請(qǐng)問穴位按摩有效嗎,需要多長時(shí)間?
請(qǐng)問穴位按摩有效嗎,需要多長時(shí)間?
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望月砂
2023-06-30 00:22:35
通過穴位按摩對(duì)疾病可以起到輔助治療的效果,按摩具有促進(jìn)血液循環(huán)疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀,延年益壽等保健的作用,一般在按摩時(shí)每個(gè)穴位需要按摩3~5分鐘的時(shí)間,才可以起到效果。
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周口-李**
回復(fù)按腳排除身體濕氣,按摩多久最好?一般情況下按摩半個(gè)小時(shí)就可以了,半個(gè)小時(shí)的按摩正好能促進(jìn)血液循環(huán)。
那么按摩需要注意手法嗎?
腿部按摩
坐在凳子上,把大拇指尖放在穴位的右側(cè)位置,垂直用力,往下壓,按揉它,可以順時(shí)針和逆時(shí)針交替揉動(dòng)。也可以作點(diǎn)活動(dòng),一按一松,連做50次。我是換邊的。這樣的動(dòng)作可以重復(fù),閑下來也可以做,很方便。
如果手指感覺不到力度,刺激不夠,就用大拇指的第一個(gè)關(guān)節(jié)來揉。按摩這個(gè)穴位時(shí),刺激感長時(shí)間不明顯,可以用拳頭敲打祖三里的兩側(cè),也能起到作用。也可以用按摩錘和按摩棒敲打祖三里,但我總覺得不如手或拳頭的按摩手法和力度好。朋友們?cè)趯?shí)踐中可以根據(jù)自己的習(xí)慣靈活運(yùn)用。
注意:按摩應(yīng)在飯后1小時(shí)進(jìn)行。每次按壓要使穴位有同樣的酸脹、發(fā)熱感覺。
腹部按摩方法
揉按或震顫。震顫法是將兩手交叉重疊放在關(guān)元穴上,稍加按壓,然后將交叉的兩手快速上下推動(dòng),幅度不大。操作可以在任何時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行。注意不能用力過猛,只要揉的時(shí)候局部有酸脹感即可。也可以躺下,搓熱手掌,以關(guān)元穴為中心,順時(shí)針按摩手掌約3~5分鐘,然后逆時(shí)針按摩;然后調(diào)整呼吸,按照呼吸的節(jié)奏按壓關(guān)元穴3分鐘。。。
順時(shí)針是填法,逆時(shí)針是瀉法,先順時(shí)針后逆時(shí)針是平補(bǔ)平瀉。一般穴位不一定要順時(shí)針或逆時(shí)針,順時(shí)針和逆時(shí)針按摩下腹部。
以上就是小編針對(duì)問題做得詳細(xì)解讀,希望對(duì)大家有所幫助,如果還有什么問題可以在評(píng)論區(qū)給我留言,大家可以多多和我評(píng)論,如果哪里有不對(duì)的地方,大家也可以多多和我互動(dòng)交流,如果大家喜歡作者,大家也可以關(guān)注我哦,您的點(diǎn)贊是對(duì)我最大的幫助,謝謝大家了。。
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姜齊
回復(fù)1、晚7-9點(diǎn)(戌時(shí)),此時(shí)為心包經(jīng)與腦神經(jīng)系統(tǒng)活躍的時(shí)間,是按摩和放松的最好時(shí)間,此時(shí)可以邊看電視邊按摩3個(gè)保健穴位:內(nèi)關(guān)穴、合谷穴和足三里穴,每次按一刻鐘(15分鐘)就可以了。
2、按摩足三里的最佳時(shí)間,足三里會(huì)使胃腸功能得到改善,使人精神煥發(fā),精力充沛。每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次。
足三里穴,是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦?。主治胃腸病證,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
足三里,在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。主治:胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞贏瘦。
是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。