如何緩解冬季寶寶手腳冰涼

　　冬天天氣寒冷，孩子很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，那么寶寶發(fā)燒卻手腳冰涼怎么辦呢?下面就跟著我一起來看看吧。

　　那么寶寶手腳冰涼怎么辦
　　1、正確退燒

　　如果小兒體溫不超過38.5度，一般不需要用退燒藥物，但應(yīng)該密切觀察體溫的變化。

　　若小兒體溫達(dá)到39度時，為防止發(fā)生熱痙攣，在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)耐藷崴幹委?，或采用物理降溫，如?5%的酒精或溫水擦腋下、腹股溝、手心、腳心等血流量豐富的部位，也可以幫助退燒。

　　2、做好保暖

　　家長要特別注意小孩子腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，自然也可以緩解手腳冰涼的癥狀。

　　不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)，從而導(dǎo)致手腳冰涼。

　　晚上睡覺前，用熱水讓孩子泡腳20分鐘，腳熱了會促進(jìn)人體血液循環(huán)，也更容易入睡。當(dāng)然，泡腳的時候手里拿著熱水杯，喝點熱水，那么暖身的效果會更加好。

　　泡澡時在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

　　3、飲食補(bǔ)鐵

　　貧血的孩子最容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，因此需要從飲食上調(diào)節(jié)，經(jīng)常吃含鐵元素豐富的食物，如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝臟、動物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。

　?、傥餮髤⑹且环N補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥，可以單獨泡水飲用。

　?、谥ヂ椤⒒ㄉ缓S生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。

　?、垩笫[、辣椒可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。

　　手腳冰涼的孩子要補(bǔ)充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管，多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

　　提醒家長，讓孩子不要偏食，不能過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫，上學(xué)的孩子可以準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量。

　　4、運動強(qiáng)身

　　盡量讓孩子適當(dāng)參加冬季鍛煉，提高孩子的抗寒能力和適應(yīng)能力，孩子一早起來就讓他做做熱身運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

　　5、查看病因

　　嬰兒體溫容易受外在環(huán)境影響：溫度過高(中暑)、衣服穿太多、水份攝取不夠、水份流失(流汗、腹瀉)、房間空氣不流通、劇烈運動前后、某些特殊藥物作用，其它如預(yù)防注射也可能引起發(fā)燒。

　　一些疾病，如貧血、心臟疾病、營養(yǎng)不良等會影響寶寶的血液循環(huán)，從而有可能造成孩子手腳發(fā)涼，所以家長注意觀察小兒是否有面色蒼白、口唇發(fā)紺、哭聲弱、活動少和容易疲勞等現(xiàn)象。

　　小兒手腳發(fā)涼，首先看生活環(huán)境溫度和衣服是否合適，只要鼻尖和后腦勺熱就是不冷，若寶寶在發(fā)熱時常常伴有手腳發(fā)涼，這時有手心足心無汗干燥現(xiàn)象，用手背觸及小兒前額可以感到發(fā)熱，則必須及時看醫(yī)生。

　　其實，養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，小兒容易發(fā)生手腳發(fā)涼主要是小兒對體溫的調(diào)節(jié)能力較差，在過冷或過熱的環(huán)境中難以很好的調(diào)節(jié)體溫，不太可能是遺傳體質(zhì)的原因。
　　冬天手腳冰涼的常見原因
　　1、體型太瘦小的女生

　　體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū),因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。

　　2、血糖太低或低血壓時

　　食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時,血液循環(huán)也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。

　　3、壓力過大時

　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復(fù)溫暖。

　　4、衣物不夠保暖

　　如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復(fù)溫暖,就該注意,因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。
　　冬天手腳冰涼怎么辦
　　1、手腳冰涼的護(hù)理--調(diào)整心態(tài)

　　研究表明,情緒激動時,手的溫度很快會下降3～6℃,平靜后便可恢復(fù)。所以,避免精神緊張或情緒激動,對防止手腳冰涼有一定作用。

　　2、手腳冰涼的護(hù)理--適當(dāng)鍛煉

　　冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?因為運動可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過于激烈的運動,可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動量應(yīng)大些,通過加強(qiáng)對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。

　　3、手腳冰涼的護(hù)理--熱水浴足

　　每天用溫?zé)崴菔肿?并且進(jìn)行四肢的按揉,以改善局部的血液循環(huán)。我們雙足上的在編穴位有66個,約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,效果會更好。

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兒童手腳冰涼，從中醫(yī)來說，主要是由于氣虛，血虛，陽虛等因素引起。結(jié)合望，聞，問，切給予中醫(yī)辨證調(diào)理，針對不同因素，可以益氣，養(yǎng)血，溫陽。大棗生姜湯，生姜當(dāng)歸羊肉湯等食譜具有溫陽養(yǎng)血作用。
平時飲食以清淡飲食，少吃生冷，寒涼的食物，以及冰冷飲料，可適當(dāng)吃一些溫陽的食品，例如人參茶，桂圓茶，黑芝麻，湯圓等食品。平時去多參加體育鍛煉，通過鍛煉提高身體抵抗力，改善四肢的血液循環(huán)。睡覺前可以拿熱水泡腳，或者艾葉泡腳，具有活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
足部的按摩穴位也有改善末肢血管的微循環(huán)狀態(tài)，達(dá)到一個手腳溫暖的效果。必要時可到醫(yī)院找中醫(yī)師進(jìn)行辨證施治，給予中藥內(nèi)服。