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七里香
2023-06-29 22:18:33
5個(gè)月的寶寶首先平時(shí)要給孩子注意合理的喂養(yǎng),然后注意給孩子適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)水,根據(jù)天氣氣候變化增減衣服,家里還需要開窗通風(fēng),盡量不要帶孩子,到人多的地方就可以預(yù)防孩子感冒的。
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太原`趙**
回復(fù)怎么樣可以提高寶寶的抵抗力
怎么樣可以提高寶寶的抵抗力,對(duì)寶寶而言,提高抵抗力可以使寶寶遠(yuǎn)離疾病的困擾。其實(shí),生活中有很多簡單方法,可以提升寶寶的抵抗力,讓寶寶遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_。我們推薦如下方法供年輕媽媽們參考:
怎么樣可以提高寶寶的抵抗力1提高寶寶的抵抗力
一、母乳喂養(yǎng)
出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后,母乳中富含增強(qiáng)免疫的抗體成分可保護(hù)寶寶,直到他建立自己的免疫系統(tǒng)。因此,媽媽應(yīng)爭取科學(xué)的母乳喂養(yǎng),幫助寶寶增強(qiáng)免疫力。不要對(duì)母乳喂養(yǎng)輕言放棄,母乳對(duì)寶寶的健康將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
科學(xué)依據(jù)
母乳中含有增強(qiáng)免疫力的維生素A、C和E,還有礦物質(zhì)和鎂。母乳喂養(yǎng)可以保護(hù)寶寶的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和耳部不受感染,這種保護(hù)甚至可以延續(xù)到母乳喂養(yǎng)結(jié)束后多年。
二、營養(yǎng)的食物
食物中特定的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)支持寶寶的免疫系統(tǒng)起著關(guān)鍵作用。選擇什么樣的食物取決于寶寶所處的階段:母乳期時(shí),母乳是最好的營養(yǎng)食品;輔食階段,母乳和輔食就是并行的最佳食品;在一歲之后,嬰兒的固體食物應(yīng)該是此時(shí)最合適的選擇。
專家建議:年輕媽媽們可以在不同的階段,通過咨詢醫(yī)生和閱讀科學(xué)的育兒書籍,了解寶寶在什么階段需要什么樣的食物,然后努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是,攝入足夠的水分也有助于增強(qiáng)寶寶免疫力。
科學(xué)依據(jù)
增強(qiáng)免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A;有來自草莓、柑橘等的維生素C;也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來自谷物的鋅和硒等。
三、運(yùn)動(dòng)和鍛煉
運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)寶寶免疫力的良好途徑,無論是哪個(gè)年齡段的寶寶,不論在什么季節(jié),都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。另外,活動(dòng)身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán),增強(qiáng)寶寶胃口,并有助于他們休息。
科學(xué)依據(jù)
淋巴擁有很多抗感染細(xì)胞,而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)淋巴在寶寶體內(nèi)的循環(huán)。
四、休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后,休息和放松更是起著不容忽視的作用。建議:媽媽應(yīng)幫助寶寶在活動(dòng)和休息之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。確保寶寶每天都有一定的休息時(shí)間,這包括有規(guī)律的睡眠時(shí)間和其他休息時(shí)間(比如講故事時(shí)間)。
科學(xué)依據(jù)
身體的恢復(fù)過程是在休息時(shí)進(jìn)行的。相反,持續(xù)不斷的活動(dòng)使你的寶寶緊張勞累,這會(huì)影響到他們的免疫系統(tǒng)。
五、每天日光浴
我們都知道過多的日照對(duì)嬰兒的皮膚有害,但適當(dāng)?shù)淖匀还庹湛梢员WC寶寶的免疫系統(tǒng)正常工作。
每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照,這將是一個(gè)很好的習(xí)慣。尤其是對(duì)新生的寶寶來說,在冬天里,保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下,還可以很好地防止尿布疹的發(fā)生。需要提醒的是,如果在冬天帶新生寶寶曬太陽,最好不要隔玻璃窗曬,因?yàn)樽贤饩€無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上,從而達(dá)不到防止佝僂病的效果。
科學(xué)依據(jù)
把皮膚暴露在自然光下有助于刺激寶寶身體內(nèi)的T細(xì)胞,它們是寶寶體內(nèi)對(duì)抗感染的關(guān)鍵衛(wèi)士。
六、不要害怕病菌
有時(shí)候,輕微病菌的感染,比如:感冒、發(fā)燒等疾病,還有另外一項(xiàng)功能助寶寶完善免疫力,因此,當(dāng)寶寶發(fā)燒、感冒后媽媽不必要太緊張,做好護(hù)理工作即可。
專家建議:寶寶的免疫系統(tǒng)在他出生最初幾個(gè)月還不成熟,所以這期間應(yīng)使他遠(yuǎn)離感冒人群,但是,當(dāng)寶寶稍微長大些,媽媽不要怕感染病菌而一直避免帶寶寶到公共場所。
科學(xué)依據(jù)
當(dāng)免疫系統(tǒng)遇到威脅,比如感染病毒,就會(huì)產(chǎn)生消滅病毒的抗體。盡管你的寶寶會(huì)有一些生病的癥狀,但產(chǎn)生抗體的過程會(huì)有助于自然免疫力的發(fā)展。
七、注射疫苗
疫苗使寶寶的體內(nèi)產(chǎn)生抗體,這些抗體可以對(duì)抗特定的傳染病毒,或使它們的危險(xiǎn)性降低至最小。因此,媽媽們一定要按照醫(yī)生的囑咐,按時(shí)帶寶寶到所屬地段醫(yī)院或保健所注射各種疫苗。
在此,要提醒媽媽的是,你應(yīng)當(dāng)為寶寶保留每次記性疫苗注射的記錄,以備寶寶進(jìn)入幼兒園后,把記錄交由幼兒園保健醫(yī)生管理,作為寶寶在幼兒園期間進(jìn)行統(tǒng)一疫苗注射時(shí)的備注。
科學(xué)依據(jù)
疫苗不僅可以降低體內(nèi)病毒的危險(xiǎn)性,而且可以使一定的人口產(chǎn)生免疫群,如果大部分人都有了免疫力,疾病就很難傳播了。
如何提升寶寶的抵抗力?
1、注意喂養(yǎng)
在小寶寶滿六個(gè)月之前,寶媽應(yīng)盡量堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。而六個(gè)月后,如要給寶寶吃奶粉,則可選擇添加了免疫因子的奶粉,可幫助寶寶增強(qiáng)抵抗病菌的能力。在寶寶吃輔食之后,可以適當(dāng)讓寶寶多吃些含維生素A、維C和鋅和硒的食物,可提升抵抗力,比如胡蘿卜、橙子、草莓和鱷梨等。
2、日光浴
陽光中含有的紫外線,不僅可以促進(jìn)人體內(nèi)維生素D的形成,提升寶寶對(duì)鈣質(zhì)的利用效率,還能起到殺菌的作用。經(jīng)常讓小寶寶曬曬陽光,能強(qiáng)健身體,提升免疫力。但要注意,寶寶曬太陽盡量直接照射陽光,不要隔著窗戶玻璃。每天曬的時(shí)間也不要過長,半小時(shí)左右即可。
3、注射疫苗
小寶寶完全只依靠自身的免疫力,很難抵抗生活中的大量致病菌,因此必要時(shí)也可給寶寶注射疫苗,比如流感疫苗、百白破疫苗和麻疹疫苗等。
怎么樣可以提高寶寶的抵抗力2天氣逐漸變涼,換季時(shí)節(jié)也是寶寶容易生病的季節(jié),這時(shí)抵抗力高的寶寶就不那么容易生病。那么,父母如何調(diào)理寶寶的飲食,提高寶寶的抵抗力呢?
1、羊肉山藥粥(適合1歲以上的寶貝)
原料:精羊肉100克,鮮山藥100克,粳米30克,鮮姜、食鹽各少許。
做法:羊肉洗凈切成小丁,山藥也去皮切丁,放入鍋中用慢火燉爛,加入粳米和鮮姜片煮成粥,再揀出姜片,加入食鹽使粥稍帶咸味即成。
功效:補(bǔ)脾胃、益肺腎。適于脾虛營養(yǎng)不良,發(fā)育遲緩,免疫力差的寶貝。
2、玉屏風(fēng)粥(適合10個(gè)月以上的寶貝)
原料:防風(fēng)5克,白術(shù)10克,黃芪20克,粳米30克,白砂糖少許。
做法:將上述3味中藥先放砂鍋內(nèi)加水熬湯兩次、去渣;兩次藥湯合并后放入粳米熬成粥,調(diào)入少許白砂糖即可。
功效:補(bǔ)氣健脾、利水固表。這是著名方劑“玉屏風(fēng)散”的食療法。媽咪可給體制偏弱、容易感冒著涼的寶貝試一試,尤其是冬春季節(jié)。
3、茯苓蓮豆粥(適合1歲半以上的寶貝)
原料:白茯苓10克,陳皮10克,甘草5克,蓮子20克,扁豆30克,粳米30克。
做法:先將白茯苓和陳皮、甘草熬水,去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子、扁豆,和粳米一起熬粥,以蓮子和扁豆軟爛為度??闪砑影滋钦{(diào)味。
功效:健脾益胃、行氣利水。這款粥對(duì)平時(shí)食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。
4、姜棗小米粥(適合8個(gè)月以上的寶貝)
原料:鮮姜10克,大棗4枚,小米30克。
做法:先把鮮姜切片,和大棗一起加水適量,共煮約15分鐘;撈出鮮姜,將大棗剝皮去核,再加入小米煮約30分鐘即可。
功效:調(diào)和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝,較適合服用這道粥調(diào)理。
秋季養(yǎng)生食譜粥系列——有助于寶貝增強(qiáng)代謝
5、菠菜粥(適合8個(gè)月以上的寶貝)
原料:菠菜100克,粳米30克。
做法:菠菜擇凈清洗,切細(xì)碎備用。先煮粳米粥,將要熟時(shí)放入菠菜,再煮沸即可。
功效:和中通便。適用于消化不良、大便不通的寶貝。
6、蕉薯潤腸粥(適合1歲以上的寶貝)
原料:香蕉50克,紅薯50克,花生仁10粒,糯米30克。
做法:把香蕉和紅薯切成小塊,花生仁碾碎,和糯米一同煮成爛粥即可。
功效:潤腸通便。這款粥可以幫助改善寶貝習(xí)慣性便秘。
7、蓯蓉杞子粥(適合1歲半以上的寶貝)
原料:肉蓯蓉(味甜者為好)20克,枸杞子10克,粳米30克,蜂蜜1茶勺。
做法:先將肉蓯蓉浸泡后切碎,文火燉煮至爛,,撈出渣后在湯中放入枸杞子和粳米煮成粥,調(diào)入蜂蜜即可。
功效:滋補(bǔ)下元,潤腸通便。如果寶貝腎氣不足、發(fā)育遲緩兼有習(xí)慣性便秘,可以常吃這款粥。
秋季養(yǎng)生食譜粥系列——有助于寶貝健腦開智
8、三仁香粥(適合10個(gè)月以上的寶貝)
原料:核桃仁10克,甜杏仁10克,松子仁10克,糯米30克。
做法:先將三仁一同放入鍋中微炒,放涼后碾碎并剝?nèi)テ?,和糯米一同煮成爛粥。
9、龍眼小米粥(適合1歲以上的寶貝)
原料:龍眼肉(桂圓肉)20克,小米50克,糖玫瑰、白砂糖適量。
做法:小米淘洗干凈,入鍋加水煮至將熟時(shí)加入洗凈的龍眼肉,再煮至爛熟,調(diào)入白砂糖,撒上糖玫瑰。
功效:益胃補(bǔ)心,養(yǎng)血安神。龍眼肉富含多種維生素和礦物質(zhì),小米中的營養(yǎng)物質(zhì)也十分豐富,而且還有促進(jìn)睡眠的功效,良好的睡眠對(duì)寶貝神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育十分重要。
秋季養(yǎng)生食譜粥系列——有助于寶貝身體調(diào)理或療病
10、姜糖粥(適合8個(gè)月以上的寶貝)
原料:生姜15克,紅糖15克,粳米20克。
做法:生姜洗凈切片,把粳米先煮爛,再加入生姜和紅糖,再煮約5分鐘,撈出生姜即可。
功效:解表散寒,溫中降逆。在寶貝風(fēng)寒感冒初起,有發(fā)熱怕冷、頭疼和身上疼,不想喝水的癥狀時(shí)喝這款粥,可以緩解感冒癥狀和縮短病程。媽咪應(yīng)讓寶貝盡可能趁熱一次喝下,喝完后臥床蓋被取汗,以微微汗出為好。
11、蔥白粥(適合1歲以上的寶貝)
原料:蔥白1根,香菜1小把,粳米20克,食鹽少許。
做法:蔥白和香菜切碎,先用粳米煮粥,臨起鍋時(shí)放入蔥白和香菜,再加少許鹽調(diào)味。
功效:解表散寒,溫通宣竅。感冒發(fā)燒、怕冷頭痛的寶貝可以吃這款粥,尤其是有鼻塞、流清鼻涕的癥狀時(shí)更適合,注意粥要趁熱喝,服后蓋被取汗。
秋季養(yǎng)生食譜粥系列——有助于增強(qiáng)寶貝營養(yǎng)
12、牛奶粥
原料:大米50克,水4杯,奶粉3調(diào)羹。
做法:將大米淘洗干凈,用水泡1小時(shí),放進(jìn)鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥,加進(jìn)3調(diào)羹奶粉,攪拌均勻即可。
13、蛋黃粥
原料:雞蛋1個(gè),大米50克,水4杯。
做法:將大米淘洗干凈,用水泡1小時(shí),放進(jìn)鍋中慢熬成粥。將雞蛋煮熟,取雞蛋黃研成粉末,加進(jìn)粥中混雜均勻即可。煮好的雞蛋白可直接給寶寶吃。
14、青菜肉糜粥
原料:大米50克,青菜20克,瘦肉(豬肉或雞肉皆可)20克,高湯4杯。
做法:米洗凈,用水泡1~2小時(shí),放進(jìn)鍋內(nèi),加高湯,熬煮半小時(shí)左右。將青菜洗干凈,放進(jìn)開水鍋內(nèi)煮軟,切碎備用。再將瘦肉洗凈切成薄片,加少許精鹽,進(jìn)鍋中,水開煮10分鐘,取出切成肉糜。然后,將肉糜和青菜加進(jìn)煮好的粥中。
15、海鮮粥
原料:大米50克,鮮蝦仁20克,芹菜末少許,高湯4杯。
做法:米加進(jìn)高湯,小火慢熬成粥狀。將蝦仁蒸熟,切成小粒,放進(jìn)粥內(nèi),加進(jìn)少許鹽,熬5分鐘。芹菜末加進(jìn)粥內(nèi)即可。
怎么樣可以提高寶寶的抵抗力3九種寶寶最易生?。?/strong>
一、睡前愛抱奶瓶的寶寶
有些寶寶從小就養(yǎng)成一種睡前要喝一瓶奶或者抱著奶瓶才能睡的壞習(xí)慣。寶寶喝完牛奶雖然是睡著了,但卻沒有刷牙和漱口。殊不知,細(xì)菌最喜歡牛奶,細(xì)菌最喜歡在隱蔽的咽喉部繁殖,于是,這類寶寶就容易得一些呼吸道感染類的疾病。
二、不愛喝水的寶寶
水是生命之源,那是因?yàn)樗畢⑴c了我們?nèi)梭w的所有代謝循環(huán),它的重要地位不言而喻。如果寶寶缺水,他的抵抗力就會(huì)隨之下降。
有些媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶在上幼兒園之后,生病的機(jī)會(huì)就相對(duì)多了。一方面是寶寶在一個(gè)比較開放的環(huán)境,和很多小朋友一起玩,難免會(huì)被生病的寶寶傳染病菌。另一方面,在幼兒園沒有媽媽的悉心照料,寶寶飲水量會(huì)明顯減少,加上活動(dòng)量增多,身體水分流失宜會(huì)增多。所以讓寶寶養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣是很重要的。
三、不愛吃菜,挑食的寶寶
現(xiàn)在的生活水平提高了,寶寶基本不會(huì)有饑餓感的存在。加之爸爸媽媽都很寵自己的寶寶,只要是寶寶開口說想吃的零食都會(huì)一一滿足。久而久之,許多寶寶都有不吃青菜或者是挑食的壞毛病。
但父母卻全然不知,這樣的寵愛會(huì)使寶寶很容易生病。飲食結(jié)構(gòu)不均衡,寶寶體內(nèi)會(huì)缺乏一些維生素或微量元素,當(dāng)然會(huì)引起反復(fù)的感冒,或者其他疾病。
四、晚餐吃得多的寶寶
現(xiàn)在大多家庭的早中晚都很豐盛,一些父母總會(huì)擔(dān)心寶寶在幼兒園里吃得不好或者吃得不飽。所以在上學(xué)前會(huì)自己先給寶寶一些東西吃,例如是牛奶、雞蛋等。放學(xué)回家后的晚餐還很豐富,不管寶寶是否餓,就哄著寶寶吃很多,飯里還有很多肉,這樣的飲食很容易引起消化不良。
爸爸媽媽要謹(jǐn)記的營養(yǎng)規(guī)則是“早上吃好,中午吃飽,晚上吃少”。這是一個(gè)恒古定理,晚上讓寶寶吃七到八分飽就可以了,睡前的一個(gè)小時(shí)千萬不要讓寶寶再吃東西,這樣容易造成寶寶夜間睡眠質(zhì)量差,久而久之,寶寶就生病了。
五、體質(zhì)過敏的寶寶
如果寶寶小時(shí)候就愛出濕疹和蕁麻疹,睡覺的時(shí)候總是不安分愛打滾,或者有家族病史,例如是爸爸或媽媽有過敏性鼻炎、哮喘等。這類的寶寶屬于過敏體質(zhì),他們會(huì)比一般的寶寶生病幾率要高。
六、睡眠少的寶寶
有充足的'睡眠是寶寶發(fā)育的先決條件。很多寶寶都是天性貪玩的,但是爸爸媽媽都不會(huì)注意到這點(diǎn),讓寶寶玩累了、困了才睡。而且寶寶總喜歡模仿學(xué)習(xí)父母,如果父母愛熬夜,寶寶也會(huì)跟著學(xué)習(xí),這樣就沒有培養(yǎng)寶寶早睡早起的習(xí)慣,如果寶寶每次都是玩得很累了才睡覺,第二天還要按時(shí)去幼兒園,久而久之,寶寶疲乏過度,就容易生?。▂iQIg。cN)。
七、膽小的寶寶
由于我國的計(jì)劃生育政策,現(xiàn)在的寶寶到多數(shù)都是獨(dú)生子女,與人交往的機(jī)會(huì)很少。一些父母,不注意提前訓(xùn)練和心理準(zhǔn)備,待寶寶適齡進(jìn)幼兒園的時(shí)候,猛然讓寶寶上幼兒園了,寶寶自然就有明顯的恐懼和不適應(yīng),因?yàn)樾睦碜饔?,寶寶有可能出現(xiàn)惡心、嘔吐,甚至咳嗽、睡眠不實(shí)等現(xiàn)象,這些情況即便去醫(yī)院檢查也不會(huì)發(fā)現(xiàn)什么生病情況。
八、有病不能及時(shí)治療的寶寶
當(dāng)寶寶生病的時(shí)候,有的父母會(huì)當(dāng)心藥物有副作用,不管寶寶病得輕重,不敢給寶寶吃藥,沒有及時(shí)的治療。這樣的家長,喜歡擅自停藥或讓寶寶像大人那樣“扛”,其實(shí)這是不正確的。
寶寶病情變化很快,有病還是要規(guī)范地服藥,及時(shí)遏制住疾病的惡化。如果體內(nèi)致病微生物不被消滅干凈,就有可能死灰復(fù)燃,疾病帶來的危害遠(yuǎn)比藥物帶來的副作用要大得多。當(dāng)寶寶生病的時(shí)候,一定要及時(shí)就醫(yī)。
九、有病經(jīng)常輸液的寶寶
有些父母,見寶寶生病就緊張,不管寶寶的病輕重,如果醫(yī)生不建議寶寶打針,他們還是會(huì)強(qiáng)烈要求輸液。認(rèn)為這樣寶寶的病會(huì)好得快一些。例如,當(dāng)寶寶發(fā)燒就給寶寶打吊針,這是非常錯(cuò)誤的。發(fā)燒只是一種癥狀,并且一定程度的發(fā)燒是人體抵抗感染的一種反應(yīng)。如果定寶寶只是普通感冒,血常規(guī)沒有明顯異常,不要見發(fā)燒就打針。否則,導(dǎo)致寶寶免疫功能紊亂,造成寶寶反復(fù)感染。
如何提高寶寶的抵抗力:
1、讓孩子勤喝水
許多孩子在玩的時(shí)候,或者是上學(xué)的時(shí)候,都會(huì)忘記或者是沒有水喝。作為一個(gè)合格的家長來講,就應(yīng)該記得,要讓孩子們多喝水,不要只是等到孩子口渴的時(shí)候,才讓孩子喝水,這是不對(duì)的。所以,孩子在玩的時(shí)候,或者是孩子去上學(xué)的時(shí)候,都應(yīng)該讓孩子帶上水。讓孩子在玩的間隙或者是上學(xué)下課的時(shí)候,都能及時(shí)地喝到水,這樣不僅可以補(bǔ)充水分,而且會(huì)保持黏R膜濕潤,成為抵擋細(xì)菌的重要防線哦。
2、不必過于干凈
許多家長認(rèn)為,越是干凈,那么孩子感染病R菌的可能性就越小,其實(shí)這種認(rèn)識(shí)也是有點(diǎn)兒誤區(qū)的。醫(yī)學(xué)家們稱,如果免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染R病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅,如果你家太干凈,孩子沒有機(jī)會(huì)透過感染產(chǎn)生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。所以,尤其是一些強(qiáng)殺R菌的東西,最好不要給孩子用,也不要用來給孩子洗衣服,這樣,孩子就會(huì)在偶爾得了病后產(chǎn)生抗體。當(dāng)然,我們要記得的就是,孩子上完廁所后,必須洗手。
3、運(yùn)動(dòng)和鍛煉
運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)寶寶免疫力的良好途徑,無論是哪個(gè)年齡段的寶寶,不論在什么季節(jié),都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。另外,活動(dòng)身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán),增強(qiáng)寶寶胃口,并有助于他們休息。
4、休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后,休息和放松更是起著不容忽視的作用。建議:媽媽應(yīng)幫助寶寶在活動(dòng)和休息之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。確保寶寶每天都有一定的休息時(shí)間,這包括有規(guī)律的睡眠時(shí)間和其他休息時(shí)間(比如講故事時(shí)間)。
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寧吉兒
回復(fù)寶寶如何提高免疫力和抵抗力
寶寶如何提高免疫力和抵抗力,免疫力相當(dāng)于是人體的一道天然屏障,是保護(hù)人體健康的重要保護(hù)手段。不過孩子的免疫力要比大人低得多。下面來看看寶寶如何提高免疫力和抵抗力?
寶寶如何提高免疫力和抵抗力11、母乳喂養(yǎng)
要想找一種能增強(qiáng)免疫力的食物,非母乳莫屬了。母乳中的抗體含量豐富,不僅可以提供給寶寶全部的營養(yǎng),像比如說蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等等。同時(shí)母乳喂養(yǎng)為新生兒提供了保護(hù),母乳喂養(yǎng)可以顯著降低孩子腹瀉、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以如果條件允許的話,媽媽最好推遲斷奶的時(shí)間,這樣可以很好增強(qiáng)寶寶免疫力。
2、營養(yǎng)的食物
平時(shí)能合理飲食對(duì)寶寶身體免疫力提高也起到關(guān)鍵性作用,在母乳期間媽媽能吃營養(yǎng)物質(zhì),輔食階段寶寶吃各種營養(yǎng)物質(zhì),這些都可以提高寶寶身體免疫力,因此寶寶不同階段需要不同營養(yǎng)成分,平時(shí)要注意合理飲食。
3、運(yùn)動(dòng)和鍛煉
通過運(yùn)動(dòng)能提高身體機(jī)能,是提高身體免疫力方法之一,不論嬰兒是在哪個(gè)年齡段能鼓勵(lì)寶寶多鍛煉身體,是可以提高身體抵抗力,此外通過運(yùn)動(dòng)還能提高血液循環(huán),讓寶寶變得更加有胃口,而且對(duì)寶寶的休息也是有好處的。
4、 按時(shí)接種疫苗
疫苗可以有效增強(qiáng)寶寶的免疫力。疫苗可以使寶寶產(chǎn)生抗體來對(duì)抗相應(yīng)的疾病,有效地阻攔疾病,所以家長應(yīng)該按時(shí)帶寶寶去打疫苗。
免疫力低吃什么好
1、黃綠色蔬菜。在蔬菜里面的纖維素能夠讓腸道吸收環(huán)境更給力,而且,在里面的其他有效成分也能夠滿足孩子身體發(fā)育的需求,如果孩子不喜歡吃蔬菜,那么,可以將其剁碎以后,搭配上谷類或者是肉類來做成丸子亦或者是餃子給孩子吃,這樣孩子就更容易接受。
2、菇類。吃一些菇類的話,因?yàn)槔锩嬗胸S富的維生素b等等成分,所以,對(duì)提高孩子的免疫力是有好處的,而且,菇類因?yàn)榭诟斜容^好,所以,有很多孩子也都樂意選擇吃菇類。
3、糙米和薏仁。五谷類的食物是人們的主食,在給孩子添加輔食的時(shí)候,可以給他們吃一點(diǎn)糙米或者是薏仁等等食物,因?yàn)檫@些食物里面的多種營養(yǎng)成分能夠讓孩子免疫力增加,但是,在吃的時(shí)候必須要將其煮得特別軟以后再給孩子吃,這樣才能夠避免導(dǎo)致孩子消化不好等等異常。
寶寶如何提高免疫力和抵抗力21、想要提高抵抗力和免疫力,就要通過合理的方法,如果是采取母乳喂養(yǎng)的話,媽媽一定要做到也是均衡,盡量的攝取一些含有蛋白質(zhì)高的食物,同時(shí)要讓嬰兒及時(shí)的做身體方面的鍛煉,比如說在三個(gè)月的時(shí)候,就要鍛煉嬰兒翻身的能力,通過這種行為能夠有效的幫助各種代謝加快。
2、同時(shí)也要對(duì)嬰兒住的臥室,及時(shí)的`進(jìn)行清掃消毒和滅菌,保證環(huán)境里面處于一種通透的效果,這樣可以為嬰兒提供一個(gè)很好的睡眠空間,在深度睡眠的狀態(tài)下,嬰兒的身體器官能夠得到有效的快速發(fā)育,對(duì)于提高各種抵抗力也是非常有好處的。
3、嬰兒出現(xiàn)了咳嗽等疾病之后,千萬不要大量的使用抗生素,因?yàn)檫@些藥物很容易造成嬰兒免疫力低下,要選擇用物理降溫的方法來治療疾病,或者多選擇中藥的制劑,同時(shí)也要帶嬰兒外出進(jìn)行活動(dòng),接受陽光的照射,這樣也能夠有效的提高各種能力。
孩子怎樣提高免疫力和抵抗力
想要孩子少生病,那一定要提高他們身體免疫力和抵抗力。在孩子成長過程中,若不能及時(shí)提高孩子免疫力,他們?nèi)菀赘忻啊l(fā)燒。即便以后治好了,孩子身體也會(huì)很虛弱,需要很長時(shí)間來調(diào)理恢復(fù)。所以想要提高孩子抵抗力、免疫力,家長要讓孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)能幫助人體增強(qiáng)免疫力,所以家長在生活中要定期帶孩子出門散步、慢跑等,并且運(yùn)動(dòng)量每天要有半小時(shí)至一小時(shí),這樣有利于孩子身體健康。不過不能讓孩子激烈運(yùn)動(dòng),這樣會(huì)影響孩子呼吸,甚至引起呼吸性疾病。除了運(yùn)動(dòng)外,家長也要注意孩子的飲食。
只要健康、科學(xué)的飲食,才能讓孩子攝入足夠的營養(yǎng),提高身體免疫力和抵抗力。而且,家長要特別讓孩子補(bǔ)充鋅物質(zhì)。若是孩子缺鋅,會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降,容易受到致病菌侵襲而反復(fù)生病。若想要補(bǔ)鋅,要多吃雞蛋、動(dòng)物肝臟、大豆等食物。
寶寶如何提高免疫力和抵抗力3方法一:補(bǔ)充各種維生素
各種維生素,尤其是維生素C,對(duì)提高和維持寶寶的免疫力有一定作用。體質(zhì)較弱又嬌小的寶寶要適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素,均衡膳食,提高免疫力。因此,媽咪們可以在早上給寶寶來一杯鮮榨橙汁,飯前喂寶寶吃一點(diǎn)獼猴桃或者草莓,對(duì)補(bǔ)充維C大有裨益。午餐給寶寶來一點(diǎn)動(dòng)物的肝臟、蛋黃,給寶寶補(bǔ)充足夠的維生素A;偶爾給寶寶吃點(diǎn)魚肝油,帶寶寶曬曬太陽補(bǔ)充維生素D,每天都給寶寶吃一些不同的水果和蔬菜,來補(bǔ)充多種維生素,另外,可以多給寶寶吃一些五谷雜糧,這些食物對(duì)于提高寶寶的免疫力非常有幫助。
方法二:充足睡眠是保障
除了在飲食上多注重維生素的補(bǔ)充來提高寶寶的免疫力之外,提高寶寶的睡眠質(zhì)量更是不能忽視的提高寶寶免疫力的方法。充足的睡眠是好身體的基礎(chǔ),寶寶睡眠不足會(huì)影響到體內(nèi)生長激素的分泌。一些家長有晚睡的習(xí)慣,受其影響,寶寶也很晚睡,然而,這樣長時(shí)間下去,會(huì)讓寶寶的免疫力非常脆弱。夜晚11點(diǎn)開始是肝臟的排毒時(shí)間,睡眠時(shí)間過晚容易導(dǎo)致肝臟排毒不暢,進(jìn)而很容易令各種細(xì)菌和病毒入侵體內(nèi),所以說,還是讓寶寶早睡早起比較好,這有助于提高寶寶的免疫力哦!
方法三:堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
即便寶寶的體質(zhì)再好,可長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)鍛煉,身體的抵抗力和免疫力都會(huì)有所降低,而每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可以有效激活寶寶的免疫細(xì)胞,從而提高寶寶的免疫力,讓寶寶體質(zhì)更好。因此,想要讓寶寶有個(gè)好的體格,就帶寶寶經(jīng)常運(yùn)動(dòng)吧,跑步、散步、打球這些都是鍛煉寶寶免疫力增強(qiáng)的好選擇哦。