(xiàn)象。打坐中，舌頭會(huì)自然地抵住上顎，會(huì)使口舌生津。這是瓊漿玉液，是滋陰的，自然地咽下，就可以了。

45、坐中，我感覺(jué)才半個(gè)小時(shí)左右，下坐后，發(fā)現(xiàn)自已坐了快二個(gè)小時(shí)了，是怎么回事？

這是好事，說(shuō)明你真的入定了。在定中，你的時(shí)間相對(duì)于外面的時(shí)間來(lái)說(shuō)，是變慢了的。你的意識(shí)已經(jīng)到了另外一個(gè)時(shí)空，和我們現(xiàn)有的時(shí)空有了一定的時(shí)差。比如，飛入太空的宇航員，他的太空倉(cāng)就和地球存在一定的時(shí)差。他的時(shí)間相對(duì)于地球來(lái)說(shuō)，是慢的。飛行的速度越快，他的時(shí)間就越慢。

46、打坐中是閉著眼的，可是看到前額很亮，有時(shí)附近有色彩，是怎么回事？

這是自性光明現(xiàn)前了。這是開(kāi)天眼的必經(jīng)之路。開(kāi)天眼之前，就會(huì)看到亮光、色彩、圖像等。但并不是就一定會(huì)開(kāi)天眼。就像你上了高中，你就有了上大學(xué)的可能。但并不是所有的高中生，都能上大學(xué)。功夫再高些的，有的人，晚上不開(kāi)燈，也會(huì)亮如白晝。所有的物體，都看得一清二楚。

但是，在打坐中，不要追求神通。如果追求，是貪求，容易被邪魔利用。容易出偏。功夫到時(shí)，自然就會(huì)有神通。但是，神通不敵業(yè)力，神通改變不了命運(yùn)，修善卻能改命。所以，修善才最為要緊。 

47、打坐聞到香味：是怎么回事？ 

聞到特殊的香味，是有天神或佛菩薩路過(guò)此地，看你修煉得好，歡喜贊嘆。天人身上都有香味。普通的香味是天神。檀香是修佛的天神，或佛菩薩。一般持續(xù)時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，少則幾分鐘，多則十幾分鐘。也有修佛功夫好的修行人，自已的身上會(huì)散發(fā)出檀香味。但是，那要功夫特別深的，才會(huì)有。自身出的檀香不會(huì)時(shí)斷時(shí)續(xù)，而是一直存在的。

48、打坐中，身體發(fā)熱是怎么回事？

打坐前期發(fā)熱，是身有虛火。打坐后期，見(jiàn)到效果了，身體的“氣”聚足了，也會(huì)發(fā)熱。這是陽(yáng)氣充盈的表現(xiàn)。這種熱，是曖乎乎的熱，是“舒服”的熱。但大部分同修打坐身熱，都是因?yàn)橛刑摶?。這種熱，是煩熱，是“不舒服”的熱。

打坐前期，如果上坐身體發(fā)熱，下坐就不熱了，是在排虛火。等排完了，就好了。排虛火有多種方式，可能有黃色舌苔；喉嚨腫痛；也可能臉上起痘痘；可能晚上會(huì)再次發(fā)熱，熱到睡不著?；虻搅肆璩?-4點(diǎn)鐘，會(huì)失眠。要堅(jiān)持一下，等虛火排完了，身體會(huì)比以前明顯好轉(zhuǎn)。虛火特別旺的人，可以看一下中醫(yī)，吃一些去火的中成藥。

身有虛火的人，有如下癥狀：

有舌苔?？诔簟Ｑ例l腫痛或出血。喉嚨發(fā)干、喉嚨痛，如果吃了油炸類(lèi)食品、干炒食品，病狀更明顯。嚴(yán)重的，會(huì)導(dǎo)致上呼吸道發(fā)炎。便秘。眩暈耳鳴。眼睛干澀，容易疲勞。睡眠不好，夜間潮熱盜汗，多夢(mèng)。凌晨3—4點(diǎn)鐘易失眠。

女性乳腺增生，乳房?jī)?nèi)有腫塊，乳房漲痛，經(jīng)期更明顯。女性易做性夢(mèng)。 男子容易產(chǎn)生欲望、遺精早泄。

以上癥狀中，有三項(xiàng)或以上，是有虛火的表現(xiàn)。

這樣的人，是因?yàn)楦位鹜?。一般?lái)說(shuō)，腎也不太好。腎屬水，肝屬火，腎不好的人，腎水不足，水不能制火，導(dǎo)致虛火上升。并不是真的火多了，而是水不足，不能克火，而“顯”得火多了。所以，是“虛”火。

文源:修行居

1、每次打坐多長(zhǎng)時(shí)間為好？每天打坐多少次為好？

打坐時(shí)間越長(zhǎng)越好，次數(shù)越多越好。虛老和尚曾經(jīng)一次入定半個(gè)月。請(qǐng)注意，是打坐時(shí)間長(zhǎng)好，不是盤(pán)腿時(shí)間長(zhǎng)好。打坐有二個(gè)要素：盤(pán)腿和入定。如果不入定，那只叫做盤(pán)腿，不叫打坐。但是，如果是盤(pán)腿，時(shí)間越短越好，因?yàn)楸P(pán)腿壓制了血液循環(huán)，對(duì)身體的各臟器不利。

但是，初學(xué)打坐，不可能一下子就入定啊？沒(méi)錯(cuò)，剛開(kāi)始盤(pán)坐而不入定，是你的投入。就像做生意一樣，最開(kāi)始，肯定要先投入。但是，這個(gè)投入是為了產(chǎn)出，不可能永遠(yuǎn)投入而一直沒(méi)有產(chǎn)出，那樣，是承受不了的。

2、打坐選擇什么時(shí)間好？

吃飯前后一小時(shí)不能打坐（老修行不受此限，因?yàn)樯眢w的調(diào)節(jié)能力增加了）。其它任何時(shí)間都可以打坐。選擇自已有精神，周?chē)植怀车臅r(shí)候。有條件的，可以選擇子午時(shí)，但上班族一般做不到。職業(yè)的修行人可以。

3、什么是參話(huà)頭？

參話(huà)頭是為了讓意念集中在一句話(huà)上，讓思維不散亂，進(jìn)而入定。

所以，一般會(huì)參一句比較難的話(huà)、沒(méi)有答案的話(huà)。并不是為了想破腦袋去想那句話(huà)的意思，如果那樣，方向就反了。參話(huà)頭是為了制心一處，讓意念定在那里，不起妄想。也就是為了靜心。但是參話(huà)頭如果參得不好，很容易變成妄想。

4、打坐入靜后，身體有輕安感，入定后，有喜樂(lè)感，這為什么？

佛家認(rèn)為，入靜或入定后，人以憚悅為食。用現(xiàn)代的話(huà)來(lái)說(shuō)，就是能吸收宇宙能量，補(bǔ)充了身體的不足，所以，人就會(huì)感到很舒適。這也是很多人喜歡打坐的原因。比如，在吃飽喝足了之后，我們也會(huì)感覺(jué)到很舒服，很滿(mǎn)足，因?yàn)檠a(bǔ)充了身體所需。

5、為什么身體軟是福報(bào)？

這個(gè)身體軟，指的是身體的柔韌性好。小孩子的身體最軟，少年的身體也很軟。老年人的身體就硬了，摔一跤，就骨折。死人的身體最硬。

春天，樹(shù)木抽出新的枝條，這個(gè)枝條是最柔軟的。到了冬天，樹(shù)枝就硬了，一折就斷。

心軟，身體就軟。所以，佛家主張身心調(diào)柔，不要?jiǎng)傆?，不要混身是刺，總是扎到別人。這個(gè)身體軟也是前世修來(lái)的，體操運(yùn)動(dòng)員、雜技演員、舞蹈演員，身體都很軟。如果沒(méi)有這種先天的條件，從事不了這個(gè)行業(yè)。

身體軟，打坐就容易，會(huì)少受很多罪，也不會(huì)因?yàn)樘弁吹臓恐贫荒苋攵ā?/p>

6、小孩子能打坐嗎？

小孩子骨頭軟，更容易盤(pán)腿，心地也單純，心里沒(méi)有貪念，沒(méi)有嗔恨，煩惱少，更容易入定。一般，7歲以上的小孩，都可以打坐。

有人擔(dān)心小孩子出現(xiàn)定中境界后，會(huì)處理不了。其實(shí)，也不必過(guò)多地?fù)?dān)心。小孩子是沒(méi)有那么多貪心的，不會(huì)去追求感應(yīng)、神通，出偏的可能性很小。只要告訴他，無(wú)論定中看到了什么，聽(tīng)到了什么，都不必害怕，一心入定就行了。平時(shí)，如果能讓他念佛更好，有助于增加他的定力。有了定力，在世間，無(wú)論做什么事，都容易成功。

聽(tīng)過(guò)有同修說(shuō)，自已小時(shí)候，學(xué)習(xí)成績(jī)效很不好，是班里倒數(shù)幾名，后來(lái)，他看媽媽打坐，也跟著學(xué)。然后，突然腦洞大開(kāi)，成績(jī)突飛猛進(jìn)，排到了前幾名，所有的人都驚到了。

還有一個(gè)同修，說(shuō)他小時(shí)候打坐，一上坐，就能入定，后來(lái)，因?yàn)榕录依锶苏f(shuō)他神經(jīng)病，就不打坐了?，F(xiàn)在再打坐，再也找不到那種感覺(jué)了，不能入定了。

7、我念佛號(hào)打坐很久了，為什么還沒(méi)有氣感？

有氣感、沒(méi)氣感，氣都在，不必追求氣感。有人的比較敏感，感受到了，有的人不敏感，都是正常的。更多內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注修行圈公眾號(hào)。

打坐中，是極靜，任何一個(gè)微小的意念，都可能形成很大的作用力。關(guān)注氣感，容易造成氣亂竄。所以，不關(guān)注氣感更好。

關(guān)注氣感，就像是你掙了錢(qián)，存在銀行帳戶(hù)上，總認(rèn)為沒(méi)感覺(jué)，一定要拿在手里數(shù)一數(shù)，摸一摸質(zhì)感，才覺(jué)得錢(qián)是自已的，不然，總覺(jué)得沒(méi)掙到錢(qián)。其實(shí)，這除了給自已造成麻煩外，沒(méi)有任何好處。

8、聽(tīng)說(shuō)女人打坐后，會(huì)絕經(jīng)，好可怕，女人還能打坐嗎？

按“女丹修煉”法修煉，功夫高時(shí)，可以“斬赤龍”?；謴?fù)童子身。“赤龍”比喻經(jīng)血，指經(jīng)血斷絕。斬赤龍的目的，是為了恢復(fù)童子身，讓身體更有活動(dòng)。

這是一種特殊的修煉方法，不是簡(jiǎn)單的打坐。普通的打坐達(dá)不到這個(gè)效果。

9、打坐中，不由自主地想笑，是什么原因？

有心血管病、或者有這個(gè)病的不良基因者，在打坐入靜中經(jīng)常會(huì)有笑的反應(yīng)。

10、在打坐中聽(tīng)到聲音怎么辦？

他愛(ài)講什么，就講什么，和你不相干，你打你的坐就好了。就好像你走在大街上，別人講話(huà)也和你不相干，你走你的路。如果別人講一句什么，你都要停下來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)、想一想的話(huà)，你就什么都不用做了。

11、下雨時(shí)能打坐嗎？

打雷天不要打坐。入靜后，人體是在和天地萬(wàn)物溝通。打雷天，氣場(chǎng)亂又不穩(wěn)定，身體很容易受到雷電的干擾。同時(shí)，如果入定后，突然出現(xiàn)一個(gè)響雷，容易受到驚嚇。初學(xué)者，下大雨時(shí)，濕氣重，不打坐為好。因?yàn)椋蜃?，全身毛孔是張開(kāi)的，會(huì)吸收濕氣。如果很想打坐,可以關(guān)閉門(mén)窗，打開(kāi)空調(diào)，抽濕45分鐘左右。然后，關(guān)閉空調(diào)，不開(kāi)門(mén)窗，就可以打坐了。打雷時(shí)，最好不要開(kāi)空調(diào)。

12、打坐沒(méi)有津液，還口干是怎么回事？

是身體陰虛的表現(xiàn)，體內(nèi)津液少。也是打坐還沒(méi)有見(jiàn)效。如果見(jiàn)效了，能滋陰補(bǔ)氣，口內(nèi)自然就有津液了。

13、這次打坐，感覺(jué)身心比平時(shí)靜，以為過(guò)了很久，可一看表，才十多分鐘，是怎么回事？

可能是你平時(shí)打坐，思維一直在跑，但你都沒(méi)意識(shí)到，思維在跑，沒(méi)發(fā)覺(jué)。時(shí)間就過(guò)得快。初打坐的人，思維跑了好久，都意識(shí)不到。自已在胡思亂想，卻沒(méi)有發(fā)覺(jué)自已在胡思亂想，任由思路往下跑，那樣，時(shí)間是過(guò)得很快的。

這次，思維還有，只是跑得不歷害了，能意識(shí)到自已的思維，比以前靜了一點(diǎn)，但還沒(méi)有真靜，時(shí)間在感受上，就慢了。念頭少了，但還沒(méi)有完全靜，你會(huì)有捱時(shí)間的感覺(jué)，會(huì)覺(jué)得時(shí)間過(guò)得好慢。真的靜心了，就留意不到時(shí)間了，時(shí)間就過(guò)得很快。

14、打坐有一段時(shí)間了，最近身上總是有一些地方疼痛，是怎么回事？

有二個(gè)原因：

一、那個(gè)地方氣血通得不好，打坐后，身體敏感了，感知到了。

二、在入坐時(shí)，為了盡快入定，會(huì)刻意地往下沉氣。氣沉下來(lái)后，有的人會(huì)通過(guò)打嗝的方式，把氣又返上來(lái)了。有的人，氣就沒(méi)返上來(lái)，長(zhǎng)期在身體內(nèi)淤積，造成了一些地方氣滯血瘀，就疼痛了。改變這一習(xí)慣，時(shí)間久了，那個(gè)地方自然會(huì)疏解開(kāi)。情況嚴(yán)重的，看一個(gè)中醫(yī)，吃一些活血化瘀的中藥。

15、打坐一段時(shí)間后，能感覺(jué)到大小周天的轉(zhuǎn)動(dòng)，這是周天運(yùn)行通暢了嗎？

能感覺(jué)到周天轉(zhuǎn)動(dòng)，這不是通暢。真正通了，就感覺(jué)不到轉(zhuǎn)動(dòng)。就像一只瓶子里裝滿(mǎn)了水，你不會(huì)感覺(jué)到水的流動(dòng)。只有在空間沒(méi)有被充滿(mǎn)時(shí)，你才能感受到流動(dòng)。

感受到氣機(jī)轉(zhuǎn)動(dòng)，實(shí)際上，還沒(méi)有進(jìn)入到修心態(tài)。只有進(jìn)入到修心態(tài)，才叫修道。氣功，頂多進(jìn)入二禪。修氣，還處于修身的階段。但修道之前，確實(shí)要修身。因?yàn)?，身體不健康無(wú)法修道。如果還處于關(guān)注身體的階段，不能把身體空掉，修道還沒(méi)有入門(mén)。修道是修心。

16、我打坐時(shí)，總是想吐，是什么原因。

想吐就吐出來(lái)，也許是排毒。我們只有在吃了不干凈的食物、有毒的食物時(shí)，才想吐（孕婦除外）。有學(xué)佛的居士，在打佛七時(shí)，把膽結(jié)石吐出來(lái)的。

按照王鳳儀的理論，在真誠(chéng)懺悔自已的過(guò)失后，也會(huì)把病吐出來(lái)。

17、我在學(xué)靜坐，總感覺(jué)腦袋里有緊束感，是什么原因？

應(yīng)該是那里有些小毛病，或者，曾經(jīng)受過(guò)輕微傷，那里的氣血運(yùn)行就不是很順暢。打坐中，或念佛中，身體敏感了，就感受到了，平時(shí)感受不到。打坐，有利于修復(fù)那里。

有這種情況的人，一般會(huì)有輕度的腦供血不足。外在表現(xiàn)為白發(fā)比同齡人多，記憶力也不太好。

18、對(duì)打坐的環(huán)境，有要求嗎

如果有條件，盡量不要在床上。因?yàn)椋采嫌形鄯x之氣。

打坐要在清凈之地，善人多的地方。佛教道場(chǎng)最好，能吸收到好的能量。在寺廟、禪堂里打坐，會(huì)坐的時(shí)間更長(zhǎng)，入定更深。

如果在惡人、黑幫附近打坐，有可能吸收到他們的黑氣，讓人不舒服。

這是古大德所說(shuō)。而且，有人已經(jīng)親身體驗(yàn)過(guò)了。

打坐，本身就是向全宇宙開(kāi)放自已，并吸收宇宙能量的過(guò)程。

修行，我們都處在嬰兒期，需要有一個(gè)善的環(huán)境?！懊夏溉w”，這是這個(gè)原因。

所以，修行人，也要常懷菩提心，才能和善的能量相對(duì)應(yīng)，易于吸收到善的能量。

如果常懷惡心，吸收到惡能量的可能性就加大了。

19、打坐時(shí)，可以開(kāi)空調(diào)、開(kāi)風(fēng)扇嗎？

打坐開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇，易受風(fēng)。坐中，全身的毛孔都打開(kāi)了，如果受了風(fēng)，會(huì)和女人的月子病一樣難治。所以，古人說(shuō)，打坐，要避風(fēng)如避箭。

可以先將空調(diào)開(kāi)一會(huì)，讓房間降溫?；蛞恢遍_(kāi)著風(fēng)扇，做一些打坐前期的準(zhǔn)備工作。等坐好了，盤(pán)穩(wěn)了，再關(guān)上空調(diào)、風(fēng)扇。坐中，只要入靜了，“心靜自然涼”，是不會(huì)熱的。

20、打坐后，可以立即洗澡嗎？

剛打完坐，不要立即洗澡。因?yàn)椋@時(shí)全身的毛孔都是張開(kāi)的，洗澡易入濕氣?？梢栽?0分鐘之后，再洗澡。

21、經(jīng)常泄欲，對(duì)于修行有何利弊？

打坐，是為了修心，凈心。平時(shí)，就要修身養(yǎng)性、清心寡欲。坐中才更易入定。如果平時(shí)心思雜亂、四處用心、到處使勁，指望在打坐時(shí)，讓心一下子定下來(lái)，是有難度的。

打坐，會(huì)聚集真氣。泄欲，是泄掉真氣。如果把聚氣比喻為掙錢(qián)的話(huà)，泄氣就是在花錢(qián)。最后，你還有多少錢(qián)，就要看掙得多，還是花得多。  

22、打坐后，我能感覺(jué)到，氣到處亂竄，是怎么回事？

有幾種情況，可能造成氣亂竄：

1、坐中，有意、無(wú)意地去關(guān)注、感受氣脈的運(yùn)行。

2、在守竅時(shí)，用意過(guò)重。一直緊盯著竅去守。

3、對(duì)打坐這件事過(guò)于重視，當(dāng)成了生活的重心。平時(shí)活動(dòng)又比較少，喜靜不喜動(dòng)。

以上這些情況，都是意念過(guò)重。在坐中，有意、無(wú)意地關(guān)注了一些地方，自已都沒(méi)有察覺(jué)。所謂：“意到氣到”，是自已的意念干擾了氣的運(yùn)行。 

23、我打坐數(shù)氣息，呼吸反而會(huì)亂。不去數(shù)時(shí)，一下子就非常安靜。但我一想到調(diào)息、數(shù)息，呼吸就又亂了，是怎么回事？

數(shù)息法，如同嬰兒的學(xué)步車(chē)，當(dāng)你不會(huì)走路時(shí)，可以依靠一下。如果會(huì)走路了，還帶著它，就會(huì)影響你走路。

好多數(shù)息、調(diào)息法門(mén)的都有這個(gè)問(wèn)題。不數(shù)息的，反而沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題。數(shù)息法只適合初學(xué)打坐的，入了門(mén)后，就不要再數(shù)了。

當(dāng)你靜下心來(lái)時(shí)，呼吸自然是平穩(wěn)的。到了入靜比較深時(shí)，呼吸已經(jīng)非常微弱，如果還去數(shù)，呼吸會(huì)粗重，又出靜了。有可能障礙你入定。

24、今天打坐，打了半個(gè)小時(shí)的嗝，是怎么回事？

有二種可能：

一、如果不斷地打嗝，這是在上坐時(shí)，因?yàn)榧庇谙肓⒓挫o心，有意、無(wú)意地向下沉氣，導(dǎo)致氣隔在下腹部附近。過(guò)了一會(huì)兒，這股氣又一點(diǎn)、一點(diǎn)地返上來(lái)，造成的。

二、 如果偶爾打一下，可能是打坐后，身體暢通了，在排濁氣。

25、我打坐后，怎么臉色越來(lái)越差哦？

打坐初期，臉色可能會(huì)變得差，因?yàn)樯眢w內(nèi)的毒素多，在排毒，皮膚也是排毒器官之一。排出來(lái)，總比留在體內(nèi)要好。等排完了，皮膚會(huì)變好，比打坐以前好。

比如，有人吃了大量的辣椒后，會(huì)感覺(jué)到手指是辣的。其實(shí)，手并沒(méi)有接觸辣椒，這就是一種排毒反應(yīng)。

26、打坐后腰疼得難受，確定是打坐后才產(chǎn)生的，怎么辦？

如果坐中痛，下坐后不痛，可能有二個(gè)原因：

1、重心太靠后了，造成腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重。

初學(xué)者必須將重心落在腿盤(pán)和屁股組成的支撐面上。屁股后面加一個(gè)半墊。重心不要落在尾椎上。不然，很快就會(huì)出現(xiàn)腰部、背部肌肉酸痛的現(xiàn)象。

2、如果重心是正確的，那么，是腰部那里有些小毛病。坐中，如果入靜了，就會(huì)修復(fù)那里，等修復(fù)好了，就不會(huì)痛了。

如果下坐后還痛，是腰肌勞損。或因長(zhǎng)時(shí)間打坐姿勢(shì)不正確，形成的禪病。要停止打坐。等好了之后，再打坐。情況嚴(yán)重的，要看醫(yī)生。

27、打坐中，肌肉會(huì)顫動(dòng)、抖動(dòng)。是怎么回事？

可能有二個(gè)原因：

1、坐中沒(méi)有放松自已。身體因?yàn)樘o張，使肌肉僵硬。當(dāng)氣通過(guò)那個(gè)比較僵硬的地方時(shí)，會(huì)受到阻礙，就會(huì)形成肌肉的顫動(dòng)。

2、如果身體確實(shí)放松了。還是肌肉顫動(dòng)。是因?yàn)槟莻€(gè)地方有點(diǎn)小毛病，或曾經(jīng)有過(guò)輕度的損傷。比如：小時(shí)候摔過(guò)，等等。當(dāng)氣通過(guò)時(shí)，也會(huì)形成阻礙。等那個(gè)地方修復(fù)好了，氣能夠順暢地通過(guò)了，就不會(huì)了。 

28、打坐后，為什么會(huì)發(fā)現(xiàn)這么多的毛??？

準(zhǔn)確是說(shuō)，這不是激發(fā)病因，是你以往有的小毛病，你不知道的，被你發(fā)現(xiàn)了。就好像現(xiàn)在你戴上了放大鏡，原來(lái)看不到的東西，現(xiàn)在看到了。其實(shí)，這些毛病原來(lái)也存在的，只是你不知道。打坐后，身體敏感了，感覺(jué)到了，原來(lái)身體是半麻木狀態(tài)的，現(xiàn)在不麻木了，身體蘇醒了。

29、打坐中，一放松，身體總是向后仰，是怎么回事？

是重心沒(méi)有坐穩(wěn)。重心要放在腿盤(pán)和屁股組成的支撐面上。身體要稍微向前傾斜。如果重心只放在屁股上，重心就靠后了。一放松就會(huì)向后倒。這樣，坐中一直不能放松，不但不易入靜，還容易形成禪病，造成肌肉、骨骼的局部疼痛。打坐時(shí)，在屁股后面加一個(gè)半墊，來(lái)調(diào)整重心。

要檢查自已的坐姿是不是正確，就在坐好之后，放松，看看身體會(huì)不會(huì)走形。如果走形了，是坐姿不正，需要重新調(diào)整。

30、打坐時(shí)，后背要挺得很直嗎？

后背要挺直，肩要張。但是，要自然地挺直，肩也是自然地張。而不是強(qiáng)制性地、刻意地直和張。人的脊柱本來(lái)就是自然彎曲的。如果刻意去直，你一放松，就軟下來(lái)了，就變樣了。更多內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注修行圈公眾號(hào)。

31、打坐中，總會(huì)向前彎腰，是怎么回事？

二個(gè)原因：

1、一放松、或一入靜，立刻向前彎，是坐姿不正確。重心太朝前了。

2、入靜后，身體在不知不覺(jué)之中，腰或脖子就向前彎了。這是初學(xué)打坐的常見(jiàn)現(xiàn)象。是正常的。發(fā)現(xiàn)之后，就在坐中用意念去慢慢調(diào)整，就像用意念力在拉直一根鋼管一樣，慢慢地拉，一直到接正為止。這樣，你一直在靜中。如果突然去一挺直，一下子出靜了。坐中，是不主張用意念的。這只是對(duì)一種特殊情況的處理。打坐時(shí)間長(zhǎng)了，就不會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象了。

32、打坐時(shí)，總是昏沉怎么辦？

打坐容易昏沉、犯困，有二個(gè)原因：1、沒(méi)睡夠。2、如果睡夠了，還困，是氣血不足導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。平時(shí)多念佛，能補(bǔ)氣血， 還能增加定力，再打坐，就容易入定。本來(lái)打坐也是補(bǔ)氣血的，可是容易困，打坐就難。等念佛念一段時(shí)間， 再打坐不遲。

33、我打坐時(shí)，同時(shí)感覺(jué)又熱又冷，是怎么回事？

你的身體即有寒氣，又有虛火。你的肝虛，腎也虛，肝屬火，腎屬水，陰虛火旺，導(dǎo)致水火不能相濟(jì)，水是水，火是火，水火不平衡，就會(huì)又冷又熱。多念佛，多打坐吧，這二種方法都治身體失調(diào)。你這個(gè)現(xiàn)象就是失調(diào)。 

34、打坐過(guò)程中，丹田處跳動(dòng)是怎么回事？ 

這說(shuō)明丹田處的氣聚足了。丹田氣聚足了，就會(huì)把氣運(yùn)送到全身。

如果說(shuō)心臟是個(gè)“血泵”，通過(guò)一收一放，把血液泵至全身各處循環(huán)；那么丹田就是一個(gè)“氣泵”，通過(guò)一開(kāi)一合，把內(nèi)氣泵至全身各處循環(huán)。打坐就是不斷地聚氣，讓這個(gè)“氣泵”的作用不斷地加強(qiáng)，從而達(dá)到練功效果。 

我在辟谷期間，感覺(jué)丹田跳動(dòng)得非常強(qiáng)勁，比心跳還要強(qiáng)，也比平時(shí)打坐時(shí)跳動(dòng)得厲害。因?yàn)樵诒俟绕陂g，全靠丹田氣的運(yùn)行，來(lái)保證所有的身體消耗，同時(shí)也要不停地吸收宇宙能量，所以，丹田跳動(dòng)強(qiáng)勁。 

35、打坐耳鳴是怎么回事？

耳鳴要分哪種鳴，如果是像夏天樹(shù)上的蟬鳴一樣，或是一種噪音，是因?yàn)槟I虛，腎開(kāi)竅于耳，就會(huì)耳鳴。對(duì)治的辦法就是滋補(bǔ)腎水，腎好了，耳就不會(huì)鳴。 

另一個(gè)是修到某個(gè)階段，體內(nèi)的氣足了，在運(yùn)行，來(lái)回地循環(huán)，因摩擦而產(chǎn)生的一種聲音。這說(shuō)明你生理的能量蘇醒了，復(fù)活了。就像水管一樣，當(dāng)里面有水時(shí)，你一打開(kāi)水龍頭，里面就會(huì)發(fā)出流水的聲音。

如果耳朵聽(tīng)到的是音樂(lè)之聲，則是修行有了大長(zhǎng)進(jìn)的表現(xiàn)。古時(shí)候的修行人就是通過(guò)耳朵聽(tīng)到的各種聲音，來(lái)判斷此時(shí)心靈凈化的程度和修行的功力。當(dāng)能量上升以后產(chǎn)生的耳鳴，是一種功態(tài)的耳鳴。它們之間的區(qū)別在禪宗里有一個(gè)順口溜，叫做“鼓鐘初二三，琴簫出八定”。意思是說(shuō)當(dāng)耳朵聽(tīng)到鼓聲、鐘聲的時(shí)候，說(shuō)明你證到了初禪、二禪和三禪。聽(tīng)到了琴簫聲，表示進(jìn)入了四禪八定。

36、打坐時(shí)，感覺(jué)耳朵往外冒氣，是怎么回事？ 

這是一種好現(xiàn)象。在六根關(guān)閉以前，會(huì)有能量往外流。在印度，有些人為了保存這股力量，用兩個(gè)耳塞堵住耳朵，不讓這股力量往外流。當(dāng)一個(gè)人六根完全收回時(shí)，內(nèi)在就會(huì)產(chǎn)生一種力量，往上沖。

37、我才練習(xí)打坐，有半月時(shí)間，最近幾天天天拉肚子是怎么回事？

如果拉了之后，沒(méi)有什么不舒服，人很正常，也很精神，甚至越拉越舒服，是身體有寒氣，在排。是好事，等到排完，就好了，

如果拉了后，人不舒服，發(fā)虛，沒(méi)有精神，是吃壞肚子了。

38、打坐中，總是流汗，是怎么回事？

如果坐中出汗，下坐即止，是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣，在排濕。有濕氣的人，一般沒(méi)感覺(jué)到熱，就出汗了。出的汗也是冷汗，一摸汗，是涼的，體表也是涼的。 

等排完了，就會(huì)一切正常。坐中不要擦汗，就由著它流。一擦，出靜了，汗不流了，留在體內(nèi),反而不好。打完坐，下坐再擦。 

身體有濕氣的人，一般有如下癥狀： 有舌苔，舌苔滑膩。舌邊有齒印。有時(shí)，口水發(fā)黏。下體潮濕。大便后，用三、四張紙都擦不干凈。沖馬桶時(shí)，馬桶也不易沖干凈，總會(huì)殘存一點(diǎn)在上面。身上像穿了一件濕衣服一樣不舒服，“濕氣如裹”。腳上長(zhǎng)腳氣。

如果你有以上癥狀中的二、三項(xiàng)，一般是有濕氣。深層原因是脾虛，不能行水化濕，導(dǎo)致濕氣內(nèi)停。濕氣的特點(diǎn)是“黏”。嚴(yán)重的，可以看一下中醫(yī)，吃一些健脾祛濕的中成藥。 

怎么樣避免身體有濕氣？

一、在身體毛孔張開(kāi)的時(shí)候，不要先澡。

1、比如剛從外面回來(lái)，身體很熱時(shí)，不要洗澡。

2、身上有汗時(shí)，要等汗出完了，完全干了，再洗澡。

3、剛打完坐，不要洗澡。

二、避免被潮濕物品覆蓋

1、如果衣服被雨淋濕了，或濕到水了，應(yīng)盡快更換。

2、洗完頭發(fā)后，要等頭發(fā)完全干了，再睡眠?？梢杂么碉L(fēng)機(jī)吹干了再睡。

3、平時(shí)，身上有汗時(shí)，應(yīng)盡快擦干。

三、避免潮濕的環(huán)境

1.  民間有“冬不坐石、夏不坐木”的說(shuō)法，室外的木頭、草地、木椅子，表面上看起來(lái)是干的，但是內(nèi)里一般都很潮濕，因?yàn)橄奶於嘤甑木壒?，盡量不坐為好。

2.  在潮濕的天氣里，睡覺(jué)前，最好關(guān)閉門(mén)窗后，打開(kāi)空調(diào)，調(diào)到抽濕一檔，開(kāi)上45分鐘點(diǎn)左右除濕，然后再關(guān)閉空調(diào)睡覺(jué)。門(mén)窗最好不要打開(kāi)。

39、我打坐，有時(shí)候胸口會(huì)痛，是怎么回事？

是那里有點(diǎn)小毛病，平時(shí)都感覺(jué)不到的小毛病，在修復(fù)那里。等修好了，就不痛了。

如果是大毛病，平時(shí)就感覺(jué)到了，不會(huì)只有在打坐中，才感覺(jué)到。打坐時(shí)，身、心都沒(méi)有任何任務(wù)，處于極靜狀態(tài)，這時(shí)，哪里有點(diǎn)小毛病，就被我們感知到了。這樣的小毛病，到醫(yī)院里是查不出來(lái)的?；蛘?，也不算是毛病，那里只是薄弱一些。

每個(gè)人都有身體的薄弱環(huán)節(jié)。打坐入靜后，人體會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)修復(fù)功能，哪里有問(wèn)題就修復(fù)哪里。這是打坐的好處之一。

40、打坐中應(yīng)注意什么？

打坐中最應(yīng)注意的是不要受風(fēng)。因?yàn)樵诖蜃?，是全身最為放松的，全身的毛孔都張開(kāi)了，是一個(gè)吸收宇宙能量的過(guò)程。如果這時(shí)候受了風(fēng)，會(huì)和女人的月子病一樣難治。所以，古人說(shuō)，避風(fēng)如避箭，不要當(dāng)風(fēng)而坐。

還有就是不要受驚。要在周?chē)h(huán)境不吵鬧時(shí)，再打坐。坐中是極靜的，如果受了驚，易掉魂。人有三魂，掉了一魂，就會(huì)沒(méi)有精神，或出現(xiàn)其他癥狀。要找大師來(lái)調(diào)整。更多內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注修行圈公眾號(hào)。

所以，不要受驚。也要告訴家人，在你打坐時(shí)，切匆打擾。

41、打坐后，為什么有的地方會(huì)串痛？以前沒(méi)有過(guò)的。

打坐中，如果感覺(jué)到有的地方痛、癢、麻、漲、跳動(dòng)，都是因?yàn)榇蜃?，你的氣多了，但是，氣聚在那里，又沒(méi)有通，就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。氣如果堵得不嚴(yán)重，平時(shí)是感覺(jué)不到的，只有在坐中，才能感覺(jué)到。如果堵得厲害，或者對(duì)身體比較敏感的人。下坐后，也能感覺(jué)到。中醫(yī)說(shuō)：“通則不痛，痛則不通?！币馑际且粯拥摹?/p>

就比如一條河流，河道里有淤泥、沙石。原來(lái)只有涓涓細(xì)流時(shí)，基本看不出來(lái)水流被阻。等水流增大了，就會(huì)在淤堵處濺起水花，還會(huì)發(fā)出很大的聲響。你能明顯地看到。

打坐是聚氣、養(yǎng)氣的過(guò)程。平時(shí)，氣少時(shí)，你根本不知道還有被堵的地方。等氣足了，你才能感到。但這時(shí)，氣聚得還是不夠多，等氣聚得更多時(shí)，那些地方就通了。這好像河道里的水流更大時(shí)，就能把淤堵的泥沙都沖走了，河流就順暢了。

氣不通的人，可以在下坐后，多按摩那里，或多活動(dòng)那個(gè)地方，幫助它通。

42、我為什么下坐后，還有氣感呢？

打坐，有的人有氣感，有的人沒(méi)有。不論有沒(méi)有氣感，氣都在。有氣感的人是比較敏感。一般是在坐中會(huì)有氣感。下坐后，還有氣感的，身體更敏感。但一般也只是保持一段時(shí)間，時(shí)間一長(zhǎng)，就感覺(jué)不到了。

每個(gè)人都有氣的，無(wú)氣的是死人，氣少的是病人，氣足的是強(qiáng)人。

打坐就是為了聚氣，讓氣比正常人多。這樣，身體就好。中醫(yī)說(shuō)的“氣血不足”，就是指這個(gè)“氣”。氣不足，就病了。

43、打坐中，總是有痰、放屁，怎么辦？

坐中，打嗝、放屁、吐痰，都是在排除身體的代謝垃圾，等于在排毒。要自然地排出來(lái)，不要留在身體里面。

44、打坐中，為什么口水多？

這是好現(xiàn)象。打坐中，舌頭會(huì)自然地抵住上顎，會(huì)使口舌生津。這是瓊漿玉液，是滋陰的，自然地咽下，就可以了。

45、坐中，我感覺(jué)才半個(gè)小時(shí)左右，下坐后，發(fā)現(xiàn)自已坐了快二個(gè)小時(shí)了，是怎么回事？

這是好事，說(shuō)明你真的入定了。在定中，你的時(shí)間相對(duì)于外面的時(shí)間來(lái)說(shuō)，是變慢了的。你的意識(shí)已經(jīng)到了另外一個(gè)時(shí)空，和我們現(xiàn)有的時(shí)空有了一定的時(shí)差。比如，飛入太空的宇航員，他的太空倉(cāng)就和地球存在一定的時(shí)差。他的時(shí)間相對(duì)于地球來(lái)說(shuō)，是慢的。飛行的速度越快，他的時(shí)間就越慢。

46、打坐中是閉著眼的，可是看到前額很亮，有時(shí)附近有色彩，是怎么回事？

這是自性光明現(xiàn)前了。這是開(kāi)天眼的必經(jīng)之路。開(kāi)天眼之前，就會(huì)看到亮光、色彩、圖像等。但并不是就一定會(huì)開(kāi)天眼。就像你上了高中，你就有了上大學(xué)的可能。但并不是所有的高中生，都能上大學(xué)。功夫再高些的，有的人，晚上不開(kāi)燈，也會(huì)亮如白晝。所有的物體，都看得一清二楚。

但是，在打坐中，不要追求神通。如果追求，是貪求，容易被邪魔利用。容易出偏。功夫到時(shí)，自然就會(huì)有神通。但是，神通不敵業(yè)力，神通改變不了命運(yùn)，修善卻能改命。所以，修善才最為要緊。 

47、打坐聞到香味：是怎么回事？ 

聞到特殊的香味，是有天神或佛菩薩路過(guò)此地，看你修煉得好，歡喜贊嘆。天人身上都有香味。普通的香味是天神。檀香是修佛的天神，或佛菩薩。一般持續(xù)時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，少則幾分鐘，多則十幾分鐘。也有修佛功夫好的修行人，自已的身上會(huì)散發(fā)出檀香味。但是，那要功夫特別深的，才會(huì)有。自身出的檀香不會(huì)時(shí)斷時(shí)續(xù)，而是一直存在的。

48、打坐中，身體發(fā)熱是怎么回事？

打坐前期發(fā)熱，是身有虛火。打坐后期，見(jiàn)到效果了，身體的“氣”聚足了，也會(huì)發(fā)熱。這是陽(yáng)氣充盈的表現(xiàn)。這種熱，是曖乎乎的熱，是“舒服”的熱。但大部分同修打坐身熱，都是因?yàn)橛刑摶?。這種熱，是煩熱，是“不舒服”的熱。

打坐前期，如果上坐身體發(fā)熱，下坐就不熱了，是在排虛火。等排完了，就好了。排虛火有多種方式，可能有黃色舌苔；喉嚨腫痛；也可能臉上起痘痘；可能晚上會(huì)再次發(fā)熱，熱到睡不著?；虻搅肆璩?-4點(diǎn)鐘，會(huì)失眠。要堅(jiān)持一下，等虛火排完了，身體會(huì)比以前明顯好轉(zhuǎn)。虛火特別旺的人，可以看一下中醫(yī)，吃一些去火的中成藥。

身有虛火的人，有如下癥狀：

有舌苔?？诔?。牙齦腫痛或出血。喉嚨發(fā)干、喉嚨痛，如果吃了油炸類(lèi)食品、干炒食品，病狀更明顯。嚴(yán)重的，會(huì)導(dǎo)致上呼吸道發(fā)炎。便秘。眩暈耳鳴。眼睛干澀，容易疲勞。睡眠不好，夜間潮熱盜汗，多夢(mèng)。凌晨3—4點(diǎn)鐘易失眠。

女性乳腺增生，乳房?jī)?nèi)有腫塊，乳房漲痛，經(jīng)期更明顯。女性易做性夢(mèng)。 男子容易產(chǎn)生欲望、遺精早泄。

以上癥狀中，有三項(xiàng)或以上，是有虛火的表現(xiàn)。

這樣的人，是因?yàn)楦位鹜?。一般?lái)說(shuō)，腎也不太好。腎屬水，肝屬火，腎不好的人，腎水不足，水不能制火，導(dǎo)致虛火上升。并不是真的火多了，而是水不足，不能克火，而“顯”得火多了。所以，是“虛”火。

文源:修行居

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 為什么太極拳成了最混亂的拳種

下一篇: 央視揭露前所未有的宇宙秘密 - 阿卡···