痰濕體質(zhì)能吃釋迦果嗎

適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)、帶魚(yú)、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚(yú)、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。
中醫(yī)推薦幾款適宜痰濕體質(zhì)的人的食療方：
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。
養(yǎng)生功效：壯腎陽(yáng)，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[蝦馬童子雞]
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
養(yǎng)生功效：溫腎壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)精，活血去痰濕。

熱帶水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

熱帶水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，你知道有哪些嗎？在生活中，有很多的熱帶水果，熱帶水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有很高的糖分，不同水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量不同，下面我為大家詳細(xì)介紹熱帶水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

椰子

【功效】椰子富含多種維生素、礦物質(zhì)、多種氨基酸，能促進(jìn)新陳代謝，抗肌膚老化，避免黑斑和雀斑的產(chǎn)生，使肌膚艷麗、美白、光滑、細(xì)膩，更富彈性。生津止渴，利尿消腫。

【禁忌】椰肉味甘、性平，椰子漿味甘、性溫，素體陽(yáng)亢實(shí)熱之人與血脂過(guò)高之人不宜吃椰子。

火龍果

火龍果屬仙人掌科，三角柱屬植物，有很高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“醫(yī)藥”為一體，稱之為無(wú)價(jià)之寶。

【功效】火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。有明目、降火，美容養(yǎng)顏，預(yù)防高血壓作用。

【禁忌】女性體質(zhì)虛冷者，不宜吃太多火龍果，建議可在餐后飲用火龍果汁較適合。

番石榴

番石榴又屎果，屬桃金娘科熱帶灌木或小喬木。在內(nèi)地很少看到。海南人把番石榴也稱為石榴，而福建香港那邊則稱之為芭樂(lè)果。

【功效】番石榴不但好吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有很多種維生素和其它人體需要的微量元素，具有治療糖尿病及降血糖的功效！

【禁忌】?jī)和坝斜忝亓?xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃，吃多了會(huì)更加便秘。

番荔枝

番荔枝的樣子很奇特，有佛頭果、釋迦果之稱。番荔枝是海南熱帶名果之一。果實(shí)清甜，成熟果呈淡綠黃色，外表被以多角形小指大之軟疣凸起（有許多成熟的子房和花托合生而成），恰似佛頭，故有佛頭果、釋迦果之稱。 掰開(kāi)番荔枝，里面的果肉非常香，跟其他水果的味道有很大的差別。

【功效】果實(shí)營(yíng)養(yǎng)極其豐富，熱量極高，能養(yǎng)顏美容、補(bǔ)充體力、清潔血液、健強(qiáng)骨骼、預(yù)防壞血病、增強(qiáng)免疫力、抗癌。自古稱為上等滋補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。

【禁忌】性溫，并含有鞣質(zhì)，因此不可與乳制品或高蛋白的食品同食用，以免造成不易消化的物質(zhì)，影響胃腸道功能。

百香果

百香果沒(méi)熟的時(shí)候表皮很青，如若你想試試看一個(gè)沒(méi)熟的，那是相當(dāng)?shù)厮?，比金桔還酸。是原產(chǎn)于美洲熱帶地區(qū)的一種芳香水果，果汁可散發(fā)出番石榴、菠蘿、香蕉、草莓、檸檬、芒果、酸梅等十多種水果的濃郁香味，有“果汁之王”的.美譽(yù)。 把百香果剖開(kāi)來(lái)，用勺子挖里面的肉吃，有籽，籽可以吃的。

【功效】 百香果富含人體所需的氨基酸、多種維生素、類胡蘿卜素、超氧化物岐化酶（SOD）、硒以及各種微量元素。百香果果汁中有165種化合物，構(gòu)成了特殊香味。常食用百香果具有提神醒腦、養(yǎng)顏美容、生津止渴、幫助消化、化痰止咳、緩解便秘、活血強(qiáng)身、提高人體免疫功能、滋陰補(bǔ)腎、消除疲勞、降壓降脂、延緩衰老、抗高血壓的功效。對(duì)咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔瘡等有很好的抑制作用。對(duì)喜歡喝酒的人來(lái)講是特別有效的醒酒良飲，見(jiàn)效極快。防治高血壓有特效。

【禁忌】對(duì)百香果過(guò)敏者忌食。

人心果

顧名思義，它的外形長(zhǎng)得像人的心臟，故因而得名。

【功效】人心果含有豐富的葡萄糖和多種維生素，對(duì)心臟病、血管硬化有輔助療效，清心潤(rùn)肺功效。而且還含有微量元素鉬，有防癌作用，對(duì)高血壓和糖尿病患者都有幫助。

【禁忌】氣虛與痰濕體質(zhì)者慎吃，而且，人心果不能與海鮮同食，否則會(huì)引起食物中毒。

小米蕉

【功效】提高睡眠質(zhì)量,生津止渴,祛脂降壓,降低膽固醇,解毒,通便,療頭痛頭暈,聰耳,安神除煩,補(bǔ)充能量,均衡營(yíng)養(yǎng)。

【禁忌】

1、不宜空腹吃，小米蕉中的鎂會(huì)影響心臟功能，不利于身體健康。

2、脾胃虛寒、畏寒體弱的人不宜多吃，

3、腹瀉者不宜多食、生食，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

紅毛丹

紅毛丹又名毛荔枝，原產(chǎn)馬來(lái)西亞，是東南亞著名水果之一，在中國(guó)能適合種植的地方不多，屬珍稀水果。

【功效】潤(rùn)膚養(yǎng)顏、清熱解毒、增強(qiáng)人體免疫力。它含有豐富之鈣質(zhì)，磷質(zhì)與維他命C。紅毛丹果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，供鮮食和加工制罐頭，此外還可制蜜餞、果醬、果凍和釀酒。

【禁忌】紅毛丹的果核上有一層堅(jiān)硬且脆的保護(hù)膜，和果肉緊密相連。這層膜人的腸胃是無(wú)法消化的，吃到肚子里會(huì)劃破腸胃內(nèi)壁。所以在這里提醒大家，食用時(shí)一定要將這層膜剔除干凈，切勿“囫圇吞棗”！果殼較荔枝厚，用指甲剝會(huì)傷害手指，而且也不衛(wèi)生，正確的方法是用兩只手上下握住，像開(kāi)瓶蓋一樣將它旋開(kāi)；吃多了易上火。

蓮霧

蓮霧種類有很多，選擇蓮霧時(shí)別忘了根據(jù)色彩來(lái)選擇呢!因?yàn)椴煌伾纳忟F口味更是不一樣的。清綠色的絲絲清甜；粉紅色的水份較多，甜中帶酸；大紅色的水份較少，但香甜可口。

蓮霧的果肉中間帶有海棉質(zhì)，不知道的還會(huì)以為是放久了失去了水分！不過(guò)品質(zhì)越優(yōu)的，果肉越厚，海棉質(zhì)越少。吃時(shí)千萬(wàn)不要剖半，要整顆咬，咬出清脆聲響，而且要從尖端咬起越吃越甜。

【功效】蓮霧 味甘，性平，營(yíng)養(yǎng)成分含蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素B、C等，帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。由于含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。

【禁忌】蓮霧具有利尿性質(zhì)，故頻尿者不宜多吃，若已有尿失禁的癥狀，則更不能吃。腸胃虛寒者亦不宜多食。

菠蘿蜜

【功效】菠蘿蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，并含有一定量的植物脂肪以及對(duì)人體有用的各種礦物質(zhì)。味甘，性平。能益胃生津除煩，止渴，健胃消食，酒醒脾，抗菌消炎，防癌抗癌，祛痰止咳，明目。用于胃陰不足，口中干渴。

菠蘿蜜又有通乳、補(bǔ)中益氣功效。對(duì)改善局部血液、體液循環(huán)支氣管炎、支氣管哮喘、急性肺炎、咽喉炎、視網(wǎng)膜炎、乳腺炎、產(chǎn)后乳房充血、產(chǎn)后血栓性靜脈炎、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)周圍炎、蜂窩組織炎、小腿潰瘍等疾病均有療效。研究發(fā)現(xiàn)菠蘿蜜有抗氧化、抑菌、抗炎、輔助抗腫瘤、抑制黑色素生成和輔助降血糖等現(xiàn)代藥用功效。

【禁忌】品食用可能引起過(guò)敏反應(yīng)，如皮膚潮紅、發(fā)疹、瘙癢、嘔吐、腹痛、腹瀉以及過(guò)敏性休克。一般認(rèn)為和某些個(gè)體對(duì)所含波蘿蛋白酶過(guò)敏有關(guān)。民間經(jīng)驗(yàn)，食用前先以鹽水浸泡，可免過(guò)敏。如發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，主要采取對(duì)癥療法。。