體虛也懷不上孩子嗎怎么辦

　　對(duì)于一些久久不能懷孕的人來(lái)說(shuō)是很難過(guò)的事情，這也就是我們常常說(shuō)的不孕不育。其實(shí)現(xiàn)在要治療不孕不育不是什么大難題，只是不能夠諱疾忌醫(yī)。那么，懷不上孕怎么辦?如果您想知道關(guān)于這方面的東西就一起接著看吧!

　　1、注意調(diào)理

　　其實(shí)很多人之所以沒(méi)有能夠成功懷孕，主要是因?yàn)樵谌粘Ｉ钪胁](méi)有注意調(diào)理身體，要知道不注意調(diào)理身體，對(duì)于夫妻雙方來(lái)說(shuō)并沒(méi)有任何的好處，而且還可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響身體健康。因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏非?？?，所以很多人在飲食方面基本上都是通過(guò)快餐和外賣(mài)來(lái)解決的，這就導(dǎo)致身體素質(zhì)并不是非常好，所以就需要在備孕期間通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。這樣才能夠有效促使精子與卵子的質(zhì)量和活力，才能夠快速懷孕。

　　2、生活習(xí)慣健康

　　當(dāng)然也有一些年輕的夫妻，之所以沒(méi)有能夠懷孕，是因?yàn)樗麄儞碛幸恍┎唤】档纳盍?xí)慣，例如晚上通宵達(dá)旦，經(jīng)常熬夜。如果說(shuō)經(jīng)常熬夜的話(huà)，就會(huì)使得身體的器官錯(cuò)過(guò)最佳的排毒時(shí)間，而且在經(jīng)過(guò)午夜12點(diǎn)之后，人的抵抗力也開(kāi)始慢慢的下降，所以這對(duì)于備孕夫妻來(lái)說(shuō)是非常不利的。即便是僥幸懷孕，也有可能會(huì)造成胎兒發(fā)育不良的現(xiàn)象發(fā)生。

　　3、情緒穩(wěn)定

　　另外還有一些夫妻，他們的脾氣比較暴躁，經(jīng)常為一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事就要發(fā)脾氣，因?yàn)椴欢霉芾碜约旱那榫w，這樣對(duì)身體來(lái)說(shuō)是影響非常大的。尤其是對(duì)于雙方的生殖系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，刺激會(huì)更加嚴(yán)重，因?yàn)榻?jīng)常易怒發(fā)脾氣，就會(huì)影響到雌性激素和雄性激素的分泌，如果激素分泌水平出現(xiàn)紊亂時(shí)，就會(huì)使得精子和卵子的分泌失去平衡，從而影響到精子與卵子的結(jié)合，也就不太容易懷孕。

　　首先，有可能是雙方同房的頻率太高。有的夫妻希望能懷上孩子，所以可能會(huì)頻繁地同房，但其實(shí)這樣并不有利于懷孕的。短期內(nèi)夫妻同房的次數(shù)太多，會(huì)導(dǎo)致男方的精子質(zhì)量下降，而且精液中的精子數(shù)量也會(huì)減少，進(jìn)入女方身體后，有可能會(huì)被女方的免疫系統(tǒng)消滅，所以懷不上寶寶。

　　其次，女性一直懷不上寶寶有可能是子宮之前受到了損傷至今沒(méi)有恢復(fù)過(guò)來(lái)。有的夫妻可能以前處于打拼生活的狀態(tài)，不打算要寶寶，如果不小心懷上了，就刮宮人流等。流產(chǎn)次數(shù)過(guò)多或人流時(shí)醫(yī)生的技術(shù)不好，有可能會(huì)使女性的子宮受到較大的損傷至今難以恢復(fù)，所以女性之后就會(huì)比較難懷上寶寶。

　　再者，女性難以懷上寶寶還有可能是夫妻雙方的精神狀態(tài)長(zhǎng)期處于壓力之下。壓力除了會(huì)影響人的精神狀態(tài)外，還會(huì)影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)和身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，尤其是迫切想要寶寶的夫妻，越想越壓力越大，越是不利于女方懷上寶寶的，所以建議夫妻雙方還是保持一個(gè)健康的心態(tài)備孕。

說(shuō)一下我身邊的兩個(gè)故事吧，都是真事，主人公是化名。

第一個(gè)故事，小麗和大偉結(jié)婚十多年了，一直都沒(méi)有孩子，周?chē)退麄兺g的人二胎都上小學(xué)了，你說(shuō)他們倆能不著急嗎？為了孩子，兩個(gè)人不知道去醫(yī)院查了多少次，但是體檢各種指標(biāo)都合格。后來(lái)做了試管嬰兒。本以為能成，一懷孕就回家保胎去了，結(jié)果孩子還是沒(méi)有了。小麗回來(lái)上班也是無(wú)精打采的。放假期間，我陪著她去了北京，沒(méi)敢告訴婆家，在醫(yī)院的走廊上，我安慰她，大醫(yī)院肯定能行。誰(shuí)知道，檢查結(jié)果出來(lái)還是沒(méi)問(wèn)題。那天晚上，她抱著我哭了一晚上，我才知道，因?yàn)樯怀龊⒆?，她有多委屈。婆婆雖然沒(méi)說(shuō)什么，但是話(huà)里話(huà)外總是挑刺。她也不好意思反駁。這幾年，為了生孩子，吃中藥、求神卜佛的事情也干了不少，錢(qián)也花了不少，就是沒(méi)成，她現(xiàn)在都有點(diǎn)崩潰了。幸好老公對(duì)她還不錯(cuò)，要不然她真的沒(méi)法活了。

第二個(gè)故事，小紅和大名結(jié)婚也很多年了，沒(méi)有孩子，兩人也去醫(yī)院檢查了，都沒(méi)毛病。但是村里的人都說(shuō)小紅生不出孩子，小紅的婆婆很厲害，在大名耳邊吹風(fēng)，硬是把兩個(gè)人分開(kāi)了。領(lǐng)離婚證的那天，小紅喝了2瓶紅酒，躺在床上，醉了一天。后來(lái)在朋友的安慰下，慢慢的好起來(lái)了。大名很快的結(jié)婚了，有了自己的孩子。村里人更認(rèn)為是小紅生不出孩子，但是沒(méi)有人愿意娶小紅。后來(lái)經(jīng)人介紹，小紅嫁給了村里的老光棍。因?yàn)槔瞎夤髡f(shuō)了，找個(gè)人陪他過(guò)一輩子就行了，不要求有孩子。兩個(gè)人過(guò)的很好。誰(shuí)知道，第二年，小紅就懷孕了。生了兩個(gè)閨女，現(xiàn)在在村里過(guò)的很好。懷孕后，老光棍把小紅當(dāng)成了皇太后伺候著，小紅一直享福到現(xiàn)在。

所以，一直懷不上孩子，真的無(wú)法說(shuō)明是什么原因。但是兩個(gè)人如果能夠好好過(guò)日子，有孩子更好，沒(méi)孩子也能幸福的過(guò)一生。

有很多夫妻備孕好幾年，就是懷不上，有的人不想要孩子，偏偏意外地懷了一個(gè)又一個(gè)。有的人是易孕體質(zhì)，有的人就是不容易懷孕的體質(zhì)。

1、月經(jīng)周期不規(guī)則

女性月經(jīng)周期不規(guī)則，排卵期不知從何時(shí)算起，受孕難度就提高。

女性經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都不好，正常周期為25-35天。最好的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，這是最理想的狀態(tài)，因?yàn)檫@樣更容易掌握排卵期，受孕的機(jī)會(huì)自然多。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

女性工作或精神壓力過(guò)大，會(huì)影響下視丘腦下垂體等內(nèi)分泌的功能。這類(lèi)因情緒壓力過(guò)大者，多半與中醫(yī)所稱(chēng)的肝功能相關(guān)，肝臟體陰而用陽(yáng)，藏肝血與肝陰、主疏泄調(diào)達(dá)的功能。

很多人備孕了很久懷不上，出去 旅游 一次就懷上了。這就是平常壓力大，精神緊張。再加上婆婆催，媽媽催，精神壓力大更不容易受孕。等出去玩一玩，放松放松，就有好孕。

3、脾虛、脾胃功能不佳

肥沃的土地更容易孕育出茁壯的生命。如果母體養(yǎng)分不足、身體虛弱，懷孕時(shí)連帶胎兒也受影響。如果母親的脾胃不調(diào)，經(jīng)常腹瀉、營(yíng)養(yǎng)不良，也不容易受孕。

1、備孕期補(bǔ)充足夠的葉酸

在備孕期間可以多吃富含葉酸的食物，如魚(yú)類(lèi)、菠菜、西紅柿或吃葉酸片。

2、多吃果蔬、谷物及鈣質(zhì)食品

3、補(bǔ)充α-亞麻酸。

α-亞麻酸是DHA的前提物質(zhì)，是構(gòu)成胎兒智力、視力發(fā)育的必備營(yíng)養(yǎng)素。如果從備孕到生產(chǎn)一直就充分補(bǔ)充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%，且寶寶視力發(fā)育也會(huì)更加成熟，后天形成近視的幾率將大大降低！

亞麻籽油、蘇子油、核桃油中都富含α-亞麻酸，尤其是蘇子油中α-亞麻酸的含量在65%以上。孕產(chǎn)婦每天5ml蘇子油就可以滿(mǎn)足自身的需求。

1、男性要補(bǔ)充足夠的鋅元素，因?yàn)殇\元素是精液的重要組成部分，缺鋅會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量差、數(shù)量少，可適量吃些牡蠣、螺螄、動(dòng)物肝臟等。

2、男性在備孕期間一定要戒煙戒酒，還要多多的運(yùn)動(dòng)。

3、放松心情是最重要的，一切順其自然。

懷孕是一件挺講究緣分的事情，有的人不想要孩子，可是一個(gè)接著一個(gè)的懷，有的人千方百計(jì)的想要孩子，但卻怎么也懷不上，周?chē)酥钢更c(diǎn)點(diǎn)，自己壓力也大。

一般來(lái)說(shuō)，如果平時(shí)沒(méi)有采取避孕措施，有正常的性生活12個(gè)月以上卻沒(méi)有懷孕的，才被稱(chēng)為不孕，有的姐妹半年沒(méi)懷孕就急得不得了，但是現(xiàn)實(shí)是，你越急，壓力越大，反而不利于排卵，自然“好孕”就會(huì)跟你擦肩而過(guò)。

有人做過(guò)類(lèi)似的研究，發(fā)現(xiàn)一直懷不上孩子的夫婦大多生活在城市當(dāng)中，而農(nóng)村的育齡婦女卻很少有懷不上孕的，城市的生活節(jié)奏快，壓力大，是懷不上孕的重要原因之一。

如果自己沒(méi)有采取避孕措施，正常性生活12個(gè)月以上還沒(méi)有懷孕，那么最好和老公一起去醫(yī)院看看，畢竟懷孕是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程，首先要有 健康 的精子和卵子，然后他們要順利的在輸卵管內(nèi)相遇，再者還要順利的在子宮內(nèi)膜上安家，這個(gè)過(guò)程中有一點(diǎn)出了問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致不孕的發(fā)生。

有時(shí)候，不良的嗜好也會(huì)影響生育力，比如吸煙，男性吸煙會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量和活力減小，女性吸煙則會(huì)影響卵巢細(xì)胞產(chǎn)生雌激素的能力，所以，為了好孕，備孕期間的夫婦最好戒煙喔！

久備不孕怎么辦?

送子鳥(niǎo)提醒：懷孕是個(gè)神奇的過(guò)程，懷孕的條件包括成熟的卵子、 健康 的卵子、暢通的運(yùn)送通道以及適合受精卵著床的子宮腔，其中一個(gè)出現(xiàn)問(wèn)題，即會(huì)導(dǎo)致不孕的發(fā)生。

久備不孕的原因：

項(xiàng)調(diào)查表明：在治療失敗的人群中98.9%沒(méi)有接受全面、科學(xué)的檢查，以致未能查清、查準(zhǔn)病因。昆明送子鳥(niǎo)醫(yī)院采用“不孕不育21步排查法”逐步排除導(dǎo)致不孕的原因，包括：

男性不育10步排查：睪丸、精襄，輸精管、精液、尿道、附睪、前列腺、射精功能障礙、性功能障礙、性激素、免疫因素。

女性不孕11步排查：卵巢、子宮、輸卵管、宮頸口、陰道、排卵障礙、盆腔、免疫因素、內(nèi)分泌、性激素、全身性因素。

現(xiàn)在的 社會(huì) 不知道是食物的原因？還是壓力過(guò)大？好多人想要小孩時(shí)懷不上？怎么辦？好著急呢？下面我分享一個(gè)真實(shí)的案例怎么讓她輕松懷上孩子的食譜給大家，希望也能讓想要懷孩子的您輕松中招。

有一對(duì)年輕的夫婦，結(jié)婚一年多了，沒(méi)有避孕，就是懷不上孩子。他們跟我說(shuō)想打算去不孕不育科看看，我說(shuō)你們可以用食療調(diào)一段時(shí)間看看，實(shí)在不行再去看。當(dāng)時(shí)剛好有一段時(shí)間需要他們幫忙，也順便在這段時(shí)間里用食療的方法調(diào)了女孩的身體。當(dāng)時(shí)那女孩有個(gè)明顯的特征就是掉頭發(fā)非常的嚴(yán)重，一抓就一把，又是長(zhǎng)頭發(fā)，所以看到特別的震驚。自己心里想著女孩的身體好差呀，女孩20多天里吃以下食物，一個(gè)多月后那女孩跟我說(shuō)她懷上孩子啦?，F(xiàn)在那女孩的孩子已經(jīng)滿(mǎn)6歲了。

1. 鮮榨玉米汁+牛奶

做法：玉米4根（大），把顆粒剝出來(lái)，然后打成汁，玉米汁煮熟后放溫，再倒入牛奶，這樣牛奶的營(yíng)養(yǎng)不會(huì)在高溫里流失。

2. 阿膠雜豆雜米紅糖粥

做法：雜豆里有（紅豆，黑豆，赤小豆）各一把，雜米（黑米，紅米，糯米）各一小把，紅糖一小塊，阿膠50g。

先把雜豆凈泡8小時(shí)，我是隔夜泡好的，第二天用，把米清洗一下，米不用洗的太干凈，免得營(yíng)養(yǎng)流失。雜豆和雜米放鍋里煲，煲到八成熟時(shí)放入阿膠和紅糖，然后熬半個(gè)小時(shí)，這半個(gè)小時(shí)要時(shí)不時(shí)的滾動(dòng)粥，不然阿膠粘鍋，或者不均勻。阿膠有股味道，不是每個(gè)人都能接受，但用這樣的方法熬出來(lái)，每個(gè)女孩都愛(ài)吃。美味的阿膠粥就熬出來(lái)了，這樣煮出來(lái)的阿膠粥好吃，不會(huì)嗆喉。

3. 花旗參烏雞湯

花旗參30g ，烏雞半只，烏雞洗凈，烏雞和花旗參一起放入燉盅，燉1.5-2小時(shí)，燉熟爛后，加放鹽即可。

以上食物牛奶玉米汁，那女孩在我家每天都有喝，我讓她當(dāng)開(kāi)水喝，口渴就喝牛奶玉米汁。阿膠雜豆雜米紅糖粥 她吃了一次兩餐，花旗參烏雞湯她吃了兩次，每隔4-5天喝一次。自己的本意是先幫她調(diào)好身體吧，總能懷上的，但萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到她這么快就懷上了，就用了20多天的時(shí)間。以上食物都是補(bǔ)氣血的，對(duì)女孩來(lái)說(shuō)吃了對(duì)身體都很有好處的，希望能幫到想要寶寶的您！

不孕不育主要見(jiàn)于女性的排卵問(wèn)題，以及輸卵管、子宮受損或?qū)m頸問(wèn)題。女性的年齡也是一個(gè)重要原因。

1、 激素失調(diào)

2、 腫瘤或囊腫

3、 飲食紊亂，如厭食癥或暴食癥

4、 酗酒或吸毒

5、 甲狀腺疾病

6、 過(guò)胖或過(guò)瘦

7、 壓力過(guò)大

8、 月經(jīng)周期過(guò)短

1、 盆腔炎或性病

2、 過(guò)往的感染（如衣原體、淋?。?/p>

3、 子宮息肉

4、 子宮內(nèi)膜異位或肌瘤

5、 瘢痕組織或粘連

6、 一些慢性疾病

7、 過(guò)往的異位妊娠

8、 天生的生殖缺陷

另外異常的宮頸粘液也會(huì)導(dǎo)致不孕。異常的宮頸粘液會(huì)阻止精子到達(dá)卵子，或者使精子更難穿透卵子。

1、夫妻雙方

在排卵日前后有規(guī)律的同房，可以增加懷孕幾率。對(duì)于周期為28天的女性來(lái)說(shuō)，排卵通常發(fā)生在月經(jīng)周期的中間。在排卵前兩三天或當(dāng)天同房懷孕的機(jī)會(huì)最大。

2、男方

A. 戒煙，更不能吸毒，不要過(guò)量飲酒。

B. 避免高溫。高溫會(huì)影響精子的產(chǎn)出和活力。

C. 避免接觸工業(yè)或化工毒素，這些毒素會(huì)影響精子的產(chǎn)生。

D. 限制服用影響生育的藥物，在醫(yī)生建議下對(duì)服藥調(diào)整。

E. 適度鍛煉。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以提高精子質(zhì)量。

3、女方

A. 戒煙戒酒，遠(yuǎn)離毒品。

B. 少喝咖啡?？Х纫蚩赡軙?huì)影響懷孕，限制咖啡因的攝入量。

C. 適度鍛煉。運(yùn)動(dòng)不要太劇烈，會(huì)影響你的月經(jīng)周期。

D. 避免極端。過(guò)胖或過(guò)瘦都會(huì)影響激素的分泌，導(dǎo)致不孕。

年齡偏大的女性，如果經(jīng)過(guò)調(diào)整還不能懷孕，可以考慮人工授精或試管嬰兒，尤其后者，成功率很高。

我也是大齡經(jīng)歷了兩年多的艱辛求子之路才懷孕的，知道并能體會(huì)那份煎熬，我愿意把我的經(jīng)歷告訴你，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>

一、良好的心態(tài)

我懷孕后有很多有相同問(wèn)題的姐妹加我的好友，感觸最深的就是焦慮，因?yàn)槲乙步?jīng)歷過(guò)，每月等待開(kāi)獎(jiǎng)的日子是最焦急的，甚至整宿無(wú)法入睡，買(mǎi)很多驗(yàn)孕試紙，每幾小時(shí)測(cè)一次，其實(shí)如果真的懷孕排卵后14天肯定可以測(cè)出來(lái)，但是還是不停的百度有沒(méi)有特殊的情況，直到來(lái)例假了才徹底死心，痛哭后再繼續(xù)下一個(gè)周期。那些姐妹也是周?chē)幸稽c(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，誰(shuí)懷孕了，誰(shuí)二胎了，是不是胖，是不是宮寒等等，都會(huì)引起一陣恐慌和及其糟糕的情緒。這些醫(yī)療的問(wèn)題我沒(méi)有辦法給您回答，但是保持一個(gè)良好的心態(tài)，才能讓您在備孕的這條路上縮短路程，盡早上岸。我也有很多問(wèn)題，懷孕那個(gè)月也不是卵泡最好的一個(gè)月，而是因?yàn)槟莻€(gè)月我徹底放下了，我把之前買(mǎi)的烏雞白鳳丸，艾附暖宮丸等等備孕的藥都吃了，還有泡腳的也泡了，想著不懷也別浪費(fèi)了這些，不懷就去試管了，結(jié)果把懷孕這個(gè)結(jié)果不看的那么重要了，反而收獲意外之喜。還有很多試管失敗了很多次放棄了，后來(lái)卻自然受孕的。所以我認(rèn)為良好的心態(tài)是第一位的。

每個(gè)人身處那樣的境地肯定會(huì)焦慮，只能自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己，因?yàn)檫@條路誰(shuí)也幫不了你，只能堅(jiān)強(qiáng)的走下去，相信自己，肯定可以！

二、和諧的夫妻關(guān)系

懷孕是兩個(gè)人的事，所以一旦正常生活一年未孕，夫妻二人要共同商定怎么辦，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只要兩個(gè)人認(rèn)可的方案即可，因?yàn)榭赡軙?huì)經(jīng)歷比較長(zhǎng)的時(shí)間，夫妻二人不能同心，可能會(huì)承受更多的壓力，我相信這也是檢驗(yàn)二人感情的時(shí)候，真的愛(ài)你，攜手一起走過(guò)最艱難的時(shí)候。

三、全面的檢查

現(xiàn)在還是有一些男同志不愿意去檢查，以為不懷孕就是女方的問(wèn)題，其實(shí)男性不孕也占據(jù)了一部分，只有經(jīng)過(guò)全面細(xì)致的檢查，找到問(wèn)題所在，才能找到解決問(wèn)題的辦法。

四、正確看待檢查結(jié)果

當(dāng)自己對(duì)檢查結(jié)果有疑問(wèn)時(shí)，不妨多看幾個(gè)醫(yī)生，當(dāng)時(shí)我輸卵管造影片子看了很多醫(yī)生，把所有我認(rèn)為應(yīng)該看得醫(yī)生都去看了一遍，最后大部分醫(yī)生建議試管，只有兩個(gè)醫(yī)生說(shuō)可以試試。最后人工授精懷孕。現(xiàn)在的醫(yī)生都很忙，有時(shí)候看得不是很認(rèn)真，最慘一次排隊(duì)三小時(shí)，5分鐘打發(fā)了，讓試管，但我沒(méi)放棄，一直在試。

五、良好的生活習(xí)慣

當(dāng)你決定要寶寶的那一刻開(kāi)始先把自己的身體搞好，飲食要搭配合理，注意睡眠，不要熬夜，可以多散步及進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，男士禁煙禁酒等等，要以嚴(yán)肅而認(rèn)真的態(tài)度對(duì)待這件事情，不要一邊備孕一邊熬夜等等。

六、一定可以的信念

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)很發(fā)達(dá)，一般的調(diào)理就能懷孕，再不行可以促排可以試管，甚至將來(lái)可能還會(huì)有人工子宮，只需要提供精子和卵子就可以呢。見(jiàn)過(guò)一個(gè)四十多歲中藥調(diào)理第一次懷孕的，所以堅(jiān)信每個(gè)人都會(huì)有自己的寶寶的，只是時(shí)間的問(wèn)題。

祝愿姐妹們都早日好孕！

懷不上寶寶不要著急，最首先的是要保持自己的心態(tài)不要慌，很多人備孕時(shí)間稍微一長(zhǎng)就慌了，覺(jué)得自己懷不上之類(lèi)的，最主要的就是放寬心態(tài)，心態(tài)不好也會(huì)影響到備孕的。

從備孕到孩子出生這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)即堅(jiān)難又痛苦的過(guò)程！算不上經(jīng)驗(yàn)，也給大家分享一下吧！

從2013年結(jié)婚，前三年為了掙錢(qián)沒(méi)打算要孩子，從2015年開(kāi)始備孕，自然備孕了半年沒(méi)反應(yīng)，開(kāi)始著急了，到處找偏方，聽(tīng)從老人的各種說(shuō)法，中草藥一吃就是十天半個(gè)月，還有泡酒的藥也喝了！就這樣子過(guò)了兩年多，每天都是中藥味，因?yàn)椴欢冕t(yī)生說(shuō)的科學(xué)備孕前得做檢查！

后來(lái)醫(yī)生給我總結(jié)了一下正確的備孕方法，我才真正的懷上上了寶寶，可以說(shuō)我是懷孕年齡比較大的了…給大家說(shuō)說(shuō)我的方法吧！

加強(qiáng)鍛煉

身體的好壞也會(huì)影響到寶寶的 健康 ，所以平時(shí)多參加 體育 運(yùn)動(dòng)，不僅能強(qiáng)身壯體、還能增強(qiáng)免疫力。備孕期鍛煉時(shí)間每天可在15～30分鐘，最好在清晨運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇這些鍛煉項(xiàng)目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動(dòng)。

調(diào)整作息

現(xiàn)如今，都市人 社會(huì) 壓力越來(lái)越大，大多數(shù)人往往作息不規(guī)律，因此在備孕期時(shí)就要將作息時(shí)間調(diào)整好。爭(zhēng)取每天晚上在10點(diǎn)前入睡，堅(jiān)持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。

保持心情舒暢

情緒因素對(duì)男性性功能同樣有非常大的影響，對(duì)于那些時(shí)常憂(yōu)郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來(lái)說(shuō)，睪丸生精以及性功能都會(huì)受到影響，精子的產(chǎn)生和質(zhì)量也會(huì)下降。如果想順利懷上寶寶，一定要保持良好的情緒，將壓力化為動(dòng)力。

戒煙酒

對(duì)于備孕的男性來(lái)說(shuō)，煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等有毒物質(zhì)，易損傷睪丸中的生精細(xì)胞，造成男性精子減少，精子活力下降。而準(zhǔn)爸爸在酒后“制造”出來(lái)的小寶寶，往往致畸率會(huì)更高。

補(bǔ)鋅補(bǔ)硒

補(bǔ)鋅補(bǔ)硒除了可以影響胎兒發(fā)育情況外，像是吃育元片還可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外，還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，減少生產(chǎn)期間的風(fēng)險(xiǎn)。

還有一個(gè)小提示：就是如果是備孕期準(zhǔn)爸爸補(bǔ)鋅，也是有極大好處的，可以提升精子質(zhì)量，從而增加了受孕幾率，優(yōu)秀的精子跟卵子結(jié)合誕生的小寶寶，出現(xiàn)胎停，畸形，早產(chǎn)的幾率都能大大減少。也可以吃育元片賴(lài)補(bǔ)充，最主要還是爸爸來(lái)吃，因?yàn)槟行匝a(bǔ)鋅會(huì)比女性補(bǔ)鋅要好。

希望能夠幫助到大家 ，也祝大家好孕來(lái)哦！

我們生活習(xí)慣的改變，也造成了現(xiàn)在不孕的發(fā)生率增加。今天我就來(lái)分享一下關(guān)于不孕癥的相關(guān)知識(shí)。

指結(jié)婚后沒(méi)有采取避孕措施，有正常性生活同居2年未受孕的一種疾??；婚后未避孕而從未懷孕過(guò)稱(chēng)為原發(fā)性不孕；曾妊娠過(guò)后來(lái)未避孕連續(xù)2年不孕稱(chēng)之為繼發(fā)性不孕；

懷不上孩子，如果備孕時(shí)間不到1年，考慮是備孕方法不對(duì)造成的。例如 排卵時(shí)間計(jì)算不準(zhǔn) ，錯(cuò)過(guò)了備孕黃金時(shí)間。再比如 同房頻率過(guò)高 ，導(dǎo)致在受精時(shí)間段精子稀少， 沒(méi)有受精能力強(qiáng)的精子與卵子結(jié)合 。

如果備孕超過(guò)1年了還沒(méi)懷上，則可能是疾病因素造成的，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院檢查，因?yàn)楦鶕?jù)世界衛(wèi)生組織的規(guī)定，這個(gè)屬于不孕不育癥的范疇。

除了 調(diào)養(yǎng)身體、戒煙戒酒、不熬夜、不吃殺精食物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理作息 之外，這里給正在備孕的夫妻兩個(gè)建議，一是科學(xué)檢測(cè)排卵時(shí)間，二是合理安排同房時(shí)間。

1.計(jì)算排卵時(shí)間

使用排卵試紙，從月經(jīng)后第10天開(kāi)始每天測(cè)一次，第13天開(kāi)始每天測(cè)兩次。出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)應(yīng)在當(dāng)天同房。

2.合理安排同房時(shí)間

卵子排出后受精能力大約能維持 24 小時(shí)，精子進(jìn)入女性體內(nèi)后受精能力大約能維持 36 小時(shí)，超過(guò)這兩個(gè)時(shí)間段就會(huì)大大減弱。

因此，要在 排卵之前36小時(shí)到排卵后24小時(shí)這70小時(shí)（大約3天）內(nèi)同房，懷孕率才高 。

所以，結(jié)合自己的月經(jīng)周期，加上試紙檢測(cè)結(jié)果，再這3天內(nèi)，每天同房一次，讓 體內(nèi)一直有受精能力強(qiáng)的精子 ，一旦卵子排出，精子便能與之結(jié)合。這樣，懷孕成功率才高。

上面說(shuō)的是備孕不到一年的夫妻，如果備孕超過(guò)一年了還沒(méi)懷上，夫妻雙方應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，雖然不一定患有疾病，但這種情況屬于不孕不育癥的范疇，最好要做一次全面檢查。

特別提醒 ：孕前檢查只是普通的優(yōu)生優(yōu)育檢查，對(duì)排查生育疾病沒(méi)有參考意義。

近年來(lái)生育疾病的發(fā)病率逐漸增加，有過(guò)流產(chǎn)經(jīng)歷的女性尤其要檢查。不過(guò)，也不用太過(guò)于擔(dān)心，即使查出患了疾病，其中絕大多數(shù)都是可以治療的，恢復(fù) 健康 后就能生兒育女。

即使是不可治愈的疾病，例如染色體異常，可以做試管嬰兒，甚至到國(guó)外找人代孕。