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白斂
2023-06-29 18:19:14
落枕所引起的不適的話,是可以選擇適當(dāng)?shù)陌茨?lái)緩解目前的情況,也可以選擇頸部按摩儀,另外如果自己并沒(méi)有什么太好的方法的話,是可以前往中醫(yī)診所來(lái)進(jìn)行按摩的,對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是比較好的。
最新回答共有3條回答
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周口-李**
回復(fù)在我們的生活中,我們每個(gè)人都會(huì)有這樣那樣的不舒服,落枕就是其中之一。落枕后,石聞的脖子不夠靈活,經(jīng)常給我們的工作帶來(lái)一些麻煩。那么如何緩解這個(gè)癥狀呢?今天,我要教我的朋友一個(gè)非常實(shí)用的食譜。
中醫(yī)認(rèn)為,落枕是由風(fēng)寒侵襲、經(jīng)絡(luò)不通或疲勞、扭傷挫傷、血瘀氣滯所致。
一種治療落枕的方法
醋有活血化瘀的作用,姜汁泥有消腫止痛的作用。頸部局部熱敷可以有效緩解落枕帶來(lái)的不適。準(zhǔn)備一條純棉毛巾,然后取醋300~500克,姜汁100克。加熱至沸騰后,將毛巾浸泡一會(huì)兒。感覺(jué)不是很燙的時(shí)候,把毛巾擰半干,敷在頸部肌肉疼痛處,20~30分鐘。為了保持熱敷的溫度,可以輪流使用兩條毛巾。
熱敷的同時(shí),還可以配合按摩,先按摩放松緊繃的肌肉,再輕輕按壓痛點(diǎn)解除痙攣,最后輕輕搖晃頸部,同時(shí)微抬頭部,理順經(jīng)絡(luò),活動(dòng)頸部。一般治療1~2次即可緩解疼痛。
經(jīng)常落枕的人可以每天做頭頸俯仰和左右旋轉(zhuǎn)練習(xí)。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意最大化各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng),可以增加頸部和肩部的肌肉力量、柔韌性和穩(wěn)定性,從而減少落枕的發(fā)生率。飲食方面,可以多吃牛奶和豆制品,以及新鮮綠葉蔬菜,也可以酌情服用鈣片、維生素B和維生素C。
我國(guó)勞動(dòng)人民有超人的智慧,他們?cè)谏钪锌偨Y(jié)出了一些治療落枕的小藥方,非常實(shí)用。上面說(shuō)的醋姜汁熱敷效果非常好。而且使用非常健康安全,不會(huì)有任何副作用。脖子僵硬的朋友可以試試。
如果落枕的厲害,可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查,讓醫(yī)生開(kāi)些藥緩解疼痛感。購(gòu)買一些狗皮膏藥貼在落枕部位,兩天換一次,也可以很好的緩解痛疼感。最后,可以去中醫(yī)院進(jìn)行艾灸治療,用針在落枕部位輕輕的施壓,排出壞血,減少淤塊。但要注意不能洗澡,三天之內(nèi)不能碰水,以免造成傷口感染。
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周口-李**
回復(fù)現(xiàn)在我們正處于冬季,在這時(shí)候也是我們?nèi)梭w最容易出現(xiàn)落枕的時(shí)候,這時(shí)候寒氣很容易就侵襲我們?nèi)梭w的健康,所以在時(shí)候就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)落枕的情況,所以在平時(shí)就要注意方法及時(shí)解決才行,那么具體應(yīng)該怎么做呢,一起看看吧。
換掉高枕頭:很多人在平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候都喜歡用比較高的鎮(zhèn)痛,但是實(shí)際上導(dǎo)致我們出現(xiàn)落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過(guò)高,過(guò)高的枕頭不但使頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松,在這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致頸部長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài),這時(shí)候就會(huì)因?yàn)轭i部肌肉和關(guān)節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞,結(jié)果就容易造成頸部的損傷。因此,如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過(guò)高的話,最好是馬上換上一個(gè)高矮適宜的枕頭為好。
熱敷:出現(xiàn)落枕的一個(gè)重要原因,就是由于寒氣侵襲所導(dǎo)致,因此如果是因?yàn)槭芰孙L(fēng)寒而造成的脖子疼痛的話,那么,你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子,這樣就能夠幫助我們?cè)谝欢ǖ某潭壬向?qū)趕寒氣,同時(shí)可以幫助我們緩解脖子的僵硬和酸痛。
拔罐:而且如果落枕造成了你頸部肌肉嚴(yán)重的痙攣和疼痛的話,那我們?cè)谶@時(shí)候就可以采取拔罐的方法來(lái)進(jìn)行治療,這樣可以很好的幫助我們緩解頸部的不適情況,同時(shí)還可以有效的幫助我們緩解落枕的疼痛問(wèn)題。而且如果疼痛仍然不能緩解的話,你還可以到醫(yī)院進(jìn)行局部的封閉,這樣治療下來(lái),一般情況會(huì)在2-3天恢復(fù)過(guò)來(lái)的。
上面我們就給大家推薦了落枕的解決方法,可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)落枕的情況,在這時(shí)候就要注意方法解決和治療落枕的問(wèn)題才行,上面給大家推薦的幾個(gè)方法效果都很不錯(cuò),出現(xiàn)落枕的情況后就應(yīng)該用這樣的方法緩解不適才行。
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