按摩頭部經(jīng)絡(luò)有什么好處

一般我們在頭部不太舒服的時候都會按摩一下，按摩可以幫助頭部放松，也有一定的緩解疼痛的作用，但是我們按摩頭部的時候其實是有很多需要注意的地方的，也有很多禁忌，以及一些穴位的注意。那么，一般頭部按摩怎么按才會效果更好呢？
1、頭部按摩的好處
中醫(yī)認為，頭尾諸陽之會。拍打頭部可以調(diào)動氣血上流、調(diào)動陽氣，陽氣足了人就有精神。用腦多的人有時候會感覺腦子不夠用，拍打頭部可以促進頭部血液循環(huán)，強健大腦、增強智力、提高記憶力、延緩老年癡呆癥的發(fā)生，預(yù)防腦梗。頭頂上的百會穴有穩(wěn)定情緒、降血壓的作用，能緩解上班族的焦慮心情、平穩(wěn)血壓。拍打頭部最直接的好處是增加頭皮的供血、疏通頭皮的氣血通道，減少頭發(fā)脫落、減少頭皮屑。
方法很簡單：手指自然彎曲，用手掌輕拍頭部，力度由小到大，拍到頭部的每一個位置。有的人剛開始可能會感覺有點頭暈、頭脹，拍一會兒之后就會感覺頭部發(fā)熱、氣血上流，拍5~6分鐘之后停下來，就會感覺頭腦清醒、精神十足。
養(yǎng)生方式貴在堅持，把一種方式養(yǎng)成習慣，簡單的辦法也能成為健康的保障。多一個健康習慣，就為人的健康長壽增加一份助力。
2、頭部按摩的方法
1、按揉承泣穴。
承泣穴是胃經(jīng)穴位。承泣，就是承接眼淚，這個穴位能調(diào)整淚液分泌的功能。消除眼袋和黑眼圈，治療眼睛干澀、迎風流淚。
2、按揉四白穴。
四白穴胃經(jīng)穴位，足陽明胃經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，能促進胃經(jīng)的氣血上達面部，緩解眼疲勞，使面色紅潤，去除鼻子和嘴唇之間的的八字紋。
3、按揉印堂穴。
印堂穴在兩眉之間，去除眉間橫紋，有明目安神的效果。艾灸印堂穴祛除青春痘。
4、推揉發(fā)際。
從印堂往發(fā)際方向推，從向往上，經(jīng)過神庭穴，一直推到頭發(fā)里面，舒展眉頭，減少額頭的橫紋。
把雙手食指、中指、無名指放在印堂上方，稍用力按壓，從中間向兩邊滑動手指。消除額頭川字紋。
5、按揉太陽穴。
太陽穴在眉梢和外眼角之間，向后一寸的位置。緩解眼疲勞，消除魚尾紋。稍用力按揉即可，不可用力過大。
6、干梳頭。
用五指壓住頭皮，適當用力，代替梳子梳頭，梳到頭皮發(fā)麻為止。預(yù)防脫發(fā)、白發(fā)，緩解頭暈、頭痛。這個動作一則促進頭部血液循環(huán)，二則刺激指尖上的十宣穴，能降低腦梗的風險。
按揉這些位置有潤膚、明目、烏發(fā)的效果，明亮的眼睛、光澤細膩的皮膚、烏黑濃密的頭發(fā)，讓您擁有真正的健康美。
【注意事項】面部的推揉一般都是從下向上用力，或旋轉(zhuǎn)按揉，避免從上往下，容易造成面部肌肉松弛。
3、頭部按摩要求
(1)頭部按摩時，各種手法動作要平穩(wěn)有節(jié)奏，施力要適度，頻率合理，不可忽輕忽重，忽快忽慢。
(2)按摩時，點穴要準確，動作應(yīng)輕，防止拉傷頭發(fā)。
(3)在按摩時，整個過程，要注意力集中，全身心放松，按摩手法要由輕→重→輕，由慢→快→慢，由淺→深，由表→里，循序漸進。各種手法變換和銜接要自然而連貫。
(4)整套按摩時間，應(yīng)在20-30左右。
(5)按摩時，為了使頭皮吸收營養(yǎng)或做生發(fā)、固發(fā)按摩，可使用一些營養(yǎng)液或生發(fā)固發(fā)的藥膏或藥劑。
4、中醫(yī)按摩作用
1、提高身體抵抗力
中醫(yī)按摩能夠幫助提高身體的抵抗力。經(jīng)過按摩能夠促進身體血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，增強機體的抵抗力、免疫力。按摩的過程中，血管擴張，血管的通透性增強，血流的阻力減少，血液循環(huán)得到有效改善；而且淋巴液的流動速度也在按摩的過程中提高，有效減輕病痛感，增強體質(zhì)，預(yù)防疾病。
2、改善肌肉的彈性
中醫(yī)按摩能夠幫助改善肌肉的彈性。通過按摩能夠促進肌肉纖維的收縮、伸展活動，改善血液、淋巴等體液的循環(huán)和流動，最終改善肌肉的營養(yǎng)狀況，增強肌肉組織的彈力和忍耐力。另外按摩還能促進萎縮的肌肉恢復(fù)、消除肌肉的疲勞感等等。
3、消除身體疲勞感
中醫(yī)按摩能夠幫助消除身體的疲勞感，振奮精神?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快、生活壓力大，身體很容易出于緊張疲勞狀態(tài)。通過按摩手法對身體穴位、經(jīng)絡(luò)的刺激，能夠有效緩解緊張、疲勞感，并且通過神經(jīng)的作用，能夠幫助調(diào)節(jié)興奮抑制，恢復(fù)正常生理功能等等。
4、促進慢性病恢復(fù)
中醫(yī)按摩能夠幫助促進身體慢性疾病的恢復(fù)。通過按摩保健可以達到通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀，平衡陰陽，改善胃腸功能，增強食欲等等，而且通過按摩還能夠增強骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉等等的彈性、韌性，有效強壯體質(zhì)，治療慢性疾病。
5、對美容養(yǎng)顏的作用
中醫(yī)按摩能夠幫助美容養(yǎng)顏。對皮膚進行保健按摩，能夠改善皮膚的血液循環(huán)、營養(yǎng)供給，讓原本松弛干燥的皮膚逐漸恢復(fù)潤澤光滑而富有彈性。另外通過中醫(yī)按摩還能夠幫助加快色素分解，改善膚色等等。
6、對形體健美的作用
中醫(yī)按摩能夠幫助維持形體健美。對于運動量少、營養(yǎng)過剩等等都很容易使人堆積脂肪，影響形體美觀。按摩能夠幫助加速身體新陳代謝，促進脂肪的燃燒分解，有效減脂塑身，維持形體健美。

平時適當?shù)陌茨︻^部，可以疏通血脈，預(yù)防疾病，緩解疲勞。中醫(yī)學認為：頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會之處，百脈所通，系一身之主宰，對控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動起著極其重要的主導(dǎo)作用。經(jīng)穴按摩頭部，可以促進清陽上升，百脈調(diào)和，清醒頭腦，增強記憶，防治神經(jīng)衰弱、高血壓、面神經(jīng)麻痹、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病。
古人對頭發(fā)的養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗，認為“發(fā)是血之余，一日一次梳”，對身體有益處，可防止頭發(fā)脫落，清醒頭腦，增強記憶，提神等。實踐證明，經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴，能改善頭毛囊下末梢血管血液循環(huán)，可使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，頭發(fā)烏黑，防止脫落。
頭部按摩對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時還呆改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對益智健腦，增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用.
中醫(yī)學中稱“頭為精明之府”，“五臟六腑精氣”皆上升于頭部。頭皮是大腦的保護層，分布著許多穴位，人體十二經(jīng)脈中，手、足三陽經(jīng)均起經(jīng)頭面部，故又說“頭為諸陽之會”。如手、足陽明經(jīng)分布前頭部及面部，手足少陽經(jīng)分布側(cè)頭部，足太陽經(jīng)分布后頭及頭項背部等。
人們平時經(jīng)常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血，且對全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用。另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經(jīng)常撓撓頭，尤其是老年人和腦力工作者。
按摩頭皮的方法簡便易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5~10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。時間長了，你就能體會到按摩頭皮的好處。
經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。