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健康管理師
2023-06-29 21:12:18
不易懷孕的體質(zhì)最好不要吃生蠔,生蠔屬于海鮮類,如果吃生蠔的話,一定要將其煮熟以后再食用,備孕期間要注意補(bǔ)充營養(yǎng),注意營養(yǎng)均衡,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,提高身體的抵抗力。
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常州-薛**
回復(fù)“結(jié)婚已一陣子,我卻無法懷孕,難道我是不孕體質(zhì)嗎?”中醫(yī)師告訴你,原來有4種不易受孕的類型,快來看看你是不是其中一種?對(duì)癥下藥、吃對(duì)食材才能真正好孕到,有效的4大類助孕食物有哪些?趕快來了解!
中醫(yī):這4種女性體質(zhì)不易懷孕!
中醫(yī)是如何看待女性不孕呢?中醫(yī)常以7的倍數(shù)來看待女性的生理周期,如14歲前經(jīng)血來潮、21歲及28歲是最佳時(shí)期、35歲之后生育能力開始走下坡、49歲更年期到來,從這個(gè)周期表看來,與西醫(yī)觀點(diǎn)差距不大,對(duì)不孕癥的診斷也與西醫(yī)大致雷同,只是中醫(yī)看待不孕的問題會(huì)按照體質(zhì),并常將較不易懷孕的女性體質(zhì),分為4大類型:
第1類:陽虛體質(zhì):怕冷
陽虛類型的女性常會(huì)怕冷,冬天容易手腳冰冷,月經(jīng)來潮時(shí)肚子可能會(huì)有涼涼冷冷的感覺,并伴隨痛經(jīng)的現(xiàn)象,吃一些巧克力或熱敷可緩解經(jīng)痛。
中醫(yī)治療:中藥+針灸
陽虛體質(zhì)的病患,除了服用中藥,也會(huì)針灸以針刺穴道外,還會(huì)佐以艾灸,這是用艾條或艾粒加上一點(diǎn)溫度,在特定的穴道上進(jìn)行灸療,如薰肚子,對(duì)于陽虛這種體質(zhì),能有溫?zé)岽碳さ男Ч?br>
天然食療:種子類堅(jiān)果
陽虛體質(zhì)的女性,可多食用種子類的食物,如堅(jiān)果、芝麻等,有助于受孕。
第2類:肝郁體質(zhì):易緊張、壓力大
這種類型的女性,可能長期工作壓力較大,容易緊張常拉肚子,因此月經(jīng)時(shí)間常不規(guī)律,經(jīng)前癥狀很明顯。
中醫(yī)治療:中藥+針刺療法
肝郁體質(zhì)的女性,多以吃中藥和針刺來治療,灸較少使用,后者較常用在陽虛怕冷的人身上。
天然食療:花草茶
具有肝郁特質(zhì)的人,可用一些花草茶,如玫瑰花、茉莉花、百合等,能有疏肝的療效。
第3類:痰濕體質(zhì):肥胖、腸胃不佳
屬于痰濕體質(zhì)的女性,外表看起來稍微胖一些,肚子容易堆積脂肪,腸胃功能不佳,排便時(shí)常有軟便,也常見舌頭上白白厚厚一層舌苔。
中醫(yī)治療:中藥+針刺療法
治療偏向不孕的痰濕體質(zhì),會(huì)以吃中藥加針刺為主,使用艾條或艾粒灸療較少。
天然食療:四神湯
痰濕體質(zhì)的人,可多食四神湯,四神為欠實(shí)、伏苓、山藥、蓮子,薏仁雖不在四神里,但有類似的療效。不過一旦懷孕,薏仁便不建議食用,因此備孕女性在調(diào)配四神的比例時(shí),薏仁不必放太多,以其他四種為主,以免懷孕后食入的量太多。
第4類:血瘀體質(zhì):身體循環(huán)差
有血瘀體質(zhì)的女性,通常循環(huán)較差,臉色暗沉、嘴唇及舌頭顏色偏深,以月經(jīng)癥狀而言,經(jīng)血排得較不順暢、血塊較多。有些血瘀的類型,同時(shí)混和陽虛的體質(zhì),在月經(jīng)期間,不但肚子會(huì)冷,甚至有頭暈和痛經(jīng)問題。血瘀體質(zhì)的女性,常伴隨子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病,須要進(jìn)一步處理和調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。
中醫(yī)治療:中藥+針灸
基本上以服用中藥為主,也會(huì)輔以針灸治療。
天然食療:木耳、蝶豆花
有血瘀體質(zhì)的女性,可多吃黑木耳、白木耳、蝶豆花。蝶豆花常添加在茶飲和食品中,具有抗氧化、活血化瘀的作用。
擺脫不孕體質(zhì),必吃4大類助孕食物
除了詳細(xì)解說4種較不容易懷孕的女性體質(zhì),如何以中醫(yī)方式治療和進(jìn)補(bǔ)之外,很多人疑惑,一般夫妻在備孕期間想通過天然食補(bǔ)增加受孕率,該怎么做呢?4大類助孕食物,讓你加快迎來好孕。
含DHEA食物:山藥
脫氫異雄酮(DHEA)是荷爾蒙的前驅(qū)物質(zhì),因此富含DHEA食物如山藥,男女性可多補(bǔ)充,可促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。但必須提醒,若患有子宮內(nèi)膜異位癥或肌瘤的女性,便不適合過量食用,以免DHEA對(duì)患部癥狀造成影響。
抗氧化食物:Q10、維生素C
隨著年齡增加的氧自由基會(huì)影響卵子和精子的生成,具有抗氧化功能的食物,如含Q10、維生素C的之類,對(duì)精卵品質(zhì)、精卵結(jié)合都有幫助,因此男女性都可以多吃。
含鋅、硒食物:帶殼海鮮
含鋅、硒的食物,能幫助精子正常生成、增加活動(dòng)力,男性可多吃海鮮類食物,尤其是帶殼海鮮如生蠔、蝦等,有機(jī)會(huì)讓精子品質(zhì)更好。
紅、黑色蔬果:櫻桃、葡萄、桑葚
中醫(yī)常講五臟為肝心脾肺腎,與懷孕相關(guān)的器官是腎,如果女性不確定自己屬于哪種體質(zhì),可選擇紅色的蔬果如櫻桃、葡萄、桑葚等,或是紅肉,可補(bǔ)血;黑色的蔬果則益腎,如黑豆。
針灸,對(duì)懷孕有幫助嗎?
中醫(yī)領(lǐng)域在懷孕功效方面,針灸是相關(guān)研究最多的療法,而國外婦產(chǎn)科醫(yī)生對(duì)于不孕病患,也會(huì)給予針灸。針灸可增進(jìn)盆腔的血流循環(huán),促使黃體期子宮內(nèi)膜增厚過程較順利,根據(jù)臨床研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),接受不孕療程的患者,通過針灸可增加活產(chǎn)率。
以上提及4種女性較不易懷孕體質(zhì),都可以進(jìn)行針灸,又分為針刺和艾灸,多以針刺為主要治療方式。值得一提的是,針刺還有一種稱為電針,可刺進(jìn)穴道加強(qiáng)刺激,通常不只1針,進(jìn)行治療時(shí)常循著筋絡(luò),如手和手肘之間。針完后會(huì)留針約20分鐘,當(dāng)病患留針等待時(shí),經(jīng)由電針持續(xù)對(duì)穴道產(chǎn)生刺激,可達(dá)到較好的治療效果。
中西醫(yī)如何一起讓懷孕更快速?
首先,西醫(yī)先診斷不孕原因,如超聲看是否有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位、巧克力囊腫,并抽血檢查雌激素、黃體素、甲狀腺素、泌乳激素的分泌情形。舉例來說,若已確診多囊性卵巢,除了西醫(yī)會(huì)開促排卵藥物,也能吃一些幫助排卵的中藥,并按照女性基礎(chǔ)體溫各個(gè)階段,從低溫濾泡期到高溫黃體期,給予不同的用藥,稱為月經(jīng)周期療法。另可通過不孕門診中西醫(yī)一起針對(duì)不同癥狀,共同調(diào)整患者懷孕體質(zhì),增加受孕機(jī)會(huì)。
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就是那個(gè)人
回復(fù)鱷梨,牛油果富含微量元素、維生素、必需脂肪酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物和纖維素。其中,維生素E有利于子宮內(nèi)膜健康,增加妊娠率。鱷梨中的葉酸也有助于預(yù)防新生兒脊柱裂。南瓜,除了維生素、微量元素和纖維素,南瓜還富含胡蘿卜素。發(fā)表在生育與不育雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜素不僅能提高孕酮水平,還能提高精子質(zhì)量和數(shù)量。
甜菜,研究發(fā)現(xiàn),甜菜根中含有大量硝酸鹽,有助于改善子宮血流,幫助胚胎著床。三文魚,三文魚是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的絕佳來源,富含多種營養(yǎng)物質(zhì),尤其是具有抗炎作用的-3脂肪酸。研究表明,服用理想劑量的-3脂肪酸對(duì)預(yù)防女性不孕非常重要。石榴,石榴自古以來就是生育的象征。研究表明,懷孕期間喝石榴汁可以防止嬰兒腦損傷。石榴還富含維生素C、維生素K、葉酸等多種維生素和微量元素。
這些物質(zhì)不僅具有抗衰老、抗癌、抗炎的特性,有益于心血管和骨骼健康,還能刺激血液流動(dòng),增加懷孕幾率。雞蛋,根據(jù)美國康奈爾大學(xué)的最新研究,雞蛋中豐富的膽堿對(duì)胎兒發(fā)育有積極作用,甚至可能持續(xù)到成年。核桃,根據(jù)洛杉磯加州大學(xué)生殖健康研究所的最新研究,每天一把核桃可以改善精子活力和形態(tài)。核桃中的歐米伽-3脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)起著關(guān)鍵作用。
這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)子宮內(nèi)膜健康也有好處。蘆筍,蘆筍富含維生素C和葉酸。葉酸在提高男女生育能力方面可以發(fā)揮重要作用。熬夜和長時(shí)間坐著非常容易傷害卵巢。如果卵巢功能有問題,排卵也會(huì)受到影響。因此,懷孕期間一定要注意休息,保證卵巢及其分泌的正常水平。很多職場女性經(jīng)常整天坐著,所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也很重要。它不僅能增強(qiáng)體質(zhì),而且對(duì)卵巢、子宮等生殖器官也非常有益